ሁኔታዎች ተከናውኗል
የጀርባ ክሊኒክ ሁኔታዎች ታክመዋል. ሥር የሰደደ ሕመም፣ ራስ-አደጋ እንክብካቤ፣ የጀርባ ሕመም፣ ዝቅተኛ የጀርባ ሕመም፣ የጀርባ ጉዳት፣ Sciatica፣ የአንገት ሕመም፣ የሥራ ጉዳት፣ የግል ጉዳቶች፣ የስፖርት ጉዳቶች፣ ማይግሬን ራስ ምታት፣ ስኮሊዎሲስ፣ ውስብስብ ሄርኒየድ ዲስኮች፣ ፋይብሮማያልጂያ፣ ጤና እና አመጋገብ፣ ውጥረት አስተዳደር፣ እና ውስብስብ ጉዳቶች.
በኤል ፓሶ የኪራፕራክቲክ ማገገሚያ ክሊኒክ እና የተቀናጀ ሕክምና ማዕከል፣ ከአዳካሚ ጉዳቶች እና ሥር የሰደደ የህመም ማስታገሻዎች በኋላ በሽተኞችን በማከም ላይ እናተኩራለን። ለሁሉም የዕድሜ ቡድኖች እና አካል ጉዳተኞች በተዘጋጁ በተለዋዋጭነት፣ ተንቀሳቃሽነት እና ቅልጥፍና ፕሮግራሞች ችሎታዎን በማሻሻል ላይ እናተኩራለን።
ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ሌላ ህክምና እንደሚያስፈልግዎ ከተሰማው፡ ወደ ክሊኒክ ወይም ሀኪም ይመራዎታል ለእርስዎ በጣም የሚስማማ። ዶ / ር ጂሜኔዝ ኤል ፓሶን ወደ ማህበረሰባችን ከፍተኛ ክሊኒካዊ ሕክምናዎችን ለማምጣት ከከፍተኛ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ፣ ክሊኒካዊ ስፔሻሊስቶች ፣ የህክምና ተመራማሪዎች እና የመጀመሪያ ደረጃ ማገገሚያ አቅራቢዎች ጋር በመተባበር ሠርቷል። ዋና ዋና ወራሪ ያልሆኑ ፕሮቶኮሎችን ማቅረብ የእኛ ተቀዳሚ ተግባር ነው። ክሊኒካዊ ግንዛቤ በሽተኞቻችን ተገቢውን እንክብካቤ እንዲሰጣቸው የሚጠይቁት ነው። ለማንኛቸውም ጥያቄዎች መልስ ለማግኘት እባክዎን ለዶክተር ጂሜኔዝ በ 915-850-0900 ይደውሉ
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | ሁኔታዎች ተከናውኗል, ኒውሮፓቲ
አንዳንድ የነርቭ ሕመሞች የፔሪፈራል ኒዩሮፓቲ አጣዳፊ ክስተቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ፣ እና ሥር የሰደደ የነርቭ ነርቭ በሽታ ላለባቸው ግለሰቦች የአካል ሕክምና ምልክቶችን ለመቆጣጠር እና ለመቆጣጠር ከመድኃኒቶች ፣ ሂደቶች እና የአኗኗር ዘይቤዎች ጋር በደህና የመንቀሳቀስ ችሎታን ለማሻሻል ይረዳል?
የፔሪፈራል ኒውሮፓቲ ሕክምናዎች
የፔሪፈራል ኒውሮፓቲ ሕክምና የባሰ የነርቭ ጉዳትን ለመከላከል የሚረዱ ምልክታዊ ሕክምናዎችን እና የሕክምና አስተዳደርን ያጠቃልላል።
- ለከባድ የፔሪፈራል ኒውሮፓቲ ዓይነቶች, የሕክምና ጣልቃገብነቶች እና ህክምናዎች ዋናውን ሂደት ማከም, ሁኔታውን ማሻሻል ይችላሉ.
- ሥር የሰደደ የፔሪፈራል ኒውሮፓቲ ዓይነቶች የሕክምና ጣልቃገብነቶች እና የአኗኗር ዘይቤዎች የበሽታውን እድገት ለመከላከል ይረዳሉ።
- ሥር የሰደደ የኒውሮፓቲ ሕክምና የሕመም ምልክቶችን በመቆጣጠር እና የተዳከመ ስሜቶችን ከጉዳት ወይም ከኢንፌክሽን በመጠበቅ ላይ ያተኩራል።
ራስን መንከባከብ እና የአኗኗር ዘይቤ ማስተካከያዎች
በፔሪፈራል ኒውሮፓቲ በሽታ ለተያዙ ወይም ለበሽታው ተጋላጭ ለሆኑ ግለሰቦች የአኗኗር ዘይቤዎች ምልክቶችን በመቆጣጠር እና የነርቭ ጉዳት እንዳይባባስ በመከላከል ረገድ ከፍተኛ ሚና ይጫወታሉ እና ሁኔታው እንዳዳከምም ይከላከላል። (ጆናታን ኢንደርደር እና ሌሎች፣ 2023)
የህመም አስተዳደር
ግለሰቦች እነዚህን የራስ አጠባበቅ ህክምናዎች መሞከር እና ምቾታቸውን እንደሚቀንስ እና የትኛው እንደሚረዳቸው ማየት እና ከዚያ ሊሰሩበት የሚችሉትን መደበኛ ስራ ማዳበር ይችላሉ። ለህመም ምልክቶች ራስን መንከባከብ የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።
- በሚያሰቃዩ ቦታዎች ላይ ሞቅ ያለ ማሞቂያ ማስቀመጥ.
- የሚያሰቃዩ ቦታዎች ላይ ማቀዝቀዣ (በረዶ ሳይሆን) ማስቀመጥ.
- እንደ ምቾት ደረጃዎች አካባቢውን መሸፈን ወይም ሳይሸፈን መተው።
- የማይመጥኑ ልብሶችን፣ ካልሲዎች፣ ጫማዎች እና/ወይም ብስጭት ሊያስከትሉ በሚችሉ ነገሮች ያልተሰሩ ጓንቶችን ይልበሱ።
- ብስጭት ሊያስከትሉ የሚችሉ ቅባቶችን ወይም ሳሙናዎችን ከመጠቀም ይቆጠቡ።
- የሚያረጋጋ ክሬም ወይም ሎሽን ይጠቀሙ።
- ህመም የሚያስከትሉ ቦታዎችን በንጽህና መጠበቅ.
ጉዳቶች መከላከል
የመቀነስ ስሜት ወደ መሰናከል፣ አካባቢ መገኘት መቸገር እና ጉዳቶች ካሉ ችግሮች ሊያስከትሉ ከሚችሉ በጣም የተለመዱ ውጤቶች አንዱ ነው። ጉዳቶችን መከላከል እና በየጊዜው መመርመር እንደ የተበከሉ ቁስሎች ያሉ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል። (ናጃ ክላፍኬ እና ሌሎች፣ 2023ጉዳቶችን ለመቆጣጠር እና ለመከላከል የአኗኗር ዘይቤዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በደንብ የተሸፈኑ ጫማዎችን እና ካልሲዎችን ይልበሱ.
- ያልተሰማቸው ቁስሎችን ወይም ቁስሎችን ለመፈለግ እግሮችን፣ ጣቶችን፣ ጣቶችን እና እጆችን በየጊዜው ይመርምሩ።
- ኢንፌክሽኑን ለማስወገድ ቁርጥራጮቹን ያፅዱ እና ይሸፍኑ።
- እንደ ምግብ ማብሰያ እና ሥራ ወይም የአትክልት ቦታ ባሉ ስለታም ዕቃዎች ተጨማሪ ጥንቃቄን ይጠቀሙ።
የበሽታ አስተዳደር
የአኗኗር ዘይቤዎች የበሽታዎችን እድገት ለመከላከል ይረዳሉ እና ከአደጋዎች እና ዋና መንስኤዎች ጋር በቅርበት የተሳሰሩ ናቸው። የፔሪፈራል ኒውሮፓቲ በሽታን ለመከላከል ወይም እድገቱ በሚከተሉት ሊከናወን ይችላል.ጆናታን ኢንደርደር እና ሌሎች፣ 2023)
- የስኳር በሽታ ካለብዎ ጤናማ የግሉኮስ መጠን ይኑርዎት.
- ለማንኛውም ተጓዳኝ የነርቭ በሽታ አልኮልን ያስወግዱ.
- የቫይታሚን ተጨማሪ ምግቦችን በተለይም ለቬጀቴሪያኖች ወይም ለቪጋን ሊያካትት የሚችል የተመጣጠነ ምግብን ይያዙ።
ከቁጥጥር ውጪ የሚደረግ ሕክምና
ጥቂት የማዘዣ ህክምናዎች የሚያሰቃዩ ምልክቶችን ሊረዱ እና እንደ አስፈላጊነቱ ሊወሰዱ ይችላሉ። ያለሐኪም የሚገዙ የህመም ሕክምናዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ሚካኤል Überall እና ሌሎች፣ 2022)
- ወቅታዊ lidocaine የሚረጭ፣ patch ወይም ክሬም።
- Capsaicin ክሬም ወይም ፕላስተሮች.
- ወቅታዊ አይሲ ሙቅ
- ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች - Advil/ibuprofen ወይም Aleve/naproxen
- Tylenol / acetaminophen
እነዚህ ሕክምናዎች የሚያሠቃዩ የፔሪፈራል ኒውሮፓቲ ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳሉ፣ ነገር ግን የመቀነስ ስሜትን፣ ድክመትን ወይም የማስተባበር ችግሮችን ለማሻሻል አይረዱም። (ጆናታን ኢንደርደር እና ሌሎች፣ 2023)
በሐኪም የታዘዙ ሕክምናዎች
የፔሪፈራል ኒውሮፓቲ ሕክምናን ለማከም የታዘዙ የሕክምና ዘዴዎች የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን እና ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ያካትታሉ. ሥር የሰደደ የፔሪፈራል ኒውሮፓቲ ዓይነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የአልኮል ኒውሮፓቲ
- የስኳር በሽታ ኒውሮፓቲ
- በኬሞቴራፒ ምክንያት የሚመጣ የነርቭ በሽታ
ሥር የሰደዱ ዓይነቶች በሐኪም የታዘዙ ሕክምናዎች ለከባድ የነርቭ ሕመም ዓይነቶች ሕክምናዎች ይለያያሉ።
የህመም አስተዳደር
በሐኪም የታዘዙ ህክምናዎች ህመሙን እና ምቾትዎን ለመቆጣጠር ይረዳሉ. መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:ሚካኤል Überall እና ሌሎች፣ 2022)
- ሊሪካ - ፕሪጋባሊን
- ኒውሮንቲን - ጋባፔንቲን
- ኤላቪል - አሚትሪፕቲሊን
- Effexor - venlafaxine
- ሲምባልታ - ዱሎክስታይን
- ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች, በደም ውስጥ ያለው / IV lidocaine አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. (ሳንጃ ሆርቫት እና ሌሎች፣ 2022)
አንዳንድ ጊዜ፣ በሐኪም የታዘዘ የጥንካሬ ማሟያ ወይም ቫይታሚን B12 በመርፌ የሚሰጥ የፔሪፈራል ኒውሮፓቲ ከከባድ የቫይታሚን እጥረት ጋር ሲያያዝ እድገትን ለመከላከል ይረዳል። የሐኪም ማዘዣ ሕክምና በአንዳንድ አጣዳፊ የፔሪፈራል ኒውሮፓቲ ዓይነቶች ላይ ያለውን ሂደት ለማከም ይረዳል። እንደ ሚለር-ፊሸር ሲንድረም ወይም ጊላይን-ባሬ ሲንድሮም ላሉ አጣዳፊ ነርቭ ነርቭ ሕክምናዎች የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-
- Corticosteroids
- Immunoglobulin - የበሽታ መከላከያ ስርዓት ፕሮቲኖች
- ፕላዝማፌሬሲስ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ከመጠን በላይ እንቅስቃሴን የሚቀይር የደም ሴሎችን ወደነበረበት የሚመልስ ሂደት ሲሆን ፈሳሽ የሆነውን የደም ክፍል ያስወግዳል. (ሳንጃ ሆርቫት እና ሌሎች፣ 2022)
- ተመራማሪዎች በእነዚህ ሁኔታዎች እና በእብጠት መካከል ግንኙነት እንዳለ ያምናሉ የነርቭ መጎዳት, እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ማስተካከል ምልክቶችን እና በሽታውን ለማከም ጠቃሚ ነው.
ቀዶ ሕክምና
በአንዳንድ ሁኔታዎች, የቀዶ ጥገና ሂደቶች አንዳንድ የፔሪፈራል ኒውሮፓቲ ዓይነቶች ላላቸው ግለሰቦች ሊጠቅሙ ይችላሉ. ሌላ ሁኔታ የፔሪፈራል ኒውሮፓቲ ሕመም ምልክቶችን ወይም ሂደትን እያባባሰ ሲመጣ, ቀዶ ጥገና ምልክቶችን ለማስታገስ እና የበሽታዎችን እድገት ለመከላከል ይረዳል. የነርቭ መቆንጠጥ ወይም የደም ቧንቧ እጥረት መንስኤዎች ሲሆኑ ይህ ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል። (ዌንኪያንግ ያንግ እና ሌሎች፣ 2016)
ማሟያ እና አማራጭ መድሃኒት
አንዳንድ ተጨማሪ እና አማራጭ አካሄዶች ግለሰቦች ህመሙን እና ምቾትን እንዲቋቋሙ ይረዳቸዋል። እነዚህ ሕክምናዎች ሥር የሰደደ የፔሪፈራል ኒውሮፓቲ ላለባቸው እንደ ቀጣይ አማራጭ ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ። አማራጮች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ:ናጃ ክላፍኬ እና ሌሎች፣ 2023)
- አኩፓንቸር የሕመም ምልክቶችን ለመቀነስ በተወሰኑ የሰውነት ክፍሎች ላይ መርፌዎችን መትከልን ያካትታል.
- Acupressure የሕመም ምልክቶችን ለመቀነስ በተወሰኑ የሰውነት ክፍሎች ላይ ጫና ማድረግን ያካትታል.
- የማሳጅ ሕክምና የጡንቻን ውጥረት ለማስታገስ ይረዳል.
- የማሰላሰል እና የመዝናናት ህክምና ምልክቶችን ለመቆጣጠር ይረዳሉ.
- የሰውነት ህክምና ከረጅም ጊዜ የፔሪፈራል ኒውሮፓቲ ጋር ለመኖር እና ከአጣዳፊ ነርቭ ኒውሮፓቲ ለማገገም እንደ አስፈላጊ አካል ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።
- አካላዊ ሕክምና ደካማ ጡንቻዎችን ለማጠናከር፣ ቅንጅትን ለማሻሻል እና በደህና ለመጓዝ ከስሜት ህዋሳት እና ከሞተር ለውጦች ጋር እንዴት መላመድ እንደሚቻል ለመማር ይረዳል።
ማሟያ ወይም አማራጭ ሕክምናን የሚያስቡ ግለሰቦች ለበሽታቸው አስተማማኝ መሆኑን ለመወሰን ከዋናው የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎቻቸው ጋር እንዲነጋገሩ ይበረታታሉ። የጉዳት ሜዲካል ኪራፕራክቲክ እና የተግባር ህክምና ክሊኒክ የህመም ማስታገሻ እና የህይወት ጥራትን ለማሻሻል ከግለሰቡ የጤና እንክብካቤ አቅራቢ እና/ወይም ስፔሻሊስቶች ጋር ጥሩ የጤና እና የጤንነት ህክምና መፍትሄ ለማዘጋጀት ይሰራል።
Peripheral Neuropathy፡ የተሳካ የማገገሚያ ታሪክ
ማጣቀሻዎች
Enders፣ J.፣ Elliott፣ D.፣ እና Wright፣ DE (2023)። የስኳር ህመምተኛ የነርቭ ኒውሮፓቲ ሕክምናን ለማከም ብቅ ያሉ ፋርማኮሎጂካል ጣልቃገብነቶች። አንቲኦክሲደንትስ እና ሪዶክስ ምልክት፣ 38(13-15)፣ 989–1000። doi.org/10.1089/ars.2022.0158
ክላፍኬ፣ ኤን.፣ ቦሰርት፣ ጄ.፣ ክሮገር፣ ቢ.፣ ኒውበርገር፣ ፒ.፣ ሃይደር፣ ዩ ጆን፣ ኤች.፣ ዚልኬ፣ ቲ፣ ሽሜሊንግ፣ ቢ.፣ ጆይ፣ ኤስ.፣ ሜርቴንስ፣ I.፣ Babadag-Savas፣ B., Kohler, S., Mahler, C., Witt, CM, Steinmann, D. , … ስቶልዝ፣ አር. (2023)። በኬሞቴራፒ ምክንያት የሚከሰት የፔሪፈራል ኒውሮፓቲ (CIPN) ከፋርማሲሎጂካል ካልሆኑ ጣልቃገብነቶች ጋር መከላከል እና ሕክምና፡ ክሊኒካዊ ምክሮች ከስልታዊ የውጤት ግምገማ እና የባለሙያዎች ስምምነት ሂደት። የሕክምና ሳይንስ (ባዝል፣ ስዊዘርላንድ)፣ 11(1)፣ 15. doi.org/10.3390/medsci11010015
Überall, M., Bösl, I., Hollanders, E., Sabatschus, I., እና Eerdekens, M. (2022). የሚያሰቃይ የስኳር ህመምተኛ ነርቭ ኒውሮፓቲ፡ በሊዶካይን 700 ሚ.ግ የመድሃኒት ፕላስተር እና የአፍ ውስጥ ህክምናዎች መካከል የእውነተኛ አለም ንፅፅር። BMJ ክፍት የስኳር በሽታ ምርምር እና እንክብካቤ፣ 10(6)፣ e003062። doi.org/10.1136/bmjdrc-2022-003062
ሆርቫት፣ ኤስ.፣ ስታፍሆርስት፣ ቢ.፣ እና ኮበን፣ JMG (2022)። ሥር የሰደደ ሕመምን ለማከም ሥር የሰደደ ሊዶካይን: ወደ ኋላ የሚመለስ የቡድን ጥናት. የህመም ጥናት ጆርናል, 15, 3459-3467. doi.org/10.2147/JPR.S379208
ያንግ፣ ደብሊው፣ ጉዎ፣ ዜድ፣ ዩ፣ ዋይ፣ ሹ፣ ጄ፣ እና ዣንግ፣ ኤል. (2016)። የህመም ማስታገሻ እና ከጤና ጋር ተዛማጅነት ያለው የህይወት ጥራት መሻሻል በህመም የሚሰቃዩ የስኳር ህመምተኛ ፐርፌራል ኒዩሮፓቲ ባለባቸው ታማሚዎች ውስጥ የታሰሩ የፔሪፈራል ነርቮች በጥቃቅን ቀዶ ጥገና መበስበስ። የእግር እና የቁርጭምጭሚት ቀዶ ጥገና ጆርናል፡ የአሜሪካ ኮሌጅ የእግር እና የቁርጭምጭሚት ቀዶ ጥገና ሐኪሞች፣ 55(6)፣ 1185–1189 ይፋዊ ህትመት። doi.org/10.1053/j.jfas.2016.07.004
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | የአኩፓንቸር ሕክምና, ሁኔታዎች ተከናውኗል
ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረምን ለሚይዙ ግለሰቦች አኩፓንቸርን ከሌሎች የሕክምና ፕሮቶኮሎች ጋር ማካተት ወደ ተግባር እንዲመለስ እና የህይወት ጥራትን ለማሻሻል ይረዳል?
አኩፓንቸር ለሥር የሰደደ ድካም ሲንድሮም
አኩፓንቸር ሥር የሰደደ ድካም ምልክቶችን ለመቆጣጠር እንዴት እንደሚረዳ ምርምር እያየ ነው። እነዚህ ጥናቶች በተወሰኑ አኩፖኖች እና ቴክኒኮች ላይ ያተኮሩ ሲሆን ከበሽታው ጋር የተያያዙ አንዳንድ ምልክቶችን ወይም ያልተለመዱ ነገሮችን እንዴት እንደነኩ. ተመራማሪዎቹ አኩፓንቸር አንዳንድ ምልክቶችን ለመቆጣጠር እና ለማስታገስ እንደሚረዳ ደርሰውበታል.Qing Zhang እና ሌሎች፣ 2019). ይሁን እንጂ አኩፓንቸር በትክክል እንዴት እንደሚሰራ ዘዴዎችን አሁንም ማወቅ አልቻሉም.
የምልክት እፎይታ
የተለያዩ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አኩፓንቸር የሚከተሉትን ጨምሮ የአካል እና የአእምሮ ድካም ምልክቶችን ሊያሻሽል ይችላል-
ውስጥ ማሻሻያዎችም ነበሩ።
አኩፓንቸር እንዴት እንደረዳ ሌሎች ጥናቶች ተገኝተዋል
ሕክምናዎች በጥናት ይለያያሉ።
- አንድ የጉዳይ ጥናት በተከታታይ የተሟሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የአጭር ጊዜ እረፍት ባደረጉ አትሌቶች ቡድን ላይ መሻሻሎችን አሳይቷል። አንድ የአትሌቶች ቡድን በተመረጡ አኩፓንቸር ሲታከሙ ሌሎቹ ደግሞ ረዘም ያለ እረፍት ተሰጥቷቸዋል። ትንታኔው በሦስት ነጥቦች ላይ ከአትሌቶች በተሰበሰቡ የሽንት ናሙናዎች ሜታቦሊዝም መገለጫዎች ላይ ተተግብሯል-ከልምምድ በፊት ፣ ከአኩፓንቸር ሕክምና በፊት እና በኋላ ፣ ወይም ረዘም ያለ እረፍት መውሰድ ። ውጤቶቹ እንደሚያመለክቱት በአኩፓንቸር በሚታከሙ አትሌቶች ውስጥ የተረበሸ ሜታቦላይትስ መልሶ ማግኘቱ ረዘም ያለ እረፍት ብቻ ከወሰዱት በጣም ፈጣን ነው። (ሃይፈንግ ማ እና ሌሎች፣ 2015)
- ተመራማሪዎች አኩፓንቸር ብቻውን ወይም ከሌሎች ሕክምናዎች ጋር በጥምረት የሚደረጉ ጥናቶች ድካምን በመቀነስ ረገድ ውጤታማ መሆናቸውን ያሳያሉ። (ዩ-ዪ ዋንግ እና ሌሎች፣ 2014) ሆኖም ጥቅሞቹን ለማረጋገጥ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ። ይህ ሥር የሰደደ ድካም ምልክቶችን ለማስታገስ የአማራጭ ሕክምናዎች ውጤታማነት ውሱን ማስረጃዎችን ካገኘው ግምገማ ከፍተኛ ለውጥ ነው። (Terje Alraek እና ሌሎች፣ 2011)
- የአማራጭ ሕክምናዎች ሌላ ግምገማ አኩፓንቸር እና የተወሰኑ የሜዲቴሽን ዘዴዎች ለወደፊት ምርመራ በጣም ተስፋ እንደሚሰጡ አሳይተዋል. (ኒኮል ኤስ. ፖርተር እና ሌሎች፣ 2010)
- ሌላ ጥናት ደግሞ ፕሬኒሶን የተባለውን ስቴሮይድ ከአኩፓንቸር ቴክኒካል መጠምጠምያ ድራጎን እና ኩፒንግ ከተባለ ተጨማሪ ሕክምና ጋር አነጻጽሯል። የአኩፓንቸር እና የኩፒንግ ሕክምናዎች ድካምን በተመለከተ ከስቴሮይድ እንደሚበልጡ ጠቁሟል። (ዌይ ሹ እና ሌሎች፣ 2012)
- ሌላ ጥናት እንደሚያሳየው በሙቀት አፕሊኬሽን ወይም ሞክሳይዚሽን መወጋት ከመደበኛው አኩፓንቸር አካላዊ እና አእምሮአዊ ድካም ውጤቶች ጋር ሲነጻጸር የተሻለ ውጤት አስገኝቷል። (Chen Lu፣ Xiu-Juan Yang፣ Jie Hu 2014)
ከምክክር ወደ ትራንስፎርሜሽን፡ ታካሚዎችን በኪራፕራክቲክ አቀማመጥ መገምገም
ማጣቀሻዎች
ዣንግ፣ ጥ.፣ ጎንግ፣ ጄ.፣ ዶንግ፣ ኤች.፣ ሹ፣ ኤስ.፣ ዋንግ፣ ደብሊው፣ እና ሁአንግ፣ ጂ (2019)። አኩፓንቸር ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም: ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና. አኩፓንቸር በሕክምና፡ የብሪቲሽ ሜዲካል አኩፓንቸር ሶሳይቲ መጽሔት፣ 37(4)፣ 211-222። doi.org/10.1136/acupmed-2017-011582
ፍሪስክ፣ ጄ.፣ ኬልስትሮም፣ ኤሲ፣ ዎል፣ ኤን.፣ ፍሬድሪክሰን፣ ኤም.፣ እና ሃማር፣ ኤም. (2012)። አኩፓንቸር ከጤና ጋር የተገናኘ የህይወት ጥራትን ያሻሽላል (HRQoL) እና የጡት ካንሰር ያለባቸው እና ትኩስ እጢዎች ባለባቸው ሴቶች ላይ እንቅልፍን ያሻሽላል። በካንሰር ውስጥ የድጋፍ እንክብካቤ፡ የ Multinational Association of Supportive Care in Cancer, 20(4)፣ 715–724 ኦፊሴላዊ መጽሔት። doi.org/10.1007/s00520-011-1134-8
ጋኦ፣ ዲኤክስ፣ እና Bai፣ XH (2019)። Zhen ci yan jiu = የአኩፓንቸር ምርምር፣ 44(2)፣ 140-143። doi.org/10.13702/j.1000-0607.170761
ማንዲሮግሉ፣ ኤስ.፣ እና ኦዝዲሌክካን፣ ሲ. (2017) ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት ላይ የአኩፓንቸር ተጽእኖ፡ የሁለት ጉዳዮች ሪፖርት ከፖሊሶምኖግራፊክ ግምገማ ጋር። የአኩፓንቸር እና የሜሪዲያን ጥናቶች ጆርናል, 10 (2), 135-138. doi.org/10.1016/j.jams.2016.09.018
ዙ፣ ኤል.፣ማ፣ ዋይ፣ ኤስ፣ እና ሹ፣ ዜድ (2018)። አኩፓንቸር ለተቅማጥ-ቀዳሚው የሚያበሳጭ የአንጀት ሲንድሮም፡ የአውታረ መረብ ሜታ-ትንታኔ። በማስረጃ ላይ የተመሰረተ ተጨማሪ እና አማራጭ ሕክምና፡ eCAM, 2018, 2890465. doi.org/10.1155/2018/2890465
Ma, H., Liu, X., Wu, Y., እና Zhang, N. (2015) በአኩፓንቸር ድካም ላይ ያለው ጣልቃገብነት በድካም አካላዊ ልምምዶች የሚነሳሳ፡ የሜታቦሎሚክስ ምርመራ። በማስረጃ ላይ የተመሰረተ ተጨማሪ እና አማራጭ ሕክምና፡ eCAM, 2015, 508302. doi.org/10.1155/2015/508302
Wang፣ YY፣ Li፣ XX፣ Liu፣ JP፣ Luo, H., Ma, LX እና Alraek, T. (2014) ለክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም ባህላዊ ቻይንኛ መድሃኒት፡ በዘፈቀደ የተደረጉ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ስልታዊ ግምገማ። በሕክምና ውስጥ ተጨማሪ ሕክምናዎች፣ 22(4)፣ 826-833። doi.org/10.1016/j.ctim.2014.06.004
Alraek፣ T.፣ Lee፣ MS፣ Choi፣ TY፣ Cao፣ H.፣ እና Liu, J. (2011) ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም ላለባቸው ታካሚዎች ተጨማሪ እና አማራጭ ሕክምና: ስልታዊ ግምገማ. ቢኤምሲ ማሟያ እና አማራጭ ሕክምና፣ 11፣ 87። doi.org/10.1186/1472-6882-11-87
ፖርተር፣ ኤንኤስ፣ ጄሰን፣ ላ፣ ቦልተን፣ ኤ.፣ ቦተንን፣ ኤን.፣ እና ኮልማን፣ ቢ. (2010) አማራጭ የሕክምና ጣልቃገብነቶች በማይልጂክ ኢንሴፈሎሚየላይትስ / ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም እና ፋይብሮማያልጂያ ሕክምና እና አያያዝ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ። የአማራጭ እና ተጨማሪ ሕክምና ጆርናል (ኒው ዮርክ፣ NY)፣ 16(3)፣ 235–249። doi.org/10.1089/acm.2008.0376
ሉ፣ ሲ፣ ያንግ፣ ኤክስጄ፣ እና ሁ፣ ጄ (2014) Zhen ci yan jiu = የአኩፓንቸር ምርምር፣ 39(4)፣ 313-317።
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | የአኩፓንቸር ሕክምና, ሁኔታዎች ተከናውኗል
የዓይን ችግር ላለባቸው ግለሰቦች የአኩፓንቸር ሕክምና አጠቃላይ የዓይን ጤናን ሊጠቅም እና ሊጠቅም ይችላል?
አኩፓንቸር ለአይን ጤና
አኩፓንቸር በሰውነት ላይ ባሉ ልዩ ቦታዎች ላይ ቀጭን መርፌዎችን የሚያካትት አማራጭ የሕክምና ልምምድ ነው. ዓላማው በሰውነት ውስጥ በሚገኙ መንገዶች ውስጥ የኃይል ዝውውርን ወደነበረበት በመመለስ እና በማመጣጠን ሚዛን እና ጤናን መመለስ ነው. ሜሪዲያን በመባል የሚታወቁት እነዚህ መንገዶች ከነርቭ እና ከደም መንገዶች የተለዩ ናቸው።
- ጥናቶች እንደሚያሳዩት መርፌዎች ወደ ውስጥ ማስገባት የተወሰኑ የነርቭ አስተላላፊዎችን በአቅራቢያው ባሉ ነርቮች እንዲከማቹ እና ጠቃሚ የጤና ችግሮች መንስኤ ሊሆን ይችላል. (ሄሚንግ ዙ 2014)
- የሳይንስ ሊቃውንት አኩፓንቸር በትክክል እንዴት እንደሚሰራ እርግጠኛ አይደሉም, ነገር ግን የህመም ማስታገሻ እና የካንሰር ህክምና ማቅለሽለሽ ለማስታገስ ታይቷል. (ዌይዶንግ ሉ፣ ዴቪድ ኤስ. ሮዘንታል 2013)
- ጥናቶች እንደሚያሳዩት አኩፓንቸር እንደ ደረቅ የአይን ሕመም (syndrome) የዓይን ሕመምን ለማከም ይረዳል. (ታይ-ሁን ኪም እና ሌሎች፣ 2012)
የአይን ችግሮች
ለአንዳንድ ግለሰቦች የሰውነት ሚዛን መዛባት በአይን ችግር ወይም በበሽታ ሊከሰት ይችላል። በአኩፓንቸር, ሚዛንን የሚያስከትሉ ምልክቶች ይስተናገዳሉ. አኩፓንቸር በአይን ዙሪያ ያለውን የኃይል እና የደም ዝውውርን ያበረታታል.
- አኩፓንቸር ለከባድ የአይን ዐይን ሲንድሮም እንደ አማራጭ ሕክምና ጥቅም ላይ ውሏል። (ታይ-ሁን ኪም እና ሌሎች፣ 2012)
- ጥናቶች እንደሚያሳዩት አኩፓንቸር የአይንን ወለል የሙቀት መጠን በመቀነስ የእንባ ትነትን ለመቀነስ ይረዳል።
- ሂደቱ አንዳንድ ጊዜ ግላኮማን ለማከም ያገለግላል.
- ግላኮማ ከመደበኛ በላይ በሆነ የዓይን ግፊት ምክንያት የሚከሰት የዓይን ነርቭ በሽታ ነው።
- አንድ ጥናት ከአኩፓንቸር በኋላ የዓይን ግፊት በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል. (ሲሞን ኬ ሕግ፣ ቲያንጂንግ ሊ 2013)
- ሌላ ጥናት በተሳካ ሁኔታ የተቀነሰ የአለርጂ እና የአይን ህመም ምልክቶች አሳይቷል. (ጀስቲን አር. ስሚዝ እና ሌሎች፣ 2004)
የዓይን አኩፖንቶች
የሚከተሉት አኩፖኖች ለዓይን ጤና ናቸው.
ጂንግሚንግ
- ጂንግሚንግ - ዩቢ-1 በዓይን ውስጠኛው ጥግ ላይ ይገኛል.
- ይህ ነጥብ ጉልበት እና ደም እንዲጨምር እና እንደ ብዥታ እይታ, የዓይን ሞራ ግርዶሽ, ግላኮማ, የሌሊት ዓይነ ስውር እና የዓይን መነፅር ላሉ ችግሮች ይረዳል ተብሎ ይታሰባል. (ቲሎ ብሌችሽሚት እና ሌሎች፣ 2017)
ዛንዙ
- የዛንዙ ነጥብ - UB-2 በቅንድብ ውስጠኛው ጫፍ ላይ ባለው ክሬም ውስጥ ነው.
- ይህ አኩፓን ጥቅም ላይ የሚውለው ግለሰቦች ስለ ራስ ምታት፣ የዓይን ብዥታ፣ ህመም፣ እንባ፣ መቅላት፣ መወጠር እና ግላኮማ ሲያማርሩ ነው። (ገርሃርድ ሊትሸር 2012)
ዩያዎ
- ዩያዎ በቅንድቡ መሃል ላይ ነው፣ ከተማሪው በላይ።
- ይህ ነጥብ ለዓይን ድካም, የዐይን ሽፋን መወጠር, ለማከም ያገለግላል. ፓቶሲስ, ወይም የላይኛው የዐይን ሽፋኑ ሲወድቅ, የኮርኒያ ደመና, መቅላት እና እብጠት. (Xiao-yan Tao እና ሌሎች፣ 2008)
ሲዙኮንግ
- ሲዙኮግ - SJ 23 ቦታው ከቅንድብ ውጭ ባለው ባዶ ቦታ ላይ ነው.
- አኩፓንቸር የራስ ምታት፣ መቅላት፣ ህመም፣ የዓይን ብዥታ፣ የጥርስ ህመም እና የፊት ሽባዎችን ጨምሮ የአይን እና የፊት ህመምን የሚረዳበት ነጥብ እንደሆነ ይታሰባል። (ሆንግጂ ማ እና ሌሎች፣ 2018)
ቶንግዚሊያ
- ቶንግዚሊያ - ጂቢ 1 በዓይኑ ውጫዊ ጥግ ላይ ይገኛል.
- ነጥቡ ዓይኖቹን ለማብራት ይረዳል.
- አኩፓንቸር በተጨማሪም ራስ ምታትን፣ መቅላትን፣ የዓይን ሕመምን፣ የብርሃን ስሜትን፣ የደረቀ ዓይንን፣ የዓይን ሞራ ግርዶሽ እና የዓይንን ዐይን ለማከም ይረዳል። (ደስተኛ ልጃገረድ 2013)
በአኩፓንቸር የተደረጉ የመጀመሪያ ጥናቶች የዓይን ጤናን ለማሻሻል ተስፋ አሳይተዋል. ግለሰቦች ከግምት የነጥብ ማሸት በባህላዊ መንገድ መፍትሄ ላላገኙ ሰዎች አማራጭ ሊሆን እንደሚችል ለማየት የመጀመሪያ ደረጃ የጤና እንክብካቤ አቅራቢቸውን እንዲያማክሩ ይመከራሉ።
የአንገት ጉዳት
ማጣቀሻዎች
Zhu H. (2014). Acupoints የፈውስ ሂደቱን ይጀምራል. የሕክምና አኩፓንቸር, 26 (5), 264-270. doi.org/10.1089/acu.2014.1057
ሉ፣ ደብልዩ፣ እና ሮዝንታል፣ DS (2013) አኩፓንቸር ለካንሰር ህመም እና ተዛማጅ ምልክቶች. የአሁኑ ህመም እና ራስ ምታት ሪፖርቶች፣ 17(3)፣ 321። doi.org/10.1007/s11916-013-0321-3
ኪም፣ ቲኤች፣ ካንግ፣ ጄደብሊው፣ ኪም፣ ኬኤች፣ ካንግ፣ KW፣ ሺን፣ ኤምኤስ፣ ጁንግ፣ SY፣ ኪም፣ አር፣ ጁንግ፣ ኤች.ጄ. ). አኩፓንቸር ለደረቅ አይን ህክምና፡- ባለብዙ ማእከል በዘፈቀደ ቁጥጥር የሚደረግ ሙከራ ከንቁ ንፅፅር ጣልቃ ገብነት (ሰው ሰራሽ እንባ)። PloS አንድ፣ 2012(7)፣ e5። doi.org/10.1371/journal.pone.0036638
ሕግ፣ ኤስኬ፣ እና ሊ፣ ቲ. (2013)። ለግላኮማ አኩፓንቸር. የስልታዊ ግምገማዎች Cochrane ዳታቤዝ፣ 5(5)፣ ሲዲ006030። doi.org/10.1002/14651858.CD006030.pub3
ስሚዝ፣ ጄአር፣ ስፑሪየር፣ ኤንጄ፣ ማርቲን፣ ጄቲ፣ እና Rosenbaum፣ JT (2004)። የዓይን ሕመም ያለባቸው ታካሚዎች ተጨማሪ እና አማራጭ ሕክምናን በብዛት መጠቀም. የዓይን በሽታ መከላከያ እና እብጠት, 12 (3), 203-214. doi.org/10.1080/092739490500200
Blechschmidt, T., Krumsiek, M., & Todorova, MG (2017) አኩፓንቸር በተፈጥሮ እና በተወለዱ ኒስታግመስ በሽተኞች ላይ በእይታ ተግባር ላይ ያለው ውጤት። መድሃኒቶች (ባዝል፣ ስዊዘርላንድ)፣ 4(2)፣ 33. doi.org/10.3390/መድኃኒቶች4020033
ሊትቸር ጂ (2012) የተቀናጀ የሌዘር ሕክምና እና ከፍተኛ የቴክኖሎጂ አኩፓንቸር በግራዝ፣ ኦስትሪያ፣ አውሮፓ የሕክምና ዩኒቨርሲቲ። በማስረጃ ላይ የተመሰረተ ተጨማሪ እና አማራጭ ሕክምና፡ eCAM, 2012, 103109. doi.org/10.1155/2012/103109
ታኦ፣ XY፣ Sun፣ CX፣ Yang፣ JL፣ Mao፣ M.፣ Liao፣ CC፣ Meng፣ JG፣ Fan፣ WB፣ Zhang፣ YF፣ Ren፣ XR፣ እና Yu፣ HF (2008)። Zhongguo zhen jiu = ቻይንኛ አኩፓንቸር & moxibustion፣ 28(3)፣ 191–193
Ma, H., Feng, L., Wang, J., & Yang, Z. (2018) Zhongguo zhen jiu = ቻይንኛ አኩፓንቸር & moxibustion፣ 38(3)፣ 273–276። doi.org/10.13703/j.0255-2930.2018.03.011
GladGirl The Lash & Brow ኤክስፐርት ብሎግ። አኩፓንቸር ለአይን ጤና። (2013) www.gladgirl.com/blogs/lash-brow-expert/acupuncture-for-eye-health
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | የአኩፓንቸር ሕክምና, ሥር የሰደደ ህመም, ሁኔታዎች ተከናውኗል, ሕክምናዎች, Viscerosomatic Reflex
የመንጋጋ ህመም ያለባቸው ግለሰቦች ህመምን ለመቀነስ እና በላይኛው የሰውነት ክፍል ውስጥ የመንጋጋ እንቅስቃሴን ለማሻሻል በአኩፓንቸር ህክምና እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ?
መግቢያ
ጭንቅላት በአንገቱ አካባቢ የሚደገፈው የላይኛው የጡንቻኮላክቶሌታል አካል አራተኛ ክፍል ሲሆን ይህም የራስ ቅልን ፣ የተለያዩ ጡንቻዎችን እና መረጋጋትን ፣ ተንቀሳቃሽነትን እና ተግባራዊነትን የሚሰጡ አስፈላጊ የአካል ክፍሎችን ያቀፈ ነው። በጭንቅላቱ ዙሪያ፣ የተለያዩ የፊት ገጽታዎች አስተናጋጁ እንዲበላ፣ እንዲናገር፣ እንዲያሸት እና እንዲያይ ለማድረግ አፍ፣ አፍንጫ፣ አይን እና መንጋጋ ይገኙበታል። ጭንቅላቱ የስሜት ህዋሳትን እና የሞተር ተግባራትን ሲያቀርብ አንገቱ ምንም አይነት ጉዳት ወይም ጉዳት እንዳይደርስበት የሞተር መረጋጋትን ያካትታል. ከዓይኖች በታች የሚገኘው መንጋጋ ነው ፣ ይህም የሞተር ተግባር ከተለያዩ ጡንቻዎች እና መገጣጠሚያዎች ጋር ያለ ህመም እና ምቾት እንዲራዘም ያስችለዋል። ነገር ግን፣ በርካታ ምክንያቶች የመንገጭላ ጡንቻዎችን እና መገጣጠሚያዎች ላይ ህመም እና ምቾት እንዲሰማቸው ያደርጋል፣ ይህም እስከ አንገቱ ጡንቻዎች ድረስ ያለውን ህመም ያስከትላል። የዛሬው ጽሁፍ የመንጋጋ ህመም የላይኛውን አካል እንዴት እንደሚጎዳ፣ ከቀዶ ሕክምና ውጪ የሚደረግ ሕክምና የመንጋጋ ህመምን እንዴት እንደሚረዳ እና እንደ አኩፓንቸር ያሉ ህክምናዎች የመንጋጋ እንቅስቃሴን ወደነበረበት ለመመለስ እንዴት እንደሚረዱ እንመለከታለን። የመንገጭላ ህመምን በመንጋጋቸው እና በአንገታቸው አካባቢ የሚጎዳውን ህመም ለመቀነስ ህክምና ለመስጠት የታካሚዎቻችንን መረጃ የሚያጠናክሩ የምስክር ወረቀት ካላቸው የህክምና አቅራቢዎች ጋር እንነጋገራለን። እንዲሁም አኩፓንቸር እና ቀዶ ጥገና ያልሆኑ ህክምናዎች ብዙ ሰዎችን እንዴት እንደሚጠቅሙ እናሳውቃለን እና እንመራቸዋለን ከመንጋጋ ጋር የተዛመደ ህመም። ታካሚዎቻችን ህመማቸው በህይወታቸው ላይ እንዴት እንደሚጎዳ እና የመንገጭላ ህመምን እንደሚቀንስ ውስብስብ እና አስፈላጊ ጥያቄዎችን እንዲጠይቁ እናበረታታለን። ዶ/ር ጂሜኔዝ፣ ዲሲ፣ ይህንን መረጃ እንደ አካዳሚክ አገልግሎት ያካትታል። ማስተባበያ.
የመንገጭላ ህመም የላይኛውን አካል ይጎዳል።
ቀኑን ሙሉ በመንጋጋዎ እና በአንገትዎ ጡንቻዎች ላይ የጡንቻ ህመም ይሰማዎታል? ውጥረትን ለመቀነስ የመንጋጋዎን ጡንቻዎች ያለማቋረጥ ያሻሹ ወይም ያሻሹታል? ወይስ የእለት ተእለት እንቅስቃሴህን የሚጎዳ ራስ ምታት ወይም የአንገት ህመም ያለማቋረጥ ታስተናግድ ነበር? እነዚህ ህመም የሚመስሉ ምልክቶች የሚያጋጥሟቸው ብዙ ግለሰቦች የመንጋጋ ህመም ወይም TMJ (ጊዜያዊ የመገጣጠሚያዎች ሲንድሮም) ናቸው። መንጋጋ እንደ ማኘክ፣ መዋጥ ወይም ማውራት ያሉ የተለያዩ ተግባራትን ለማቅረብ የሚያግዙ በእያንዳንዱ ጎን የማስቲክ ማስቲሽያን ጡንቻዎችን ያካትታል። ብዙ አሰቃቂ ወይም ተራ ምክንያቶች መንጋጋ ላይ ተጽዕኖ ማድረግ ሲጀምሩ, የላይኛው የሰውነት ክፍል የስሜት-ሞተር ተግባርን ሊያስተጓጉል ይችላል. ለግለሰቦች፣ የመንጋጋ ህመም በአለም ዙሪያ የተለመደ ነው፣ እና በቲኤምጂ፣ ህመሙ በተገደበ የአፍ መክፈቻ እና ከፍተኛ የንክሻ ሃይል እየታጀበ እያለ የመንጋጋውን ሞተር ቁጥጥር የሚነካ ስለሚመስል ይህ ጉዳይ ሊሆን ይችላል። (አል ሳዬግ እና ሌሎች፣ 2019) በተጨማሪም፣ TMJ የማስቲክ ማስቲክ ጡንቻዎችን ብቻ ሳይሆን ቴምፖሮማንዲቡላር መገጣጠሚያን፣ መንጋጋን ከራስ ቅል ጋር የሚያገናኘውን መገጣጠሚያን ይነካል።
ስለዚህ፣ TMJ በላይኛው አካል ላይ ምን ተጽዕኖ ይኖረዋል? ደህና፣ TMJ የማስቲክ ማስቲክ ጡንቻዎችን እና የጊዚማዲቡላር መገጣጠሚያን ሲጎዳ፣ ብዙ ግለሰቦች የተለያዩ ምልክቶች ያጋጥማቸዋል።
- በሚታኘክበት ጊዜ አፍን ለማንቀሳቀስ አስቸጋሪ ነው።
- መንጋጋውን ሲከፍቱ ወይም ሲዘጉ ብቅ / መሰንጠቅ ስሜት
- ራስ ምታት / ማይግሬን
- የጆሮ ህመም
- የጥርስ ሕመም
- የአንገት እና የትከሻ ህመም
ይህ ከራስ ቅል ጋር የተገናኙትን የጡንቻዎች እና የመንጋጋ መገጣጠሚያዎች ላይ ተጽዕኖ የሚያደርጉ myofascial እና intraarticular ህመሞችን ያስከትላል። (Maini & Dua፣ 2024) እስከዚያው ድረስ፣ ብዙ ግለሰቦች የማስቲክ ማስታገሻ ጡንቻዎችን በሚቀሰቅሱበት ጊዜ የጥርስ ሕመምን እንደሚያስተናግዱ በማሰብ የማጣቀሻ ህመም ያጋጥማቸዋል። ይህ TMJ በአንገት ወይም በላይኛው ጀርባ በጡንቻ-መገጣጠሚያ ህመም ሲታጀብ ወይም የጥርስ ሕመም ከቲኤምጄ ጋር አብሮ ከሆነ ነገር ግን በግለሰቡ እና ባሉበት ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው. ይሁን እንጂ ብዙ ህክምናዎች የመንጋጋ ህመምን እና ተያያዥ ምልክቶችን በመንጋጋ እና በአንገት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.
ከቀዶ ሕክምና ውጭ ለጤንነት አቀራረብ - ቪዲዮ
የመንገጭላ ህመም ከቀዶ ሕክምና ውጭ የሚደረግ ሕክምና
የመንጋጋ ህመምን በሚቀንሱበት ጊዜ፣ ብዙ ግለሰቦች የህመም ስሜትን ለመቀነስ እና ወደ መንጋጋቸው የመንቀሳቀስ ችሎታቸውን ለመመለስ ህክምና ይፈልጋሉ። ሰዎች የመንጋጋ ህመም ሲሰማቸው ፈታኝ እና ውስብስብ ሊሆን ይችላል። አንገትን እና የኋላ አካባቢን ሊጎዳ የሚችል ባለብዙ ደረጃ ጉዳይ ነው. ስለዚህ፣ ሰዎች ስለ መንጋጋ ህመም ከዋነኛ ሀኪሞቻቸው ጋር ሲነጋገሩ፣ ህመማቸው የት እንደሚገኝ እና ከመንጋጋ ህመም ጋር የተዛመደ ቅሬታ ካላቸው ግምገማ ያገኛሉ። ከዚያ በኋላ፣ ብዙ ዶክተሮች የመንጋጋውን ህመም ለማስታገስ ወደ የጡንቻኮላክቶሌት ስፔሻሊስቶች ያመለክታሉ። በካይሮፕራክተሮች፣ የእሽት ቴራፒስቶች እና የፊዚዮቴራፒ ባለሙያዎች የሚጠቀሙባቸው ሕክምናዎች እና ቴክኒኮች የተቃጠሉ እና የተወጠሩ የማስቲክ ጡንቻዎችን ለማቃለል ይረዳሉ። እንደ ለስላሳ ቲሹ እንቅስቃሴ ያሉ ቴክኒኮች የማስቲክቲሪቲ ጡንቻዎችን በጡንቻዎች ውስጥ ቀስቅሴ ነጥቦችን እስከ መልቀቅ ድረስ በማስረዘም ዘና ለማለት ይረዳሉ። (ኩክ እና ሌሎች፣ 2020) በተመሳሳይ ፊዚዮቴራፒ የመንጋጋ ጡንቻን በተለያዩ ዘና የሚያደርግ ቴክኒኮችን በመጠቀም የእንቅስቃሴውን መጠን ከፍ ለማድረግ እና መንጋጋን በማጠናከር ህመምን እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል ። (ባይራ እና ሌሎች፣ 2020) ብዙዎቹ እነዚህ ሕክምናዎች ከቀዶ ሕክምና ውጭ ናቸው፣ ይህ ማለት ደግሞ ወራሪ ያልሆኑ እና በተመጣጣኝ ዋጋ ለሰውዬው ህመም ውጤታማ ናቸው።
የመንገጭላ እንቅስቃሴን ወደነበረበት ለመመለስ አኩፓንቸር
ከቀዶ ሕክምና ውጭ የሚደረግ ሕክምናን በተመለከተ፣ በጣም ጥንታዊ ከሆኑት ቅርጾች አንዱ አኩፓንቸር ነው፣ ይህም የመንጋጋ ሕመም የሚያስከትለውን የሕመም ስሜት ለመቀነስ እና እንቅስቃሴን ለመመለስ ይረዳል። አኩፓንቸር መነሻው ከቻይና ሲሆን ከፍተኛ የሰለጠኑ የህክምና ባለሙያዎች የህመም ምልክቱን ለማስተጓጎል እና እፎይታ ለመስጠት በሰውነት ላይ በአኩፖንቸር የሚቀመጡ ቀጭን እና ጠንካራ መርፌዎችን ይጠቀማሉ። ለመንጋጋ ህመም፣ አኩፓንቸሪስቶች በመንጋጋ አኩፓንቶች ላይ ወይም በዙሪያው ባሉ ጡንቻዎች ላይ መርፌዎችን በማድረግ ህመም የሚያስከትሉ የነርቭ ሴሎችን ሜካኒካል ከመጠን በላይ የመነካትን ስሜት ለመቀነስ እና የስሜት ህዋሳትን በአዎንታዊ ምላሽ ያሻሽላሉ። (ቴጃ እና ናሬስዋሪ፣ 2021) በተጨማሪም፣ ከቲኤምጄ ጋር ተያይዞ የጆሮ ህመም የአንገት ጡንቻዎችን በሚጎዳበት ጊዜ አኩፓንቸር መርፌዎቹን የማኅጸን ጡንቻዎች ቀስቅሴ ነጥቦች ላይ በማድረግ የአንገትን እንቅስቃሴ ከፍ ለማድረግ ይረዳል። (ሳጃዲ እና ሌሎች፣ 2019) የአኩፓንቸር ሕክምና በአንገታቸው እና በጭንቅላታቸው ላይ የሚደርስ የመንጋጋ ህመም ያለባቸው ብዙ ግለሰቦችን ሲረዳ በተከታታይ ህክምና ጠቃሚ እና አወንታዊ ውጤቶችን ሊሰጡ እና የመንጋጋ እንቅስቃሴን ማሻሻል ይችላሉ።
ማጣቀሻዎች
አል ሳዬግ፣ ኤስ.፣ ቦርግዋርት፣ ኤ.፣ ስቬንሰን፣ ኬጂ፣ ኩመር፣ አ.፣ ግሪጎሪያዲስ፣ አ.፣ እና ክርስቲዲስ፣ ኤን. (2019)። በሰዎች ላይ ባለው ትክክለኛ የመንከስ ባህሪ ላይ ሥር የሰደደ እና የሙከራ አጣዳፊ የማሴተር ህመም ውጤቶች። የፊት ፊዚዮል, 10, 1369. doi.org/10.3389/fphys.2019.01369
ባይራ፣ ጄ.፣ ኩሌሳ-Mrowiecka፣ M.፣ እና Pihut፣ M. (2020)። በቴምፖሮማንዲቡላር መገጣጠሚያዎች ሃይፖሞቢሊቲ ውስጥ ፊዚዮቴራፒ. ፎሊያ ሜድ ክራኮቭ, 60(2), 123-134. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33252600
Kuc፣ J.፣ Szarejko፣ KD፣ እና Golebiewska፣ M. (2020)። ቴምፖሮማንዲቡላር ዲስኦርደር ባለባቸው ታካሚዎች ለስላሳ ቲሹ ማነቃነቅ ግምገማ - ማይፋስሻል ህመም ከማጣቀሻ ጋር። ወደ ህብረተሰብ ጤና አጠባበቅ, 17(24). doi.org/10.3390/ijerph17249576
Maini፣ K. እና Dua፣ A. (2024)። Temporomandibular Syndrome. ውስጥ ስታትፔርልስ. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31869076
ሳጃዲ፣ ኤስ.፣ ፎሮግ፣ ቢ.፣ እና ዞግአሊ፣ ኤም. (2019)። የሰርቪካል ቀስቅሴ ነጥብ አኩፓንቸር ለሶማቲክ ቲኒተስ ሕክምና። ጄ አኩፓንክት Meridian Stud, 12(6), 197-200. doi.org/10.1016/j.jams.2019.07.004
ቴጃ፣ ዋይ፣ እና ናረስዋሪ፣ I. (2021) የድህረ ኦዶንቴክቶሚ የነርቭ ሕመምን ለማከም የአኩፓንቸር ሕክምናዎች። ሜድ አኩፓንክት, 33(5), 358-363. doi.org/10.1089/acu.2020.1472
ማስተባበያ
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | ውስብስብ አደጋዎች, ሁኔታዎች ተከናውኗል
ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ግለሰቦች ከመጠን በላይ በመጨናነቅ ምክንያት የሙቀት ቁርጠትን ሊያዳብሩ ይችላሉ። መንስኤዎቹን እና ምልክቶችን ማወቅ የወደፊት ክፍሎች እንዳይከሰቱ ሊረዳ ይችላል?
የሙቀት መጨናነቅ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ የሙቀት ቁርጠት ሊዳብር ይችላል ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ወይም ለረጅም ጊዜ ለከፍተኛ ሙቀት መጋለጥ። የጡንቻ መኮማተር፣ መወዛወዝ እና ህመም ከቀላል እስከ ከባድ ሊደርስ ይችላል።
የጡንቻ ቁርጠት እና ድርቀት
የሙቀት ቁርጠት ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በድርቀት እና በኤሌክትሮላይት መጥፋት ምክንያት ነው። (ሮበርት ጋወር፣ ብራይስ ኬ. ሜየርስ 2019) ምልክቶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:
እንደ ሶዲየም፣ ካልሲየም እና ማግኒዚየም ያሉ ኤሌክትሮላይቶች ልብን ጨምሮ በትክክል ለሚሰሩ ጡንቻዎች አስፈላጊ ናቸው። የላብ ቀዳሚ ተግባር የሰውነትን የሙቀት መጠን መቆጣጠር ነው። (MedlinePlus 2015) ላብ በአብዛኛው ውሃ፣ ኤሌክትሮላይት እና ሶዲየም ነው። ከመጠን በላይ ላብ አካላዊ እንቅስቃሴ እና ጉልበት ወይም ሞቃት አካባቢ የኤሌክትሮላይት ሚዛን መዛባት ወደ ቁርጠት ፣ spasm እና ሌሎች ምልክቶች ያስከትላል።
መንስኤዎች እና ተግባራት
የሙቀት ቁርጠት በአብዛኛው የሚያጠቃው በጠንካራ እንቅስቃሴ ወቅት ከመጠን በላይ ላብ በሚያደርጉ ወይም ለረጅም ጊዜ ለሙቀት ተጋላጭ በሆኑ ግለሰቦች ላይ ነው። ሰውነት እና አካላት ማቀዝቀዝ አለባቸው, ይህም ላብ ማምረት ያስከትላል. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ ላብ ወደ ድርቀት እና ኤሌክትሮላይት መሟጠጥ ሊያስከትል ይችላል. (የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል. 2022)
የአደጋ ተጋላጭነት ምክንያቶች
የሙቀት ቁርጠት የመያዝ እድልን ከፍ የሚያደርጉ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:ሮበርት ጋወር፣ ብራይስ ኬ. ሜየርስ 2019)
- ዕድሜ - 65 ዓመት እና ከዚያ በላይ የሆኑ ልጆች እና ጎልማሶች ከፍተኛ አደጋ አላቸው.
- ከልክ በላይ ላብ።
- ዝቅተኛ የሶዲየም አመጋገብ.
- ቀደም ሲል የነበሩት የሕክምና ሁኔታዎች - የልብ ሕመም, የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ መወፈር የጡንቻ መኮማተርን አደጋን ሊጨምሩ የሚችሉ ሁኔታዎች ናቸው.
- መድሃኒቶች - የደም ግፊት, ዳይሬቲክስ እና ፀረ-ጭንቀቶች የኤሌክትሮላይት ሚዛን እና እርጥበት ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ.
- የአልኮል መጠጥ።
ራስን-እንክብካቤ
የሙቀት መጨናነቅ ከጀመረ ወዲያውኑ እንቅስቃሴውን ያቁሙ እና ቀዝቃዛ አካባቢን ይፈልጉ. የፈሳሹን ብክነት ለመሙላት ሰውነቱን እንደገና ያጠቡ. በጠንካራ እንቅስቃሴ ወቅት ወይም በሞቃት አካባቢ ውስጥ እርጥበትን ማቆየት እና ፈሳሽን አዘውትሮ መጠጣት ሰውነትን ከመኮማተር ይከላከላል። ኤሌክትሮላይቶችን የሚጨምሩ መጠጦች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
በእርጋታ ግፊት ማድረግ እና የተጎዱትን ጡንቻዎች ማሸት ህመምን እና መወጠርን ለመቀነስ ይረዳል። ምልክቶቹ እየፈቱ ሲሄዱ በፍጥነት ወደ ከባድ እንቅስቃሴ እንዳይመለሱ ይመከራል ምክንያቱም ተጨማሪ ጥረት ቀስ በቀስ ወደ ሙቀት መጨመር ወይም ወደ ሙቀት መሟጠጥ ሊያመራ ይችላል. (የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል. 2021) ሙቀትና ሙቀት መሟጠጥ ከሙቀት ጋር የተያያዙ ሁለት በሽታዎች ናቸው። (የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል. 2022)
- መጋረጃ የሰውነት ሙቀትን የመቆጣጠር ችሎታ ሲያጣ እና በአደገኛ ሁኔታ ከፍተኛ ሙቀትን ሊያስከትል ይችላል.
- የሙቀት ድካም ከመጠን በላይ ፈሳሽ እና ኤሌክትሮላይት ማጣት የሰውነት ምላሽ ነው.
የምልክት ጊዜ
የሙቀት መጨናነቅ ጊዜ እና ርዝማኔ የሕክምና ክትትል አስፈላጊ መሆኑን ሊወስን ይችላል. (የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል. 2022)
በእንቅስቃሴዎች ጊዜ ወይም በኋላ
- አብዛኛው የሙቀት ቁርጠት በእንቅስቃሴው ወቅት የሚፈጠረው በጉልበት እና ላብ በመሆኑ ብዙ ኤሌክትሮላይቶች እንዲጠፉ እና ሰውነታችንም እንዲደርቅ ያደርጋል።
- እንቅስቃሴው ካለቀ በኋላ ምልክቶቹ ከደቂቃ እስከ ሰአታት ሊዳብሩ ይችላሉ።
የሚፈጀው ጊዜ
- ከሙቀት ጋር የተያያዙ አብዛኛዎቹ የጡንቻ ቁርጠት በ30-60 ደቂቃዎች ውስጥ በእረፍት እና በእርጥበት ይጠፋሉ.
- የጡንቻ መኮማተር ወይም መወጠር በአንድ ሰአት ውስጥ ካልቀነሰ የባለሙያ ህክምና ይፈልጉ።
- የልብ ሕመም ላለባቸው ግለሰቦች ወይም ዝቅተኛ የሶዲየም አመጋገብ የሙቀት ቁርጠት ያዳብራል, ምንም እንኳን የቆይታ ጊዜ ምንም ይሁን ምን, ምንም ውስብስብ ነገር አለመኖሩን ለማረጋገጥ የሕክምና እርዳታ አስፈላጊ ነው.
መከላከል
ሙቀትን ለመከላከል ምክሮች ቁንጮዎች ያካትታሉ: (የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል. 2022)
- በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ እና በፊት ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ።
- አልኮል እና ካፌይን ያላቸውን መጠጦች ያስወግዱ.
- ከፍተኛ የፀሐይ ብርሃን በሚበዛበት ሰዓት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ወይም ለከፍተኛ ሙቀት መጋለጥን ያስወግዱ።
- ጥብቅ እና ጥቁር ቀለም ያላቸው ልብሶችን ያስወግዱ.
በካይሮፕራክቲክ ቅንብር ውስጥ ታካሚዎችን መገምገም
ማጣቀሻዎች
ጋወር፣ አር.፣ እና ሜየርስ፣ ቢኬ (2019)። ከሙቀት ጋር የተዛመዱ በሽታዎች. አሜሪካዊ የቤተሰብ ሐኪም፣ 99(8)፣ 482–489
የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል. (2022) የሙቀት ጭንቀት - ከሙቀት ጋር የተያያዘ በሽታ. ብሔራዊ የሥራ ደህንነት እና ጤና ተቋም (NIOSH) የተወሰደው ከ www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/heatrelillness.html#ክራምፕስ
MedlinePlus (2015) ላብ. ከ የተወሰደ medlineplus.gov/sweat.html#cat_47
FoodData ማዕከላዊ. (2019) የለውዝ, የኮኮናት ውሃ (ከኮኮናት ፈሳሽ). ከ የተወሰደ fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170174/nutrients
FoodData ማዕከላዊ. (2019) ወተት፣ ስብ ያልሆነ፣ ፈሳሽ፣ ከተጨመረው ቫይታሚን ኤ እና ቫይታሚን ዲ (ከስብ ነፃ ወይም ከጭቃ) ጋር። ከ የተወሰደ fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/746776/nutrients
የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል. (2012) ስለ ከፍተኛ ሙቀት ተደጋጋሚ ጥያቄዎች (FAQ)። ከ የተወሰደ www.cdc.gov/disasters/extremeheat/faq.html
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | ሁኔታዎች ተከናውኗል, Sciatica
የጀርባ አጥንት ስቴኖሲስ አካላዊ ሕክምና የህይወት ጥራትን ያሻሽላል እና የተበላሹ ሁኔታዎችን ለሚቋቋሙ ግለሰቦች የሕመም ምልክቶችን ይቀንሳል?
የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ አካላዊ ሕክምና
የአከርካሪ አጥንት መቆንጠጥ የአከርካሪ አጥንት ክፍተቶችን መጥበብ ያስከትላል. የተጎዱት ክፍት ቦታዎች የሚከተሉት ናቸው:
- ማዕከላዊው የአከርካሪ አጥንት - የአከርካሪ አጥንት የሚቀመጥበት.
- ፎራሜን - በእያንዳንዱ የአከርካሪ አጥንት ጎኖች ላይ ያሉት ትናንሽ ክፍተቶች የነርቭ ሥሮቻቸው ከአከርካሪ አጥንት የሚወጡበት ነው።
- የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ በጣም የተለመደ ነው በአከርካሪ አጥንት / የታችኛው ጀርባ.
- በተጨማሪም የማኅጸን አጥንት / አንገት ላይ ሊከሰት ይችላል. (ጆን ሉሪ፣ ክሪስቲ ቶምኪንስ-ሌን 2016)
በአከርካሪ አጥንቶች መካከል ያሉት ዲስኮች በአከርካሪ አጥንት እና በተቀረው የሰውነት ክፍል ውስጥ የመተጣጠፍ እና የመደንገጥ ስሜትን ይሰጣሉ ። በዲስኮች ላይ የተበላሹ ለውጦች የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ መጀመሪያ እንደሆኑ ይታመናል. ዲስኮች በቂ እርጥበት/ውሃ ሲያጡ እና የዲስክ ቁመታቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሰ ሲሄድ ትራስ እና የድንጋጤ መምጠጥ እየቀነሰ ይሄዳል። ከዚያም የአከርካሪ አጥንቱ ሊጨመቅ ስለሚችል ግጭት ይፈጥራል። የተዳከመ የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ ከጉዳት ወይም ከአከርካሪ ቀዶ ጥገና በኋላ ሊፈጠር ከሚችለው ከመጠን በላይ የሆነ የጠባሳ ሕብረ ሕዋስ እና የአጥንት መነሳሳት (በአጥንት ጠርዝ ላይ በሚፈጠር እድገት) ሊዳብር ይችላል።
ግምገማ
አንድ ሐኪም የአከርካሪ አጥንት መወጠርን ይመረምራል. ዶክተሩ የተበላሸበትን ትክክለኛ ቦታ ለማወቅ እና ክፍተቶቹ ምን ያህል ጠባብ እንደሆኑ ለመለካት የአከርካሪ አጥንትን ኢሜጂንግ ስካን ያደርጋል። ህመም, ጥንካሬ, የመንቀሳቀስ ውስንነት እና የመንቀሳቀስ መጠን ማጣት ብዙውን ጊዜ ይገኛሉ. የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ የነርቭ መጨናነቅን ካስከተለ፣ እንዲሁም በቡች(sciatica)፣ በጭኑ እና በታችኛው እግሮች ላይ ህመም፣ መደንዘዝ፣ መወጠር ወይም ድክመት ሊኖር ይችላል። የፊዚካል ቴራፒስት የሚከተሉትን በመገምገም ዲግሪውን ይወስናል።
- የአከርካሪ አጥንት እንቅስቃሴ - አከርካሪው በተለያዩ አቅጣጫዎች እንዴት እንደሚታጠፍ እና እንደሚዞር።
- ቦታዎችን የመቀየር ችሎታ.
- የኮር ፣ የኋላ እና የጅብ ጡንቻዎች ጥንካሬ።
- ሚዛን
- የሰዉነት አቋቋም
- የመራመጃ ንድፍ
- በእግሮቹ ላይ ምልክቶች መኖራቸውን ለመወሰን የነርቭ መጨናነቅ.
- የጀርባ ጥንካሬ በጣም የተለመደ ስለሆነ ቀለል ያሉ ጉዳዮች ብዙውን ጊዜ የነርቭ መጨናነቅን አያካትትም።
- በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ, ከፍተኛ የሆነ ህመም, የመንቀሳቀስ ውስንነት እና የነርቭ መጨናነቅ ሊኖር ይችላል, ይህም የእግር ድክመትን ያስከትላል.
በጣም የተለመደው የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ ምልክት ከኋላ መታጠፍ ወይም የአከርካሪ አጥንት ማራዘሚያ ህመም መጨመር ነው. ይህ እንደ ቆሞ, መራመድ እና በሆድ ላይ መተኛት የመሳሰሉ አከርካሪዎችን የሚያራዝሙ ቦታዎችን ያጠቃልላል. ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ ወደ ፊት ሲታጠፉ እና አከርካሪው ይበልጥ ወደ ተጣጣፊ ወይም የታጠፈ ቦታ ሲቀመጥ፣ ለምሳሌ ሲቀመጡ እና ሲቀመጡ ይሻሻላሉ። እነዚህ የሰውነት አቀማመጥ በማዕከላዊው የአከርካሪ አጥንት ውስጥ ያሉትን ክፍተቶች ይከፍታሉ.
ቀዶ ሕክምና
በ 65 እና ከዚያ በላይ ለሆኑ አዋቂዎች ቀዶ ጥገና ለማድረግ በጣም የተለመደው ምክንያት የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ ነው. ይሁን እንጂ ካይሮፕራክቲክን ጨምሮ ወግ አጥባቂ ሕክምናዎችን ከሞከሩ በኋላ ህመም፣ ምልክቶች እና የአካል ጉዳት ከቀጠሉ ቀዶ ጥገና ሁልጊዜ እንደ የመጨረሻ አማራጭ ይከናወናል። ያለ ቀዶ ጥገና መበስበስ, እና አካላዊ ሕክምና, ለወራት ወይም ለዓመታት. የሕመሙ ምልክቶች ክብደት እና ወቅታዊ የጤና ሁኔታ ሐኪሙ የቀዶ ጥገና ሕክምናን እንደሚሰጥ ይወስናል. (Zhuomao Mo, እና ሌሎች, 2018). ወግ አጥባቂ እርምጃዎች የበለጠ አስተማማኝ እና ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ። በሁሉም የሚገኙ የመጀመሪያ ደረጃ ጥናቶች ላይ የተመሰረተ ስልታዊ ግምገማ ወይም ጥናት እንደሚያሳየው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ህመምን እና የአካል ጉዳትን ለማሻሻል ከቀዶ ጥገና ጋር ተመሳሳይ ውጤት አስገኝቷል ። (Zhuomao Mo, እና ሌሎች, 2018). ከከባድ ሁኔታዎች በስተቀር ቀዶ ጥገና ብዙ ጊዜ አያስፈልግም.
ለአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ አካላዊ ሕክምና
የአካል ሕክምና ዓላማ የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።
- ህመም እና የመገጣጠሚያዎች ጥንካሬን መቀነስ.
- የነርቭ መጨናነቅን ማስታገስ.
- በዙሪያው ባሉ ጡንቻዎች ላይ ጥብቅነትን መቀነስ.
- የእንቅስቃሴውን ክልል ማሻሻል.
- የፖስታ አቀማመጥን ማሻሻል.
- ዋና ጡንቻዎችን ማጠናከር.
- ሚዛንን እና አጠቃላይ ተግባራትን ለማገዝ የእግር ጥንካሬን ማሻሻል.
- የጀርባ ጡንቻዎች መዘርጋት, በአከርካሪ አጥንት ላይ በአቀባዊ የሚሮጡትን እና ከዳሌው እስከ ወገብ አከርካሪው ድረስ በሰያፍ የሚሮጡትን ጨምሮ የጡንቻን መጨናነቅ እና ህመምን ለማስታገስ ይረዳል እንዲሁም የአከርካሪ አጥንት አጠቃላይ እንቅስቃሴን እና የእንቅስቃሴ መጠንን ያሻሽላል።
- የሂፕ ጡንቻዎችን መዘርጋት, ከፊት በኩል ያለውን የሂፕ ተጣጣፊዎችን, ከኋላ ያለው ፒሪፎርሚስ እና ከዳሌው ጀርባ እስከ እግሩ እስከ ጉልበቱ ድረስ የሚሮጡትን የጡንጣዎች ጡንቻዎች ጨምሮ, እነዚህ ጡንቻዎች በቀጥታ ከዳሌው ጋር ስለሚገናኙ በጣም አስፈላጊ ነው. አከርካሪ.
- የሆድ ጡንቻዎችን ለማጠናከር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችከግንዱ፣ ከዳሌው፣ ከጀርባው፣ ከዳሌው እና ከሆዱ ውስጥ ያሉ ጡንቻዎችን ጨምሮ አከርካሪውን ለማረጋጋት እና ከመጠን በላይ እንቅስቃሴን እና የመጨናነቅ ኃይሎችን ይከላከላል።
- በአከርካሪ አጥንት ስቴክኖሲስ አማካኝነት ዋናዎቹ ጡንቻዎች ብዙውን ጊዜ ደካማ እና እንቅስቃሴ-አልባ ይሆናሉ እና አከርካሪን ለመደገፍ ስራቸውን ማከናወን አይችሉም. የኮር ልምምዶች ብዙውን ጊዜ የሚጀምሩት ጥልቅ የሆድ ጡንቻዎችን በማንቃት ጉልበቶቹ ተንበርክከው ጀርባ ላይ ተኝተው ነው።
- አከርካሪው ሲረጋጋ ግለሰቡ የበለጠ ጥንካሬ እና ቁጥጥር ሲያገኝ መልመጃዎች ይሻሻላሉ.
- የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ ፊዚካል ቴራፒ በተጨማሪም የእግር ጡንቻዎችን ለማጠናከር ሚዛናዊ ስልጠና እና ግሉቲ ልምምዶችን ያካትታል.
መከላከል
ከፊዚካል ቴራፒስት ጋር መስራት የአከርካሪ አጥንት እንቅስቃሴን በመጠበቅ፣ ግለሰቡን ንቁ በማድረግ እና ጥንካሬን እና መረጋጋትን ለመጠበቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ የታችኛውን ጀርባ ለመደገፍ ጠንካራ መሰረት ለመስጠት እና ምልክቶች እንዳይባባሱ በማድረግ የወደፊት ችግሮችን ለመከላከል ይረዳል።
ከባድ የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ አካላዊ ሕክምና
አካላዊ ሕክምና አብዛኛውን ጊዜ የአከርካሪ ድጋፍን ለማሻሻል እና ህመምን ለመቀነስ ለታች ጀርባ፣ ዳሌ እና እግሮች መወጠርን፣ የመንቀሳቀስ እንቅስቃሴዎችን እና የኮር ማጠናከሪያ ልምምዶችን ያካትታል። እንደ ሙቀት ወይም ኤሌትሪክ ማነቃቂያ ያሉ ህክምናዎች እንዲሁ በጀርባ ጡንቻዎች ላይ ከፍተኛ ህመም ወይም መጨናነቅ ካለ በየሁኔታው ሊጠቀሙበት ይችላሉ። ይሁን እንጂ ተጨማሪ ጥቅሞች እንዳሉ ለመደገፍ በቂ ክሊኒካዊ ማስረጃ የለም. (ሉቺያና ጋዚ ማሴዶ፣ እና ሌሎች፣ 2013) የአካላዊ ቴራፒ ውጤታማነት ከፍተኛ ነው ምክንያቱም ቀዶ ጥገና ብቻውን አከርካሪውን የሚያረጋጋውን ጡንቻዎች ማጠናከር, በዙሪያው ያሉትን ጡንቻዎች ተንቀሳቃሽነት ወይም ተለዋዋጭነት መጨመር እና የፖስታ አቀማመጥን ማሻሻል አይቻልም.
የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ ዋና መንስኤዎች
ማጣቀሻዎች
ሉሪ፣ ጄ፣ እና ቶምኪንስ-ላን፣ ሲ. (2016)። የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ አስተዳደር. BMJ (ክሊኒካዊ ምርምር እትም), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
ሞ፣ ዜድ፣ ዣንግ፣ አር.፣ ቻንግ፣ ኤም.፣ እና ታንግ፣ ኤስ. (2018) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ ከቀዶ ጥገና ጋር ለወገብ አከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ፡ ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና። የፓኪስታን የህክምና ሳይንስ ጆርናል፣ 34(4)፣ 879–885 doi.org/10.12669/pjms.344.14349
ማሴዶ፣ ኤል.ጂ.፣ ሁም፣ አ.፣ ኩሌባ፣ ኤል.፣ ሞ፣ ጄ.፣ ትሩንግ፣ ኤል.፣ ዬንግ፣ ኤም.፣ እና ባቲዬ፣ ኤም.ሲ. (2013)። የአካል ቴራፒ ጣልቃገብነት ለዳጀነሪ ላምባር አከርካሪ ስቴኖሲስ: ስልታዊ ግምገማ. አካላዊ ሕክምና, 93 (12), 1646-1660. doi.org/10.2522/ptj.20120379
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | ሁኔታዎች ተከናውኗል, ራስ ምታት እና ህክምናዎች
በወር 15 ወይም ከዚያ በላይ ቀናት ከሦስት ወራት በላይ ለሚደርስ ራስ ምታት ለተጠቁ ግለሰቦች፣ ምልክቶቹን እና ምልክቶችን ማወቅ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ሥር የሰደደ የጭንቀት ራስ ምታትን ለማከም እና ለመከላከል ይረዳሉ?
ሥር የሰደደ ውጥረት ራስ ምታት
አብዛኛዎቹ ግለሰቦች የጭንቀት አይነት ራስ ምታት አጋጥሟቸዋል. ህመሙ ብዙውን ጊዜ የሚገለጸው በጭንቅላቱ ላይ እንደ ማጠንጠኛ ማሰሪያ እንደ መጨናነቅ በሁለቱም የጭንቅላቱ ጎኖች ላይ እንደ ደካማ መጨናነቅ ወይም ግፊት ነው። አንዳንድ ግለሰቦች እነዚህ ራስ ምታት በተደጋጋሚ ያጋጥማቸዋል, ይህ ሁኔታ ሥር የሰደደ የጭንቀት ራስ ምታት በመባል ይታወቃል. ሥር የሰደደ ውጥረት ራስ ምታት ያልተለመደ ነገር ግን ደካማ ሊሆን ይችላል, ምክንያቱም ጤናማ የህይወት ጥራትን እና የዕለት ተዕለት ኑሮን ሊያስተጓጉል ይችላል.
- የውጥረት ራስ ምታት በአብዛኛው የሚከሰተው በውጥረት፣ በጭንቀት፣ በድርቀት፣ በፆም ወይም በእንቅልፍ እጦት ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ ያለሀኪም በሚገዙ መድሃኒቶች ይፈታል። (ክሊቭላንድ ክሊኒክ. 2023)
- ይህ 3 በመቶ የሚሆነውን ህዝብ የሚያጠቃ የመጀመሪያ ደረጃ ራስ ምታት ነው።
- ሥር የሰደደ ውጥረት ራስ ምታት በየቀኑ ሊከሰት እና የህይወት ጥራት እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. (ክሊቭላንድ ክሊኒክ. 2023)
ምልክቶች
- የጭንቀት ራስ ምታት እንደ ሊታወቅ ይችላል የጭንቀት ራስ ምታት or የጡንቻ መኮማተር ራስ ምታት.
- አሰልቺ፣ የሚያሰቃይ ህመም ሊያሳዩ ይችላሉ እና በግንባሩ፣ በጎን ወይም በጭንቅላቱ ጀርባ ላይ መጨናነቅ ወይም ግፊት ያካትታሉ። (ክሊቭላንድ ክሊኒክ. 2023)
- በተጨማሪም ፣ አንዳንድ ግለሰቦች በጭንቅላቱ ፣ በአንገት እና በትከሻዎች ላይ ርህራሄ ይሰማቸዋል።
- ሥር የሰደደ ውጥረት ራስ ምታት በወር 15 ወይም ከዚያ በላይ ቀናት በአማካኝ ከሶስት ወራት በላይ ይታያል.
- ራስ ምታት ለብዙ ሰዓታት ሊቆይ ወይም ለብዙ ቀናት ሊቆይ ይችላል.
መንስኤዎች
- የጭንቀት ራስ ምታት ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በትከሻዎች ፣ አንገት ፣ መንጋጋ እና የራስ ቅሎች ውስጥ ባሉ ጠባብ ጡንቻዎች ምክንያት ነው።
- የጥርስ መፍጨት/ብሩክሲዝም እና መንጋጋ መቆረጥ ለበሽታው አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ።
- ራስ ምታት በጭንቀት፣ በድብርት ወይም በጭንቀት ሊመጣ ይችላል እና በሚከተሉት ግለሰቦች ላይ በብዛት ይታያል፡-
- አስጨናቂ በሆኑ ሥራዎች ውስጥ ለረጅም ሰዓታት ይስሩ።
- በቂ እንቅልፍ አያገኙ.
- ምግቦችን መዝለል.
- ብዙ ጊዜ አልኮል መጠጣት. (ክሊቭላንድ ክሊኒክ. 2023)
የበሽታዉ ዓይነት
ራስ ምታት የሚያጋጥማቸው የዕለት ተዕለት ኑሮን የሚረብሽ ወይም በሳምንት ከሁለት ጊዜ በላይ መድሃኒት መውሰድ የሚያስፈልጋቸው ግለሰቦች የጤና እንክብካቤ አቅራቢን እንዲያማክሩ ይመከራሉ። ከቀጠሮው በፊት ሀ የራስ ምታት ማስታወሻ ደብተር:
- ቀኖቹን ይመዝግቡ
- ጊዜ
- የሕመሙ, የኃይለኛነት እና ሌሎች ምልክቶች መግለጫ.
የጤና እንክብካቤ አቅራቢው ሊጠይቃቸው የሚችላቸው አንዳንድ ጥያቄዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-
- ህመሙ የሚወጋ፣ ሹል ወይም የሚወጋ ነው ወይስ የማያቋርጥ እና አሰልቺ ነው?
- በጣም ኃይለኛ ህመም የት አለ?
- ሁሉም በጭንቅላቱ ላይ, በአንድ በኩል, በግንባሩ ላይ ወይም ከዓይኖች በስተጀርባ ነው?
- ራስ ምታት በእንቅልፍ ውስጥ ጣልቃ ይገባል?
- መሥራት ወይም መሥራት ከባድ ነው ወይስ የማይቻል ነው?
አንድ የጤና እንክብካቤ አቅራቢ በህመም ምልክቶች ላይ ብቻ በሽታውን ሊመረምር ይችላል. ነገር ግን፣ የራስ ምታት ዘይቤው ልዩ ወይም የተለየ ከሆነ፣ ሌሎች ምርመራዎችን ለማስወገድ አቅራቢው እንደ MRI ወይም CT scans ያሉ የምስል ሙከራዎችን ሊያዝዝ ይችላል። ሥር የሰደደ ውጥረት ራስ ምታት እንደ ሥር የሰደደ ማይግሬን ፣ hemicrania continua ፣ temporomandibular joint dysfunction/TMJ ፣ ወይም የክላስተር ራስ ምታት ካሉ ሌሎች ሥር የሰደደ የዕለት ተዕለት ራስ ምታት በሽታዎች ጋር ሊምታታ ይችላል። (ፈያዝ አህመድ. 2012)
ማከም
ሥር የሰደደ ውጥረት ላለባቸው ራስ ምታት የፋርማኮሎጂካል ሕክምና ብዙውን ጊዜ የመከላከያ መድኃኒቶችን ያጠቃልላል።
- አሚትሪፕቲሊን ለረዥም ጊዜ ውጥረትን ለመከላከል ጠቃሚ ሆኖ ከተገኘ አንዱ መድሃኒት ነው.
- ትሪሳይክሊክ ፀረ-ጭንቀት ማስታገሻ መድሃኒት ሲሆን ብዙውን ጊዜ የሚወሰደው ከመተኛቱ በፊት ነው. (ጄፍሪ ኤል. ጃክሰን እና ሌሎች፣ 2017)
- በጆርናል ኦፍ ጄኔራል ኢንተረን ሜዲስን ላይ በተደረጉ 22 ጥናቶች ሜታ-ትንተና መሰረት፣ እነዚህ መድሃኒቶች የራስ ምታት ድግግሞሽን በመቀነስ ከፕላሴቦ የላቁ ናቸው፣ ይህም በወር በአማካይ 4.8 ቀንሷል።
ተጨማሪ የመከላከያ መድሃኒቶች እንደ ሌሎች ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- Remeron - ሚራታዛፒን.
- ፀረ-የሚጥል መድሐኒቶች - እንደ Neurontin - gabapentin, ወይም Topamax - topiramate.
የጤና እንክብካቤ አቅራቢ የራስ ምታት ክፍሎችን ለማከም መድሃኒት ሊያዝዙ ይችላሉ፡
- ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ወይም NSAIDs፣ አሴታሚኖፌን፣ ናፕሮክስን፣ ኢንዶሜትሲን ወይም ኬቶሮላክን ጨምሮ በሐኪም የታዘዙ።
- ድራማዎች
- ጡንቻዎች የሚዝናኑ
- ቤንዞዲያዜፒንስ - ቫሊየም
መድሃኒት ያልሆነ ሕክምና
ሥር የሰደደ የጭንቀት ራስ ምታትን ለመከላከል እና ለመቆጣጠር የባህሪ ሕክምናዎች አንዳንድ ጊዜ በራሳቸው ወይም ከመድኃኒት ጋር ተጣምረው ጥቅም ላይ ይውላሉ። ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
የነጥብ ማሸት
- በሰውነት ላይ የተወሰኑ ነጥቦችን ለማነቃቃት መርፌዎችን መጠቀምን የሚያካትት አማራጭ ሕክምና ከተወሰኑ መንገዶች/ሜሪድያን ጋር ይገናኛሉ ተብሎ የሚታመነው በመላ ሰውነት ውስጥ ወሳኝ ሃይል/ቺን ይሸከማሉ።
የባዮፊድባክ
- በኤሌክትሮሚዮግራፊ - EMG ባዮፊድባክ ውስጥ, ኤሌክትሮዶች በጭንቅላቱ, በአንገት እና በከፍተኛ የሰውነት አካል ላይ የጡንቻ መኮማተርን ለመለየት.
- ሕመምተኛው ራስ ምታትን ለመከላከል የጡንቻን ውጥረት ለመቆጣጠር የሰለጠኑ ናቸው. (ዊሊያም ጄ. ሙላሊ እና ሌሎች፣ 2009)
- ሂደቱ ብዙ ወጪ የሚጠይቅ እና ጊዜ የሚወስድ ሊሆን ይችላል, እና ውጤታማነቱን ለመደገፍ ጥቂት ማስረጃዎች አሉ.
አካላዊ ሕክምና
- የፊዚካል ቴራፒስት ጠንካራ እና ጥብቅ ጡንቻዎችን መስራት ይችላል.
- ጥብቅ የጭንቅላት እና የአንገት ጡንቻዎችን ለማላላት በተዘረጋ እና የታለመ ልምምዶች ላይ ግለሰቦችን አሰልጥኑ።
የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህርይ ቴራፒ/CBT
- የራስ ምታት ቀስቅሴዎችን እንዴት መለየት እና በአነስተኛ ጭንቀት እና በተሻለ ሁኔታ መላመድን መማርን ያካትታል።
- የራስ ምታት ስፔሻሊስቶች የሕክምና እቅድ ሲያዘጋጁ ከመድሃኒት በተጨማሪ CBT ን ይመክራሉ. (ካትሪን ፕሮቢን እና ሌሎች፣ 2017)
- ጥርሶችን መፍጨት እና መንጋጋ መቆንጠጥ ስልጠና/ህክምና አስተዋጽዖ አበርካቾች ሲሆኑ ሊረዱ ይችላሉ።
- መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁም ጤናማ የእንቅልፍ ንፅህናን በመለማመድ ለመከላከል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ማሟያዎች
ሥር የሰደደ የጭንቀት ራስ ምታት ያለባቸው አንዳንድ ሰዎች ተጨማሪ መድሃኒቶችን በመጠቀም እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ። የአሜሪካ የኒውሮሎጂ አካዳሚ እና የአሜሪካ ራስ ምታት ማህበር ሪፖርት የሚከተሉትን ተጨማሪዎች ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ፡ (የተጨማሪ እና የተቀናጀ ጤና ብሔራዊ ማዕከል። 2021)
- ቅቤ በርበሬ
- ትኩሳት
- ማግኒዥየም
- ሪቦፍላቪን
ራስ ምታቱ በድንገት ከመጣ፣ ከእንቅልፍ መነሳትን የሚያስከትል ከሆነ ወይም ለቀናት የሚቆይ ከሆነ መንስኤዎቹን ለማስወገድ እና የህመም ማስታገሻዎችን ለማዳበር የጤና ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ ነው። ግላዊ የሕክምና እቅድ.
የጭንቀት ራስ ምታት
ማጣቀሻዎች
ክሊቭላንድ ክሊኒክ. (2023) የጭንቀት ራስ ምታት.
አህመድ ኤፍ (2012) የራስ ምታት መታወክ: የተለመዱ ንዑስ ዓይነቶችን መለየት እና ማስተዳደር. የብሪቲሽ የህመም ጆርናል፣ 6(3)፣ 124–132 doi.org/10.1177/2049463712459691
ጃክሰን፣ ጄ.ኤል.፣ ማንኩሶ፣ ጄ.ኤም.፣ ኒኮሎፍ፣ ኤስ.፣ በርንስታይን፣ አር.፣ እና ኬይ፣ ሲ. (2017) ትራይሳይክሊክ እና ቴትራሳይክሊክ ፀረ-ጭንቀቶች ለተደጋጋሚ የሚጥል ወይም ሥር የሰደደ ውጥረት-የአዋቂዎች ራስ ምታት፡ ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንታኔ። አጠቃላይ የውስጥ ሕክምና ጆርናል, 32 (12), 1351-1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
ሙላሊ፣ ደብሊውጄ፣ ሃል፣ ኬ፣ እና ጎልድስተይን፣ አር (2009)። በማይግሬን እና በጭንቀት አይነት ራስ ምታት ህክምና ውስጥ የባዮፊድባክ ውጤታማነት. የህመም ሐኪም, 12 (6), 1005-1011.
ፕሮቢን፣ ኬ፣ ቦወርስ፣ ኤች.፣ ሚስትሪ፣ ዲ.፣ ካልድዌል፣ ኤፍ.፣ አንደርዉድ፣ ኤም.፣ ፓቴል፣ ኤስ.፣ ሳንዱ፣ ኤች.ኬ.፣ ማታሩ፣ ኤም.፣ ፒንከስ፣ ቲ.፣ እና የቼዝ ቡድን። (2017) ማይግሬን ወይም የጭንቀት አይነት ራስ ምታት ላለባቸው ሰዎች ፋርማኮሎጂካል ያልሆነ ራስን ማስተዳደር፡ የጣልቃገብ ክፍሎችን ትንተና ጨምሮ ስልታዊ ግምገማ። BMJ ክፍት፣ 7(8)፣ e016670። doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
የተጨማሪ እና የተቀናጀ ጤና ብሔራዊ ማዕከል። (2021) ራስ ምታት: ማወቅ ያለብዎት.
