የአንገት ሕመም ሕክምናዎች
የጀርባ ክሊኒክ የኪራፕራክቲክ የአንገት ሕመም ሕክምና ቡድን. የዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ የአንገት ህመም መጣጥፎች የተለያዩ የህክምና ሁኔታዎችን እና/ወይም ጉዳቶችን በህመም እና በማህፀን አንገት አከርካሪ ዙሪያ ያሉ ሌሎች ምልክቶችን ይሸፍናል። አንገት የተለያዩ ውስብስብ መዋቅሮችን ያካትታል; አጥንት, ጡንቻዎች, ጅማቶች, ጅማቶች, ነርቮች እና ሌሎች ሕብረ ሕዋሳት. እነዚህ አወቃቀሮች ተገቢ ባልሆነ አቀማመጥ፣ osteoarthritis ወይም whiplash ምክንያት ጉዳት ሲደርስባቸው ወይም ሲጎዱ ከሌሎች ውስብስቦች መካከል ህመሙ እና አለመመቸት የግለሰቦች ገጠመኞች ደካማ ሊሆኑ ይችላሉ።
እንደ ዋናው መንስኤ, የአንገት ሕመም ምልክቶች በተለያዩ ቅርጾች ሊወሰዱ ይችላሉ. ያካትታሉ፡-
ጭንቅላትን በአንድ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ ሲይዝ ህመም
ጭንቅላትዎን በነፃነት ማንቀሳቀስ አለመቻል
የጡንቻ መጨናነቅ
የጡንቻ መሳሳት
ራስ ምታት
ተደጋጋሚ መሰባበር እና መሰባበር
የመደንዘዝ እና የነርቭ ህመም ከአንገት እስከ ላይኛው ክንድ እና እጅ ድረስ የሚወጣ
በካይሮፕራክቲክ ክብካቤ, ዶ / ር ጂሜኔዝ በሰርቪካል አከርካሪ ላይ በእጅ ማስተካከያዎችን መጠቀም ከአንገት ጉዳዮች ጋር የተያያዙትን የሚያሰቃዩ ምልክቶችን እንዴት በእጅጉ እንደሚያስወግድ ያብራራል. ለበለጠ መረጃ፣ እባክዎን በ (915) 850-0900 እኛን ለማነጋገር ነፃነት ይሰማዎ ወይም ለዶክተር ጂሜኔዝ በግል ለመደወል በ (915) 540-8444 ይደውሉ።
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | ካይሮፕራክቲክ, መስማማት, ተንቀሳቃሽነት እና ተጣጣፊነት, አንገት ህመም, የአንገት ሕመም ሕክምናዎች, የሰዉነት አቋቋም, ሕክምናዎች, Viscerosomatic Reflex
የተለያዩ የዮጋ አቀማመጦችን ማካተት የአንገት ውጥረትን ለመቀነስ እና የአንገት ህመምን ለሚይዙ ግለሰቦች የህመም ማስታገሻዎችን ሊረዳ ይችላል?
መግቢያ
በዘመናዊው ኑሮ ግርግር እና ግርግር ውስጥ፣ ብዙ ግለሰቦች በሰውነታቸው ውስጥ ጭንቀትን መሸከም የተለመደ ነው። ሰውነት ከዕለት ተዕለት ጭንቀቶች ጋር በሚገናኝበት ጊዜ ውጥረት, ምቾት እና ህመም ብዙውን ጊዜ በከፍተኛ እና ዝቅተኛ የሰውነት ክፍሎች ላይ ሊገለጽ ይችላል. የሰውነት የላይኛው እና የታችኛው ክፍል እነዚህን ጉዳዮች በሚመለከትበት ጊዜ በጡንቻኮስክሌትታል ሲስተም ውስጥ የተደራረቡ የአደጋ መገለጫዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። በጣም ከተለመዱት የጡንቻኮላክቶሌሽን ጉዳዮች አንዱ የአንገት ህመም ነው. በአከርካሪው የማኅጸን ጫፍ ላይ ብዙ ችግሮችን ሊያስከትል እና በዙሪያው ያሉት ጡንቻዎች እንዲወጠሩ እና ከዕለት ተዕለት ኃላፊነቶች ጭንቀት የተነሳ ህመም እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል. እንደ እድል ሆኖ፣ ዮጋን ጨምሮ ጭንቀትን ለመቀነስ እና የተጎዱትን ጡንቻዎች ከጭንቀት ለማዝናናት የሚረዱ ብዙ መንገዶች አሉ። በዛሬው ጽሑፋችን የአንገት ሕመም የላይኛውን አካል እንዴት እንደሚጎዳ፣ ዮጋ ለአንገት ህመም የሚሰጠውን ጥቅም እና የተለያዩ ዮጋ የአንገት ሕመም መደራረብን ለመቀነስ ያለውን ጥቅም እንመለከታለን። የአንገት ሕመም በላይኛው አካል ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ የዕለት ተዕለት ጭንቀቶች ጋር እንዴት እንደሚዛመድ ለመገምገም የታካሚዎቻችንን መረጃ ከሚያጠናክሩ የምስክር ወረቀት ካላቸው የሕክምና አቅራቢዎች ጋር እንወያያለን። እንዲሁም ዮጋ እና የተለያዩ አቀማመጦች ለሰውነት እንዴት እንደሚጠቅሙ እና በዙሪያው ያሉትን ጡንቻዎች የህመም ማስታገሻዎችን እንዴት እንደሚሰጡ እናሳውቅ እና ለታካሚዎች እንመራለን። እንዲሁም ታካሚዎቻችን የጡንቻን ውጥረትን ለመቀነስ እና ለአካሎቻቸው ግልጽነት ለመስጠት ዮጋን በእለት ተእለት ተግባራቸው ውስጥ ስለማካተት ተያያዥ የህክምና አቅራቢዎቻቸውን ብዙ ውስብስብ እና አስፈላጊ ጥያቄዎችን እንዲጠይቁ እናበረታታለን። ዶ/ር ጂሜኔዝ፣ ዲሲ፣ ይህንን መረጃ እንደ አካዳሚክ አገልግሎት ያካትታል። ማስተባበያ.
የአንገት ህመም የላይኛውን አካል እንዴት ይጎዳል?
ከረዥም እና ከባድ የስራ ቀን በኋላ በአንገትዎ እና በትከሻዎ ላይ ምቾት ወይም ህመም ይሰማዎታል? የእለት ተእለት እንቅስቃሴህን ስትሰራ ከወትሮው በላይ ስትጎመጅ አስተውለሃል? ወይም ለረጅም ጊዜ የኮምፒተርን ስክሪን ወይም ስልኩን በመመልከት የተጎሳቆለ አቋም ሲያዳብር ይመለከታሉ? አብዛኛዎቹ እነዚህ የተለመዱ እንቅስቃሴዎች ብዙውን ጊዜ ከላይኛው አካል ጋር ይዛመዳሉ, በተለይም በአንገት እና በትከሻ ክልሎች ውስጥ, ይህም የአንገት ህመም ያስከትላል. በአለም ላይ ብዙ ሰዎችን ከሚያጠቁት በጣም የተለመዱ ችግሮች አንዱ የአንገት ህመም ለእድገቱ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ በርካታ የአደጋ መንስኤዎች ያሉት ዘርፈ ብዙ በሽታ ነው። (ቃዜሚናሳብ እና ሌሎች፣ 2022) ልክ እንደ የጀርባ ህመም፣ የአንገት ህመም ለእድገቱ በሚያደርሱት ክብደት እና አካባቢያዊ ሁኔታዎች ላይ በመመርኮዝ አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ ደረጃዎች ሊኖሩት ይችላል። በአንገትና በትከሻ ዙሪያ ያሉት የተለያዩ ጡንቻዎች፣ ጅማቶች እና ሕብረ ሕዋሳት አንገት እንዲረጋጋ እና እንዲንቀሳቀስ ያደርጋሉ። ብዙ ግለሰቦች እነዚህን በአንገት እና በትከሻዎች ላይ በተደጋጋሚ እነዚህን ጡንቻዎች ከልክ በላይ ሲጠቀሙ, በአዋቂነት ጊዜ በላይኛው አካል ላይ የአንገት ህመም ይጨምራል. (ቤን አዬድ እና ሌሎች፣ 2019)
አጣዳፊ የአንገት ሕመም ሥር የሰደደ በሚሆንበት ጊዜ ግለሰቡ የማያቋርጥ ምቾት, ህመም እና ጭንቀት ውስጥ እንዲወድቅ ሊያደርግ ይችላል, ስለዚህ ከዋና ሀኪሞቻቸው ጋር ሲነጋገሩ ተያያዥ ምልክቶችን ለመቀነስ የተለያዩ መፍትሄዎችን መፈለግ ይጀምራሉ. ብዙ ግለሰቦች የዕለት ተዕለት ተግባራቸው ምን እንደሚመስል ለዶክተሮቻቸው ማስረዳት ሲጀምሩ፣ ብዙ ዶክተሮች በማንኛውም ጉዳት ላይ ያተኮረ እቅድ ማዘጋጀት እና ማቀድ ይጀምራሉ፣ ይህም ሊሆኑ የሚችሉ ስልቶችን፣ የሚያነቃቁ እና የማስታገስ ሁኔታዎችን እና ያሏቸውን የህመም ምልክቶችን ጨምሮ። የአንገት ህመምን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን በሰውነት ላይ ውጥረቶችን እና ምቾትን ለማስታገስ የሚያስችል ግላዊ የሆነ የህክምና እቅድ ለማውጣት ቀኑን ሙሉ መገናኘት። (ህጻናት እና ስቱክ፣ 2020)
የእንቅስቃሴ ሳይንስ - ቪዲዮ
ለአንገት ህመም የዮጋ ጥቅሞች
ብዙ የመጀመሪያ ደረጃ ዶክተሮች የአንገት ህመምን እና ተጓዳኝ ምልክቶችን በብዙ ግለሰቦች ላይ ለማስታገስ ግላዊ እቅድ ለማውጣት ከተያያዙ የሕክምና አቅራቢዎች ጋር አብረው ይሰራሉ። ከእነዚህ የተበጁ የሕክምና ዕቅዶች ውስጥ አብዛኛዎቹ የአከርካሪ አጥንት መጠቀሚያ, አኩፓንቸር, ማሸት, የጭንቀት ሕክምና እና ቴራፒዩቲካል ልምምዶች ያካትታሉ. ብዙ ግለሰቦች ከተጠቀሙባቸው የሕክምና ልምምዶች አንዱ ዮጋ ነው። ዮጋ የአተነፋፈስ ቁጥጥርን፣ ማሰላሰልን እና የተጎዱትን የላይኛውን ጡንቻዎች ለመዘርጋት እና ለማጠናከር የተለያዩ አቀማመጦችን ያካተተ ሁለንተናዊ ልምምድ ነው። ዮጋ የአንገት ህመምን ለመቀነስ እና በላይኛው የማኅጸን አከርካሪ አጥንት እንቅስቃሴን ለመርዳት ፣ የአንገት ጡንቻን በመዘርጋት ግለሰቡ የመንቀሳቀስ እና የመተጣጠፍ ችሎታን ለማሻሻል ይረዳል። (ራጃ እና ሌሎች፣ 2021) በተጨማሪም የዮጋ እና የብዙ አቀማመጦቹ ተጽእኖ ውጥረትን ይቀንሳል፣ ለአእምሮ ግልጽነት ይሰጣል፣ እንዲሁም ለሙዘር-አርቲኩላር ስርዓት ንጥረ-ምግቦች እና ኦክሲጅን በተፈጥሮ ሰውነትን ለመፈወስ ያስችላል። (ጋንዶልፊ እና ሌሎች፣ 2023)
ዮጋ ለአንገት ህመም ይጠቅማል
በተመሳሳይ ጊዜ, ከአንገት ህመም ጋር የሚዛመዱ የማይንቀሳቀሱ ስራዎች ያላቸው ብዙ ግለሰቦች ዮጋን እንደ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴያቸው አድርገው ተግባራዊ አድርገዋል. ዮጋ የጋራ እንቅስቃሴን እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራቸውን ያሻሽላል እና በአንገት እና በትከሻ ክልሎች ላይ የጡንቻኮላክቶሌት ህመምን ለማስታገስ ይረዳል ። (Thanasilungkoon እና ሌሎች፣ 2023) የአንገት ህመም የሚመስሉ የሕመም ስሜቶችን ለመቀነስ እና በዙሪያው ያሉትን ጡንቻዎች ለማቃለል የሚረዱ የተለያዩ የዮጋ አቀማመጦች ከዚህ በታች አሉ።
የተቀመጡ የአንገት ዘንጎች
ለተቀመጠው የአንገት መወጠር ይህ ዮጋ ፖዝ በሰውነት የማህፀን ጫፍ አካባቢ ውጥረትንና ጭንቀትን የሚሸከሙትን የአንገት ጡንቻዎች ለመዘርጋት እና ለመልቀቅ ይረዳል።
- በተቀመጠው ቀጥ ያለ ቦታ ላይ, ጭንቅላቱን ወደ ቀኝ ያዙሩት እና ጉንጩን በቀስታ ያንሱ.
- በአንገት እና በትከሻዎች በግራ በኩል የመለጠጥ ስሜት ሊሰማዎት ይገባል.
- ቦታውን ከሶስት እስከ አምስት እስትንፋስ ይያዙ እና በግራ በኩል ይድገሙት.
የግመል አቀማመጥ
ለግመል አቀማመጥ፣ ይህ የዮጋ አቀማመጥ የፊት አንገት ጡንቻዎችን በማጠናከር በትከሻዎች እና በአንገቱ ጀርባ ላይ ያለውን ውጥረት በማቃለል ይረዳል።
- ዳሌው ገለልተኛ በመሆን ጉልበቶችዎን እና እግሮችዎን ከሂፕ ርቀት በመራቅ በዮጋ ምንጣፍ ላይ መንበርከክ ይችላሉ።
- ጀርባዎን በማንሳት እና ዳሌዎን በትንሹ ወደ ፊት በመጫን ደረትን ያንሱ።
- የጣት ጫፎቹን ከቁርጭምጭሚቱ አጠገብ ወደ ተረከዙ ወይም የዮጋ ብሎኮች ያምጡ።
- እግሮቹን ወደ ምንጣፉ ሲጫኑ አገጩን ወደ አንገቱ ለመሳል ትኩረት ይስጡ ።
- ከመውጣትዎ በፊት ቦታውን ከሶስት እስከ አምስት እስትንፋስ ይያዙ እና የጡንቱን አጥንት ወደ ላይ ከፍ ለማድረግ.
ሰፊኒክስ ፖዝ
የ sphinx pose ትከሻዎችን በመዘርጋት እና ውጥረትን በሚለቁበት ጊዜ አከርካሪውን ለማራዘም እና ለማጠናከር ያስችልዎታል.
- በዮጋ ምንጣፍ ላይ, ከትከሻው በታች በክርንዎ ላይ በሆድዎ ላይ ተኛ.
- መዳፍዎን እና ክንዶችዎን በንጣፉ ላይ ይጫኑ እና የታችኛውን ግማሹን ያጥብቁ እና የላይኛውን አካልዎን እና ጭንቅላትዎን ሲያነሱ ይደግፉዎታል።
- አከርካሪውን ለማራዘም በሚያስቡበት ጊዜ ወደ ፊት ቀጥ ብለው ይመልከቱ።
- ይህንን ቦታ ከሶስት እስከ አምስት እስትንፋስ ይያዙ.
የመርፌው አቀማመጥ ክር
የክር - መርፌ አቀማመጥ በአንገት፣ ትከሻ እና ጀርባ ላይ የተከማቸ ውጥረትን ለመልቀቅ ይረዳል።
- በዮጋ ምንጣፍ ላይ፣ በአራቱም አራት ቦታ ላይ የእጅ አንጓው ከትከሻው በታች እና ጉልበቱ ከጭኑ በታች ባለው ቦታ ይጀምሩ።
- ቀኝ እጁን አንሳ እና ከዘንባባው ወደ ላይ በማየት ወደ ግራ በኩል ወደ ግራ ውሰድ.
- ቦታውን ከሶስት እስከ አምስት እስትንፋስ ለሠላሳ ሰከንዶች ይያዙ እና ይልቀቁ.
- ወደ ሁሉም-አራት ቦታ ይመለሱ እና በግራ በኩል ይድገሙት.
መደምደሚያ
በአጠቃላይ, ዮጋን እንደ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ አካል ማካተት የአንገት ህመምን እና ተያያዥ በሽታዎችን ለመቀነስ ጠቃሚ ውጤቶችን ይሰጣል. በየቀኑ ለጥቂት ደቂቃዎች ለስላሳ መወጠር እና በጥንቃቄ መተንፈስ ጥሩ ውጤት ስለሚያስገኝ ዮጋ የሰአታት ልምምድ ወይም ወደ ተለያዩ አቀማመጦች መዞር አያስፈልገውም። ሰዎች ዮጋን እንደ የእለት ተእለት ተግባራቸው መጠቀም ሲጀምሩ፣ አቋማቸው እየተሻሻለ፣ አእምሮአቸው ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ግልጽ ሆኖ እና ከአንገት ህመም ጋር ሳይገናኙ ደስተኛ፣ ጤናማ ህይወት ይኖራሉ።
ማጣቀሻዎች
ቤን አዬድ፣ ኤች.፣ ያይች፣ ኤስ፣ ትሪጊ፣ ኤም.፣ ቤን ሃሚዳ፣ ኤም.፣ ቤን ጀማ፣ ኤም.፣ አማር፣ አ.፣ ጄዲዲ፣ ጄ.፣ ካራይ፣ አር.፣ ፈቂ፣ ኤች.፣ መጅዱብ፣ Y.፣ Kassis፣ M. እና Damak፣ J. (2019)። የሁለተኛ ደረጃ ት / ቤት ልጆች ስርጭት ፣ የአደጋ መንስኤዎች እና የአንገት ውጤቶች ፣ ትከሻዎች እና ዝቅተኛ ጀርባ ህመም። ጄ ሬስ ጤና ሳይንስ, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6941626/pdf/jrhs-19-e00440.pdf
ህጻናት፣ ኤምኤ እና ስቱክ፣ SJ (2020) የአንገት ህመም: የመጀመሪያ ግምገማ እና አስተዳደር. የአሜሪካን ሀኪም ሐኪም, 102(3), 150-156. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440
www.aafp.org/pubs/afp/issues/2020/0801/p150.pdf
ጋንዶልፊ፣ ኤምጂ፣ ዛምፓሪኒ፣ ኤፍ.፣ ስፒኔሊ፣ ኤ.፣ እና ፕራቲ፣ ሲ. (2023)። አሳና ለአንገት፣ ለትከሻዎች እና ለእጅ አንጓዎች በጥርስ ህክምና ባለሙያዎች መካከል የጡንቻኮላክቶሬት በሽታዎችን ለመከላከል፡ በቢሮ ውስጥ የዮጋ ፕሮቶኮል። J Funct Morphol Kinesiol, 8(1). doi.org/10.3390/jfmk8010026
ካዜሚናሳብ፣ ኤስ.፣ ነጃድጋደሪ፣ ኤስኤ፣ አሚሪ፣ ፒ.፣ ፑርፋቲ፣ ኤች.፣ አራጅ-ኮዳይ፣ ኤም.፣ ሱልማን፣ ኤምጄኤም፣ ቆላሂ፣ AA፣ እና ሳፊሪ፣ ኤስ (2022)። የአንገት ሕመም፡ ዓለም አቀፍ ኤፒዲሚዮሎጂ፣ አዝማሚያዎች እና የአደጋ ምክንያቶች። BMC Musculoskelet ዲስኦርደር, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
ራጃ፣ ጂፒ፣ ባሃት፣ ኤንኤስ፣ ፈርናንዴዝ-ደ-ላስ-ፔናስ፣ ሲ.፣ ጋንጋቬሊ፣ አር.፣ ዴቪስ፣ ኤፍ.፣ ሻንካር፣ አር.፣ እና ፕራብሁ፣ አ. (2021)። በሜካኒካል አንገት ላይ ህመም ባለባቸው ህመምተኞች ላይ ጥልቅ የማኅጸን አንገት ፋሲካል ማጭበርበር እና የዮጋ አቀማመጦች ውጤታማነት በሜካኒካል አንገት ላይ ህመም ባለባቸው ህመምተኞች ላይ: የጥናት ፕሮቶኮል ተግባራዊ ፣ ትይዩ-ቡድን ፣ በዘፈቀደ ፣ ቁጥጥር የሚደረግበት ሙከራ። ፈተናዎች, 22(1), 574. doi.org/10.1186/s13063-021-05533-ወ
Thanasilungkoon, B., Niempoog, S., Sriyakul, K., Tungsukruthai, P., Kamalashiran, C., እና Kietinun, S. (2023). በቢሮ ሰራተኞች ላይ የአንገት እና የትከሻ ህመምን ለመቀነስ የሩሲ ዳድተን እና ዮጋ ውጤታማነት። ኢንት ጄ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ Sci, 16(7), 1113-1130. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/38287934
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10824298/pdf/ijes-16-7-1113.pdf
ማስተባበያ
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | የአንገት ሕመም ሕክምናዎች, ሪስትሬንትስ
የአንገት ህመም፣ ጥንካሬ፣ ራስ ምታት፣ ትከሻ እና የጀርባ ህመም የሚሰማቸው በጅራፍ መቁሰል ሊሰቃዩ ይችላሉ። የግርፋት ምልክቶችን እና ምልክቶችን ማወቅ ግለሰቦች ጉዳቱን እንዲያውቁ እና የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ውጤታማ የሕክምና ዕቅድ እንዲያዘጋጁ ሊረዳቸው ይችላል?
የግርፋት ምልክቶች እና ምልክቶች
Whiplash በተለምዶ የሞተር ተሽከርካሪ ግጭት ወይም አደጋ ከተከሰተ በኋላ የሚከሰት የአንገት ጉዳት ነው ነገር ግን አንገትን ወደ ፊት እና ወደ ኋላ በፍጥነት በሚገርፍ ማንኛውም ጉዳት ሊከሰት ይችላል። ቀላል እና መካከለኛ የአንገት ጡንቻዎች ጉዳት ነው. የተለመዱ የግርፋት ምልክቶች እና ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- አንገት ሥቃይ
- የአንገት ጥንካሬ
- ራስ ምታት
- የማዞር
- የትከሻ ሕመም
- የጀርባ ህመም
- በአንገት ላይ ወይም በእጆቹ ላይ የመደንዘዝ ስሜት. (ጆንስ ሆፕኪንስ ሕክምና. 2024)
- አንዳንድ ግለሰቦች ሥር የሰደደ ሕመም እና ራስ ምታት ሊያዳብሩ ይችላሉ.
ምልክቶቹ እና ህክምናው እንደ ጉዳቱ ክብደት ይወሰናል. ሕክምናው ያለ ማዘዣ የሚገዙ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች፣ የበረዶ እና የሙቀት ህክምና፣ ኪሮፕራክቲክ፣ የአካል ህክምና እና የመለጠጥ እንቅስቃሴዎችን ሊያካትት ይችላል።
ተደጋጋሚ ምልክቶች እና ምልክቶች
የጭንቅላቱ ድንገተኛ የጅራፍ እንቅስቃሴ በአንገቱ ውስጥ ያሉ በርካታ መዋቅሮችን ሊጎዳ ይችላል። እነዚህ መዋቅሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ጡንቻዎች
- አጥንት
- ነፍስንና
- ጠረጴዛዎች
- ሰንሰለቶች
- የኢንትሮብራል ዲስክ ዲስኮች
- የደም ስሮች
- ነርቮች.
- እነዚህ ሁሉ ወይም ሁሉም በዊፕላሽ ጉዳት ሊጎዱ ይችላሉ. (MedlinePlus፣ 2017)
ስታቲስቲክስ
ዊፕላሽ በፍጥነት አንገት በሚወዛወዝ እንቅስቃሴ የሚከሰት የአንገት አንገት ነው። የግርፋት ጉዳት ከግማሽ በላይ የሚሆነው የተሽከርካሪ የትራፊክ ግጭት ጉዳቶች ናቸው። (ሚሼል ስተርሊንግ ፣ 2014ቀላል ጉዳት ቢደርስበትም, በጣም ተደጋጋሚ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:ኖቡሂሮ ታናካ እና ሌሎች፣ 2018)
- አንገት ሥቃይ
- የሚቀጥለው ግትርነት
- የአንገት ልስላሴ
- የአንገት እንቅስቃሴ የተወሰነ ክልል
ጉዳት ከደረሰ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ግለሰቦች የአንገት ምቾት እና ህመም ሊሰማቸው ይችላል; ነገር ግን, የበለጠ ኃይለኛ ህመም እና ጥንካሬ በተለምዶ ከጉዳቱ በኋላ ወዲያውኑ አይከሰቱም. ምልክቶቹ በሚቀጥለው ቀን ወይም ከ 24 ሰዓታት በኋላ እየባሱ ይሄዳሉ. (ኖቡሂሮ ታናካ እና ሌሎች፣ 2018)
የመጀመሪያ ምልክቶች
ተመራማሪዎች ጉዳቱ ከደረሰ በኋላ ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ጅራፍፕላሽ ካጋጠማቸው ሰዎች መካከል የሕመም ምልክቶች እንደሚታዩ ደርሰውበታል። 90% የሚሆኑት በ 24 ሰዓታት ውስጥ ምልክቶች ይታያሉ ፣ እና 100% በ 72 ሰዓታት ውስጥ ምልክቶች ይታያሉ። (ኖቡሂሮ ታናካ እና ሌሎች፣ 2018)
Whiplash vs. Traumatic Cervical Spine ጉዳት
Whiplash ጉልህ የሆነ የአጥንት ወይም የነርቭ ሕመም ምልክቶች ሳይታዩ ቀላል እና መካከለኛ የሆነ የአንገት ጉዳትን ይገልጻል። ጉልህ የሆነ የአንገት ጉዳት በነርቭ እና በአከርካሪ አጥንት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር የሚችል የአከርካሪ አጥንት ስብራት እና መቆራረጥ ሊያስከትል ይችላል. አንድ ግለሰብ ከአንገት ጉዳት ጋር ተያይዞ የነርቭ ችግሮች ካጋጠመው የምርመራው ውጤት ከግርፋት ወደ አሰቃቂ የማኅጸን አከርካሪ ጉዳት ይለወጣል. እነዚህ ልዩነቶች በአንድ ስፔክትረም ላይ ስለሆኑ ግራ የሚያጋቡ ሊሆኑ ይችላሉ። የአንገት ስንጥቅ ክብደትን የበለጠ ለመረዳት የኩቤክ ምደባ ስርዓት የአንገት ጉዳትን በሚከተሉት ደረጃዎች ይከፍላል (ኖቡሂሮ ታናካ እና ሌሎች፣ 2018)
ኛ ክፍል 0
- ይህ ማለት ምንም የአንገት ምልክቶች ወይም የአካል ምርመራ ምልክቶች የሉም.
ኛ ክፍል 1
- የአንገት ህመም እና ጥንካሬ አለ.
- በአካላዊ ምርመራ የተገኙ በጣም ጥቂት ግኝቶች.
ኛ ክፍል 2
- የአንገት ህመም እና ጥንካሬን ያመለክታል
- የአንገት ልስላሴ
- በአካላዊ ምርመራ ላይ የመንቀሳቀስ ወይም የአንገት እንቅስቃሴ መቀነስ.
ኛ ክፍል 3
- የጡንቻ ህመም እና ጥንካሬን ያካትታል.
- የነርቭ በሽታ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ጭንቅላት
- Tingling
- በእጆቹ ላይ ድክመት
- የተቀነሱ ምላሾች
ኛ ክፍል 4
- የአከርካሪው አምድ አጥንት ስብራት ወይም መፈናቀልን ያካትታል።
ሌሎች ምልክቶች
ከጉዳቱ ጋር ሊዛመዱ የሚችሉ ነገር ግን ብዙም ያልተለመዱ ወይም በከባድ ጉዳት ብቻ የሚከሰቱ ሌሎች የግርፋት ምልክቶች እና ምልክቶች (ኖቡሂሮ ታናካ እና ሌሎች፣ 2018)
- የጭንቀት ራስ ምታት
- የጅሃ ሕመም
- የእንቅልፍ ችግሮች
- ማይግሬን ራስ ምታት
- ትኩረትን መሰብሰብ ላይ ያስቸግራል
- የማንበብ ችግሮች
- ጀርባቸው ራዕይ
- የማዞር
- የመንዳት ችግሮች
ያልተለመዱ ምልክቶች
ከባድ ጉዳት ያጋጠማቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ አሰቃቂ የማኅጸን አከርካሪ መጎዳትን የሚያመለክቱ እና የሚከተሉትን የሚያካትቱ ያልተለመዱ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ-ኖቡሂሮ ታናካ እና ሌሎች፣ 2018)
- አምኔዚያ
- ነውጥ
- የድምፅ ለውጦች
- ቶርቲኮሊስ - ጭንቅላትን ወደ አንድ ጎን እንዲዞር የሚያደርግ ህመም የሚሰማቸው የጡንቻ ነጠብጣቦች።
- በአንጎል ውስጥ ደም መፍሰስ
ውስብስብ
አብዛኛው ሰው በአጠቃላይ ከጥቂት ሳምንታት እስከ ጥቂት ወራት ውስጥ ከህመም ምልክቶች ይድናል. (ሚሼል ስተርሊንግ ፣ 2014) ነገር ግን የግርፋት ችግሮች በተለይም በ3ኛ ክፍል ወይም በ4ኛ ክፍል ጉዳቶች ሊከሰቱ ይችላሉ። የጅራፍ መቁሰል በጣም የተለመዱ ችግሮች ሥር የሰደደ / የረጅም ጊዜ ህመም እና ራስ ምታት ያካትታሉ. (ሚሼል ስተርሊንግ ፣ 2014) በአሰቃቂ ሁኔታ የሚከሰት የማኅጸን አከርካሪ ጉዳት በአከርካሪ አጥንት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል እና ሥር የሰደደ የነርቭ ችግሮች, የመደንዘዝ, ድክመት እና የመራመድ ችግርን ጨምሮ. (ሉክ ቫን ዴን ሃውዌ እና ሌሎች፣ 2020)
ማከም
ህመሙ በተለምዶ ከጉዳቱ በኋላ በሚቀጥለው ቀን የበለጠ ከባድ ነው. Whiplash musculoskeletal ጉዳት ሕክምና አጣዳፊ ጉዳት እንደሆነ ወይም ግለሰቡ ሥር የሰደደ የአንገት ሕመም እና ጥንካሬ እንዳዳበረ ይወሰናል.
- አጣዳፊ ሕመም ህመሙን በብቃት በሚታከሙ እንደ ታይሌኖል እና አድቪል ባሉ ያለሀኪም መድኃኒቶች ሊታከም ይችላል።
- አድቪል ስቴሮይድ ያልሆነ ፀረ-ኢንፌርሽን ሲሆን በተለያዩ መንገዶች በሚሰራው የህመም ማስታገሻ ታይሌኖል ሊወሰድ ይችላል።
- የሕክምናው ዋና አካል በመለጠጥ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መደበኛ እንቅስቃሴን ማበረታታት ነው። (ሚሼል ስተርሊንግ ፣ 2014)
- የአካል ህክምና የአንገት ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና ህመምን ለማስታገስ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ይጠቀማል.
- የኪራፕራክቲክ ማስተካከያዎች እና ያለ ቀዶ ጥገና መበስበስ የአከርካሪ አጥንትን እንደገና ለማስተካከል እና ለመመገብ ይረዳል.
- የነጥብ ማሸት የህመም ማስታገሻ ፣ ለስላሳ ቲሹዎች ዘና ለማለት ፣ የደም ዝውውርን ለመጨመር እና እብጠትን የሚቀንሱ ተፈጥሯዊ ሆርሞኖችን እንዲለቅ ሊያደርግ ይችላል። ለስላሳ ቲሹዎች የማይበሳጩ እና የማይበሳጩ ሲሆኑ የማኅጸን አከርካሪው ወደ አሰላለፍ ሊመለስ ይችላል። (ታኢ-ዎንግ ሙን እና ሌሎች፣ 2014)
የአንገት ጉዳት
ማጣቀሻዎች
ሕክምና፣ JH (2024)። የጅራፍ ጉዳት. www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/whiplash-injury
MedlinePlus (2017) የአንገት ጉዳት እና እክል. ከ የተወሰደ medlineplus.gov/neckinjuriesanddisorders.html#cat_95
ስተርሊንግ ኤም (2014). ከ whiplash ጋር የተዛመዱ በሽታዎች (WAD) የፊዚዮቴራፒ አያያዝ. የፊዚዮቴራፒ ጆርናል, 60 (1), 5-12. doi.org/10.1016/j.jphys.2013.12.004
ታናካ፣ ኤን.፣ አቴሶክ፣ ኬ፣ ናካኒሺ፣ ኬ.፣ ካሜይ፣ ኤን.፣ ናካማኤ፣ ቲ.፣ ኮታካ፣ ኤስ.፣ እና አዳቺ፣ ኤን. (2018) የፓቶሎጂ እና የአሰቃቂ የሰርቪካል አከርካሪ ሲንድሮም ሕክምና: የዊፕላሽ ጉዳት. በኦርቶፔዲክስ ውስጥ ያሉ እድገቶች, 2018, 4765050. doi.org/10.1155/2018/4765050
ቫን ዴን Hauwe L, Sundgren ፒሲ, ፍላንደርዝ AE. (2020) የአከርካሪ አጥንት ጉዳት እና የአከርካሪ አጥንት ጉዳት (SCI). በ: Hodler J, Kubik-Huch RA, von Schultess GK, አዘጋጆች. የአዕምሮ፣ የጭንቅላት እና የአንገት በሽታዎች፣ አከርካሪ 2020–2023፡ የምርመራ ምስል [ኢንተርኔት]። Cham (CH): Springer; 2020. ምዕራፍ 19. ይገኛል ከ፡ www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554330/ doi: 10.1007/978-3-030-38490-6_19
Moon፣ TW፣ Posadzki፣ P.፣ Choi፣ TY፣ Park፣ TY፣ Kim፣ HJ፣ Lee፣ MS፣ እና Ernst, E. (2014) አኩፓንቸር ከ whiplash ጋር የተያያዘ ዲስኦርደርን ለማከም፡ በዘፈቀደ የተደረጉ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ስልታዊ ግምገማ። በማስረጃ ላይ የተመሰረተ ተጨማሪ እና አማራጭ ሕክምና፡ eCAM, 2014, 870271. doi.org/10.1155/2014/870271
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | ሥር የሰደደ ህመም, ኤሌክትሮአኩፓንቸር ሕክምና, አንገት ህመም, የአንገት ሕመም ሕክምናዎች, ሕክምናዎች, Viscerosomatic Reflex
የቶራሲክ ሶኬት ሲንድሮም ያለባቸው ግለሰቦች የአንገት ሕመምን ለመቀነስ እና ትክክለኛውን አቀማመጥ ለመመለስ ኤሌክትሮአኩፓንቸርን ማካተት ይችላሉ?
መግቢያ
በአለም ውስጥ ብዙ ጊዜዎች, ብዙ ግለሰቦች በአንገታቸው ላይ ህመም አጋጥሟቸዋል, ይህም ወደ ህመም እና ምቾት ያመጣል. እንደ ኮምፒዩተር ወይም ስልክ እየተመለከቱ ባሉበት ቦታ ላይ መሆን፣አሰቃቂ ጉዳቶች፣ደካማ አቋም ወይም የአከርካሪ ጉዳዮች ያሉ ብዙ የአካባቢ ሁኔታዎች ህመም የሚመስሉ ምልክቶችን እና በሰውነት ላይ ውስብስብ ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ። የአንገት ሕመም ብዙ ሰዎች የሚሠቃዩበት የተለመደ ቅሬታ ስለሆነ፣ በላይኛው ክፍል ላይ እንደ መወጠር፣ መደንዘዝ ወይም የጡንቻ ድክመት ያሉ ምልክቶች ወደ ተጓዳኝ በሽታዎች ሊመሩ ይችላሉ። ይህ በሚሆንበት ጊዜ, thoracic outlet syndrome ወይም TOS በመባል የሚታወቀው ውስብስብ ሁኔታን ወደ መፈጠር ሊያመራ ይችላል. የዛሬው መጣጥፍ በthoracic outlet syndrome እና በአንገት ህመም መካከል ያለውን ግንኙነት፣ የአንገት ህመምን በሚያስታግስበት ጊዜ TOSን እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል እና ኤሌክትሮአኩፓንቸር በ TOS ላይ እንዴት እንደሚረዳ እንመለከታለን። የአንገት ህመምን በሚቀንሱበት ጊዜ የ TOS ውጤቶችን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል ለመገምገም የታካሚዎቻችንን መረጃ የሚያጠናክሩ የምስክር ወረቀት ካላቸው የሕክምና አቅራቢዎች ጋር እንነጋገራለን ። እንዲሁም ኤሌክትሮአኩፓንቸር TOSን ለመቆጣጠር እንዴት እንደሚረዳ ለታካሚዎች እናሳውቅ እና እንመራለን። ታካሚዎቻችን ከአንገት ጋር የተያያዘውን TOS ለማስታገስ ኤሌክትሮአኩፓንቸር ስለማካተት ውስብስብ እና አስፈላጊ ጥያቄዎችን እንዲጠይቁ እናበረታታለን። ዶ/ር ጂሜኔዝ፣ ዲሲ፣ ይህንን መረጃ እንደ አካዳሚክ አገልግሎት ያካትታል። ማስተባበያ.
በደረት ህመም እና በአንገት ህመም መካከል ያለው ግንኙነት
ከወትሮው በላይ እንዴት እንደተጎነጎነህ አስተውለሃል? ከእጆችዎ እስከ እጆችዎ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ምልክቶች ያጋጥሙዎታል? ወይም በአንገትዎ ላይ የጡንቻ ውጥረት ይሰማዎታል? ቶራሲክ ሶኬት ሲንድረም ወይም TOS፣ በክላቪል እና በመጀመሪያው የጎድን አጥንት መካከል የነርቭ እና የደም ሥር (neurovascular) ሕንፃዎች መጨናነቅ ምክንያት የሆነ ፈታኝ ሁኔታ ነው። (ማሶካቶ እና ሌሎች፣ 2019) እነዚህ የኒውሮቫስኩላር አወቃቀሮች በአንገትና በትከሻዎች አጠገብ ይገኛሉ. የአካባቢያዊ አወቃቀሮች የላይኛው ክፍል ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩበት ጊዜ, ወደ ተጠቀሰው የአንገት ህመም ሊመራ ይችላል, ይህም ተደራራቢ የአደጋ መገለጫዎችን ያስከትላል. TOS ለአንገት ህመም አስተዋጽኦ ከሚያደርጉት ምክንያቶች መካከል፡-
- የአቶሚክ ልዩነቶች
- ደካማ አቀማመጥ
- ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች
- አሰቃቂ ጉዳቶች
በተመሳሳይ ጊዜ የአንገት ሕመም ያለባቸው ሰዎች የ TOS ን ሊያዳብሩ ይችላሉ, ምክንያቱም የአንገት ሕመም ብዙ ፋይዳ ያለው የጡንቻኮላክቶልታል ሁኔታ ስለሆነ ለ TOS አስተዋጽኦ ከሚያደርጉ የተደራረቡ የአደጋ መገለጫዎች ጋር ሊዛመድ ይችላል. (ቃዜሚናሳብ እና ሌሎች፣ 2022) ቀደም ሲል እንደተገለፀው እንደ ደካማ አቀማመጥ ያሉ ምክንያቶች የአንገት ጡንቻዎችን እና የኒውሮቫስኩላር መዋቅሮችን ከመጠን በላይ ሊወጠሩ ይችላሉ, ይህም ወደ ኒውሮፓቲካል ህመም ምልክቶች ይመራቸዋል ይህም ወደ አንገት ላይ ህመም እና የጡንቻ ድክመትን ያመለክታሉ. (ህጻናት እና ስቱክ፣ 2020) ይህ በሚሆንበት ጊዜ ብዙ ሰዎች የመረበሽ ስሜት ሊሰማቸው እና TOSን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን የአንገትን ህመም ለማስታገስ ህክምና መፈለግ ይጀምራሉ.
የthoracic Outlet Syndrome ምንድን ነው- ቪዲዮ
TOSን ማስተዳደር እና የአንገት ህመምን ማስታገስ
የ TOS ን ለማከም በሚያስፈልግበት ጊዜ, በተለይም የአንገት ሕመም ወሳኝ አካል ከሆነ, ብዙ ግለሰቦች የሕመም ምልክቶችን ለመቀነስ ቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎችን ለማግኘት ይሞክራሉ. ብዙ ግለሰቦች መጨናነቅን ለማስታገስ ትከሻቸውን፣ ደረታቸውን እና አንገትን ጡንቻዎች ለመዘርጋት እና ለማጠናከር የአካል ህክምናን ሊሞክሩ ይችላሉ። ሌሎች ደግሞ ለአንገት በጋራ ያተኮረ በእጅ የሚደረግ ሕክምናን ሊሞክሩ ይችላሉ የነርቭ-ቲሹ-ተኮር ለ TOS በላይኛው እጅና እግር ላይ መንቀሳቀስን ለማሻሻል እና ሌላው ቀርቶ ደካማ አቀማመጥን ለማሻሻል. (ኩሊጎቭስኪ እና ሌሎች፣ 2021) በተጨማሪም፣ ከቀዶ ሕክምና ውጭ የሚደረግ ሕክምና ከሌሎች ሕክምናዎች ጋር ተቀናጅቶ የ TOS የመመለሻ እድሎችን በመቀነስ የስሜት ህዋሳትን ወደ አንገቱ እና ወደ ላይኛው ጫፍ እንዲመለሱ ስለሚያደርግ ነው። (ቦረላ-አንድሬስ እና ሌሎች፣ 2021)
ኤሌክትሮአኩፓንቸር በ TOS እንዴት ሊረዳ ይችላል።
ኤሌክትሮአኩፓንቸር የአንገት ህመምን በሚያስታግሱበት ጊዜ TOSን ለመቆጣጠር የሚረዱ የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎች አካል የሆነ ዘመናዊ ባህላዊ አኩፓንቸር ነው። ኤሌክትሮአኩፓንቸር (ኤሌክትሮአኩፓንቸር) ኤሌክትሪካዊ ማነቃቂያን በማካተት ወደ ሰውነታችን አኩፖንቶች ውስጥ በመርፌ የማስገባት ማሻሻያ ሲሆን የተወዛወዘ የኤሌክትሪክ ፍሰት ለተጎዳው አካባቢ በቀስታ ለማድረስ ነው። (ዬንግ እና ሌሎች, 2022) ኤሌክትሮስሜትሪ ለ TOS ከሚያቀርባቸው አንዳንድ ጠቃሚ ባህሪያት መካከል፡-
- እብጠትን ለመቀነስ የኢንዶርፊን መለቀቅን በማነቃቃት ህመምን መቀነስ።
- በደረት እና አንገት ላይ የተጎዱትን ጡንቻዎች ዘና ለማድረግ እና በደረት መውጫው ነርቭ ላይ ያለውን ጫና ለማቃለል ያግዙ።
- የ TOS የደም ሥሮች መጨናነቅን ለመቀነስ የደም ፍሰትን ለማሻሻል ይረዱ።
- ጤናማ የነርቭ ተግባርን ለማራመድ እና ህመም የሚመስሉ ምልክቶችን ለመቀነስ የነርቭ መንገድን ለማነቃቃት ያግዙ።
TOS ን ለመቀነስ ኤሌክትሮአኩፓንቸር እና ቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎችን በማካተት ብዙ ግለሰቦች በአኗኗራቸው ላይ ማሻሻያ ማድረግ እና ጉዳዮችን የላይኛውን የሰውነት አካልን እንዳይነኩ መከላከል ይችላሉ። እነዚህን ሕክምናዎች በመጠቀም ብዙ ሰዎች ሰውነታቸውን ማዳመጥ እና በጤናቸው እና ደህንነታቸው ላይ ማተኮር ይችላሉ ከ TOS ከአንገት ህመም ጋር የተዛመደ ህመም የሚመስሉ ምልክቶችን በማስተናገድ። በተመሳሳይ ጊዜ, የ TOS ምልክቶቻቸውን ወደ ጥሩ ውጤት የሚያስተዳድር ግላዊ የሕክምና እቅድ ለማዘጋጀት ከዋና ሀኪሞቻቸው ጋር አወንታዊ ግንኙነት አላቸው.
ማጣቀሻዎች
ቦረላ-አንድሬስ፣ ኤስ.፣ ማርከስ-ጋርሲያ፣ አይ.፣ ሉቻ-ሎፔዝ፣ MO፣ ፋንሎ-ማዛስ፣ ፒ.፣ ሄርናንዴዝ-ሴኮሩን፣ ኤም.፣ ፔሬዝ-ቤለምንት፣ ኤ.፣ ትሪካስ-ሞሬኖ፣ ጄኤም እና ሂዳልጎ- ጋርሺያ፣ ሲ (2021)። የሰርቪካል ራዲኩሎፓቲ እንደ ማኔጅመንት ቴራፒ፡ ስልታዊ ግምገማ። Biomed Res Int, 2021, 9936981. doi.org/10.1155/2021/9936981
ህጻናት፣ ኤምኤ እና ስቱክ፣ SJ (2020) የአንገት ህመም: የመጀመሪያ ግምገማ እና አስተዳደር. የአሜሪካን ሀኪም ሐኪም, 102(3), 150-156. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440
www.aafp.org/dam/brand/aafp/pubs/afp/issues/2020/0801/p150.pdf
ካዜሚናሳብ፣ ኤስ.፣ ነጃድጋደሪ፣ ኤስኤ፣ አሚሪ፣ ፒ.፣ ፑርፋቲ፣ ኤች.፣ አራጅ-ኮዳይ፣ ኤም.፣ ሱልማን፣ ኤምጄኤም፣ ቆላሂ፣ AA፣ እና ሳፊሪ፣ ኤስ (2022)። የአንገት ሕመም፡ ዓለም አቀፍ ኤፒዲሚዮሎጂ፣ አዝማሚያዎች እና የአደጋ ምክንያቶች። BMC Musculoskelet ዲስኦርደር, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
ኩሊጎቭስኪ፣ ቲ.፣ ስከርዜክ፣ ኤ.፣ እና ሲስሊክ፣ ቢ. (2021)። በሰርቪካል እና ላምባር ራዲኩሎፓቲ ውስጥ በእጅ የሚደረግ ሕክምና፡ ስለ ሥነ ጽሑፍ ስልታዊ ግምገማ። ወደ ህብረተሰብ ጤና አጠባበቅ, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176
ማሶካቶ፣ አይ፣ ዳ-ማታ፣ ቲ.፣ ፕሮዞ፣ ቲጂ፣ ኩቶ፣ ደብሊውጄ፣ እና ፖርፊሪዮ፣ ጂ (2019)። thoracic outlet syndrome: የትረካ ግምገማ. ሬቭ ኮል ብራስ ሲር, 46(5), e20192243. doi.org/10.1590/0100-6991e-20192243 ( ሲንድሮም ዶ ዴስፊላዴይሮ ቶራሲኮ፡ uma revisao narrativa።)
ዣንግ፣ ቢ፣ ሺ፣ ኤች.፣ ካኦ፣ ኤስ.፣ ዢ፣ ኤል.፣ ሬን፣ ፒ.፣ ዋንግ፣ ጄ.፣ እና ሺ፣ ቢ. (2022)። በባዮሎጂካል ዘዴዎች ላይ በመመርኮዝ የአኩፓንቸር አስማትን መግለጥ-የሥነ-ጽሑፍ ግምገማ። Biosci አዝማሚያዎች, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039
ማስተባበያ
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | ካይሮፕራክቲክ, አንገት ህመም, የአንገት ሕመም ሕክምናዎች, የአከርካሪ አጥንት መጨፍለቅ ሕክምናዎች, ሕክምናዎች, Viscerosomatic Reflex
የማኅጸን አከርካሪ ሕመም ያለባቸው ግለሰቦች የአንገት ሕመምን እና ራስ ምታትን ለመቀነስ የአከርካሪ አጥንት መጨናነቅ ሕክምናን ማካተት ይችላሉ?
መግቢያ
ብዙ ግለሰቦች በአንድ ወቅት የአንገት ሕመምን ይቋቋማሉ, ይህም በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ብዙ ጉዳዮችን ያስከትላል. ተመልከት, አንገቱ የጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓት የማኅጸን ጫፍ ክፍል ነው. በጡንቻዎች, ለስላሳ ቲሹዎች እና ጅማቶች የተከበበ ሲሆን ይህም ጭንቅላት እንዲንቀሳቀስ በሚፈቅድበት ጊዜ የአከርካሪ አጥንትን የሚከላከሉ ናቸው. ልክ እንደ የጀርባ ህመም, የአንገት ህመም ከአካባቢያዊ ሁኔታዎች እና ከአሰቃቂ ጉዳቶች ህመም እና ምቾት የሚያስከትል የተለመደ ጉዳይ ነው. አንድ ሰው የአንገት ህመም ሲያጋጥመው እንደ ራስ ምታት እና ማይግሬን ያሉ ተደራራቢ የአደጋ መገለጫዎችን የሚያስከትሉ ተጓዳኝ በሽታዎችንም ይቋቋማል። ነገር ግን፣ እንደ የአከርካሪ አጥንት መጨናነቅ ያሉ ህክምናዎች በአንገት ላይ የሚደርሰውን የማህጸን ጫፍ ህመም ለመቀነስ እና የራስ ምታት እና ማይግሬን ህመም የሚያስከትሉ ጉዳቶችን ለመቀነስ ይረዳሉ። የዛሬው ፅሑፍ የማኅጸን ጫፍ ህመም እና ራስ ምታት የሚያስከትለውን ውጤት፣ የአከርካሪ አጥንት መጨናነቅ የማኅጸን አከርካሪ ህመምን እንዴት እንደሚቀንስ እና ራስ ምታትን በመቀነስ እንዴት እንደሚጠቅም እንመለከታለን። የታካሚዎቻችንን መረጃ የሚያጠናክሩ የምስክር ወረቀት ካላቸው የህክምና አገልግሎት ሰጪዎች ጋር እንነጋገራለን ከአንገት ላይ የማኅጸን አከርካሪ ህመምን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል ለመገምገም። እንዲሁም የአከርካሪ አጥንት መጨናነቅ በማህፀን በር አከርካሪ ህመም የሚመጣን ራስ ምታት እንዴት እንደሚቀንስ እናሳውቃለን። ታካሚዎቻችን ከአንገት ጋር የተያያዙ ራስ ምታትን እና ማይግሬን ለመቀነስ የአከርካሪ አጥንት መጨናነቅ ሕክምናን እንደ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴያቸው ስለማካተት ተያያዥ የህክምና አቅራቢዎቻቸውን ውስብስብ እና አስፈላጊ ጥያቄዎችን እንዲጠይቁ እናበረታታለን። ዶ/ር ጂሜኔዝ፣ ዲሲ፣ ይህንን መረጃ እንደ አካዳሚክ አገልግሎት ያካትታል። ማስተባበያ.
የማኅጸን ጫፍ ህመም እና ራስ ምታት ውጤቶች
አንገትዎን በሚያዞሩበት ጊዜ የመንቀሳቀስ ውስንነት እንዲኖርዎት በአንገትዎ በሁለቱም በኩል ጥንካሬ ይሰማዎታል? በቤተመቅደሶችዎ ውስጥ የማያቋርጥ ህመም አጋጥሞዎታል? ወይም በኮምፒተርዎ ላይ ለረጅም ጊዜ ከመጎንበስዎ በአንገትዎ እና በትከሻዎ ላይ የጡንቻ ህመም ይሰማዎታል? ከእነዚህ ህመም መሰል ጉዳዮች ጋር የተያያዙ ብዙ ግለሰቦች የማኅጸን አከርካሪ ህመምን ሊቋቋሙ ይችላሉ። የማኅጸን አከርካሪ ህመም እንዲዳብር የሚያደርጉ የተለያዩ ምክንያቶች ከአንገት አካባቢ የሚመነጨው የሄርኒየስ ዲስኮች፣ የተቆለለ ነርቮች፣ የአከርካሪ አጥንት መወጠር እና የጡንቻ መወጠር ይገኙበታል። ይህ የሆነበት ምክንያት የማኅጸን አከርካሪ ህመም በዙሪያው ያሉት የአንገት ጡንቻዎች ከመጠን በላይ በመወጠር እና በመጨናነቅ ምክንያት ህመም እና ምቾት ፣ የአካል ጉዳት እና የህይወት ጥራት ሊያስከትሉ ከሚችሉ አካባቢያዊ ሁኔታዎች ጋር ሊዛመድ ስለሚችል ነው። (ቤን አዬድ እና ሌሎች፣ 2019) ሰዎች ከማኅጸን የአከርካሪ አጥንት ሕመም ጋር ሲገናኙ, ከሚታዩት ምልክቶች አንዱ ራስ ምታት ነው. ይህ የሆነበት ምክንያት የተወሳሰቡ የነርቭ መስመሮች ከአንገትና ከጭንቅላቱ ጋር የተገናኙ በመሆናቸው ነው. የማኅጸን አከርካሪ ህመም እነዚህን ጉዳዮች በሚያመጣበት ጊዜ ህመሙ ወደ ላይ ስለሚወጣ የሰውን የእለት ተእለት የሰውነት ተግባር በእጅጉ ይጎዳል።
በተመሳሳይ ጊዜ የአንገት ሕመም ሁለገብ በሽታ ሲሆን ይህም በዓለም አቀፍ ደረጃ ትልቅ ጉዳይ ሊሆን ይችላል. ልክ እንደ የጀርባ ህመም, በርካታ የአደጋ መንስኤዎች ለእድገቱ አስተዋፅኦ ሊያደርጉ ይችላሉ. (ቃዜሚናሳብ እና ሌሎች፣ 2022) አንዳንድ የአደጋ መንስኤዎች፣ ልክ እንደ ስልክ ከመጠን በላይ መጠቀም፣ ለረጅም ጊዜ አንገትን ወደ አንገት እና ትከሻ መታጠፍ ያስከትላሉ፣ ይህም የላይኛው ክፍል እግሮቹን ድጋፍ ከማጣት ጋር የማይለዋወጥ የጡንቻ ጭነት ያስከትላል። (አል-ሃዲዲ እና ሌሎች፣ 2019) እስከዚህ ነጥብ ድረስ እንደ ስልክ አጠቃቀም ያሉ የአካባቢ አደጋ ምክንያቶች ግለሰቦች አንገታቸው ላይ የተጎነጎነ ቦታ እንዲያዳብሩ በማድረግ በማህፀን በር አካባቢ ያለውን የአከርካሪ አጥንት መጭመቅ እና የነርቭ ስሮች እንዲባባስ በማድረግ ራስ ምታት እና ህመም እንዲፈጠሩ ያደርጋል። ይሁን እንጂ ብዙ ግለሰቦች የማኅጸን አከርካሪ ህመምን ለመቀነስ እና ከራስ ምታት የህመም ማስታገሻ ዘዴዎችን አግኝተዋል.
ለህመም ማስታገሻ የቤት ውስጥ መልመጃዎች-ቪዲዮ
የአከርካሪ አጥንት መጨናነቅ የማኅጸን አከርካሪ ህመምን እንዴት እንደሚቀንስ
የማኅጸን አከርካሪ ህመምን በሚቀንስበት ጊዜ ብዙ ግለሰቦች የአከርካሪ አጥንት መጨፍለቅ የማኅጸን ህመም የሚያስከትለውን ውጤት ለመቀነስ እንደሚረዳ አጋጥሟቸዋል. የማኅጸን አከርካሪ ህመምን ለማስታገስ በሚያስችልበት ጊዜ የአከርካሪ አጥንት መበስበስ እንደ ውጤታማ የቀዶ ጥገና ያልሆነ ሕክምና ከጊዜ ወደ ጊዜ እየታወቀ መጥቷል። የአከርካሪ አጥንት መጨናነቅ የሚያደርገው በሰርቪካል አከርካሪው ላይ አሉታዊ ጫና በመፍቀዱ የተባባሰውን የነርቭ ስሮች ማንኛውንም herniated ዲስክ ለማስታገስ እና የነርቭ ምልክቶችን ለማሻሻል ይረዳል። (ካንግ እና ሌሎች, 2016) ይህ የሆነበት ምክንያት አንድ ሰው በምቾት በመጎተቻ ማሽን ላይ በመታጠቅ የአከርካሪ አጥንትን ቀስ ብሎ በመዘርጋት ነው። በተጨማሪም ለማህጸን አከርካሪ ህመም የአከርካሪ መበስበስ አንዳንድ ጥቅሞች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በአንገቱ ጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን የጡንቻ ጫና ለመቀነስ የተሻሻለ የአከርካሪ አሰላለፍ።
- የደም ፍሰትን እና የንጥረ-ምግብ ልውውጥን በመጨመር የሰውነትን ተፈጥሯዊ ፈውስ አሻሽሏል.
- የጡንቻ ጥንካሬን በመቀነስ የአንገት ተንቀሳቃሽነት መጨመር.
- ኃይለኛ ራስ ምታት የሚያስከትሉ የሕመም ደረጃዎችን መቀነስ.
ለራስ ምታት የአከርካሪ አጥንት መበስበስ ጥቅሞች
በተጨማሪም የአከርካሪ አጥንት መጨናነቅ ከማኅጸን አከርካሪ ህመም ጋር ተያይዘው የሚመጡ እራስ ምታትን ለመቀነስ ይረዳል ምክንያቱም የአከርካሪ አጥንት መጨናነቅ እንደ አኩፓንቸር እና ፊዚካል ቴራፒ ካሉ ሌሎች ህክምናዎች ጋር በማጣመር ጎልተው የሚታዩትን የአከርካሪ አጥንቶች ለማስታገስ እና በአከርካሪው ማራዘም በ annulus ውስጥ እንዲረጋጋ ያደርጋል። (ቫን ደር ሃይጅደን እና ሌሎች፣ 1995) ይህ የሆነበት ምክንያት አንገት ላይ ባለው ለስላሳ መጎተት ምክንያት የተዘረጋው ዲስክ በነርቭ ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ የዲስክን ከፍታ ወደነበረበት እንዲመለስ በማድረግ ነው። (አምጃድ እና ሌሎች፣ 2022) አንድ ሰው የአከርካሪ አጥንት መጨናነቅ ህክምናን በተከታታይ ሲያደርግ የማኅጸን አከርካሪ ህመም እና ተያያዥ ራስ ምታት የህመም መሰል ውጤቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሱ ይሄዳሉ እና ብዙ ሰዎች ልማዶቻቸው ከህመማቸው ጋር እንዴት እንደሚዛመዱ ያስተውላሉ። የአከርካሪ አጥንት መጨናነቅ ሕክምናን እንደ የሕክምናቸው አካል በማካተት ብዙ ሰዎች በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ላይ ትንሽ ለውጦችን ሊያደርጉ እና የማህፀን አከርካሪ ህመም መሻሻል እንዳይመለስ ለማድረግ ስለ ሰውነታቸው የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ ይችላሉ።
ማጣቀሻዎች
አል-ሀዲዲ፣ ኤፍ.፣ ቢሲሱ፣ አይ.፣ አልሪያላት፣ ኤስኤ፣ አል-ዙቢ፣ ቢ (2019) በዩኒቨርሲቲ ተማሪዎች የሞባይል ስልክ አጠቃቀም እና የአንገት ህመም መካከል ያለው ግንኙነት፡ የአንገት ህመምን ለመገምገም የቁጥር ደረጃ አሰጣጥን በመጠቀም የተለያየ ደረጃ ያለው ጥናት። ፕላስ አንድ, 14(5), e0217231. doi.org/10.1371/journal.pone.0217231
አምጃድ፣ ኤፍ.፣ ሞህሴኒ-ባንድፔ፣ ኤምኤ፣ ጊላኒ፣ ኤስኤ፣ አህመድ፣ አ.፣ እና ሃኒፍ፣ አ. (2022)። በህመም ፣ በእንቅስቃሴ ፣ በጽናት ፣ በተግባራዊ የአካል ጉዳተኝነት እና የህይወት ጥራት ላይ ከቀዶ ጥገና ውጭ የሚደረግ የዲኮፕረሽን ሕክምና ከመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተጨማሪ የወገብ ራዲኩላፓቲ ባለባቸው ታካሚዎች ላይ ብቻ የዕለት ተዕለት የአካል ጉዳተኛ ሕክምና ውጤቶች; በዘፈቀደ ቁጥጥር የሚደረግ ሙከራ. BMC Musculoskelet ዲስኦርደር, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
ቤን አዬድ፣ ኤች.፣ ያይች፣ ኤስ፣ ትሪጊ፣ ኤም.፣ ቤን ሃሚዳ፣ ኤም.፣ ቤን ጀማ፣ ኤም.፣ አማር፣ አ.፣ ጄዲዲ፣ ጄ.፣ ካራይ፣ አር.፣ ፈቂ፣ ኤች.፣ መጅዱብ፣ Y.፣ Kassis፣ M. እና Damak፣ J. (2019)። የሁለተኛ ደረጃ ት / ቤት ልጆች ስርጭት ፣ የአደጋ መንስኤዎች እና የአንገት ውጤቶች ፣ ትከሻዎች እና ዝቅተኛ ጀርባ ህመም። ጄ ሬስ ጤና ሳይንስ, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6941626/pdf/jrhs-19-e00440.pdf
ካንግ፣ J.-I.፣ Jeong፣ D.-K. እና Choi, H. (2016) የአከርካሪ አጥንት መጨናነቅ ውጤት በጡንቻ ጡንቻ እንቅስቃሴ እና የዲስክ ቁመት ላይ herniated intervertebral ዲስክ ጋር በሽተኞች. ፊዚካል ቴራፒ ሳይንስ ጆርናል, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
ካዜሚናሳብ፣ ኤስ.፣ ነጃድጋደሪ፣ ኤስኤ፣ አሚሪ፣ ፒ.፣ ፑርፋቲ፣ ኤች.፣ አራጅ-ኮዳይ፣ ኤም.፣ ሱልማን፣ ኤምጄኤም፣ ቆላሂ፣ AA፣ እና ሳፊሪ፣ ኤስ (2022)። የአንገት ሕመም፡ ዓለም አቀፍ ኤፒዲሚዮሎጂ፣ አዝማሚያዎች እና የአደጋ ምክንያቶች። BMC Musculoskelet ዲስኦርደር, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
ቫን ደር ሃይጅደን፣ ጂጄ፣ ቤዩርስከንስ፣ AJ፣ Koes፣ BW፣ Assendelft፣ WJ፣ De Vet፣ HC፣ እና Bouter, LM (1995)። ለጀርባ እና ለአንገት ህመም የመጎተት ውጤታማነት፡ በዘፈቀደ የተደረጉ ክሊኒካዊ የሙከራ ዘዴዎች ስልታዊ፣ ዓይነ ስውር ግምገማ። አካላዊ ሕክምና, 75(2), 93-104. doi.org/10.1093/ptj/75.2.93
ማስተባበያ
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | ሥር የሰደደ ህመም, ኤሌክትሮአኩፓንቸር ሕክምና, አንገት ህመም, የአንገት ሕመም ሕክምናዎች, ሕክምናዎች, Viscerosomatic Reflex
የትከሻ ህመም ያለባቸው ግለሰቦች ከአንገት ጋር የተዛመደ ጥንካሬን ለመቀነስ ከኤሌክትሮአኩፓንቸር ሕክምና የህመም ማስታገሻ ማግኘት ይችላሉ?
መግቢያ
ብዙ ግለሰቦች በአካባቢያዊ ሁኔታዎች ምክንያት የሚመጡ እንደ ህመም የሚመስሉ ምልክቶች ሲታዩ, የእለት ተእለት ስራዎቻቸውን ወይም ተግባራቸውን ሊጎዳ ይችላል. ብዙውን ጊዜ ሰዎች የሚያጋጥሟቸው በጣም የተለመዱ የሕመም ቦታዎች ከአንገት፣ ከትከሻ ወይም ከኋላ ናቸው። የ musculoskeletal ሥርዓት የተለያዩ የላይኛው እና የታችኛው ኳድራንት ጡንቻዎች ስላሉት፣ የስሜት-ሞተር ተግባራትን ለማቅረብ ወደ ጡንቻዎች ከሚሰራጩት የነርቭ ስሮች ጋር ጥሩ ግንኙነት አላቸው። የአካባቢያዊ ሁኔታዎች ወይም አሰቃቂ ጉዳቶች በጡንቻኮስክሌትታል ስርዓት ላይ ተጽእኖ ማድረግ ሲጀምሩ, ወደ አካል ጉዳተኝነት ህይወት, ህመም እና ምቾት ማጣት ያስከትላል. ስለዚህ፣ ግለሰቦች አንገታቸው ላይ ችግር የሚፈጥር የትከሻ ህመም ሲገጥማቸው፣ በላይኛው ክፍል ላይ ወደተለያዩ ህመም የሚመስሉ ምልክቶች እና ህመማቸውን የሚቀንሱ ህክምናዎችን መፈለግ ይችላል። እንደ ኤሌክትሮአኩፓንቸር ያሉ ሕክምናዎች ከአንገት ጋር የተዛመደ የትከሻ ሕመምን በመቀነሱ ላይ አዎንታዊ አመለካከት ሊሰጡ ይችላሉ. የዛሬው መጣጥፍ የሚያተኩረው የትከሻ ህመም ከአንገት ጋር እንዴት እንደሚዛመድ፣ ኤሌክትሮአኩፓንቸር እንዴት የትከሻ ህመምን በአዎንታዊ መልኩ እንደሚቀንስ እና የአንገት እና የትከሻ ጥንካሬን እንዴት እንደሚቀንስ ላይ ያተኩራል። የትከሻ ህመም ከአንገት ጉዳዮች ጋር እንዴት እንደሚዛመድ ለመገምገም የታካሚዎቻችንን መረጃ የሚያጠናክሩ የምስክር ወረቀት ካላቸው የህክምና አቅራቢዎች ጋር እንነጋገራለን። እንደ ኤሌክትሮአኩፓንቸር ያሉ የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎች የትከሻ ህመምን ለመቀነስ እና አንገትን ለማስታገስ እንዴት እንደሚረዱ ለታካሚዎች እናሳውቅ እና እንመራለን። ታካሚዎቻችን የአንገታቸው እና የትከሻቸው ህመም የእለት ተእለት ተግባራቸውን እንዴት እንደሚጎዳ ውስብስብ እና ጠቃሚ ጥያቄዎችን እንዲጠይቁ እናበረታታለን። ዶ/ር ጂሜኔዝ፣ ዲሲ፣ ይህንን መረጃ እንደ አካዳሚክ አገልግሎት ያካትታል። ማስተባበያ.
የትከሻ ህመም ከአንገት ጋር እንዴት ይዛመዳል?
እጆችዎ እንዲደነዝዙ የሚያደርግ በአንገትዎ ወይም በትከሻዎ ላይ ግትርነት ሲያጋጥሙዎት ኖረዋል? ትከሻዎን ማዞር ጊዜያዊ እፎይታ የሚያስከትል ከአንገትዎ ጎኖች ላይ የጡንቻ ውጥረት ይሰማዎታል? ወይም በአንድ በኩል ለረጅም ጊዜ ከቆዩ በኋላ በትከሻዎ ላይ የጡንቻ ህመም ይሰማዎታል? አብዛኛዎቹ እነዚህ ህመም የሚመስሉ ጉዳዮች ከትከሻ ህመም ጋር የተቆራኙ ናቸው, ይህም ከጊዜ ወደ ጊዜ ወደ ሥር የሰደደ ችግሮች ሊሸጋገር የሚችል በተደጋጋሚ የጡንቻኮላክቶሌት በሽታ ሊሆን ይችላል. (Suzuki እና ሌሎች, 2022) ይህ ከትከሻዎች ጋር የሚሰሩ የላይኛው የሰውነት ክፍሎች የትከሻ እና የአንገት ጡንቻዎች ከመጠን በላይ እንዲሰማቸው የሚያደርጉትን የጡንቻ ጉዳዮችን ለመቋቋም ያስችላል. የትከሻ ህመም ብዙውን ጊዜ ከአንገት ጉዳዮች ወይም ከማኅጸን አከርካሪ አጥንት ጋር ሊዛመድ ስለሚችል ፣ የተለያዩ የአካባቢ እና አሰቃቂ ሁኔታዎች እንደ አንገት ላይ የጡንቻ መጨናነቅ ፣ የዲስክ መበላሸት ወይም የማኅጸን ስፖንዶሎሲስስ ያሉ የጡንቻኮስክሌትስ በሽታዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
በተጨማሪም ፣ በጠረጴዛ ሥራ ላይ ያሉ ብዙ ሰዎች ወደ ፊት የተጠጋ ቦታ ላይ በመሆናቸው ከአንገት ጋር ተያይዞ የትከሻ ህመም ሊሰማቸው ይችላል ፣ ይህም በዙሪያው ባሉ ለስላሳ ቲሹዎች ላይ ከፍተኛ ጭንቀት ያስከትላል እና የማህፀን አከርካሪ አጥንትን ይደግፋሉ ፣ ይህም የአንገት እና የትከሻ ህመም እድገትን ያጋልጣል ። . (ሙን እና ኪም፣ 2023) ይህ በአንገት እና በትከሻ አካባቢ ውስጥ በሚገቡት በርካታ የነርቭ ስሮች ምክንያት የህመም ምልክቶች ለስላሳ የጡንቻ ቲሹዎች ህመም እንዲሰማቸው ያደርጋል። በተመሳሳይ ጊዜ፣ ከአንገት ጋር የሚዛመዱ የትከሻ ህመም ያለባቸው ሰዎች ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎችን ሲያደርጉ፣ ሲጨመቁ ወይም ቋሚ ቦታ ላይ ረዘም ላለ ጊዜ ሲቆዩ፣ ተደራቢ የአደጋ መገለጫዎች ስለሚሆን የአንገት እና የትከሻ ህመም ስርጭት ይጨምራል። (ኤልሲዲዲግ እና ሌሎች፣ 2022) እስከዚያው ድረስ, ሰዎች የአንገትን ችግር በሚገጥሙበት ጊዜ, በትከሻዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ, ይህም ወደ ምቾት ማጣት, የመንቀሳቀስ ችሎታን ይቀንሳል, ህመም, ጥንካሬ እና የህይወት ጥራት ይቀንሳል ይህም በአንድ ሰው ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. (ኦንዳ እና ሌሎች፣ 2022) ነገር ግን ከአንገት ጋር የተያያዘው የትከሻ ህመም በጣም ሲበዛ ብዙ ሰዎች ህመሙን ለመቀነስ ህክምና ይፈልጋሉ።
የእንቅስቃሴ ሳይንስ - ቪዲዮ
የትከሻ ህመምን የሚቀንስ የኤሌክትሮአኩፓንቸር አወንታዊ ውጤቶች
ብዙ ሰዎች አማራጭ እና ተጨማሪ የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎችን ሲፈልጉ ኤሌክትሮአኩፓንቸር በትከሻ ህመም ለሚሰቃዩ ግለሰቦች መልስ ነው። ልክ እንደ ተለምዷዊ አኩፓንቸር ኤሌክትሮአኩፓንቸር የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ እና መርፌን ወደ ተለዩ ነጥቦች ወይም በሰውነት ላይ አኩፖን ማስገባትን በከፍተኛ የሰለጠኑ ባለሙያዎች በተጎዳው የጡንቻ አካባቢ ላይ ያለውን የሕክምና ውጤት ይጨምራል. ለትከሻ ህመም, ኤሌክትሮአኩፓንቸር ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓትን በማንቀሳቀስ እና የሰውነትን ተፈጥሯዊ ባዮኬሚካላዊ ኬሚካሎችን በማነሳሳት ህመምን ይቆጣጠራል. (ሄኦ እና ሌሎች፣ 2022) ከአንገት ጋር የተያያዘ የትከሻ ህመም በተለያዩ ምክንያቶች ሊነሳ ቢችልም ኤሌክትሮአኩፓንቸር እነዚህን ጉዳዮች በ
- እብጠት መቀነስ
- የሕመም ምልክቶችን ማቋረጥ
- የጡንቻን ፈውስ ማሻሻል
- የእንቅስቃሴ ክልል መጨመር
ኤሌክትሮአኩፓንቸር የአንገት እና የትከሻ ጥንካሬን የሚቀንስ
በተጨማሪም የአንገት እና የትከሻ ጥንካሬን ለመቀነስ ኤሌክትሮአኩፓንቸር ከአካላዊ ህክምና ጋር ሊጣመር ይችላል። ሰዎች ኤሌክትሮአኩፓንቸርን በማጣመር አንገትን እና ትከሻን የሚያነጣጥሩ ልምምዶችን ሲያካትቱ ህመምን በመቀነስ ላይ የረጅም ጊዜ አወንታዊ ተፅእኖን ማየት ይችላሉ። (ዱናስ እና ሌሎች፣ 2021) አንገት እና ትከሻዎች ከልምምዶች ተለዋዋጭነት እና ተንቀሳቃሽነት ይሻሻላሉ. በተመሳሳይ ጊዜ የደም መፍሰስ የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን ይረዳል, እና የህመም ምልክቶች በኤሌክትሮአኩፓንቸር ታግደዋል. ከአንገት ጋር በተዛመደ የትከሻ ህመምን ለሚይዙ ብዙ ግለሰቦች ኤሌክትሮአኩፓንቸር በተጎዱ ጡንቻዎች ላይ መፈወስን ለማበረታታት እና ህመምን ለመቀነስ ውጤታማ ህክምና ሊሆን ይችላል.
ማጣቀሻዎች
Duenas፣ L.፣ Aguilar-Rodriguez፣ M.፣ Voogt, L., Luch, E., Struyf, F., Mertens, M., Meulemeester, K., & Meeus, M. (2021)። ለዘለቄታው የአንገት ወይም የትከሻ ህመም ልዩ ያልሆኑ ልዩ መልመጃዎች፡ ስልታዊ ግምገማ። ጄ ክሊኒክ ሜ, 10(24). doi.org/10.3390/jcm10245946
Elsiddig፣ AI፣ Altalhi፣ IA፣ Althobaiti፣ ME፣ Alwethainani፣ MT፣ እና Alzahrani፣ AM (2022)። በሳውዲ ዩኒቨርስቲዎች ስማርት ፎን እና ኮምፒውተሮችን በሚጠቀሙ ተማሪዎች ላይ የአንገት እና የትከሻ ህመም መስፋፋት ተገለጸ። ጄ የቤተሰብ ሜዲካል እንክብካቤ, 11(1), 194-200. doi.org/10.4103/jfmpc.jfmpc_1138_21
ሄኦ፣ ጄደብሊው፣ ጆ፣ ጄኤች፣ ሊ፣ ጄጄ፣ ካንግ፣ ኤች.፣ ቾይ፣ TY፣ ሊ፣ ኤምኤስ፣ እና ኪም፣ ጂአይ (2022)። የቀዘቀዘ ትከሻን ለማከም ኤሌክትሮአኩፓንቸር: ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና. የፊት ሜድ (ላውሳን), 9, 928823. doi.org/10.3389/fmed.2022.928823
Moon፣ SE፣ እና Kim፣ YK (2023) የአንገት እና የትከሻ ህመም በ Scapular Dyskinesis በኮምፒተር ቢሮ ሰራተኞች ውስጥ. ሜዲቺና (ካውናስ፣ ሊቱዌኒያ), 59(12). doi.org/10.3390/medicina59122159
ኦንዳ፣ ኤ.፣ ኦኖዛቶ፣ ኬ.፣ እና ኪሙራ፣ ኤም. (2022) በጃፓን የሆስፒታል ሰራተኞች ውስጥ የአንገት እና የትከሻ ህመም (ካታኮሪ) ክሊኒካዊ ገፅታዎች. ፉኩሺማ ጄ ሜድ ሳይ, 68(2), 79-87. doi.org/10.5387/fms.2022-02
ሱዙኪ፣ ኤች.፣ ታሃራ፣ ኤስ፣ ሚትሱዳ፣ ኤም.፣ ኢዙሚ፣ ኤች.፣ ኢኬዳ፣ ኤስ.፣ ሴኪ፣ ኬ.፣ ኒሺዳ፣ ኤን.፣ ፉናባ፣ ኤም.፣ ኢማጆ፣ ዪ፣ ዩካታ፣ ኬ. & Sakai, ቲ. (2022). በአንገት/ትከሻ እና ዝቅተኛ ጀርባ ህመም ላይ ያለው የቁጥር ስሜታዊ ምርመራ እና የግፊት ህመም ገደብ የአሁኑ ጽንሰ-ሀሳብ። የጤና እንክብካቤ (ባዝል), 10(8). doi.org/10.3390/healthcare10081485
ማስተባበያ
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | ሥር የሰደደ ህመም, ኤሌክትሮአኩፓንቸር ሕክምና, አንገት ህመም, የአንገት ሕመም ሕክምናዎች, ሕክምናዎች, Viscerosomatic Reflex
የአንገት ህመም የሚሰማቸው ግለሰቦች የአንገትን ተግባር ለመመለስ የሕመም ምልክቶችን እየቀነሱ በኤሌክትሮአኩፓንቸር ሕክምና እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ?
መግቢያ
በሰውነት ውስጥ ያለው የማኅጸን ጫፍ የአንገት አካባቢን ያካትታል, ይህም ጭንቅላቱ እንዲንቀሳቀስ እና ከችግር ወይም ከህመም እንዲረጋጋ ያደርጋል. አንገቱ ብዙ ጡንቻዎች፣ ጅማቶች እና ጅማቶች አሉት። ነገር ግን የአንገት ጡንቻዎች ከመጠን በላይ ሲወጠሩ ወይም ሲታመሙ በአካባቢያዊ ሁኔታዎች ወይም በአሰቃቂ ጉዳቶች የጭንቅላት እና የአንገት ጡንቻዎች በፍጥነት ወደ ኋላ እና ወደ ኋላ እንዲገረፉ የሚያደርጉ ከሆነ, ግለሰቦች ከአንገቱ ላይ የሚደርሰውን ህመም እና ምቾት ብቻ ሳይሆን ጭንቅላትንም ጭምር እንዲቋቋሙ ያስገድዳቸዋል. እና ትከሻዎችም ይጎዳሉ. ይህ በሚሆንበት ጊዜ, ብዙ ግለሰቦች ህመሙን እና ተያያዥ ምልክቶችን ለመቀነስ የተለያዩ የእርዳታ ዘዴዎችን ለማግኘት ይሞክራሉ. የዛሬዎቹ ጽሁፎች የህመሙ ምልክቶች ከአንገት ጋር እንዴት እንደተያያዙ፣ ለአንገት ህመም ከቀዶ ሕክምና ውጭ የሚደረግ ሕክምና እንዴት እንዳለ እና ኤሌክትሮአኩፓንቸር የአንገትን ተግባር እንዴት እንደሚመልስ እንመለከታለን። የታካሚዎቻችንን መረጃ የሚያጠናክሩት የአንገት ህመም ለምን እንደሆነ በደንብ ለመረዳት ከተመሰከረላቸው የህክምና አገልግሎት ሰጪዎች ጋር እንነጋገራለን። እንደ ኤሌክትሮአኩፓንቸር ያሉ ከቀዶ ሕክምና ውጭ የሚደረግ ሕክምና የአንገትን ሥራ ወደ ሰውነት እንዴት እንደሚመልስ ለታካሚዎች እናሳውቅ እና እንመራለን። ታካሚዎቻችን የተለያዩ የሕክምና እፎይታዎችን በአካሎቻቸው ውስጥ ለማካተት በሚሞክሩበት ጊዜ የአንገት ህመምን ተፅእኖ ለመቀነስ ውስብስብ እና አስፈላጊ ጥያቄዎችን እንዲጠይቁ እናበረታታለን። ዶ/ር ጂሜኔዝ፣ ዲሲ፣ ይህንን መረጃ እንደ አካዳሚክ አገልግሎት ያካትታል። ማስተባበያ.
የህመም ምልክቶች ከአንገት ጋር እንዴት ይያያዛሉ?
በአንገትዎ በግራ ወይም በቀኝ በኩል ጥንካሬ ወይም ህመም ይሰማዎታል? ህመሙን ለመቀነስ በጨለማ ክፍል ውስጥ መተኛት ያለብዎት ያለማቋረጥ ራስ ምታት ይደርስብዎታል? ወይም በትከሻዎ እና በእጆችዎ ላይ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት ይሰማዎታል? አብዛኛዎቹ እነዚህ ህመም የሚመስሉ ሁኔታዎች ከአንገት ህመም ጋር የተያያዙ ናቸው. አሁን ከጀርባ ህመም ጋር ተመሳሳይነት ያለው የአንገት ህመም ብዙ ሰዎች ወደ ማህበራዊ እና ኢኮኖሚያዊ ሸክም የሚያመራው ብዙ ሰዎች ምርታማነት እንዲቀንስ እና ከሥራ ጋር የተያያዙ ችግሮች እንዲፈጠሩ የሚያደርግ ሁለገብ የጡንቻኮላክቶሌሽን ሁኔታ ነው. (ቃዜሚናሳብ እና ሌሎች፣ 2022) ብዙ ምክንያቶች የአንገት ሕመምን የእድገት ክፍል ሊጫወቱ ስለሚችሉ የአንገት ሕመም በከባድ ወይም ሥር የሰደደ ደረጃዎች ውስጥ ሊሆን ይችላል. ከአንገት ህመም ጋር ተያይዘው ከሚከሰቱት አንዳንድ የአካባቢ ሁኔታዎች እና አሰቃቂ ጉዳቶች መካከል፡-
- ደካማ አቀማመጥ
- ሪስትሬንትስ
- የተበላሹ ጉዳዮች
- ተንጠልጣይ/የማጎሳቆል አቀማመጥ
- መቧጠጥ ወይም መወጠር
- የአከርካሪ አጥንት ስብራት
እነዚህ የአካባቢ እና የአሰቃቂ ጉዳቶች መንስኤዎች በሰውነት አንገት አካባቢ ላይ ጉዳዮችን መፍጠር ሲጀምሩ, ህመም የሚመስሉ ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ.
ስለዚህ, ህመም ከአንገት ጋር የተያያዘው እንዴት ነው? ደህና፣ ብዙ የአንገት ህመም ያለባቸው ግለሰቦች እንደ ህመሙ ክብደት የተለያዩ ምልክቶች ያሉት የተወሰነ ወይም የተለየ ያልሆነ የአንገት ህመም ሊኖራቸው ይችላል። የተወሰነ የአንገት ህመም ከማህጸን ጫፍ አከርካሪ ጋር ሲያያዝ፣ የተለየ ያልሆነ የአንገት ህመም በዙሪያው ያሉትን ጡንቻዎች እና ጅማቶች ይመለከታል። እስከዚያው ድረስ፣ የአንገት ሕመምን የሚይዙ ብዙ ግለሰቦችም ምርመራውን ለመለየት አስቸጋሪ ከሚያደርጉት የነርቭ ሕመም ምልክቶች ጋር ተያይዞ የሚመጣ ህመም እና ራዲኩላር ህመም እያጋጠማቸው ነው። (ሚሳይሊዱ እና ሌሎች፣ 2010ይህ ብዙ ግለሰቦች በትከሻቸው እና በእጆቻቸው ላይ ህመም እንዲሰማቸው ወይም እንደ ራስ ምታት እና የላይኛው የሰውነት ክፍል ውጥረት ያሉ የነርቭ ችግሮች እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል, ይህም የግል ምቾት, የአካል ጉዳት እና የህይወት ጥራት መጓደል ያስከትላል. (ቤን አዬድ እና ሌሎች፣ 2019) ነገር ግን ብዙ ግለሰቦች የአንገት ሕመም የሚያስከትለውን ውጤት ለመቀነስ ህክምና ስለሚፈልጉ ሁሉም ነገር አይጠፋም.
እንቅስቃሴ እንደ መድሃኒት - ቪዲዮ
ለአንገት ህመም ያለ ቀዶ ጥገና ሕክምናዎች
ከአካባቢያዊ ሁኔታዎች ወይም ከአሰቃቂ ጉዳቶች የአንገት ህመምን ለመቀነስ ሲመጣ ብዙ ሰዎች ተመጣጣኝ እና ውጤታማ የአንገት ህመምን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ተያያዥ ህመሞችን የሚመስሉ ምልክቶችን ይጠይቃሉ. ከቀዶ ሕክምና ውጭ የሚደረግ ሕክምና የአንገትን ሕመም የሚያስከትለውን ውጤት ለመቀነስ በጣም ጥሩ መንገድ ነው, እና ከሌሎች የሕክምና ዘዴዎች ጋር ሊጣመሩ ይችላሉ. ለአንገት ህመም ተስማሚ የሆኑ አንዳንድ የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የቺዮፕራክቲክ እንክብካቤ
- የነጥብ ማሸት
- ኤሌክትሮኬክቶቴክቸር
- የአከርካሪ ማጥለቅለቅ
- ማሳጅ ቴራፒ
- አካላዊ ሕክምና
በከባድ የአንገት ህመም ላይ ያሉ ብዙ ግለሰቦች በተከታታይ ህክምና ውጤታማ ብቻ ሳይሆን ዋጋቸውም ተመጣጣኝ ስለሆኑ ከቀዶ ጥገና ውጭ ሕክምናዎችን ማካተት ይችላሉ። (ቾው እና ሌሎች, 2020) ይህ ብዙ ግለሰቦች በአንገት ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ እና እንዳይመለሱ ለመከላከል ትንሽ ለውጦችን እንዲያደርጉ የበለጠ እንዲያስቡ ያስችላቸዋል.
ኤሌክትሮአኩፓንቸር የአንገት ተግባርን ወደነበረበት መመለስ
ከቀዶ-ያልሆኑ ሕክምና ዓይነቶች አንዱ ከቻይና የመጣ እና በከፍተኛ የሰለጠኑ ባለሙያዎች የሚደረግ አኩፓንቸር ነው። በአንገቱ ላይ ያለው ህመም ምን ያህል ከባድ እንደሆነ, ብዙ ግለሰቦች ህመሙን ለመቀነስ የአኩፓንቸር ህክምና ወይም ኤሌክትሮአኩፓንቸር ይፈልጋሉ. በሁለቱ መካከል ያለው ልዩነት አኩፓንቸር ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓትን በሚያካትቱ በሰውነት ውስጥ በሚገኙ ልዩ አኩፓንቶች ላይ ቀጭን እና ጠንካራ መርፌዎችን ያካትታል. በአንፃሩ ኤሌክትሮአኩፓንቸር በአንገት ክልል ላይ ህመም የሚያስከትሉ የሕመም ምልክቶችን ለመግታት የኃይል ለውጥ ለመሆን የኤሌክትሪክ ማነቃቂያን ያጠቃልላል። (Liu et al, 2022)
በተጨማሪም የአከርካሪ አጥንት የማኅጸን አካባቢ በአሰቃቂ ኃይሎች ሲጎዳ አንገቱ ተግባሩን እንዲያጣ ሊያደርግ ይችላል. ስለዚህ, ሰዎች የአንገትን ተግባር ለመመለስ ኤሌክትሮአኩፓንቸርን ሲያካትቱ, የ endocannabinoid ስርዓትን የሚቆጣጠሩት የህመም ማስታገሻ እና ፀረ-ብግነት ባህሪያት አሉት. (Wang et al, 2021) ይህ ማለት ከነርቭ ሥሮች የሚመጡ የሕመም ማስታገሻዎች ታግደዋል, እና በአንገት ላይ እፎይታ ይፈጥራሉ. በክብደቱ ላይ በመመስረት ብዙ የአንገት ህመም ያለባቸው ሰዎች የአንገት እንቅስቃሴን ለመመለስ እና ህመም የሚያስከትሉ ጉዳቶችን ለመቀነስ ኤሌክትሮአኩፓንቸር በተከታታይ ሊጠቀሙ ይችላሉ. ሰዎች ስለ ጤንነታቸው እና ጤንነታቸው በሚያስቡበት ጊዜ, የአካባቢያቸውን ሁኔታ ለመቀነስ እና በተቻለ መጠን ሙሉ ህይወትን ለመጀመር ትንሽ ለውጦችን ማድረግ ይችላሉ.
ማጣቀሻዎች
ቤን አዬድ፣ ኤች.፣ ያይች፣ ኤስ፣ ትሪጊ፣ ኤም.፣ ቤን ሃሚዳ፣ ኤም.፣ ቤን ጀማ፣ ኤም.፣ አማር፣ አ.፣ ጄዲዲ፣ ጄ.፣ ካራይ፣ አር.፣ ፈቂ፣ ኤች.፣ መጅዱብ፣ Y.፣ Kassis፣ M. እና Damak፣ J. (2019)። የሁለተኛ ደረጃ ት / ቤት ልጆች ስርጭት ፣ የአደጋ መንስኤዎች እና የአንገት ውጤቶች ፣ ትከሻዎች እና ዝቅተኛ ጀርባ ህመም። ጄ ሬስ ጤና ሳይንስ, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6941626/pdf/jrhs-19-e00440.pdf
Chou, R., Wagner, J., Ahmed, AY, Blazina, I., Brodt, E., Buckley, DI, Cheney, TP, Choo, E., Dana, T., Gordon, D., Khandelwal, S .፣ ካንትነር፣ ኤስ.፣ ማክዶናግ፣ ኤምኤስ፣ ሴድግሊ፣ ሲ.፣ እና ስኬሊ፣ ኤሲ (2020)። ውስጥ ለከፍተኛ ሕመም የሚሰጡ ሕክምናዎች፡ ስልታዊ ግምገማ. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33411426
ካዜሚናሳብ፣ ኤስ.፣ ነጃድጋደሪ፣ ኤስኤ፣ አሚሪ፣ ፒ.፣ ፑርፋቲ፣ ኤች.፣ አራጅ-ኮዳይ፣ ኤም.፣ ሱልማን፣ ኤምጄኤም፣ ቆላሂ፣ AA፣ እና ሳፊሪ፣ ኤስ (2022)። የአንገት ሕመም፡ ዓለም አቀፍ ኤፒዲሚዮሎጂ፣ አዝማሚያዎች እና የአደጋ ምክንያቶች። BMC Musculoskelet ዲስኦርደር, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Liu, R., Li, S., Liu, Y., He, M., Cao, J., Sun, M., Duan, C., እና Li, T. (2022)። አኩፓንቸር የህመም ማስታገሻ ከቀዶ ጥገና በኋላ የአንገት ህመም ባለባቸው ታካሚዎች፡ ለስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና ፕሮቶኮል። በዴቪድ ላይ የተመሠረተ ማሟያ ተለዋጭ Med, 2022, 1226702. doi.org/10.1155/2022/1226702
ሚሳይሊዱ፣ ቪ.፣ ማልሊዮ፣ ፒ.፣ ቤኔካ፣ ኤ.፣ ካራጊያኒዲስ፣ ኤ.፣ እና ጎዶሊያስ፣ ጂ (2010)። የአንገት ሕመም ያለባቸው ታካሚዎች ግምገማ: ትርጓሜዎች, የምርጫ መስፈርቶች እና የመለኪያ መሳሪያዎች ግምገማ. ጄ ኪሮፕር ሜድ, 9(2), 49-59. doi.org/10.1016/j.jcm.2010.03.002
ዋንግ፣ ጄ.፣ ዣንግ፣ ጄ.፣ ጋኦ፣ ዋይ፣ ቼን፣ ዋይ፣ ዱአንሙ፣ ሲ. እና ሊዩ፣ ጄ ኤሌክትሮአኩፓንቸር በተቆራረጡ የአንገት ህመም አይጦች ላይ CB2021 የአከርካሪ ገመድ ተቀባይን በመቆጣጠር ሃይፐርልጄሲያንን ያስወግዳል። በዴቪድ ላይ የተመሠረተ ማሟያ ተለዋጭ Med, 2021, 5880690. doi.org/10.1155/2021/5880690
ማስተባበያ
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | የአኩፓንቸር ሕክምና, ሥር የሰደደ ህመም, ራስ ምታት እና ህክምናዎች, አንገት ህመም, የአንገት ሕመም ሕክምናዎች, ሕክምናዎች, Viscerosomatic Reflex
ከራስ ምታት ጋር የተገናኙ ግለሰቦች ህመም የሚመስሉ ምልክቶችን ለመቀነስ ከአኩፓንቸር የሚፈልጉትን እፎይታ ማግኘት ይችላሉ?
መግቢያ
እንደ የጡንቻኮላክቶሌት ሥርዓት አካል አንገት የላይኛው የሰውነት ክፍል ሲሆን ጭንቅላት ያለ ህመም እና ምቾት በተሟላ ሽክርክሪት እንዲንቀሳቀስ ያስችለዋል. በዙሪያው ያሉት ጡንቻዎች, ጅማቶች እና ጅማቶች የማኅጸን አጥንት አካባቢን ለመጠበቅ ይረዳሉ እና ከትከሻዎች ጋር ድንቅ ግንኙነት አላቸው. ነገር ግን, የአንገት አካባቢ ለጉዳት ሊሸነፍ ይችላል, ይህም ወደ ህመም የሚመስሉ ምልክቶች ወደላይኛው ክልሎች ህመም እና ምቾት ሊያስከትሉ ይችላሉ. ከአንገት ህመም ጋር ከሚዛመዱት ህመም መሰል ምልክቶች አንዱ ራስ ምታት ነው. ራስ ምታት ብዙ ግለሰቦችን ስለሚጎዳ እና ከነሱ ጋር ተያያዥነት ያላቸውን የተለያዩ ምክንያቶች ከከባድ እስከ ሥር የሰደደ ደረጃዎች ሊለያይ ይችላል። ራስ ምታት መፈጠር ሲጀምር ብዙ ግለሰቦች ከራስ ምታት ጋር የሚዛመዱ የሕመም ስሜቶችን ለመቀነስ እና የሚገባቸውን እፎይታ ለማግኘት ብዙ ህክምናዎችን ይመለከታሉ። የዛሬው መጣጥፍ ከራስ ምታት ጋር ተያይዘው የሚመጡትን የተለያዩ ምክንያቶች፣ ራስ ምታት ከአንገት ህመም ጋር የተደራረቡ የአደጋ መገለጫዎችን እንዴት እንደሚያመጣ እና እንደ አኩፓንቸር ያሉ ህክምናዎች ራስ ምታትን እንዴት እንደሚቀንስ እንመለከታለን። የራስ ምታትን ለመቀነስ እንደ አኩፓንቸር ያሉ ህክምናዎችን ለመስጠት የታካሚዎቻችንን መረጃ የሚያጠናክሩ የምስክር ወረቀት ካላቸው የህክምና አቅራቢዎች ጋር እንነጋገራለን። በተጨማሪም አኩፓንቸር ከራስ ምታት ጋር የተያያዘ የአንገት ህመም የሚሰማቸውን ብዙ ግለሰቦችን እንዴት እንደሚጠቅም እናሳውቃለን። ታካሚዎቻችን ከራስ ምታት እና ከአንገት ህመም ጋር ስለሚዛመዱ ህመማቸው መሰል ምልክቶቻቸው ውስብስብ እና አስፈላጊ ጥያቄዎችን ተያያዥ የህክምና አቅራቢዎቻቸውን እንዲጠይቁ እናበረታታለን። ዶ/ር ጂሜኔዝ፣ ዲሲ፣ ይህንን መረጃ እንደ አካዳሚክ አገልግሎት ያካትታል። ማስተባበያ.
ራስ ምታትን የሚዛመዱ የተለያዩ ምክንያቶች
ከረዥም ቀን በኋላ በአንገትዎ ጀርባ ላይ ውጥረት አጋጥሞዎታል? የኮምፒዩተርን ወይም የስልክን ስክሪን ካዩ በኋላ የደነዘዘ ህመም ይሰማዎታል? ወይም ለጥቂት ደቂቃዎች መተኛት እንዳለብህ የሚሰማህ ስሜት ይሰማሃል? አብዛኛዎቹ እነዚህ ህመም የሚመስሉ ሁኔታዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ ብዙ ግለሰቦችን ከሚያጠቃ ራስ ምታት ጋር የተቆራኙ ናቸው። ራስ ምታት ከተለያዩ ባዮኬሚካላዊ እና የሜታቦሊክ አደጋ መገለጫዎች ወይም ማዕከላዊ ስሜትን እና የነርቭ ሥርዓት መዛባትን ከሚያስከትሉ ለውጦች ጋር የተቆራኘ ነው። (ዋሊንግ፣ 2020) ይህ ብዙ ግለሰቦች በጭንቅላታቸው እና በፊት እና በአንገቱ አካባቢ ያሉ የተለያዩ ቦታዎች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ አጣዳፊ ወይም ሥር የሰደደ ሕመም የሚመስሉ ምልክቶች እንዲታዩ ያደርጋል። ወደ ራስ ምታት እድገት ከሚመሩት በርካታ ምክንያቶች መካከል አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ውጥረት
- አለርጂዎች
- ውጥረት
- መተኛት አለመቻል
- የውሃ እና የምግብ እጥረት
- አሰቃቂ ጉዳቶች
- የሚያብረቀርቁ መብራቶች
በተጨማሪም ፣ እንደ ውፍረት ያሉ ሌሎች ምክንያቶች እንደ ማይግሬን ላሉ የራስ ምታት የራስ ምታት በሰውነት ውስጥ የውስጥ የደም ግፊት ምልክቶች እንዲኖራቸው ጠንካራ ስጋት ሊሆኑ ይችላሉ። (ፎርቲኒ እና ፌልሰንፌልድ ጁኒየር፣ 2022) ይህ በጭንቅላት ምክንያት የሚከሰት የአንገት ሕመም እንዲዳብር ሊያደርግ ይችላል.
ራስ ምታት እና የአንገት ህመም
ከአንገት ህመም ጋር ተያይዞ ወደ ራስ ምታት ሲመጣ ብዙ ግለሰቦች በአካባቢው ጡንቻዎች ላይ ውጥረት እና ህመም እና ቀጣይ ምልክቶች ያጋጥማቸዋል. የአንገት ህመም በጡንቻዎች ፣ ጅማቶች ፣ የፊት መገጣጠሚያዎች እና የአንገት ላይ ያሉ የውስጥ አካላት ላይ የተደራረቡ የአደጋ መገለጫዎችን ያስከትላል ይህም የራስ ምታት እድገትን ሊፈጥር ወይም ከአንገት መታወክ ጋር አብሮ የሚመጣ ምልክት ሊሆን ይችላል። (ቪሴንቴ እና ሌሎች፣ 2023) በተጨማሪም የጡንቻ ሕመም በማኅበራዊ ሕይወታቸው ውስጥ አሉታዊ መዘዞችን ስለሚያስከትል የጡንቻ ሕመም ለራስ ምታት እድገት ሚና ስለሚጫወት የአንገት ሕመም እና ራስ ምታት በጣም የተያያዙ ናቸው. ራስ ምታት የአንድን ሰው ትኩረት የመሰብሰብ ችሎታን ሊያደናቅፍ ይችላል ፣ የአንገት ህመም ደግሞ የመንቀሳቀስ እና የመገጣጠም ውስንነት ያስከትላል። (ሮድሪጌዝ-አልማግሮ እና ሌሎች፣ 2020)
የጭንቀት ራስ ምታት አጠቃላይ እይታ- ቪዲዮ
አኩፓንቸር ራስ ምታትን ይቀንሳል
ግለሰቦች ራስ ምታትን በሚይዙበት ጊዜ, ከተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ የሚሰማቸውን ውጥረት ለመቀነስ ብዙዎቹ የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ይጨምራሉ. ይህ ከራስ ምታት ጋር ተያይዘው የሚመጡ የሕመም ምልክቶችን ተፅእኖ ለመቀነስ ጊዜያዊ እፎይታ ያስገኛል. ነገር ግን፣ በጭንቅላት ላይ የሚደርሰው ህመም በድብልቅ የአንገት ህመም ሊቋቋመው በማይችልበት ጊዜ፣ በዚያ ነው የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ህክምናዎች መልሱ። ከቀዶ ሕክምና ውጭ የሚደረግ ሕክምና ራስ ምታት በሚያስከትል ህመም ላይ ውጤታማ እና ለግለሰቡ ህመም ብጁ ነው። ለምሳሌ, አኩፓንቸር ራስ ምታት እና የአንገት ህመም ሊረዳ ይችላል. አኩፓንቸር ከቀዶ-ያልሆኑ ሕክምናዎች በጣም ጥንታዊ ከሆኑት አንዱ ነው; ከፍተኛ የሰለጠኑ ባለሙያዎች የኃይል ፍሰትን ለመመለስ እና ከራስ ምታት ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ህመም ለመቀነስ በሰውነት ውስጥ በሚገኙ የተለያዩ አኩፖኖች ውስጥ የሚቀመጡ ጠንካራ ቀጭን መርፌዎችን ይጠቀማሉ። (ቱርኪስታኒ እና ሌሎች፣ 2021)
አኩፓንቸር የህመም ምልክቶችን በሚረብሽበት ጊዜ የራስ ምታትን ድግግሞሽ እና የቆይታ ጊዜ ለመቀነስ ይረዳል እና የህመም ቅነሳን አወንታዊ ተፅእኖዎች ግንዛቤን ለመስጠት ይረዳል። (ሊ እና ሌሎች, 2020) ሰዎች አኩፓንቸርን እንደ የጤና እና የጤንነት ህክምና እቅዳቸው ማካተት ሲጀምሩ, ራስ ምታት ሲቀንስ እና የአንገት ተንቀሳቃሽነት ወደ መደበኛው እንደሚመለስ ይሰማቸዋል. በተከታታይ ህክምና፣ የመመለስ እድላቸውን ለመቀነስ ትንንሽ ለውጦችን ሲያደርጉ በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል እና ከራስ ምታት ምርት ጋር የተያያዙ የተለያዩ ሁኔታዎችን የበለጠ ያውቃሉ።
ማጣቀሻዎች
ፎርቲኒ፣ አይ.፣ እና ፌልሰንፌልድ ጁኒየር፣ ቢዲ (2022)። ራስ ምታት እና ከመጠን በላይ ውፍረት. Arq Neuropsiquiatr, 80(5 አቅርቦት 1), 204-213. doi.org/10.1590/0004-282X-ANP-2022-S106
ሊ፣ YX፣ Xiao፣ XL፣ Zhong፣ DL፣ Luo፣ LJ፣ Yang፣ H.፣ Zhou፣ J. ). ለማይግሬን የአኩፓንቸር ውጤታማነት እና ደህንነት፡ የስርዓታዊ ግምገማዎች አጠቃላይ እይታ። የህመም ማስታገሻ ማስተዳደር, 2020, 3825617. doi.org/10.1155/2020/3825617
ሮድሪግዝ-አልማግሮ፣ ዲ.፣ አቻላንዳባሶ-ኦቾአ፣ ኤ.፣ ሞሊና-ኦርቴጋ፣ ኤፍጄ፣ ኦብሬሮ-ጋይታን፣ ኢ.፣ ኢባኔዝ-ቬራ፣ ኤጄ፣ እና ሎማስ-ቬጋ፣ አር. (2020)። የአንገት ህመም- እና አለመረጋጋት የሚቀሰቅሱ ተግባራት እና ከራስ ምታት መገኘት፣ ጥንካሬ፣ ድግግሞሽ እና የአካል ጉዳት ጋር ያላቸው ግንኙነት። ብሬይን ሴይ, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
ቱርኪስታኒ፣ ኤ.፣ ሻህ፣ ኤ.፣ ጆሴ፣ ኤኤም፣ ሜሎ፣ ጄፒ፣ ሉአናም፣ ኬ.፣ አናኒያስ፣ ፒ.፣ ያቁብ፣ ኤስ.፣ እና መሀመድ፣ ኤል. (2021)። በውጥረት ዓይነት ራስ ምታት ውስጥ በእጅ የሚደረግ ሕክምና እና አኩፓንቸር ውጤታማነት፡ ስልታዊ ግምገማ። ኩሬስ, 13(8), e17601. doi.org/10.7759/cureus.17601
ቪሴንቴ፣ ቢኤን፣ ኦሊቬራ፣ አር.፣ ማርቲንስ፣ አይፒ፣ እና ጊል-ጎቬያ፣ አር. (2023)። የራስ ምታት ምልክቶች እና የአንገት ህመም ማይግሬን ልዩነት። ምርመራ (ባዝል), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
ዋሊንግ፣ አ. (2020)። ተደጋጋሚ ራስ ምታት: ግምገማ እና አስተዳደር. የአሜሪካን ሀኪም ሐኪም, 101(7), 419-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32227826
www.aafp.org/pubs/afp/issues/2020/0401/p419.pdf
ማስተባበያ
