የጤና አሰልጣኝ ኤል ፓሶ፣ ቴክሳስ

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መከተል እና ማቆየት ሲመጣ ሰዎች ድጋፍ ያስፈልጋቸዋል። እዚህ ነው ሀ የጤና አሰልጣኝ ዋና ሀብት ሊሆን ይችላል።

በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከግማሽ በላይ የሚሆኑ አዋቂዎች አንድ ሥር የሰደደ በሽታ አለባቸው, እና ሰላሳ በመቶው አካባቢ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ናቸው.

ብዙ አገልግሎት ሰጪዎች ለታካሚዎች ጤናማ ኑሮ እና፣ ካወቁ፣ እንዴት እንደሚመክሩ አያውቁም መረጃ እና ጊዜ በጣም መሠረታዊ መፍትሄዎች ላይ የተገደበ ነው. ስለዚህ ታካሚዎች አይደሉም ዘላቂ ለውጦችን ለማድረግ በደንብ ተመርቷል.

ባህላዊ ደህንነት ዕቅዶችም ውጤታማ እንዳልሆኑ እያረጋገጡ ነው። ምክንያቱም አቅራቢዎች ለታካሚዎች ስላላቸው ምርጥ አማራጮች ከመወያየት ይልቅ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ስለሚነግሩ ነው። የጤና ግቦቻቸው. በሚያሳዝን ሁኔታ, ይህ ማለት እነሱ ናቸው ማለት ነው ምክሮቹን ለማዳመጥ ወይም ለማክበር እድል የለውም.

ልክ እንደ የአካል ብቃት አሰልጣኝ ይሄዳል፣ ለፈተናው ያነሳዎታል እና ያያልዎታል አጭር ስትወጣ እንኳን ትኩረቱ ያ አይደለም ነገር ግን ትኩረቱ እዛ መገኘትህ ሁሉንም ነገር እየሰጠህ እና ጤናማ ለመሆን ስለምትፈልግ ለመቀጠል ዝግጁ መሆንህ ነው። የጤና አሰልጣኝ የሚያደርገው ይህንኑ ነው።

የጤና ማሰልጠኛ፡ መንገድ

• ይንገሩ
• ያበረታቱ
• ታካሚዎችን ይደግፉ

በሕይወት ዘመናቸው የሚቆይ ትርጉም ያለው የባህሪ ለውጥ እንዲያደርጉ ለመርዳት።

የጤና እና ደህንነት ማዕከላት በ:

1. የሰለጠነ ውይይት
2. የክሊኒክ ጣልቃገብነት
3. የተለያዩ ስልቶች

እነዚህ በሽተኞችን በአዎንታዊ የባህሪ ለውጥ ላይ በንቃት እና በደህና ለማሳተፍ የታለሙ ናቸው።

የጤና አሰልጣኞች ከታካሚው ጋር በጤናማ መንገድ የትም ይሁኑ ጤናማ መሆን እና አዲስ እይታ መፈለግ ብቻ ወደ ሥር የሰደደ በሽታዎችን እና በሽታዎችን መቆጣጠር.

ዋናው ነገር ግለሰቡ ራስን የማስተዳደር ዘዴዎችን እንዲማር እና እንዲተገብር መርዳት ነው. አሰልጣኙ ህመምን የሚያስተዳድረው ወይም የሚከላከልለትን ግለሰብ ያስተምራል/አሰልጥኗል፣ ስለ እንክብካቤ በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ ያደርጋል እና በጤና ላይ ይሳተፋል
ባህሪዎች።

የሚሰጠው ድጋፍ በሚከተለው መልክ ይመጣል፡-

• ሊደረስባቸው የሚችሉ ግቦችን ማዘጋጀት
• የእሴት መለያ
• ጥንካሬዎች
• ምክንያት መግለጽ
• ማበረታቻ

ይህ ዘላቂ ጤናማ አመለካከቶችን እና ባህሪዎችን ለማዳበር ይረዳል።

የታካሚው መጀመሪያ እና ዝግጁነት ትክክለኛውን መንገድ ይወስናል. ታካሚዎችን የጤና ታሪካቸውን እንዲሞሉ ማስተማር እና መርዳት እቅዱን ወደ ተግባር ለመቀየር ጥሩ መንገድ ነው።

 

ሂደቱን መጀመር

1. በሽተኛው ጤናማ መሆን የሚፈልግበትን ቦታ ይወቁ
2. እሴቶቻቸው
3. ግባቸው
4. እቅዱን ይፍጠሩ
5. ግስጋሴውን ይከታተሉ
6. ምርጡን ይመልከቱ
7. የረጅም ጊዜ እቅድ ይፍጠሩ

ታካሚዎች የጤና ሁኔታቸውን ላያውቁ ይችላሉ ወይም እንዴት ማብራራት እንዳለባቸው የማያውቁ ከባድ ምርመራ ሊያደርጉ ይችላሉ።�አንድ የጤና አሠልጣኝ በሂደት ላይ ያለውን ማንኛውንም ነገር በትክክል የሚያፈርስበት ይህ ነው።

የተቀናጀ የጤና እና ደህንነት ምድቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ስሜታዊ
• የአካባቢ
• የገንዘብ
• አዕምሯዊ
• የአካላዊ
• መዝናናት
• መንፈሳዊ
• ማኅበራዊ

የጤና ቆጠራ በሽተኛው የት እንዳሉ እና የት እንደሚፈልጉ ወይም እንደሚፈልጉ እንዲያሰላስል ያስችለዋል።

የታካሚውን ለለውጥ ዝግጁነት መገምገም እና የታካሚውን ጤና መረዳት, ተግዳሮቶችን እና አሁን ያሉበትን ሁኔታ እንዴት እንደሚመለከቱ.

ሕመምተኛው እንኳን ደህና መጡ እና ስሜታቸውን እንዲገልጹ ይበረታታሉ.

ምክንያት መግለጽ

የማበረታቻ ቃለ መጠይቅ ሀሳብ ስለ:

• ከታካሚዎች ጋር በመተባበር እና ሁሉን የሚያውቅ ባለሙያ አለመሆን
• ለምን መለወጥ እንዳለበት ከመንገር ይልቅ የግለሰቡን ተነሳሽነት መረዳት

የማበረታቻ ቃለ መጠይቅ መርሆዎች፡-

• ለታካሚው ርህራሄ
• በሽተኛው ጤና-ጥበበኛ የሆነበት እና የት መሆን የሚፈልጉት አለመግባባት
• የታካሚውን በራሳቸው የመፈጸም ችሎታ መደገፍ

ስድስት ደረጃዎችን የሚያካትት ትራንዚዮቲካል ሞዴል አለ፡-

• ቅድመ-ማሰላሰል - ታካሚዎች ምንም አይነት ችግር አይታዩም እና ባህሪያቸው አሉታዊ ውጤቶችን እንደሚያመጣ አይገነዘቡም. ይህ እንግዲህ ባህሪን የመቀየር ጥቅሞችን ዝቅ ያደርገዋል እና የባህሪያቸውን ችግሮች አይመለከትም።
• ቅኔ - ታካሚዎች ጤናማ ባህሪን ለመጀመር አስበዋል ነገርግን ሁልጊዜ አይከተሉም.
• አዘገጃጀት - የመወሰኛ ደረጃ ተብሎም ይጠራል, ታካሚዎች እርምጃ ለመውሰድ ዝግጁ ናቸው. ይህ የባህሪ ለውጥ ላይ ትናንሽ እርምጃዎችን ያካትታል እና አዲሱ ባህሪያቸው ወደ ጤናማ ህይወት እንደሚመራ ማመን።
• እርምጃ - በሽተኛው እየተለወጠ ነው እና ለመቀጠል አስቧል.
• ጥገና - የታካሚው የባህሪ ለውጥ ከስድስት ወር በላይ ሆኗል, እና እነሱ በእሱ ላይ ተጣብቀዋል.
• መጪረሻ - አሉታዊ ባህሪው ተወግዷል.

ለእያንዳንዱ ደረጃ, ጥሩ ባህሪ እስኪሳካ ድረስ በደረጃው ውስጥ ለማለፍ እና ወደ ቀጣዩ ደረጃ ለመሄድ የተለያዩ ስልቶች አሉ.

ለታካሚው ትክክለኛውን የሥልጠና እቅድ እንዲያገኝ ጊዜ መስጠት።

ነገር ግን፣ በመጀመሪያ፣ ታካሚዎች በሚያዩት እና በሚያዩት ነገር ላይ ተመስርተው ስለአሁኑ ጤንነታቸው ምን መለወጥ እንደሚፈልጉ ማወቅ አለባቸው
ለእነሱ በጣም አስፈላጊ ለውጦች.

እሴቶች

አቅራቢዎች ታካሚውን እሴቶቻቸውን እንዲለዩ ያበረታታሉ. ለግለሰብ በጣም አስፈላጊ የሆኑት እሴቶች ናቸው.

እነዚህ ሊሆኑ ይችላሉ፡-

• ቤተሰብ
• ወዳጅነት
• ጤና
• ፍቅር

እሴቶች በለጋ የልጅነት ጊዜ ይጀምራሉ እና ህይወት በሚቀጥልበት ጊዜ እንደገና ይገመገማሉ, ይህም ሊለወጥ ይችላል.

በሽተኛውን መረዳቱ ግልጽ ለማድረግ እና በሽተኛው አስተዋይ ውሳኔዎችን ለማድረግ እና እራሳቸውን ሚዛናዊ ለማድረግ እራሳቸውን እንዲገነዘቡ ለመርዳት አስፈላጊ ነው።

ታካሚዎች እሴቶቻቸውን እንዲመለከቱ ለማገዝ አንድ አሰልጣኝ እንደሚከተሉት ያሉ ጥያቄዎችን ሊጠይቅ ይችላል፡-

• እርካታን ለማግኘት በህይወትዎ ውስጥ ምን ሊኖርዎት ይገባል?
• ለሕይወትዎ አስፈላጊ የሆኑት የትኞቹ እሴቶች ናቸው?
• የመሆንን መንገድ የሚወክሉት የትኞቹ እሴቶች ናቸው?

ለአንዳንድ ታካሚዎች, አሉታዊ እሴቶችን መለየት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. በሽተኛው ሲያድግ እና ጤንነታቸው እንዴት እንደሚለወጥ ሲገነዘብ, እሴቶቻቸው ሊለወጡ ይችላሉ.

ይህ መረጃ በሽተኛው በዋና እሴቶቻቸው ላይ በመመስረት ውሳኔዎችን እንዲወስድ ለመርዳት የድርጊት መርሃ ግብር እና እርምጃዎችን ለመፍጠር የተዘጋጀ ነው።

ለታካሚ ግንኙነት እና ትምህርት ሁለት ቴክኒኮች-

• ይጠይቁ - ይንገሩ - ይጠይቁ
• አስተምር-ተመለስ

ከታካሚው ጋር ግቦችን ለመወሰን እና እርምጃዎችን ለመፍጠር በሚሰሩበት ጊዜ እነዚህ መሳሪያዎች በሽተኛው የእነሱን ሚና መረዳቱን ለማረጋገጥ ይረዳሉ.

ይጠይቁ ከዚያም ይንገሩ ከዚያም እንደገና ይጠይቁ.

ለታካሚዎች ሁሉንም ዓይነት መረጃ ከመስጠት ይልቅ አሰልጣኞች በሽተኛውን ይጠይቃሉ። የሚያውቁትን ና ማወቅ የሚፈልጉት. ከዚያም ለታካሚው ማወቅ የሚፈልጉትን ይነግሩታል, እንደተረዱት ይጠይቁ እና ሌላ ማወቅ የሚፈልጉትን ይቀጥሉ.

 

መልሰው አስተምሩ

መልሶ ማስተማር በሽተኛው እቅዱን መረዳቱን ያረጋግጣል እና በሽተኛው በቃላቸው ውስጥ ስለሚረዳው ነገር መረጃውን እንዲደግመው ይጠይቃል።

በሽተኛው ካልተረዳ, በሽተኛው የሕክምና እቅዱን ለአሰልጣኙ እስኪመልስ ድረስ ሂደቱ ይደጋገማል, ስለዚህ ሁሉም ነገር ግልጽ ነው.

ይህ ዘዴ በብዙ ኤጀንሲዎች እና ማህበራት እውቅና ያገኘ ነው, ጨምሮ

• የአሜሪካ የህፃናት ሐኪሞች አካዳሚ
• የአሜሪካ ሆስፒታል ማህበር

ዋና ቦታዎች

ታማሚዎቹ ግቦችን ከማውጣታቸው በፊት ለማሻሻል በሕይወታቸው ዋና ዘርፎች ላይ ይሻገራሉ.

እነዚህ ዋና ቦታዎች ከታካሚው እሴት እና እይታ ጋር በጣም ተመሳሳይ ሊሆኑ ይችላሉ።

አንዳንድ ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ሥራ
• ቤተሰብ
• የገንዘብ
• ጤና
• መዝናናት
• ግንኙነቶች

አንድ ታካሚ ሊያተኩርባቸው የሚፈልጓቸውን ነገሮች ካወቁ በኋላ፣ ለእያንዳንዱ ዋና አካባቢ መለወጥ ወይም ማሻሻል የሚፈልጉትን የአዕምሮ ማጎልበት ክፍለ ጊዜ ይተገበራል።

እነዚህ እንደ የመጨረሻ የድርጊት መርሃ ግብር አካል ወደ ትናንሽ ግቦች ሊከፋፈሉ ይችላሉ።

በሽተኛው ወደ ፊት ሲሄድ፣ የበለጠ ተነሳሽነት እና ትልቅ ፈተናዎችን እንዲወስዱ ይበረታታሉ።

 

ግቦች

ሕመምተኛው ምን ማሻሻል እንደሚፈልግ ይረዳል.

በሽተኛው አሁን ካለው የጤና ሁኔታ ወደ ሚታወቁት ዋና ዋና ቦታዎች ለመድረስ ወደሚፈልገው ነገር ይሄዳል።

የሚከተሉትን ተመልከት: -

• ምን ለማሳካት እፈልጋለሁ?
• ይህንን ግብ የት ነው የማሳካው?
• ይህንን ግብ እንዴት ማሳካት እችላለሁ?
• ይህንን ግብ መቼ ነው የማሳካው?
• ለምን እዚህ ግብ ላይ መድረስ እፈልጋለሁ?
• ይህንን ግብ ለማሳካት ምን መንገዶች ሊኖሩ ይችላሉ?

የ SMART ግቦች

በሽተኛው ዝግጁ ሲሆን አሰልጣኙ ወደዚህ ለማዘጋጀት ይረዳል፡-

• የተወሰነ
• ሊለካ የሚችል
• ሊደረስበት የሚችል
• የሚመለከተው
• ወቅታዊ

SMART ግብ።

የዚህ ዓይነቱ ግብ መዋቅር እና ክትትልን ይፈቅዳል.

ግልጽ የሆኑ ክንዋኔዎችን ይፈጥራል እና የግቡን ተደራሽነት ይገመታል።

 

የጥቃት እቅድ

አንዴ የጤና አሠልጣኝ በሽተኛው የት መሄድ እንደሚፈልግ ከተረዳ፣ ቀጣዩ ደረጃ እያቀደ ነው።

ታካሚዎች የሕክምና እቅዳቸውን ለመፍጠር ይረዳሉ.

ይህ እቅድ እ.ኤ.አ በታካሚው እና በጤና አሠልጣኙ መካከል ስምምነት ሕመምተኛው ማድረግ የሚፈልገውን የባህሪ ለውጥ የሚገልጽ.

አመለካከታቸው በሽተኛውን ሊረዳ ስለሚችል በዚህ ሂደት ውስጥ ምክሮች እና ችሎታዎች ቀርበዋል.

ክብደት መቀነስ የሚፈልግ ታካሚ የትንሽ ልምምዶች ምሳሌ፡-

• አዲስ አትክልትና ፍራፍሬ ይሞክሩ
• የተለያዩ ፣ የስራ ፈጠራ መንገዶች
• አንድ የውሃ ጠርሙስ ከእኔ ጋር ይያዙ እና በየሁለት ሰዓቱ ይሙሉት።
• ጤናማ እራት ማብሰል
• ከእራት በኋላ በየቀኑ ይራመዱ

እነዚህ ትናንሽ ተግባራት ለታካሚው እድገታቸውን ለማየት ቀላል ያደርጉታል.

አሰልጣኙ ከታካሚው ጋር በመደበኛነት ከዕቅዱ ጋር መያዛቸውን ያረጋግጣል።

 

 

ግስጋሴ እና ውጤቶች

የጤና አሰልጣኞች አንድ ታካሚ ከአጠቃላይ የህክምና እቅዳቸው ጋር የመከታተያ እቅድ በማዘጋጀት ተከታታይነት ያለው የማበረታቻ ድጋፍ እንዳለው ማረጋገጥ ይችላሉ።

የክትትል እንክብካቤ መርሃ ግብሮችን ሊያካትት ይችላል የአካል ፈተናዎች ወይም ፈተናዎች እና አወንታዊ ባህሪን ለማስቀጠል በሌሎች አካባቢዎች ሪፈራል እና ምክሮች።

አሰልጣኞች እና ታማሚዎች ለወደፊቱ ተጨባጭ ግቦችን ለመፍጠር አብረው ይሰራሉ።

በሽተኛው እየገፋ ሲሄድ፣ የጤና አሠልጣኙ ተጨማሪ ምክሮችን ሊሰጥ ወይም ከታካሚው ጋር እቅዳቸውን ለማስተካከል ወይም ጥያቄዎች ካላቸው ወዴት መሄድ እንዳለባቸው ማወቁን ማረጋገጥ ይችላል።

ቀጣይነት ያለው ድጋፍ

ግቦች ከተሳኩ በኋላ, አዎንታዊ ባህሪን ለመቀጠል ድጋፍ ማግኘት አስፈላጊ ነው. ባህላዊ የድጋፍ ምንጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ቤተሰብ
• ጓደኞች
• የስራ ባልደረቦች
• ኅብረተሰብ

ታካሚዎች ሁልጊዜ የውጭ ድጋፍ ላይኖራቸው ይችላል, ስለዚህ በእንቅስቃሴዎች ውስጥ ድጋፍ ለማግኘት መማር በታካሚው ላይ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል. አጠቃላይ ጤና. በ ላይ ጉዳት የደረሰበት የህክምና ኪራፕራክቲክ እና ጤና ክሊኒክ ፣ ምርጥ የጤና ባለሙያዎች ከፍተኛ ደረጃ የተሰጣቸው ቡድን አለን፣ እና የጤና አሰልጣኞቻችን ወደምትፈልጉበት ቦታ እንድትደርሱ ሊረዳችሁ ይችላል።

---

 

6 ቀን * ዲቶክስ አመጋገብ * ሕክምና | ኤል ፓሶ፣ ቲኤክስ (2019)

 

 

ፍሬድ ፎርማን በዕለት ተዕለት ኃላፊነቱ ለመሳተፍ በአጠቃላይ ጤንነቱ እና ጤንነቱ ላይ የተመሰረተ የቅርጫት ኳስ አሰልጣኝ ነው። በዚህም ምክንያት አሰልጣኝ ፎርማን ጀምሯል። የ 6 ቀን ዲቶክስ ፕሮግራም, የሰው አካልን የማጽዳት እና የመርዛማነት ችሎታዎችን ለማደስ እና ለማሻሻል ለመርዳት የተነደፈ።

---

 

NCBI መርጃዎች

ጥሩ ጤንነት የተመሰረተው በመሠረት ላይ ነው አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ. ግቡ ጤናማ አመጋገብ እና የረጅም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉበትን ስርዓት ማሻሻል እና ማቆየት ነው። ምንም አይነት ከባድ ነገር ማድረግ የለብዎትም. ነገር ግን፣ ትንሽ ከጀመርክ እና ቀስ በቀስ ለአንተ ይጠቅማል ብለው ወደ ሚያስቡት የአኗኗር ዘይቤ ከቀየሩ ለውጦችን ለማድረግ ቀላል ጊዜ ይኖርሃል። እና የጤና አሰልጣኝ ከፍተኛ ስኬት እንዲያገኙ ይረዳዎታል!