ኤል ፓሶ፣ ቲኤክስ ኪሮፕራክተር, ዶ / ር አሌክስ ጂሜኔዝ ብዙ አይነት ጉዳቶችን እና ሁኔታዎችን አሟልቷል. ዶ / ር ጂሜኔዝ ትክክለኛ መንስኤዎችን ያውቃል ፋይብሮማያልጂያ እና ከህመማቸው, ከድካማቸው እና ከችግርዎ አጠቃላይ እፎይታ ለማግኘት አንድ ሰው መውሰድ ያለበትን ምርጥ አማራጮች ይረዳል.

ምንድን ነው:

ፋይብሮማያልጂያ በተንሰራፋ የጡንቻኮላክቶሌት ህመም የሚታወቅ በሽታ ነው። ይህ ህመም በድካም, በእንቅልፍ, በማስታወስ እና በስሜት ጉዳዮች አብሮ ይመጣል. ተመራማሪዎች አንጎል የህመም ምልክቶችን በሚሰራበት መንገድ ላይ ተጽእኖ በማድረግ የሚያሰቃዩ ስሜቶችን እንደሚያሳድግ ያምናሉ.

ምልክቶቹ ከኢንፌክሽን፣ የአካል ጉዳት፣ የቀዶ ጥገና ወይም የስነልቦና ጭንቀት በኋላ ሊጀምሩ ይችላሉ። በሌሎች ሁኔታዎች, ምልክቶች ቀስ በቀስ ማንም የሚያነሳሳ ክስተት ሳይኖር በጊዜ ሂደት ይሰበስባል.

ሴቶች ከወንዶች በበለጠ ፋይብሮማያልጂያ ማዳበር። ፋይብሮማያልጂያ ያለባቸው ብዙ ሰዎች ጭንቀት፣ ድብርት፣ መነጫነጭ የአንጀት ሲንድሮም፣ የጊዜአማንዲቡላር መገጣጠሚያ (ቲኤምጄ) መታወክ እና የውጥረት ራስ ምታት አለባቸው።

እስካሁን ድረስ ለፋይብሮማያልጂያ መድኃኒት የለም, ነገር ግን የተለያዩ መድሃኒቶች ምልክቶችን ለመቆጣጠር ይረዳሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ መዝናናት እና ጭንቀትን መቀነስ እንዲሁ ሊረዳ ይችላል።

ምልክቶቹ:

የ Fibromyalgia ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችግሮች; በተለምዶ "ፋይብሮ-ፎግ" ተብሎ የሚጠራው ምልክት የማተኮር, ትኩረት የመስጠት እና የማተኮር ችሎታን ይጎዳል.
• ድካም: ፋይብሮማያልጂያ ያለባቸው ሰዎች ብዙ ጊዜ ደክመው ይነሳሉ፣ ምንም እንኳን ለረጅም ጊዜ ቢተኙም። እንቅልፍ ብዙውን ጊዜ በህመም ይስተጓጎላል፣ እና ብዙዎቹ ፋይብሮማያልጂያ ያለባቸው ሌሎች የእንቅልፍ ችግሮች አሏቸው፣ ማለትም፣ ሳንባ ሕመምተኛ ና እንቅልፍ apnea.
• የተስፋፋ ህመም; ከፋይብሮማያልጂያ ጋር የተያያዘ ህመም ለሶስት ወራት የሚቆይ የማያቋርጥ አሰልቺ ህመም ተብሎ ይገለጻል። እንደ ሰፊ ሆኖ ለመቆጠር, ህመሙ በሰውነትዎ በሁለቱም በኩል እና ከወገብዎ በላይ እና በታች መሆን አለበት.

Fibromyalgia ብዙውን ጊዜ ከሌሎች የሚያሰቃዩ ሁኔታዎች ጋር አብሮ ይኖራል.

አብሮ የመኖር ሁኔታዎች፡-

አንድ ሰው ሁለት ወይም ከዚያ በላይ አብረው የሚኖሩ ሥር የሰደደ ሕመም ሁኔታዎች ሊኖሩት ይችላል፡-

• የራስ ምታቶች
• የሚያበሳጭ ፊኛ
• የሆድ ዕቃ ሲንድሮም
• ማይግሬን የራስ ምታት
• የጠዋት ጥንካሬ
• የሚያሰቃዩ የወር አበባ ጊዜያት
• የሬይናድ ሲንድሮም
• በእጆች እና እግሮች ላይ መንቀጥቀጥ/መደንዘዝ
• TMJ (ጊዜያዊ የጋራ በሽታ)

እነዚህ በሽታዎች የጋራ መንስኤን ይጋራሉ አይኑር አይታወቅም.

መንስኤዎቹ: ፋይብሮማያልጂያ

ዶክተሮች ፋይብሮማያልጂያ መንስኤ ምን እንደሆነ አያውቁም, ነገር ግን ምናልባት አብረው የሚሰሩ የተለያዩ ምክንያቶችን ያካትታል. እነዚህ ሊሆኑ ይችላሉ፡-

• ጄኔቲክስ ፋይብሮማያልጂያ በቤተሰብ ውስጥ የመሮጥ አዝማሚያ አለው; አንድን ግለሰብ ለበሽታው እንዲጋለጥ የሚያደርጉ አንዳንድ የዘረመል ለውጦች ሊኖሩ ይችላሉ።
• ኢንፌክሽኖች አንዳንድ በሽታዎች ፋይብሮማያልጂያ የሚቀሰቅሱ ወይም የሚያባብሱ ይመስላሉ።
• አካላዊ ወይም ስሜታዊ ጉዳት ፋይብሮማያልጂያ አንዳንድ ጊዜ እንደ የመኪና አደጋ ባሉ የአካል ጉዳቶች ሊነሳሳ ይችላል።
• የስነ-ልቦና ውጥረት ሁኔታውንም ሊያነሳሳ ይችላል

ሳይንቲስቶች በግምት 5 ሚሊዮን አሜሪካውያን 18 እና ከዚያ በላይ ይጎዳሉ። ከ80 እስከ 90 በመቶ የሚሆኑት ሴቶች ናቸው። ይሁን እንጂ ወንዶች እና ልጆችም በሽታው ሊታመም ይችላል. አብዛኛዎቹ በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ናቸው.

የአደጋ ተጋላጭነት ምክንያቶች

የተጋለጡ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የግለሰብ ጾታ; ፋይብሮማያልጂያ በሴቶች ላይ ከወንዶች በበለጠ ይታወቃል
• አንኪሎሲንግ ስፖንዶላይትስ (የአከርካሪ አርትራይተስ)
• የቤተሰብ ታሪክ: አንድ ዘመድ በሽታው ካለበት ፋይብሮማያልጂያ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
• ሩማቶይድ አርትራይተስ
• ሥርዓታዊ ሉፐስ ኤራይቲማቶሰስ (በተለምዶ ሉፐስ ይባላል)

ውስብስብ

ከፋይብሮማያልጂያ ጋር የተያያዘው ህመም እና እንቅልፍ ማጣት የግለሰቡን በቤት ውስጥ ወይም በሥራ ላይ የመሥራት ችሎታን ሊያስተጓጉል ይችላል. ይህንን የተሳሳተ ግንዛቤን ለመቋቋም የሚያስችለው ብስጭት የመንፈስ ጭንቀት እና ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል.

ሳይንቲስቶች በተደጋጋሚ የነርቭ መነቃቃት አንጎል እንዲለወጥ የሚያደርገው ነው ብለው ያምናሉ. ይህ ለውጥ ህመምን የሚያመለክቱ የኬሚካል ደረጃዎች ያልተለመደ መጨመርን ያካትታል (ኒውሮአለሚስተሮች). ስለዚህ የአዕምሮ ህመም ተቀባይዎች የህመሙን ትውስታ ያዳብራሉ እና የበለጠ ስሜታዊ ይሆናሉ, ለዚህም ነው ለህመም ምልክቶች ከመጠን በላይ ምላሽ ይሰጣሉ.

የበሽታዉ ዓይነት

አንድ ሰው ከሶስት ወር በላይ ሰፊ ህመም ካጋጠመው ፋይብሮማያልጂያ ምርመራ ሊደረግ ይችላል. ይህ ምንም ዓይነት ሥር የሰደደ ሕመም የሌለበት ሲሆን ይህም ህመምን ሊያስከትል ይችላል.

የደም ምርመራዎች

በሚያሳዝን ሁኔታ, ምርመራውን ለማረጋገጥ የላብራቶሪ ምርመራ የለም; አንድ ዶክተር ተመሳሳይ ምልክቶች ሊኖራቸው የሚችሉትን ሌሎች ሁኔታዎችን ለማስወገድ ይፈልጉ ይሆናል. የደም ምርመራዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

• የተሟላ የደም ብዛት
• ሳይክሊክ citrullinated peptide ፈተና
• Erythrocyte sedimentation rate
• የሩማቶይድ ነገር
• የታይሮይድ ተግባር ሙከራዎች

ሕክምና:

ሕክምና ሁለቱንም መድሃኒት እና ራስን መንከባከብን ያጠቃልላል. አጽንዖቱ ምልክቶችን መቀነስ እና አጠቃላይ ጤናን ማሻሻል ላይ ነው. ለሁሉም ምልክቶች ምንም ዓይነት ህክምና አይሰራም. የሚያስፈልገው የሕክምና ዓይነት እንደ ምልክቶቹ ይወሰናል. ለምሳሌ, አንድ ሐኪም ህመምን ለመቀነስ እና የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ ፀረ-ጭንቀት ያዝዝ ይሆናል. ከተጨነቁ ወይም የእንቅልፍ ችግር ካጋጠመዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ሊረዳ ይችላል.

መድኃኒት

መድሃኒቶች ህመምን ለመቀነስ እና እንቅልፍን ለማሻሻል ይረዳሉ. የተለመዱ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ፀረ-ጭንቀቶች; ዱሎክስታይን (ሲምባልታ) እና ሚልናሲፕራን (ሳቬላ) ህመሙን እና ድካሙን ለማስታገስ ይረዳሉ። እንቅልፍን ለማራመድ ዶክተር አሚትሪፕቲሊን ወይም የጡንቻ ዘና የሚያደርግ ሳይክሎቤንዛፕሪን ሊያዝዙ ይችላሉ።
• ፀረ-የሚጥል መድኃኒቶች; የሚጥል በሽታን ለማከም የተነደፉ መድሃኒቶች አንዳንድ የሕመም ዓይነቶችን ለመቀነስ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. Gabapentin (Neurontin) አንዳንድ ጊዜ የሕመም ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል, ፕሪጋባሊን (ሊሪካ) ግን በሽታውን ለማከም በምግብ እና መድኃኒት አስተዳደር የተፈቀደ የመጀመሪያው መድሃኒት ነው.
• የህመም ማስታገሻዎች; ያለማዘዙ የህመም ማስታገሻዎች ማለትም አሲታሚኖፌን (Tylenol፣ ሌሎች)፣ ibuprofen (Advil፣ Motrin IB፣ ሌሎች) ወይም ናፕሮክሲን ሶዲየም (አሌቭ) ሊረዱ ይችላሉ። ሐኪም እንደ ትራማዶል (አልትራም) ያለ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ሊሰጥ ይችላል። ናርኮቲክስ አይመከሩም, ምክንያቱም ወደ ጥገኝነት ሊመሩ እና ህመሙን ሊያባብሱ ይችላሉ.

የሕክምና አማራጮች

የተለያዩ የተለያዩ የሕክምና ዘዴዎች ፋይብሮማያልጂያ በሰውነት ላይ ያለውን ተጽእኖ ለመቀነስ ይረዳሉ. ምሳሌዎች፡-

• ምክክር: ከአማካሪ ጋር መነጋገር በችሎታ ላይ ያለውን እምነት ለማጠናከር እና አስጨናቂ ሁኔታዎችን ለመቋቋም ስልቶችን ለማስተማር ይረዳል።
• የስራ-ቴራፒ- የሙያ ቴራፒስቶች በስራ ቦታ ላይ ማስተካከያዎችን ለማድረግ ወይም በሰውነት ላይ አነስተኛ ጭንቀትን የሚያስከትሉ ተግባራትን ለማከናወን ይረዳሉ.
• አካላዊ ሕክምና: A ኪሮፕራክተር ወይም ፊዚካል ቴራፒስት ጥንካሬን፣ ተለዋዋጭነትን እና ጥንካሬን የሚያሻሽሉ ልምምዶችን ማስተማር ይችላል። በውሃ ላይ የተመሰረቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችም ሊረዱ ይችላሉ።

የአኗኗር ዘይቤ እና የቤት ውስጥ ሕክምና

ራስን መንከባከብ ወሳኝ ነው።

• አዘውትረህ ይሠራል: የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጀመሪያ ላይ ህመሙን ሊጨምር ይችላል. ነገር ግን ቀስ በቀስ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምልክቶችን ይቀንሳል. ተገቢ የሆኑ መልመጃዎች በእግር፣ በዋና፣ በብስክሌት እና በውሃ ኤሮቢክስ ናቸው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ለማዘጋጀት ይረዳል ። መዘርጋት፣ ትክክለኛ አቀማመጥ እና የመዝናኛ መልመጃዎች እንዲሁ ሊረዱ ይችላሉ።
• ከእንቅልፋችሁ የተሻሉ ሁኑ: ድካም ከዋና ዋናዎቹ ምልክቶች አንዱ ነው, ስለዚህ በቂ እንቅልፍ ማግኘት አስፈላጊ ነው. እንዲሁም ጥሩ የእንቅልፍ ልምዶችን ይለማመዱ ማለትም በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት መተኛት እና መነሳት እና የቀን እንቅልፍን ይገድቡ።
• ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይጠብቁ; ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ, የካፌይን አጠቃቀምን ይገድቡ. በየቀኑ አስደሳች እና የሚያረካ ነገር ያድርጉ።
• የሥራ ለውጦችን ያድርጉ አስፈላጊ ከሆነ
• ራስዎን ያራምዱ; እንቅስቃሴዎችን በእኩል ደረጃ ያቆዩ። በጥሩ ቀናት ውስጥ ከመጠን በላይ መሥራት ብዙ መጥፎ ቀናትን ያስከትላል። ልከኝነት እና እራስን አለመገደብ ወይም በመጥፎ ቀናት ውስጥ በጣም ትንሽ ማድረግ።
• ጭንቀትን ይቀንሱ; ከመጠን በላይ መጨናነቅን እና ስሜታዊ ውጥረትን ለማስወገድ እቅድ ያውጡ. ዘና ለማለት በየቀኑ ጊዜ ይስጡ። ይህ ማለት ያለ ጥፋተኝነት እንዴት እምቢ ማለት እንደሚቻል መማር ማለት ነው። መደበኛውን ሙሉ በሙሉ አይለውጡ። ሥራ ያቆሙ ወይም ሁሉንም እንቅስቃሴ ያቆሙ ሰዎች ንቁ ሆነው ከቆዩት የባሰ ይሠራሉ። የጭንቀት አስተዳደር ቴክኒኮችን ይሞክሩ፣ ማለትም ጥልቅ የመተንፈስ ልምምዶች እና/ወይም ማሰላሰል።
• መድሃኒት ይውሰዱ እንደተደነገገው

አማራጭ ሕክምና

ለህመም እና ለጭንቀት አያያዝ ተጨማሪ እና አማራጭ ሕክምናዎች አዲስ አይደሉም። እንደ ሜዲቴሽን እና ዮጋ ያሉ ጥቂቶች በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት ሲተገበሩ ቆይተዋል። ነገር ግን በቅርብ ጊዜ ውስጥ የእነሱ ጥቅም በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል, በተለይም እንደ ፋይብሮማያልጂያ የመሳሰሉ ሥር የሰደደ በሽታዎች ካላቸው ሰዎች ጋር.

ከእነዚህ ሕክምናዎች መካከል ብዙዎቹ ጭንቀትን በተጠበቀ ሁኔታ የሚያስታግሱ እና ህመምን የሚቀንሱ ይመስላሉ፣ እና አንዳንዶቹ በዋና ህክምና ተቀባይነት እያገኙ ነው። ግን ብዙ ልምምዶች በቂ ጥናት ባለማግኘታቸው ሳይረጋገጡ ይቆያሉ።

• አኩፓንቸር፡ ይህ ነው። ቀጭን መርፌዎችን በቆዳው ውስጥ ወደ ተለያዩ ጥልቀቶች በማስገባት መደበኛውን የህይወት ሃይሎች ሚዛን በመመለስ ላይ የተመሰረተ የቻይና ህክምና። መርፌዎቹ በደም ፍሰት ላይ ለውጥ እና በአንጎል እና በአከርካሪ አጥንት ውስጥ ያሉ የነርቭ አስተላላፊዎች ደረጃ ላይ ለውጥ ያመጣሉ.
• የማሳጅ ቴራፒ;  የሰውነት ጡንቻዎችን እና ለስላሳ ቲሹዎችን ለማንቀሳቀስ የተለያዩ የማታለል ዘዴዎችን መጠቀም። ማሸት የልብ ምትን ይቀንሳል፣ ጡንቻዎችን ያዝናናል፣ በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን የእንቅስቃሴ መጠን ያሻሽላል እና የሰውነት ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ማምረት ይጨምራል። እንዲሁም ጭንቀትንና ጭንቀትን ለማስወገድ ይረዳል.
• ዮጋ እና ታይ ቺ ማሰላሰል ፣ ዘገምተኛ እንቅስቃሴዎች ፣ ጥልቅ መተንፈስ እና መዝናናት። ሁለቱም ምልክቶችን ለመቆጣጠር ይረዳሉ.

የኤል ፓሶ ጀርባ ክሊኒክ ፋይብሮማያልጂያ እንክብካቤ እና ሕክምና