የግል ጉዳት
የጀርባ ክሊኒክ የግል ጉዳት ኪራፕራክቲክ ቡድን. በአደጋ ምክንያት የሚደርስ ጉዳት በእርስዎ ወይም በሚወዱት ሰው ላይ አካላዊ ጉዳት ብቻ ሳይሆን በግል ጉዳት ጉዳይ ውስጥ መሳተፍ ብዙውን ጊዜ ውስብስብ እና አስጨናቂ ሁኔታን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ሁኔታዎች በሚያሳዝን ሁኔታ በጣም የተለመዱ ናቸው እናም ግለሰቡ በአደጋ ምክንያት በሚደርስ ጉዳት ወይም በደረሰበት ጉዳት ምክንያት ህመም እና ምቾት ሲገጥመው, ለተለየ ጉዳያቸው ትክክለኛውን ህክምና ማግኘት ሌላ ፈተና ሊሆን ይችላል. በራሱ.
የዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ የግል ጉዳት መጣጥፎች የተለያዩ የግል ጉዳቶችን ጉዳዮች አጉልቶ ያሳያል፣የመኪና አደጋዎችን ጨምሮ ግርፋት ያስከትላሉ፣እንዲሁም እንደ ኪሮፕራክቲክ እንክብካቤ ያሉ የተለያዩ ውጤታማ ህክምናዎችን ጠቅለል አድርጎ ገልጿል። ለበለጠ መረጃ፣ እባክዎን በ (915) 850-0900 እኛን ለማነጋገር ነፃነት ይሰማዎ ወይም ለዶክተር ጂሜኔዝ በግል ለመደወል በ (915) 540-8444 ይደውሉ።
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | የአንገት ሕመም ሕክምናዎች, ሪስትሬንትስ
የአንገት ህመም፣ ጥንካሬ፣ ራስ ምታት፣ ትከሻ እና የጀርባ ህመም የሚሰማቸው በጅራፍ መቁሰል ሊሰቃዩ ይችላሉ። የግርፋት ምልክቶችን እና ምልክቶችን ማወቅ ግለሰቦች ጉዳቱን እንዲያውቁ እና የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ውጤታማ የሕክምና ዕቅድ እንዲያዘጋጁ ሊረዳቸው ይችላል?
የግርፋት ምልክቶች እና ምልክቶች
Whiplash በተለምዶ የሞተር ተሽከርካሪ ግጭት ወይም አደጋ ከተከሰተ በኋላ የሚከሰት የአንገት ጉዳት ነው ነገር ግን አንገትን ወደ ፊት እና ወደ ኋላ በፍጥነት በሚገርፍ ማንኛውም ጉዳት ሊከሰት ይችላል። ቀላል እና መካከለኛ የአንገት ጡንቻዎች ጉዳት ነው. የተለመዱ የግርፋት ምልክቶች እና ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- አንገት ሥቃይ
- የአንገት ጥንካሬ
- ራስ ምታት
- የማዞር
- የትከሻ ሕመም
- የጀርባ ህመም
- በአንገት ላይ ወይም በእጆቹ ላይ የመደንዘዝ ስሜት. (ጆንስ ሆፕኪንስ ሕክምና. 2024)
- አንዳንድ ግለሰቦች ሥር የሰደደ ሕመም እና ራስ ምታት ሊያዳብሩ ይችላሉ.
ምልክቶቹ እና ህክምናው እንደ ጉዳቱ ክብደት ይወሰናል. ሕክምናው ያለ ማዘዣ የሚገዙ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች፣ የበረዶ እና የሙቀት ህክምና፣ ኪሮፕራክቲክ፣ የአካል ህክምና እና የመለጠጥ እንቅስቃሴዎችን ሊያካትት ይችላል።
ተደጋጋሚ ምልክቶች እና ምልክቶች
የጭንቅላቱ ድንገተኛ የጅራፍ እንቅስቃሴ በአንገቱ ውስጥ ያሉ በርካታ መዋቅሮችን ሊጎዳ ይችላል። እነዚህ መዋቅሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ጡንቻዎች
- አጥንት
- ነፍስንና
- ጠረጴዛዎች
- ሰንሰለቶች
- የኢንትሮብራል ዲስክ ዲስኮች
- የደም ስሮች
- ነርቮች.
- እነዚህ ሁሉ ወይም ሁሉም በዊፕላሽ ጉዳት ሊጎዱ ይችላሉ. (MedlinePlus፣ 2017)
ስታቲስቲክስ
ዊፕላሽ በፍጥነት አንገት በሚወዛወዝ እንቅስቃሴ የሚከሰት የአንገት አንገት ነው። የግርፋት ጉዳት ከግማሽ በላይ የሚሆነው የተሽከርካሪ የትራፊክ ግጭት ጉዳቶች ናቸው። (ሚሼል ስተርሊንግ ፣ 2014ቀላል ጉዳት ቢደርስበትም, በጣም ተደጋጋሚ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:ኖቡሂሮ ታናካ እና ሌሎች፣ 2018)
- አንገት ሥቃይ
- የሚቀጥለው ግትርነት
- የአንገት ልስላሴ
- የአንገት እንቅስቃሴ የተወሰነ ክልል
ጉዳት ከደረሰ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ግለሰቦች የአንገት ምቾት እና ህመም ሊሰማቸው ይችላል; ነገር ግን, የበለጠ ኃይለኛ ህመም እና ጥንካሬ በተለምዶ ከጉዳቱ በኋላ ወዲያውኑ አይከሰቱም. ምልክቶቹ በሚቀጥለው ቀን ወይም ከ 24 ሰዓታት በኋላ እየባሱ ይሄዳሉ. (ኖቡሂሮ ታናካ እና ሌሎች፣ 2018)
የመጀመሪያ ምልክቶች
ተመራማሪዎች ጉዳቱ ከደረሰ በኋላ ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ጅራፍፕላሽ ካጋጠማቸው ሰዎች መካከል የሕመም ምልክቶች እንደሚታዩ ደርሰውበታል። 90% የሚሆኑት በ 24 ሰዓታት ውስጥ ምልክቶች ይታያሉ ፣ እና 100% በ 72 ሰዓታት ውስጥ ምልክቶች ይታያሉ። (ኖቡሂሮ ታናካ እና ሌሎች፣ 2018)
Whiplash vs. Traumatic Cervical Spine ጉዳት
Whiplash ጉልህ የሆነ የአጥንት ወይም የነርቭ ሕመም ምልክቶች ሳይታዩ ቀላል እና መካከለኛ የሆነ የአንገት ጉዳትን ይገልጻል። ጉልህ የሆነ የአንገት ጉዳት በነርቭ እና በአከርካሪ አጥንት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር የሚችል የአከርካሪ አጥንት ስብራት እና መቆራረጥ ሊያስከትል ይችላል. አንድ ግለሰብ ከአንገት ጉዳት ጋር ተያይዞ የነርቭ ችግሮች ካጋጠመው የምርመራው ውጤት ከግርፋት ወደ አሰቃቂ የማኅጸን አከርካሪ ጉዳት ይለወጣል. እነዚህ ልዩነቶች በአንድ ስፔክትረም ላይ ስለሆኑ ግራ የሚያጋቡ ሊሆኑ ይችላሉ። የአንገት ስንጥቅ ክብደትን የበለጠ ለመረዳት የኩቤክ ምደባ ስርዓት የአንገት ጉዳትን በሚከተሉት ደረጃዎች ይከፍላል (ኖቡሂሮ ታናካ እና ሌሎች፣ 2018)
ኛ ክፍል 0
- ይህ ማለት ምንም የአንገት ምልክቶች ወይም የአካል ምርመራ ምልክቶች የሉም.
ኛ ክፍል 1
- የአንገት ህመም እና ጥንካሬ አለ.
- በአካላዊ ምርመራ የተገኙ በጣም ጥቂት ግኝቶች.
ኛ ክፍል 2
- የአንገት ህመም እና ጥንካሬን ያመለክታል
- የአንገት ልስላሴ
- በአካላዊ ምርመራ ላይ የመንቀሳቀስ ወይም የአንገት እንቅስቃሴ መቀነስ.
ኛ ክፍል 3
- የጡንቻ ህመም እና ጥንካሬን ያካትታል.
- የነርቭ በሽታ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ጭንቅላት
- Tingling
- በእጆቹ ላይ ድክመት
- የተቀነሱ ምላሾች
ኛ ክፍል 4
- የአከርካሪው አምድ አጥንት ስብራት ወይም መፈናቀልን ያካትታል።
ሌሎች ምልክቶች
ከጉዳቱ ጋር ሊዛመዱ የሚችሉ ነገር ግን ብዙም ያልተለመዱ ወይም በከባድ ጉዳት ብቻ የሚከሰቱ ሌሎች የግርፋት ምልክቶች እና ምልክቶች (ኖቡሂሮ ታናካ እና ሌሎች፣ 2018)
- የጭንቀት ራስ ምታት
- የጅሃ ሕመም
- የእንቅልፍ ችግሮች
- ማይግሬን ራስ ምታት
- ትኩረትን መሰብሰብ ላይ ያስቸግራል
- የማንበብ ችግሮች
- ጀርባቸው ራዕይ
- የማዞር
- የመንዳት ችግሮች
ያልተለመዱ ምልክቶች
ከባድ ጉዳት ያጋጠማቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ አሰቃቂ የማኅጸን አከርካሪ መጎዳትን የሚያመለክቱ እና የሚከተሉትን የሚያካትቱ ያልተለመዱ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ-ኖቡሂሮ ታናካ እና ሌሎች፣ 2018)
- አምኔዚያ
- ነውጥ
- የድምፅ ለውጦች
- ቶርቲኮሊስ - ጭንቅላትን ወደ አንድ ጎን እንዲዞር የሚያደርግ ህመም የሚሰማቸው የጡንቻ ነጠብጣቦች።
- በአንጎል ውስጥ ደም መፍሰስ
ውስብስብ
አብዛኛው ሰው በአጠቃላይ ከጥቂት ሳምንታት እስከ ጥቂት ወራት ውስጥ ከህመም ምልክቶች ይድናል. (ሚሼል ስተርሊንግ ፣ 2014) ነገር ግን የግርፋት ችግሮች በተለይም በ3ኛ ክፍል ወይም በ4ኛ ክፍል ጉዳቶች ሊከሰቱ ይችላሉ። የጅራፍ መቁሰል በጣም የተለመዱ ችግሮች ሥር የሰደደ / የረጅም ጊዜ ህመም እና ራስ ምታት ያካትታሉ. (ሚሼል ስተርሊንግ ፣ 2014) በአሰቃቂ ሁኔታ የሚከሰት የማኅጸን አከርካሪ ጉዳት በአከርካሪ አጥንት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል እና ሥር የሰደደ የነርቭ ችግሮች, የመደንዘዝ, ድክመት እና የመራመድ ችግርን ጨምሮ. (ሉክ ቫን ዴን ሃውዌ እና ሌሎች፣ 2020)
ማከም
ህመሙ በተለምዶ ከጉዳቱ በኋላ በሚቀጥለው ቀን የበለጠ ከባድ ነው. Whiplash musculoskeletal ጉዳት ሕክምና አጣዳፊ ጉዳት እንደሆነ ወይም ግለሰቡ ሥር የሰደደ የአንገት ሕመም እና ጥንካሬ እንዳዳበረ ይወሰናል.
- አጣዳፊ ሕመም ህመሙን በብቃት በሚታከሙ እንደ ታይሌኖል እና አድቪል ባሉ ያለሀኪም መድኃኒቶች ሊታከም ይችላል።
- አድቪል ስቴሮይድ ያልሆነ ፀረ-ኢንፌርሽን ሲሆን በተለያዩ መንገዶች በሚሰራው የህመም ማስታገሻ ታይሌኖል ሊወሰድ ይችላል።
- የሕክምናው ዋና አካል በመለጠጥ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መደበኛ እንቅስቃሴን ማበረታታት ነው። (ሚሼል ስተርሊንግ ፣ 2014)
- የአካል ህክምና የአንገት ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና ህመምን ለማስታገስ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ይጠቀማል.
- የኪራፕራክቲክ ማስተካከያዎች እና ያለ ቀዶ ጥገና መበስበስ የአከርካሪ አጥንትን እንደገና ለማስተካከል እና ለመመገብ ይረዳል.
- የነጥብ ማሸት የህመም ማስታገሻ ፣ ለስላሳ ቲሹዎች ዘና ለማለት ፣ የደም ዝውውርን ለመጨመር እና እብጠትን የሚቀንሱ ተፈጥሯዊ ሆርሞኖችን እንዲለቅ ሊያደርግ ይችላል። ለስላሳ ቲሹዎች የማይበሳጩ እና የማይበሳጩ ሲሆኑ የማኅጸን አከርካሪው ወደ አሰላለፍ ሊመለስ ይችላል። (ታኢ-ዎንግ ሙን እና ሌሎች፣ 2014)
የአንገት ጉዳት
ማጣቀሻዎች
ሕክምና፣ JH (2024)። የጅራፍ ጉዳት. www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/whiplash-injury
MedlinePlus (2017) የአንገት ጉዳት እና እክል. ከ የተወሰደ medlineplus.gov/neckinjuriesanddisorders.html#cat_95
ስተርሊንግ ኤም (2014). ከ whiplash ጋር የተዛመዱ በሽታዎች (WAD) የፊዚዮቴራፒ አያያዝ. የፊዚዮቴራፒ ጆርናል, 60 (1), 5-12. doi.org/10.1016/j.jphys.2013.12.004
ታናካ፣ ኤን.፣ አቴሶክ፣ ኬ፣ ናካኒሺ፣ ኬ.፣ ካሜይ፣ ኤን.፣ ናካማኤ፣ ቲ.፣ ኮታካ፣ ኤስ.፣ እና አዳቺ፣ ኤን. (2018) የፓቶሎጂ እና የአሰቃቂ የሰርቪካል አከርካሪ ሲንድሮም ሕክምና: የዊፕላሽ ጉዳት. በኦርቶፔዲክስ ውስጥ ያሉ እድገቶች, 2018, 4765050. doi.org/10.1155/2018/4765050
ቫን ዴን Hauwe L, Sundgren ፒሲ, ፍላንደርዝ AE. (2020) የአከርካሪ አጥንት ጉዳት እና የአከርካሪ አጥንት ጉዳት (SCI). በ: Hodler J, Kubik-Huch RA, von Schultess GK, አዘጋጆች. የአዕምሮ፣ የጭንቅላት እና የአንገት በሽታዎች፣ አከርካሪ 2020–2023፡ የምርመራ ምስል [ኢንተርኔት]። Cham (CH): Springer; 2020. ምዕራፍ 19. ይገኛል ከ፡ www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554330/ doi: 10.1007/978-3-030-38490-6_19
Moon፣ TW፣ Posadzki፣ P.፣ Choi፣ TY፣ Park፣ TY፣ Kim፣ HJ፣ Lee፣ MS፣ እና Ernst, E. (2014) አኩፓንቸር ከ whiplash ጋር የተያያዘ ዲስኦርደርን ለማከም፡ በዘፈቀደ የተደረጉ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ስልታዊ ግምገማ። በማስረጃ ላይ የተመሰረተ ተጨማሪ እና አማራጭ ሕክምና፡ eCAM, 2014, 870271. doi.org/10.1155/2014/870271
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | የታመመ ህመም, የግል ጉዳት
የታችኛው ጀርባ ህመም ላጋጠማቸው ግለሰቦች የ መልቲፋይዱስ ጡንቻ የሰውነት አካልን እና ተግባርን መረዳት ጉዳትን ለመከላከል እና በጣም ውጤታማ የሆነ የሕክምና እቅድ ለማዘጋጀት ይረዳል?
Multifidus ጡንቻ
መልቲፊደስ ጡንቻዎች በአከርካሪው አምድ በሁለቱም በኩል ረጅም እና ጠባብ ናቸው ፣ ይህም የአከርካሪ አጥንት ወይም የአከርካሪ አጥንት የታችኛው ክፍል እንዲረጋጋ ይረዳል። (ሜሪሴ ፎርቲን፣ ሉቺያና ጋዚ ማሴዶ 2013) አብዝቶ መቀመጥ፣ ጤናማ ያልሆነ አኳኋን መለማመድ እና እንቅስቃሴን ማነስ ወደ መልቲፊደስ ጡንቻ መዳከም ወይም እየመነመነ ይሄዳል፣ ይህ ደግሞ የአከርካሪ አጥንት አለመረጋጋት፣ የአከርካሪ አጥንት መጨናነቅ እና የጀርባ ህመም ያስከትላል። (ፖል ደብልዩ ሆጅስ፣ ሊቨን ዳኔልስ 2019)
የሰውነት ክፍሎች ጥናት
ጥልቅ ሽፋን በመባል የሚታወቀው, የጀርባው የሶስቱ የጡንቻ ሽፋን ውስጠኛ ሽፋን እና የአከርካሪ አጥንት እንቅስቃሴን ይቆጣጠራል. ውስጣዊ እና ውጫዊ በመባል የሚታወቁት ሌሎች ሁለት ንብርብሮች ለደረት ኬጅ / የጎድን አጥንት እና የትከሻ እንቅስቃሴ ተጠያቂ ናቸው. (አኑክ አግተን እና ሌሎች፣ 2020) መልቲፊደስ በሚከተለው ላይ የማያያዝ ነጥቦች አሉት፡-
- የመካከለኛው ጀርባ የደረት አከርካሪ.
- የታችኛው ጀርባ የጀርባ አጥንት.
- የኢሊያክ አከርካሪ - የክንፉ ቅርጽ ያለው የሊንክስ አጥንት መሠረት.
- Sacrum - ከጅራት አጥንት ጋር በተገናኘ በአከርካሪው ሥር ላይ ያሉ ተከታታይ አጥንቶች.
- በሚቆምበት ወይም በሚንቀሳቀስበት ጊዜ መልቲፊዱስ ጡንቻ ከወገብ አከርካሪ አጥንትን ለማረጋጋት ከ transversus abdominus እና ከዳሌው ወለል ጡንቻዎች ጋር ይሠራል። (ክሪስቲን ሊንደርስ 2019)
የጡንቻ ተግባር
ዋናው ተግባር የታችኛውን ጀርባ ማረጋጋት ነው, ነገር ግን በደረሰበት ወይም በሚዘረጋበት ጊዜ ሁሉ የታችኛውን አከርካሪ ለማራዘም ይረዳል. (ጄኒፈር ፓድዋል እና ሌሎች፣ 2020) ጡንቻው በርካታ ተያያዥ ነጥቦች ስላሉት እና የኋላ ራሚ ተብሎ በሚታወቀው ልዩ የነርቭ ቅርንጫፍ አገልግሎት ስለሚሰጥ እያንዳንዱ የአከርካሪ አጥንት በተናጥል እና በብቃት እንዲሠራ ያስችለዋል።
- ይህ የአከርካሪ አጥንት መበላሸት እና የአርትራይተስ እድገትን ይከላከላል. (ጄፍሪ ጄ ሄበርት እና ሌሎች፣ 2015)
- መልቲፊደስ ጡንቻ አከርካሪውን ለማረጋጋት እና ለማንቀሳቀስ ከሌሎች ሁለት ጥልቅ የጡንቻ ቡድኖች ጋር ይሠራል። (ጄፍሪ ጄ ሄበርት እና ሌሎች፣ 2015)
- የ rotatores ጡንቻ አንድ-ጎን መዞር, ከጎን ወደ ጎን መዞር እና በሁለትዮሽ ማራዘም ወይም ወደ ኋላ እና ወደ ፊት መታጠፍ ያስችላል.
- ከመልቲፊዱስ በላይ ያለው ሴሚስፒናሊስ ጡንቻ የጭንቅላት፣ የአንገት እና የላይኛው ጀርባ ማራዘም እና ማዞር ያስችላል።
- መልቲፊደስ ጡንቻ የአከርካሪ አጥንት ጥንካሬን ያረጋግጣል, ምክንያቱም ከሌሎቹ ሽፋኖች ይልቅ ከአከርካሪው ጋር ብዙ ተያያዥነት ያላቸው ነጥቦች አሉት, ይህም የአከርካሪ አጥንት መለዋወጥ እና መዞርን ይቀንሳል ነገር ግን ጥንካሬ እና መረጋጋት ይጨምራል. (አኑክ አግተን እና ሌሎች፣ 2020)
የታመመ ህመም
ደካማ የሆነ መልቲፊደስ ጡንቻ የአከርካሪ አጥንትን ያበላሸዋል እና ለአከርካሪ አጥንት አነስተኛ ድጋፍ ይሰጣል. ይህ በጡንቻዎች እና ተያያዥ ቲሹዎች መካከል እና ከአከርካሪው አምድ አጠገብ ያለውን ጫና ይጨምራል, ይህም የታችኛው የጀርባ ህመም ምልክቶች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል. (ፖል ደብልዩ ሆጅስ፣ ሊቨን ዳኔልስ 2019) የጡንቻ ጥንካሬ እና መረጋጋት ማጣት የሰውነት መሟጠጥ ወይም ብክነትን ሊያስከትል ይችላል. ይህ መጨናነቅ እና ሌሎች የጀርባ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል. (ፖል ደብልዩ ሆጅስ እና ሌሎች፣ 2015) ከብዙ ፋይደስ ጡንቻ መበላሸት ጋር ተያይዘው የሚመጡ የጀርባ ችግሮች የሚያጠቃልሉት (ፖል ደብልዩ ሆጅስ፣ ሊቨን ዳኔልስ 2019)
- Herniated ዲስኮች - በተጨማሪም ብስባሽ ወይም የተንሸራተቱ ዲስኮች.
- የነርቭ መቆንጠጥ ወይም መጨናነቅ ቆንጥጦ ነርቭ.
- Sciatica
- የማጣቀሻ ህመም - በሌሎች አካባቢዎች ከሚሰማው የአከርካሪ አጥንት የሚመጣ የነርቭ ህመም.
- አርትራይተስ - አርትራይተስ የሚለብሱ እና የሚለብሱ
- የአከርካሪ አጥንት osteophytes - የአጥንት ማወዛወዝ
- ደካማ የሆድ ወይም የዳሌው ወለል ጡንቻዎች ዋናውን ሊያበላሹ ይችላሉ, ይህም ሥር የሰደደ የታችኛው ጀርባ ህመም እና የመቁሰል አደጋን ይጨምራል.
ግለሰቦች ተገቢውን ለማዳበር የሚረዳ ፊዚካል ቴራፒስት እና ኪሮፕራክተር እንዲያማክሩ ይመከራሉ። ማከም፣ በእድሜ ፣ በአካል ጉዳት ፣ በሁኔታዎች እና በአካላዊ ችሎታዎች ላይ በመመርኮዝ የመልሶ ማቋቋም እና የማጠናከሪያ እቅድ።
ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ከጀርባ ህመም ጋር ሊረዱ ይችላሉ?
ማጣቀሻዎች
ፎርቲን፣ ኤም. እና ማሴዶ፣ LG (2013) መልቲፊደስ እና ፓራስፒናል ጡንቻ ቡድን ዝቅተኛ የጀርባ ህመም እና የቁጥጥር ሕመምተኞች የታካሚዎች ክፍል-ክፍል ቦታዎች-በዓይነ ስውራን ላይ ያተኮረ ስልታዊ ግምገማ. አካላዊ ሕክምና, 93 (7), 873-888. doi.org/10.2522/ptj.20120457
ሆጅስ፣ ፒደብሊው እና ዳኔልስ፣ ኤል. (2019)። በዝቅተኛ የጀርባ ህመም ውስጥ የጀርባ ጡንቻዎች አወቃቀር እና ተግባር ለውጦች: የተለያዩ የጊዜ ነጥቦች, ምልከታዎች እና ዘዴዎች. ጆርናል ኦፍ ኦርቶፔዲክ እና ስፖርት አካላዊ ሕክምና, 49 (6), 464-476. doi.org/10.2519/jospt.2019.8827
አግተን፣ ኤ.፣ ስቲቨንስ፣ ኤስ.፣ ቨርብሩግሄ፣ ጄ.፣ ኢጅንዴ፣ BO፣ Timmermans፣ A.፣ እና Vandenabeele፣ F. (2020)። የ lumbar multifidus ከ erector spinae ጋር ሲነፃፀር በትልቅ ዓይነት I የጡንቻ ፋይበር ይገለጻል. አናቶሚ እና ሕዋስ ባዮሎጂ፣ 53(2)፣ 143-150። doi.org/10.5115/acb.20.009
Lynders ሲ (2019)። ዝቅተኛ የጀርባ ህመምን ለመከላከል እና ለማከም የ Transversus Abdominis እድገት ወሳኝ ሚና. HSS ጆርናል፡ የልዩ ቀዶ ጥገና ሆስፒታል የጡንቻኮላክቶልታል ጆርናል፣ 15(3)፣ 214–220። doi.org/10.1007/s11420-019-09717-8
ፓድዋል፣ ጄ ሥር የሰደደ የጀርባ አጥንት በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች ላይ ላዩን እና ጥልቅ የሆነ የላስቲክ መልቲፊደስ መካከል የክልል ልዩነቶች. ቢኤምሲ የጡንቻኮላክቴክታል መዛባቶች፣ 2020(21)፣ 1። doi.org/10.1186/s12891-020-03791-4
Hebert, JJ, Koppenhaver, SL, Teyhen, DS, Walker, BF, & Fritz, JM (2015) የ lumbar multifidus ጡንቻ ተግባርን በመነካካት መገምገም-የአዲሱ ክሊኒካዊ ሙከራ አስተማማኝነት እና ትክክለኛነት። የአከርካሪው ጆርናል፡ የሰሜን አሜሪካ የአከርካሪ ማህበር ይፋዊ ጆርናል፣ 15(6)፣ 1196–1202። doi.org/10.1016/j.spine.2013.08.056
ሆጅስ፣ ፒደብሊው፣ ጄምስ፣ ጂ.፣ ብሎምስተር፣ ኤል.፣ ሃል፣ ኤል.፣ ሽሚድ፣ ኤ.፣ ሹ፣ ሲ፣ ሊትል፣ ሲ፣ እና ሜልሮዝ፣ ጄ (2015)። ከጀርባ ጉዳት በኋላ መልቲፊደስ የጡንቻ ለውጦች በጡንቻዎች ፣ አድፖዝ እና ተያያዥ ቲሹዎች መዋቅራዊ ለውጥ ተለይተው ይታወቃሉ ፣ ግን የጡንቻ መበላሸት አይደለም-ሞለኪውላዊ እና ሞርፎሎጂካል ማስረጃ። አከርካሪ፣ 40(14)፣ 1057–1071 doi.org/10.1097/BRS.0000000000000972
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | የግል ጉዳት, ከሥራ ጋር የተያያዙ ጉዳቶች
በውድቀት ወቅት ግለሰቦች መውደቅን ለመስበር እጆቻቸውን በቀጥታ ይዘረጋሉ፣ ይህም መሬት ላይ ሊወድቅ የሚችል በተዘረጋ እጅ ላይ መውደቅ ወይም FOOSH ጉዳት ሊያደርስ ይችላል። ምንም ጉዳት እንደሌለ ካመኑ ግለሰቦች በጤና እንክብካቤ አቅራቢው ሊመረመሩ ይገባል?
FOOSH ጉዳቶች
ብዙውን ጊዜ መውደቅ ቀላል ጉዳቶችን ያስከትላል። የ FOOSH ጉዳት የሚከሰተው ወደታች ወድቆ እና እጅን በመዘርጋት ውድቀቱን ለመስበር ሲሞክር ነው። ይህ እንደ መጎሳቆል ወይም ስብራት ያለ የላይኛው ክፍል ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በእጆቹ ላይ መውደቅ ወደ ከባድ የአካል ጉዳቶች እና / ወይም የወደፊት የጡንቻኮላክቶሌሽን ችግሮች ሊያስከትል ይችላል. የ FOOSH ጉዳት የደረሰባቸው ግለሰቦች የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎቻቸውን እና ፊዚካል ቴራፒስት ወይም ኪሮፕራክተርን በአስተማማኝ ሁኔታ መልሶ ማቋቋም፣ ማጠናከር እና ማገገምን ለማፋጠን የህክምና እቅድ ማዘጋጀት አለባቸው።
ከጉዳቱ በኋላ
ወድቀው በእጃቸው፣ አንጓ ወይም ክንዳቸው ላይ ላረፉ ግለሰቦች፣ ለጉዳቱ ተገቢውን እንክብካቤ ለማረጋገጥ ጥቂት ነገሮች እነኚሁና፣ የሚከተሉትን ጨምሮ፡-
- ለከባድ ጉዳቶች የ RICE ፕሮቶኮልን ይከተሉ
- የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ወይም የአካባቢ ድንገተኛ ክሊኒክን ይጎብኙ
- የአካል ቴራፒስት ያነጋግሩ
የ FOOSH ጉዳት ከባድ ሊሆን ይችላል ወይም ከባድ ሊሆን ይችላል, ስለዚህ ትናንሽ ጉዳዮች ትልቅ ችግር እንዳይሆኑ, በጡንቻኮስክሌትታል ባለሙያ ይመርምሩ. የጤና እንክብካቤ አቅራቢው የተጎዱትን እና በዙሪያው ያሉትን አካባቢዎች የምስል ቅኝት ያገኛል። እንደ ስንጥቅ ወይም የጡንቻ መወጠር ያሉ የጉዳቱን አይነት ለማወቅ የአካል ምርመራ ያደርጋሉ። ከውድቀት በኋላ ተገቢውን የሕክምና ክትትል አለማግኘቱ ሥር የሰደደ ሕመምና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያስከትላል። (J. Chiu, ኤስኤን ሮቢኖቪች. በ1998 ዓ.ም)
የተለመዱ ጉዳቶች
የ FOOSH ጉዳት የተለያዩ አካባቢዎችን ሊጎዳ ይችላል። እነዚህ አብዛኛውን ጊዜ የእጅ አንጓ እና እጅን ያካትታሉ, ነገር ግን ክርናቸው ወይም ትከሻው ሊጎዱ ይችላሉ. የተለመዱ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
የኮልስ ስብራት
- የክንድ አጥንቱ ጫፍ ወደ ኋላ የሚፈናቀልበት የእጅ አንጓ ስብራት።
የስሚዝ ስብራት
- ከኮሌስ ስብራት ጋር ተመሳሳይ የሆነ የእጅ አንጓ ስብራት የክንድ አጥንቱ ጫፍ ወደ አንጓው ፊት የሚፈናቀልበት ነው።
ቦክሰኛ ስብራት
- በእጁ ውስጥ ያሉት ትናንሽ አጥንቶች ስብራት.
- በተለምዶ፣ አንድን ነገር በቡጢ ከመታ በኋላ ይከሰታል፣ ነገር ግን በተዘረጋ ቡጢ ላይ ከመውደቅ ሊከሰት ይችላል።
የክርን መሰባበር ወይም መሰባበር
- ክርኑ ከመገጣጠሚያው ላይ ብቅ ሊል ወይም በክርን ውስጥ አጥንት ሊሰብር ይችላል.
የአንገት አጥንት ስብራት
- እጆችና ክንዶች ተዘርግተው የመውደቅ ኃይል ወደ አንገት አጥንት ሊሄድ ይችላል, ይህም ስብራት ያስከትላል.
የቅርቡ የሆሜራል ስብራት
- በተዘረጋ የእጅ ጉዳት ላይ መውደቅ የክንድ አጥንቱ ወደ ትከሻው እንዲጨናነቅ ያደርገዋል፣ ይህም የቅርቡ የሃመር ስብራት ያስከትላል።
የትከሻ መፈናቀል
- ትከሻው ከመገጣጠሚያው ውስጥ ሊወጣ ይችላል.
- ይህ የ rotator cuff እንባ ወይም የላብራቶሪ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል.
ጉዳቱ ምንም ይሁን ምን, ጉዳቱን ለመገምገም ግለሰቦች የጤና እንክብካቤ አቅራቢን መጎብኘት አለባቸው. ጉዳቱ ከባድ ከሆነ, ባለሙያው ትክክለኛ ወይም የተለየ ምርመራ ማድረግ እና የሕክምና እቅድ ማዘጋጀት ይችላል. (ዊሊያም አር.ቫንዋይ እና ሌሎች፣ 2016)
አካላዊ ሕክምና
ግለሰቦች ለማገገም እና ወደ ቀድሞ የተግባር ደረጃቸው ለመመለስ ከአካላዊ ህክምና ሊጠቀሙ ይችላሉ። የአካላዊ ህክምና እንደ ልዩ ጉዳት ይለያያል, ነገር ግን በአጠቃላይ, ፊዚካል ቴራፒስት በተዘረጋ እጅ ላይ ከወደቁ በኋላ ግለሰቦች ወደ ሥራ እንዲመለሱ ሊረዳቸው ይችላል. (ዊሊያም አር.ቫንዋይ እና ሌሎች፣ 2016) የተለመዱ ሕክምናዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- ህመምን, እብጠትን እና እብጠትን ለመቀነስ ህክምናዎች እና ዘዴዎች.
- የክንድ ወንጭፍ በትክክል እንዴት እንደሚለብሱ መመሪያ።
- የእንቅስቃሴ፣ የጥንካሬ እና የተግባር ተንቀሳቃሽነት መጠንን ለማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና እዘረጋለሁ ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ሚዛን.
- ቀዶ ጥገና አስፈላጊ ከሆነ የጠባሳ ቲሹ አስተዳደር.
የሕክምና ቡድኑ ያረጋግጣል ትክክለኛ ህክምና በፍጥነት እና በደህና ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎች ለመመለስ ጥቅም ላይ ይውላል.
ከአደጋ በኋላ የኪራፕራክቲክ እንክብካቤ
ማጣቀሻዎች
ቺዩ፣ ጄ፣ እና ሮቢኖቪች፣ ኤስኤን (1998) በተዘረጋው እጅ ላይ በሚወድቅበት ጊዜ የላይኛው ክፍል ተጽዕኖ ኃይሎች ትንበያ። የባዮሜካኒክስ ጆርናል, 31 (12), 1169-1176. doi.org/10.1016/s0021-9290(98)00137-7
VanWye፣ WR፣ Hoover፣ DL እና Willgruber፣ S. (2016) ለአሰቃቂ-የጅማት የክርን ህመም የአካላዊ ቴራፒስት ማጣሪያ እና ልዩነት ምርመራ፡ የጉዳይ ዘገባ። የፊዚዮቴራፒ ቲዎሪ እና ልምምድ, 32 (7), 556-565. doi.org/10.1080/09593985.2016.1219798
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | የመኪና አደጋ ጉዳቶች, የግል ጉዳት, ከሥራ ጋር የተያያዙ ጉዳቶች
ጥልቅ ትንፋሽ በሚወስዱበት ጊዜ እንደ ህመም ያሉ ምልክቶች መታየት እስኪጀምሩ ድረስ ግለሰቦች የተሰነጠቀ የጎድን አጥንት እንዳላቸው ላያውቁ ይችላሉ። የተሰነጠቁ ወይም የተሰበሩ የጎድን አጥንቶች ምልክቶችን እና መንስኤዎችን ማወቅ ለምርመራ እና ለህክምና ሊረዳ ይችላል?
የተሰነጠቀ የጎድን አጥንት
የተሰበረ/የተሰበረ የጎድን አጥንት የአጥንት ስብራትን ይገልፃል። የተሰነጠቀ የጎድን አጥንት የጎድን አጥንት ስብራት አይነት ሲሆን በከፊል የተሰበረ የጎድን አጥንት ከህክምና ምርመራ የበለጠ መግለጫ ነው. በደረት ወይም በጀርባ ላይ የሚደርስ ማንኛውም ግርዶሽ የጎድን አጥንት ሊሰነጠቅ ይችላል፡-
- መውደቅ
- የተሽከርካሪ ግጭት
- የስፖርት ጉዳት
- ኃይለኛ ሳል
- ዋናው ምልክት በሚተነፍስበት ጊዜ ህመም ነው.
- ጉዳቱ በተለምዶ በስድስት ሳምንታት ውስጥ ይድናል.
ምልክቶች
የተሰነጠቀ የጎድን አጥንቶች አብዛኛውን ጊዜ በመውደቅ፣ በደረት ላይ በሚደርስ ጉዳት ወይም በኃይለኛ ኃይለኛ ሳል ይከሰታሉ። ምልክቶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በተጎዳው አካባቢ አካባቢ እብጠት ወይም እብጠት።
- ሲተነፍሱ/ሲተነፍሱ፣ ሲያስሉ፣ ሲሳቁ ወይም ሲያስሉ የደረት ሕመም።
- በደረት ላይ ህመም በእንቅስቃሴ ወይም በተወሰኑ ቦታዎች ላይ ሲተኛ.
- ሊከሰት የሚችል እብጠት.
- ምንም እንኳን ያልተለመደ ቢሆንም የተሰነጠቀ የጎድን አጥንት እንደ የሳንባ ምች የመሳሰሉ ውስብስብ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል.
- የመተንፈስ ችግር፣ ከባድ የደረት ህመም ወይም የማያቋርጥ ሳል፣ ከፍተኛ ትኩሳት እና/ወይም ብርድ ብርድ ማለት ካጋጠመዎት ወዲያውኑ የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ይመልከቱ።
ዓይነቶች
በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች የጎድን አጥንት በአብዛኛው በአንድ አካባቢ ይሰበራል ይህም ያልተሟላ ስብራት ያስከትላል ይህም ማለት በአጥንት ውስጥ የማይሄድ ስንጥቅ ወይም ስብራት ማለት ነው. ሌሎች የጎድን አጥንት ስብራት ዓይነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
የተፈናቀሉ እና ያልተፈናቀሉ ስብራት
- ሙሉ በሙሉ የተበላሹ የጎድን አጥንቶች ከቦታ ቦታ ሊለወጡ ወይም ላያገኙ ይችላሉ።
- የጎድን አጥንት ከተንቀሳቀሰ, ይህ በመባል ይታወቃል የተፈናቀሉ የጎድን አጥንት ስብራት እና ሳንባን የመበሳት ወይም ሌሎች ሕብረ ሕዋሳትን እና የአካል ክፍሎችን የመጉዳት ዕድሉ ከፍተኛ ነው። (ዬል መድሃኒት. በ2024 ዓ.ም)
- የጎድን አጥንቶች በቦታው ላይ የሚቆዩት አብዛኛውን ጊዜ የጎድን አጥንት ሙሉ በሙሉ በግማሽ አልተሰበረም እና a በመባል ይታወቃል ያልተፈናቀለ የጎድን አጥንት ስብራት.
Flail Chest
- የጎድን አጥንት አንድ ክፍል በዙሪያው ካለው አጥንት እና ጡንቻ ሊሰበር ይችላል, ምንም እንኳን ይህ በጣም አልፎ አልፎ ነው.
- ይህ ከተከሰተ የጎድን አጥንት መረጋጋት ያጣል, እና ግለሰቡ ወደ ውስጥ ሲተነፍስ ወይም ሲወጣ አጥንቱ በነፃነት ይንቀሳቀሳል.
- ይህ የተሰበረ የጎድን አጥንት ክፍል ፍላይል ክፍል ይባላል።
- ይህ ሳንባን በመበሳት እና እንደ የሳምባ ምች ያሉ ሌሎች ከባድ ችግሮችን ሊያስከትል ስለሚችል አደገኛ ነው.
መንስኤዎች
የጎድን አጥንቶች የተለመዱ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የተሽከርካሪ ግጭቶች
- የእግረኛ አደጋዎች
- ፏፏቴ
- ከስፖርት የሚመጡ ጉዳቶች
- በስራ ወይም በስፖርት የሚመጣ ከመጠን በላይ መጠቀሚያ/ተደጋጋሚ ውጥረት
- ከባድ ሳል
- በዕድሜ የገፉ ሰዎች የአጥንት ማዕድናት ቀስ በቀስ በመጥፋታቸው ምክንያት በትንሽ ጉዳት ምክንያት ስብራት ሊሰማቸው ይችላል. (ክርስቲያን ሊብሽ እና ሌሎች፣ 2019)
የርብ ስብራት የጋራነት
- የጎድን አጥንት ስብራት በጣም የተለመደው የአጥንት ስብራት አይነት ነው።
- በድንገተኛ ክፍሎች ውስጥ ከሚታዩ ሁሉም ግልጽ የአሰቃቂ ጉዳቶች ከ 10% እስከ 20% ይይዛሉ.
- አንድ ግለሰብ በደረት ላይ ለደረሰ ጉዳት እንክብካቤ በሚፈልግበት ጊዜ ከ 60% እስከ 80% የሚሆነው የጎድን አጥንት የተሰበረ ነው. (ክርስቲያን ሊብሽ እና ሌሎች፣ 2019)
የበሽታዉ ዓይነት
የተሰነጠቀ የጎድን አጥንት በአካላዊ ምርመራ እና በምስል ሙከራዎች ይታወቃል. በምርመራው ወቅት, የጤና እንክብካቤ አቅራቢ ሳንባዎችን ያዳምጣል, የጎድን አጥንቶች ላይ በቀስታ ይጫኑ እና የጎድን አጥንት ሲንቀሳቀስ ይመለከታል. የምስል ሙከራ አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:ሳራ ማጀርሲክ፣ ፍሬድሪክ ኤም. ፒዬራቺ 2017)
- X-rays - እነዚህ በቅርብ ጊዜ የተሰበሩ ወይም የተሰበሩ የጎድን አጥንቶችን ለመለየት ነው።
- ሲቲ ስካን - ይህ የምስል ሙከራ በርካታ ኤክስሬይዎችን ያቀፈ ሲሆን ትናንሽ ስንጥቆችን መለየት ይችላል።
- MRI - ይህ የምስል ምርመራ ለስላሳ ቲሹዎች ነው እና ብዙ ጊዜ ትናንሽ እረፍቶችን ወይም የ cartilage ጉዳቶችን መለየት ይችላል።
- የአጥንት ቅኝት - ይህ የምስል ሙከራ የአጥንትን መዋቅር ለማየት ራዲዮአክቲቭ መከታተያ ይጠቀማል እና ትንሽ የጭንቀት ስብራት ያሳያል።
ማከም
ቀደም ባሉት ጊዜያት ህክምናው ደረትን የጎድን አጥንት በሚታወቀው ባንድ መታጠቅን ያካትታል. እነዚህ አተነፋፈስን ሊገድቡ ስለሚችሉ ዛሬ እምብዛም ጥቅም ላይ አይውሉም, ለሳንባ ምች ወይም በከፊል የሳንባ መውደቅ አደጋን ይጨምራሉ. (ኤል. ሜይ፣ ሲ. ሂለርማን፣ ኤስ. ፓቲል 2016). የተሰነጠቀ የጎድን አጥንት ቀላል ስብራት ሲሆን የሚከተሉትን ይጠይቃል።
- እረፍት
- ያለሐኪም ማዘዣ ወይም በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች የሕመም ምልክቶችን ለመቆጣጠር ይረዳሉ።
- ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች - እንደ ibuprofen ወይም naproxen ያሉ NSAIDs ይመከራሉ።
- እረፍቱ ሰፊ ከሆነ ግለሰቦች እንደ ከባድነቱ እና እንደ ሁኔታው ሁኔታዎች የበለጠ ጠንካራ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ሊታዘዙ ይችላሉ።
- አካላዊ ሕክምና የፈውስ ሂደቱን ያፋጥናል እና የደረት ግድግዳ እንቅስቃሴን መጠን ለመጠበቅ ይረዳል.
- ደካማ እና አረጋውያን ለሆኑ ታካሚዎች, አካላዊ ሕክምና በሽተኛው እንዲራመድ እና አንዳንድ ተግባራትን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል.
- ፊዚካል ቴራፒስት ግለሰቡን በአልጋ እና በወንበር መካከል በደህና እንዲዘዋወር ማሠልጠን ይችላል ፣ ይህም ህመሙን የሚያባብሱ እንቅስቃሴዎችን ወይም አቀማመጥን በመጠበቅ ላይ ነው።
- ፊዚካል ቴራፒስት ያዝዛል እንቅስቃሴ ሰውነት በተቻለ መጠን ጠንካራ እና ጠንካራ እንዲሆን ለማድረግ.
- ለምሳሌ, የጎን ሽክርክሪቶች በደረት አከርካሪው ውስጥ ያለውን የእንቅስቃሴ መጠን ለማሻሻል ይረዳሉ.
- በማገገም የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ቀጥ ያለ ቦታ ላይ ለመተኛት ይመከራል.
- ተኝቶ መተኛት ጫና ሊጨምር ይችላል, ህመም ያስከትላል እና ምናልባትም ጉዳቱን ያባብሳል.
- አልጋ ላይ መቀመጥን ለመደገፍ ትራሶችን እና ማጠናከሪያዎችን ይጠቀሙ።
- አንድ አማራጭ በተቀመጠ ወንበር ላይ መተኛት ነው.
- ፈውስ ቢያንስ ስድስት ሳምንታት ይወስዳል. (ኤል. ሜይ፣ ሲ. ሂለርማን፣ ኤስ. ፓቲል 2016)
ሌሎች ሁኔታዎች
የተሰነጠቀ የጎድን አጥንት የሚመስለው ተመሳሳይ ሁኔታ ሊሆን ይችላል, ለዚህም ነው መመርመር አስፈላጊ የሆነው. ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ምልክቶች መንስኤዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
አስቸኳይ ሁኔታ
በጣም የተለመደው ችግር በህመም ምክንያት ጥልቅ ትንፋሽ መውሰድ አለመቻሉ ነው. ሳንባዎች በጥልቅ መተንፈስ በማይችሉበት ጊዜ, ሙጢ እና እርጥበት ይገነባሉ እና እንደ የሳንባ ምች ወደ ኢንፌክሽን ይመራሉ. (ኤል. ሜይ፣ ሲ. ሂለርማን፣ ኤስ. ፓቲል 2016). የተፈናቀሉ የጎድን አጥንት ስብራት ሌሎች ሕብረ ሕዋሳትን ወይም የአካል ክፍሎችን ሊጎዳ ይችላል፣ ይህም የሳንባ/ሳንባ ምች ወይም የውስጥ ደም መፍሰስ አደጋን ይጨምራል። የሚከተሉት ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ የሕክምና ክትትል እንዲደረግ ይመከራል.
- ትንፋሽ እሳትን
- የመተንፈስ ችግር
- በኦክስጂን እጥረት ምክንያት የቆዳው ሰማያዊ ቀለም
- ንፋጭ ጋር የማያቋርጥ ሳል
- ሲተነፍሱ እና ሲወጡ የደረት ህመም
- ትኩሳት፣ ላብ እና ብርድ ብርድ ማለት
- ፈጣን የልብ ምት
በጉዳት ማገገሚያ ውስጥ የኪራፕራክቲክ እንክብካቤ ኃይል
ማጣቀሻዎች
ዬል መድሃኒት. (2024) የጎድን አጥንት ስብራት (የተሰበረ የጎድን አጥንት).
ሊብሽ፣ ሲ፣ ሴይፈርት፣ ቲ.፣ ቭልኬክ፣ ኤም.፣ ቢራ፣ ኤም.፣ ሁበር-ላንግ፣ ኤም.፣ እና ዊልኬ፣ ኤች.ጄ. (2019)። በደረት ላይ ጉዳት ከደረሰ በኋላ ተከታታይ የጎድን አጥንት ስብራት ቅጦች: የ 380 ጉዳዮች ትንተና. PloS አንድ፣ 14(12)፣ e0224105። doi.org/10.1371/journal.pone.0224105
ሜይ ኤል፣ ሂለርማን ሲ፣ ፓትል ኤስ. (2016) የጎድን አጥንት ስብራት አስተዳደር. BJA ትምህርት. ቅጽ 16፣ እትም 1. ገጽ 26-32፣ ISSN 2058-5349። doi: 10.1093 / bjaceaccp / mkv011
ማጀርሲክ፣ ኤስ.፣ እና ፒየራቺ፣ ኤፍ.ኤም. (2017) የደረት ግድግዳ ጉዳት. የደረት ቀዶ ጥገና ክሊኒኮች፣ 27(2)፣ 113-121 doi.org/10.1016/j.thorsurg.2017.01.004
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | የግል ጉዳት, የስፖርት አደጋዎች
ለግለሰቦች ወደ ስፖርት ፣ የአካል ብቃት አድናቂዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለሚያደርጉ ፣ የጡንቻኮላኮች ጉዳቶች የተለመዱ ናቸው። በመጀመርያው ወይም በከባድ የጉዳት ደረጃ የበረዶ ቴፕ እገዛን መጠቀም እብጠትን እና እብጠትን በመቀነስ ማገገምን ለማፋጠን እና ወደ እንቅስቃሴው ቶሎ እንዲመለስ ማድረግ ይቻላል?
የበረዶ ቴፕ
ከጡንቻኮስክሌትታል ጉዳት በኋላ ግለሰቦች የ R.I.C.E.ን እንዲከተሉ ይመከራሉ. እብጠትን እና እብጠትን ለመቀነስ የሚረዳ ዘዴ. አር.አይ.ሲ.ኢ. የእረፍት፣ በረዶ፣ መጭመቂያ እና ከፍታ ምህጻረ ቃል ነው። (ሚቺጋን መድሃኒት. ሚቺጋን ዩኒቨርሲቲ. 2023) ቅዝቃዜው ህመምን ለመቀነስ, የሕብረ ሕዋሳትን የሙቀት መጠን ለመቀነስ እና በተጎዳው ቦታ አካባቢ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል. ጉዳት ከደረሰ በኋላ ቀደም ባሉት ጊዜያት በበረዶ መጨናነቅ እብጠትን በመቆጣጠር ግለሰቦች በተጎዳው የሰውነት ክፍል ዙሪያ ተገቢውን የእንቅስቃሴ እና የመንቀሳቀስ መጠን መጠበቅ ይችላሉ። (ጆን ኢ አግድ. 2010) ለጉዳት በረዶን ለመተግበር የተለያዩ መንገዶች አሉ.
- በሱቅ የተገዙ የበረዶ ከረጢቶች እና ቀዝቃዛ እሽጎች።
- የተጎዳውን የሰውነት ክፍል በቀዝቃዛ አዙሪት ወይም በገንዳ ውስጥ ማሰር።
- እንደገና ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ የበረዶ መጠቅለያዎችን መሥራት።
- የጨመቅ ማሰሪያ ከበረዶ ጋር አብሮ መጠቀም ይቻላል.
የበረዶ ቴፕ ቀዝቃዛ ህክምናን በአንድ ጊዜ የሚሰጥ የጨመቅ ማሰሪያ ነው። ከጉዳት በኋላ፣ እሱን መተግበሩ አጣዳፊ በሆነ የፈውስ እብጠት ወቅት ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል። (ማቴዎስ J. Kraeutler እና ሌሎች, 2015)
ቴፕ እንዴት እንደሚሰራ
ቴፕ በቴራፒቲክ ማቀዝቀዣ ጄል የተጨመረው ተጣጣፊ ማሰሪያ ነው. ጉዳት ለደረሰበት የሰውነት ክፍል ሲተገበር እና ለአየር ሲጋለጥ, ጄል ይሠራል, በአካባቢው ቀዝቃዛ ስሜት ይፈጥራል. የሕክምናው መድሃኒት ውጤት ከአምስት እስከ ስድስት ሰአታት ሊቆይ ይችላል. ከተለዋዋጭ ማሰሪያ ጋር ተጣምሮ የበረዶ ህክምና እና መጭመቅ ያቀርባል. የበረዶ ቴፕ ከጥቅሉ ውስጥ በቀጥታ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ነገር ግን ቀዝቃዛውን ውጤት ለመጨመር በማቀዝቀዣ ውስጥ ሊቀመጥ ይችላል. በሰሪው መመሪያ መሰረት ቴፕው በማቀዝቀዣው ውስጥ መቀመጥ የለበትም ምክንያቱም ይህ በተጎዳው አካባቢ ዙሪያ ለመጠቅለል በጣም ከባድ ያደርገዋል.
ጥቅሞች
ጥቅሞቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:
ለመጠቀም ቀላል
- ምርቱ ለመጠቀም ቀላል ነው.
- ቴፕውን አውጥተው በተጎዳው የሰውነት ክፍል ዙሪያ መጠቅለል ይጀምሩ።
ማያያዣዎች አያስፈልጉም
- መጠቅለያው በራሱ ላይ ይጣበቃል, ስለዚህ ቴፕው ክሊፖችን ወይም ማያያዣዎችን ሳይጠቀም በቦታው ይቆያል.
ለመቁረጥ ቀላል
- መደበኛው ጥቅል 48 ኢንች ርዝመቱ 2 ኢንች ስፋት አለው።
- አብዛኛዎቹ ጉዳቶች በተጎዳው አካባቢ ዙሪያ ለመጠቅለል በቂ ያስፈልጋቸዋል.
- መቀሶች አስፈላጊውን መጠን በትክክል ይቁረጡ እና የቀረውን እንደገና በሚዘጋው ቦርሳ ውስጥ ያከማቹ።
ተደጋጋሚ
- ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ከተተገበሩ በኋላ ምርቱ በቀላሉ ሊወገድ, ሊጠቀለል, በከረጢቱ ውስጥ ሊከማች እና እንደገና ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
- ቴፕ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
- ቴፕ ከብዙ ጥቅም በኋላ የማቀዝቀዝ ጥራቱን ማጣት ይጀምራል.
በእጅ ሊያዝ የሚችል
- በሚጓዙበት ጊዜ ቴፕውን በማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ አያስፈልግም.
- ጉዳት ከደረሰ በኋላ ወዲያውኑ ለፈጣን በረዶ እና መጭመቂያ መተግበሪያ በቀላሉ ተንቀሳቃሽ እና ፍጹም ነው።
- ህመምን እና እብጠትን ይቀንሳል እና በስራ ቦታ ይቀመጣል.
ጥቅምና
ጥቂት ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
የኬሚካል ሽታ
- በተለዋዋጭ መጠቅለያ ላይ ያለው ጄል የመድሃኒት ሽታ ሊኖረው ይችላል.
- የህመም ማስታገሻ ቅባቶችን ያህል ኃይለኛ ማሽተት አይደለም, ነገር ግን የኬሚካል ሽታ አንዳንድ ግለሰቦችን ሊረብሽ ይችላል.
በቂ ቅዝቃዜ ላይሆን ይችላል
- ቴፕው ለፈጣን የህመም ማስታገሻ እና እብጠት ይሰራል ነገር ግን ከጥቅሉ ላይ በክፍል ሙቀት ሲተገበር ለተጠቃሚው በቂ አይቀዘቅዝም።
- ይሁን እንጂ ቅዝቃዜውን ለመጨመር በማቀዝቀዣ ውስጥ ሊቀመጥ ይችላል እና በተለይም የቲንዲኔትስ ወይም የቡርሲስ በሽታ ላለባቸው ሰዎች የበለጠ ቴራፒዮቲክ ቅዝቃዜን ሊያቀርብ ይችላል.
ተለጣፊነት ትኩረት የሚስብ ሊሆን ይችላል።
- ቴፕ ለአንዳንዶች ትንሽ ተጣብቆ ሊሆን ይችላል.
- ይህ ተለጣፊ ምክንያት ትንሽ ብስጭት ሊሆን ይችላል.
- ነገር ግን, በሚተገበርበት ጊዜ ብቻ ተጣብቋል.
- ሁለት የጄል መንጋዎች ሲወገዱ ሊቀሩ ይችላሉ።
- የበረዶው ቴፕ በልብስ ላይ ሊጣበቅ ይችላል.
ለተጎዱ ወይም ለታመሙ የሰውነት ክፍሎች ፈጣን፣ በጉዞ ላይ ያለ የማቀዝቀዣ ሕክምና ለሚፈልጉ ግለሰቦች፣ በረዶ ቲፕ አማራጭ ሊሆን ይችላል። በአትሌቲክስ ወይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት መጠነኛ ጉዳት ቢከሰት እና ከመጠን በላይ መጠቀምን ወይም ተደጋጋሚ ጉዳቶችን እፎይታ ካገኘ የማቀዝቀዝ መጨናነቅን ለማቅረብ በእጅዎ ጥሩ ሊሆን ይችላል።
ቁርጭምጭሚትን ማከም
ማጣቀሻዎች
ሚቺጋን መድሃኒት. ሚቺጋን ዩኒቨርሲቲ. እረፍት፣ በረዶ፣ መጭመቂያ እና ከፍታ (RICE).
አግድ ጄ.ኢ. (2010) በ musculoskeletal ጉዳቶች እና በኦርቶፔዲክ ኦፕሬሽን ሂደቶች አያያዝ ውስጥ ቅዝቃዜ እና መጨናነቅ: የትረካ ግምገማ. የስፖርት ሕክምና ጆርናል ክፈት፣ 1፣ 105–113። doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Kraeutler፣ M.J.፣ Reynolds፣ K.A., Long, C., እና McCarty, E.C. (2015) ኮምፕረሲቭ ክሪዮቴራፒ ከበረዶ ጋር - በአርትራይቶስኮፒክ ሮታተር ካፍ ጥገና ወይም በንዑስ ክሮሚያል መበስበስ ላይ ባሉ በሽተኞች ከቀዶ ጥገና በኋላ ህመም ላይ ያለ በዘፈቀደ የሚደረግ ጥናት። የትከሻ እና የክርን ቀዶ ጥገና ጆርናል፣ 24(6)፣ 854-859። doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | የግል ጉዳት, ከሥራ ጋር የተያያዙ ጉዳቶች
የተሰነጠቀ ክርን በአዋቂዎችና በልጆች ላይ የተለመደ ጉዳት ሲሆን ብዙውን ጊዜ ከአጥንት ስብራት እና ከነርቭ እና ቲሹ ጉዳት ጋር አብሮ ይከሰታል። አካላዊ ሕክምና ማገገምን ለመደገፍ እና የእንቅስቃሴ መጠንን ለማረጋገጥ ይረዳል?
የተፈናቀለ የክርን ጉዳት
የክርን መዘበራረቅ ባጠቃላይ በአሰቃቂ ሁኔታ የሚከሰቱት የክርን አጥንቶች መገናኘት ሲያቅታቸው ነው። በተዘረጋ እጅ ላይ የሚወድቁ ግለሰቦች በጣም የተለመደው የጉዳት መንስኤ ነው። (ጄምስ ላይሰን፣ ቤን ጄ ምርጥ 2023) የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ዝግ ቅነሳን በመጠቀም ክርኑን ወደ ሌላ ቦታ ለመቀየር ይሞክራሉ። ግለሰቦች ዝግ ቅነሳን በመጠቀም ክርኑን ማዛወር ካልቻሉ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልጋቸው ይችላል።
ክርኑን እንደገና በማስጀመር ላይ
ክርኑ በማጠፊያ እና ኳስ-እና-ሶኬት መገጣጠሚያ የተሰራ ነው፣ ይህም ልዩ እንቅስቃሴዎችን ያስችላል፡ (የአሜሪካ የእጅ ቀዶ ጥገና ማህበር. 2021)
ማንጠልጠያ መገጣጠሚያ
- የማጠፊያው ተግባር ክንድ መታጠፍ እና ማስተካከል ያስችላል.
ኳስ-እና-ሶኬት መገጣጠሚያ
- የኳስ-እና-ሶኬት ተግባር የእጅዎን መዳፍ ወደ ላይ ወይም ወደ ታች ለማዞር ያስችልዎታል.
የተሰነጠቀ የክርን ጉዳት አጥንትን፣ ጡንቻዎችን፣ ጅማቶችን እና ሕብረ ሕዋሳትን ይጎዳል። (የአሜሪካ የአጥንት ቀዶ ጥገና ሐኪሞች አካዳሚ. 2021) ክርኑ ከመገጣጠሚያው ውስጥ በቆየ መጠን የበለጠ ጉዳት ሊደርስ ይችላል. የክርን መዘበራረቅ በራሳቸው ወደ መገጣጠሚያዎቻቸው ብዙም አይመለሱም እና በነርቭ ወይም ተግባር ላይ ዘላቂ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል ብቃት ባለው የጤና እንክብካቤ አቅራቢ እንዲገመገሙ ይመከራል።
- በእራስዎ ክርኑን እንደገና ለማስጀመር መሞከር አይመከርም.
- አንድ የጤና እንክብካቤ አቅራቢ መገጣጠሚያውን ወደነበረበት ለመመለስ እና ትክክለኛውን አሰላለፍ ለማረጋገጥ ይሰራል።
- ዳግም ከመጀመሩ በፊት የደም ዝውውርን እና ማንኛውንም የነርቭ መጎዳትን ለመገምገም የአካል ምርመራ ያካሂዳሉ.
- አቅራቢዎች መፈናቀሉን ለመመርመር እና የተሰበሩ አጥንቶችን ለመለየት የምስል ቅኝት ያዝዛሉ። (የአሜሪካ የአጥንት ቀዶ ጥገና ሐኪሞች አካዳሚ. 2021)
የመፈናቀል አይነት
ሁለቱ የክርን መዘበራረቅ ዓይነቶች፡- (ጄምስ ላይሰን፣ ቤን ጄ ምርጥ 2023)
ፖስቴሪያል ከቦታ ቦታ ማፈናቀል
- በዘንባባው ላይ ወደ ክርኑ የሚዛመት ጉልህ ኃይል ሲኖር ይከሰታል።
- እራስዎን ለመያዝ በተዘረጉ እጆች መውደቅ እና የክርን መገጣጠሚያ ወደ ኋላ/ወደኋላ ይገፋል።
የፊት መቆራረጥ
- ይህ ብዙም የተለመደ አይደለም እና በተጣመመ ክርን ላይ ከተተገበረ ኃይል የሚመጣ ነው።
- እጁ ከትከሻው አጠገብ በሚሆንበት ጊዜ መሬት ላይ መውደቅ.
- በዚህ ሁኔታ, የክርን መገጣጠሚያ ወደ ፊት / ወደ ፊት ይገፋል.
- የኤክስሬይ ዓይነቶችን ለመወሰን ጥቅም ላይ ይውላል መፈናቀል እና የተሰበሩ አጥንቶችን ለመለየት. (የአሜሪካ የእጅ ቀዶ ጥገና ማህበር. 2021)
- በጉዳቱ ላይ በመመስረት አቅራቢው በነርቭ ወይም በጅማቶች ላይ ምንም ጉዳት እንዳልደረሰ ለማረጋገጥ ሲቲ ስካን ወይም ኤምአርአይ ማዘዝ ይችላል። (ራዲዮፔዲያ. 2023)
ምልክቶች እና ምልክቶች
የተሰነጠቀ የክርን ጉዳት ብዙውን ጊዜ በአሰቃቂ ሁኔታ ይከሰታል. (የአሜሪካ የአጥንት ቀዶ ጥገና ሐኪሞች አካዳሚ. 2021አጠቃላይ ምልክቶች እና ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:የአሜሪካ የእጅ ቀዶ ጥገና ማህበር. 2021)
- የክርን መንቀሳቀስ አለመቻል.
- በአካባቢው እብጠት እና እብጠት.
- በክርን እና በአካባቢው አካባቢ ላይ ከባድ ህመም.
- በክርን መገጣጠሚያ አካባቢ የአካል ጉድለት።
- በእጆች ወይም በእጆች ላይ የመደንዘዝ፣ የመደንዘዝ፣ ወይም ድክመት የነርቭ መጎዳትን ሊያመለክት ይችላል።
ያለ ቀዶ ጥገና ሕክምና
- የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች መጀመሪያ ላይ የተዘጉ የመቀነሻ ዘዴዎችን በመጠቀም የተጎዳውን ክርን ለማከም ይሞክራሉ። (የአሜሪካ የእጅ ቀዶ ጥገና ማህበር. 2021)
- የተዘጋ ቅነሳ ማለት ክርኑ ያለ ቀዶ ጥገና ወደ ሌላ ቦታ መሄድ ይችላል.
- ከመዘጋቱ በፊት አንድ የጤና እንክብካቤ አቅራቢ ግለሰቡን ለማዝናናት እና ህመሙን ለማስወገድ የሚረዱ መድሃኒቶችን ይሰጣል. (Medline Plus. 2022)
- አንዴ ወደ ትክክለኛው ቦታ ከተዛወሩ በኋላ፣ የጤና አጠባበቅ አቅራቢው ክርኑን በቦታው ለማቆየት ስፕሊንት (ብዙውን ጊዜ በ90 ዲግሪ ማእዘን) ይተገበራል። (ጄምስ ላይሰን፣ ቤን ጄ ምርጥ 2023)
- ዓላማው የክርን ማራዘምን ለመከላከል ነው, ይህም እንደገና መበታተን ሊያስከትል ይችላል.
- ስፕሊንቱ ከአንድ እስከ ሶስት ሳምንታት ይቆያል. (የአሜሪካ የአጥንት ቀዶ ጥገና ሐኪሞች አካዳሚ. 2021)
- የፊዚካል ቴራፒስት እንቅስቃሴን ይገመግማል እና የክርን እንቅስቃሴን መጥፋት ለመከላከል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያዝዛል።
በቀዶ ጥገና የሚደረግ ሕክምና
- በትንሹ ማራዘሚያ ክርኑ ያልተረጋጋ ይቆያል።
- አጥንቶቹ በትክክል አልተስተካከሉም.
- ከተዘጋ ቅነሳ በኋላ ጅማቶቹ ተጨማሪ ጥገና ያስፈልጋቸዋል.
- ውስብስብ የክርን መዘበራረቅ የመገጣጠሚያዎች አሰላለፍ ለመጠበቅ አስቸጋሪ ያደርገዋል።
- ረዳት መሳሪያ፣ ልክ እንደ ውጫዊ ማንጠልጠያ፣ ክርኑን እንደገና እንዳይበታተን ለመከላከል እንዲረዳ ሊመከር ይችላል።
- የቀዶ ጥገና ሃኪሙ ከቀዶ ጥገና በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማመቻቸት እና ማገገምን ለማፋጠን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይረዳል ።
መዳን
- እያንዳንዱ ጉዳት ስለሚለያይ የማገገሚያ ጊዜዎች ሊለያዩ ይችላሉ. (የአሜሪካ የእጅ ቀዶ ጥገና ማህበር. 2021)
- የማገገሚያ ጊዜ የሚወሰነው ከተዘጋ ቅነሳ ወይም ቀዶ ጥገና በኋላ በክርን መረጋጋት ላይ ነው.
- የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ንቁ የእንቅስቃሴ ልምምዶችን ይጀምራሉ። (የአሜሪካ የእጅ ቀዶ ጥገና ማህበር. 2021)
- መገጣጠሚያው ለምን ያህል ጊዜ እንደማይንቀሳቀስ መገደብ ጥንካሬን, ጠባሳዎችን እና የተከለከሉ እንቅስቃሴዎችን ይከላከላል.
- የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች መንቀሳቀስን ከጥቂት ሳምንታት በላይ አይመክሩም።
መደበኛ እንቅስቃሴዎችን መቀጠል
መደበኛ እንቅስቃሴን መቀጠል ብዙውን ጊዜ በክርን መቆራረጥ ላይ ባለው የሕክምና ዓይነት ላይ የተመሠረተ ነው-ኦርቶ ጥይቶች. 2023)
ዝግ ቅነሳ
- ክርኑ ከአምስት እስከ አስር ቀናት ውስጥ ይከፈላል.
- የእንቅስቃሴ መጠን እንዳይጠፋ ለመከላከል ግለሰቦች በአካላዊ ቴራፒ ቅድመ እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ውስጥ ሊሳተፉ ይችላሉ።
- ጉዳቱ ከደረሰ በኋላ ባሉት ሁለት ሳምንታት ውስጥ ግለሰቦች ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ይመከራሉ።
የቀዶ ጥገና ቅነሳ
- ክርኑ ቀስ በቀስ እንቅስቃሴን ለመጨመር በሚያስችል ማሰሪያ ውስጥ ሊቀመጥ ይችላል.
- የእንቅስቃሴ መጥፋትን ለመከላከል የቁጥጥር እንቅስቃሴን መጠበቅ አስፈላጊ ነው.
- ክርኑ ሙሉ ለሙሉ ከስድስት እስከ ስምንት ሳምንታት ውስጥ ሊራዘም ይችላል፣ ምንም እንኳን ሙሉ በሙሉ ወደነበረበት ለመመለስ እስከ አምስት ወር ድረስ ሊወስድ ይችላል።
- የጤና እንክብካቤ አቅራቢው መደበኛ እንቅስቃሴን ለመቀጠል መቼ ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ይወስናል።
የግል ጉዳትን ወደ ፈውስ መንገድ
ማጣቀሻዎች
ሌሰን ጄ፣ ምርጥ ቢጄ የክርን መበታተን. [በጁላይ 2023 4 ተዘምኗል።] ውስጥ: StatPearls [ኢንተርኔት]. Treasure Island (FL): StatPearls ህትመት; ጃንዋሪ 2023 እ.ኤ.አ. ይገኛል ከ፡ www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549817/
የአሜሪካ የእጅ ቀዶ ጥገና ማህበር. (2021) የክርን መበታተን.
የአሜሪካ የአጥንት ቀዶ ጥገና ሐኪሞች አካዳሚ. (2023) የክርን መበታተን.
ጆንስ ጄ፣ ካሮል ዲ፣ ኤል-ፌኪ ኤም፣ እና ሌሎችም። (2023) የክርን መበታተን. የማጣቀሻ መጣጥፍ፣ Radiopaedia.org doi.org/10.53347/rID-10501
Medline Plus. (2022) የተሰበረ አጥንት ዝግ ቅነሳ.
ኦርቶ ጥይቶች. (2023) የክርን መበታተን.
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | የድንገተኛ እንክብካቤ, የግል ጉዳት
በድህረ ጠቅላላ የቁርጭምጭሚት ምትክ ቀዶ ጥገና ላይ ላሉ ግለሰቦች መሻሻል ፈታኝ ሊሆን ይችላል። የሰውነት ህክምና በማገገም እና የእግርን ተግባር ወደነበረበት ለመመለስ እንዴት ሊረዳ ይችላል?
አጠቃላይ የቁርጭምጭሚት መተካት ከቀዶ ጥገና በኋላ አካላዊ ሕክምና
ጠቅላላ የቁርጭምጭሚት ምትክ ቀዶ ጥገና ለማገገም ጊዜ የሚወስድ ትልቅ ሂደት ነው. አጠቃላይ የቁርጭምጭሚት ምትክ ቀዶ ጥገና ወይም የአርትራይተስ ሕክምና ያላቸውን ግለሰቦች ሊጠቅም ይችላል። ሥር የሰደደ የቁርጭምጭሚት ሕመም ወይም የአካል ጉዳት. ይህ አሰራር የግለሰቡን አጠቃላይ ህመም እና ጊዜን በእጅጉ ሊያሻሽል ይችላል. በቁርጭምጭሚት ውስጥ እንቅስቃሴን ለመመለስ እና ሙሉ እንቅስቃሴን ለመመለስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና አስፈላጊ ነው. የአካል ቴራፒስት ከግለሰቡ ጋር ህመምን እና እብጠትን ለመቆጣጠር, የቁርጭምጭሚትን እንቅስቃሴ ወደነበረበት ለመመለስ, የእግር ጉዞ እና ሚዛንን ለማሰልጠን እና በእግር ላይ ጥንካሬን እንደገና ለመገንባት. ይህ ከቀዶ ጥገና በኋላ የተሳካ ውጤት የማግኘት እድልን ከፍ ለማድረግ ይረዳል.
ጠቅላላ ቁርጭምጭሚት መተካት
የቁርጭምጭሚቱ መገጣጠሚያ የሺንቦን / ቲቢያ በእግር አናት ላይ ካለው የ talus አጥንት ጋር የሚገናኝበት የታችኛው እግር ክፍል ነው. ሊከሰት የሚችለው የነዚህን አጥንቶች ጫፍ የሚሸፍነው ተንሸራታች / articular cartilage ቀጭን ወይም መበላሸት ይጀምራል. መበላሸቱ እየገፋ ሲሄድ ወደ ከፍተኛ ህመም፣ አካል ጉዳተኝነት እና የመራመድ ችግር ያስከትላል። (ክሊቭላንድ ክሊኒክ. 2021) ለበለጠ ውጤት ልዩ ባለሙያተኛ ጠቅላላ የቁርጭምጭሚት መተካትን ሊያበረታታ የሚችልበት ቦታ ነው። በዚህ አሰራር የተለያዩ ሁኔታዎችን መርዳት ይቻላል፣ እነዚህንም ጨምሮ፦
በቁርጭምጭሚት የመተካት ሂደት ውስጥ የአጥንት ቀዶ ጥገና ሐኪም የተበላሹትን የቲባ እና የታለስ አጥንቶች ጫፍ በማውጣት በሰው ሰራሽ ሽፋን ይተካቸዋል. የአዲሱ የመገጣጠሚያ ጫፎች ለስላሳ እንቅስቃሴን ለመደገፍ በሁለቱ አወቃቀሮች መካከል ፖሊ polyethylene ክፍልም ተጠብቋል። (የማሳቹሴትስ አጠቃላይ ሆስፒታል. ኤን.ዲ.) የአሰራር ሂደቱን ተከትሎ, ግለሰቦች በተለምዶ በመከላከያ ቡት ወይም ስፕሊን ውስጥ ይቀመጣሉ. የጤና እንክብካቤ አቅራቢው ፈውስ ለማግኘት ከ 4 እስከ 8 ሳምንታት ከእግር ላይ እንዲቆዩ ይመክራል.
አካላዊ ሕክምና
የተመላላሽ ታካሚ አካላዊ ሕክምና ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው የቁርጭምጭሚቱ ቀዶ ጥገና ከተደረገ ከብዙ ሳምንታት በኋላ ነው. (UW ጤና ኦርቶፔዲክስ እና ማገገሚያ። 2018) የሰውነት ህክምና እንደየሁኔታው ክብደት እና ጉዳት መጠን ለአምስት ወራት ወይም ከዚያ በላይ ሊቆይ ይችላል። ጥሩ ውጤት ለማግኘት የፊዚካል ቴራፒስት በተለያዩ ቦታዎች ላይ ያተኩራል. (Cort D. Lawton እና ሌሎች, 2017)
ህመም እና እብጠትን መቆጣጠር
ከቀዶ ጥገና በኋላ ህመም እና እብጠት ከጠቅላላው የቁርጭምጭሚት መተካት በኋላ የተለመዱ ናቸው. ከቀዶ ጥገናው በኋላ ከስድስት እስከ 12 ወራት ውስጥ ቁርጭምጭሚት ማበጥ ያልተለመደ ነገር አይደለም. (UW ጤና ኦርቶፔዲክስ እና ማገገሚያ። 2018) የቀዶ ጥገና ሐኪሙ ብዙውን ጊዜ ደስ የማይል ስሜቶችን ለማስወገድ የሚረዳ መድሃኒት ያዝዛል, እና ፊዚካዊ ሕክምናም ምልክቶችን በመፍታት ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል. ጥቅም ላይ የዋሉ ሕክምናዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ - በጡንቻዎች ላይ የሚተገበሩ መለስተኛ የኤሌክትሪክ ምቶች.
- በረዶ
- ቫሶፕኒማቲክ መጭመቅ፣ ሊተነፍ የሚችል እጅጌ በአካባቢው ዙሪያ ጫና ለመፍጠር ጥቅም ላይ የሚውለው ህመምን ወይም እብጠትን ለመቀነስ በአካላዊ ህክምና መጀመሪያ ላይ በተለምዶ ጥቅም ላይ ይውላል።
- እንደ የመለጠጥ እና የታለመ ልምምዶች ያሉ ሌሎች ዘዴዎች ከሌሎች ሕክምናዎች ጋር ይጣመራሉ።
የሙቀት ወሰን
- ከሂደቱ በኋላ ቀደም ብሎ ቁርጭምጭሚቱ በጣም ጠንካራ እና ጥብቅ ይሆናል. ይህ በበርካታ ምክንያቶች የተነሳ ነው, ከቀዶ ጥገና በኋላ ያለው እብጠት እና እብጠት እና በቡት ውስጥ የማይንቀሳቀስ ጊዜን ጨምሮ.
- የፊዚካል ቴራፒስት የቁርጭምጭሚትን መገጣጠሚያ ለመዞር እና ለመተጣጠፍ የተለያዩ ቴክኒኮችን ይጠቀማል።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል እንዲረዳው ፊዚካል ቴራፒስት እንደ ቴራፒስት ወይም የመቋቋም ባንድ ባሉ የውጭ ሃይል በመነሳሳት ተገብሮ መወጠርን ሊጠቀም ይችላል።
- እንደ ለስላሳ ቲሹ ማሸት እና የጋራ መንቀሳቀስን የመሳሰሉ በእጅ የሚሰሩ ቴክኒኮችም ጥቅም ላይ ይውላሉ። (የማሳቹሴትስ አጠቃላይ ሆስፒታል. ኤን.ዲ.)
- ቴራፒስት ራስን የመለጠጥ ቴክኒኮችን እና ለስላሳ እንቅስቃሴዎችን ያካተተ የቤት ማገገሚያ ፕሮግራም ያዘጋጃል።
የጌት እና ሚዛን ስልጠና
- ከተጎዳው ቁርጭምጭሚት ላይ ለሳምንታት ከቆዩ በኋላ, የቀዶ ጥገና ሐኪሙ የመራመጃ ስልጠና ለመጀመር በሽተኛውን ያስወግዳል.
- የፊዚካል ቴራፒስት አጠቃላይ የእግር ጉዞን ለማሻሻል እና እከክን ለመቀነስ ይሰራል.
- በተጨማሪም ክራንች ወይም መራመጃን ከመጠቀም ወደ መራመድ ለመሸጋገር ይረዳሉ። (UW ጤና ኦርቶፔዲክስ እና ማገገሚያ። 2018)
- ከበርካታ ሳምንታት የእንቅስቃሴ መቀነስ እና በቁርጭምጭሚቱ ላይ ምንም አይነት ክብደት ከሌለው በኋላ፣ በቁርጭምጭሚቱ ዙሪያ ያሉት ጡንቻዎች ብዙ ጊዜ ወድቀዋል/ተዳክመዋል፣ ይህም ሚዛንን ሊጎዳ ይችላል።
- ግለሰቡ ክብደትን በእግሩ ላይ ማድረግ ሲጀምር, ቴራፒስት አጠቃላይ መረጋጋትን ለማሻሻል የሰውነት አቀማመጥ ስልጠናን ተግባራዊ ያደርጋል. (UW ጤና ኦርቶፔዲክስ እና ማገገሚያ። 2018)
- የተመጣጠነ ልምምዶች በቤት ውስጥ ፕሮግራም ውስጥ ይጨምራሉ እና ከሳምንት ወደ ሳምንት ያልፋሉ።
ኃይል
በእግር፣ በቁርጭምጭሚት እና በእግር ላይ ያሉት ጡንቻዎች በቀዶ ጥገናው እና በስፕሊንት ወይም ቦት ውስጥ የሚቆዩበት ጊዜ ደካማ ይሆናሉ። እነዚህ አወቃቀሮች በተመጣጣኝ ሁኔታ ውስጥ ጉልህ ሚና አላቸው, መቆም, መራመድ እና ደረጃ መውጣት ወይም መውረድ.
- የእነዚህን ጡንቻዎች ጥንካሬ እና ኃይል መልሶ ማግኘት የመልሶ ማቋቋም ወሳኝ ግብ ነው.
- በመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ፊዚካዊ ቴራፒስት ለስላሳ ማጠናከሪያ እንቅስቃሴዎች ትኩረት ይሰጣል.
- ኢሶሜትሪክስ ጡንቻዎችን ቀላል ያደርገዋል ነገር ግን የቀዶ ጥገና ቦታን ከማበሳጨት ይቆጠቡ.
- ጊዜ እያለፈ ሲሄድ እና ክብደትን መሸከም ሲፈቀድ፣ እነዚህ ለስላሳ እንቅስቃሴዎች የጥንካሬን ግኝቶችን ለማፋጠን እንደ የመቋቋም ባንዶች እና የቁም ልምምዶች ባሉ ፈታኝ በሆኑ ይተካሉ።
ቁርጭምጭሚትን በኪራፕራክቲክ እንክብካቤ ማከም
ማጣቀሻዎች
ክሊቭላንድ ክሊኒክ. (2021) ጠቅላላ የቁርጭምጭሚት መተካት.
ላውተን፣ ሲ.ዲ.፣ በትለር፣ ቢ.ኤ.፣ ዴከር፣ አር.ጂ.፣ 2ኛ፣ ፕሬስኮት፣ ኤ.፣ እና ካዳኪያ፣ ኤ.አር. (2017)። አጠቃላይ የቁርጭምጭሚት አርትራይተስ እና የቁርጭምጭሚት አርትሮዴሲስ - ባለፉት አስርት ዓመታት ውስጥ የተገኙ ውጤቶችን ማነፃፀር። ጆርናል ኦፍ ኦርቶፔዲክ ቀዶ ጥገና እና ምርምር፣ 12(1)፣ 76። doi.org/10.1186/s13018-017-0576-1
የማሳቹሴትስ አጠቃላይ ሆስፒታል. (ኤን.ዲ.) ለጠቅላላው የቁርጭምጭሚት አርትራይተስ የአካል ሕክምና መመሪያዎች.
UW ጤና ኦርቶፔዲክስ እና ማገገሚያ። (2018) ከጠቅላላው የቁርጭምጭሚት አርትራይተስ በኋላ የማገገሚያ መመሪያዎች.
