ተንቀሳቃሽነት እና ተጣጣፊነት
የኋላ ክሊኒክ ተንቀሳቃሽነት እና ተለዋዋጭነት፡ ሁሉም አወቃቀሮቹ በትክክል እንዲሠሩ ለማድረግ የሰው አካል ተፈጥሯዊ ደረጃን ይይዛል. አጥንቶች፣ ጡንቻዎች፣ ጅማቶች፣ ጅማቶች እና ሌሎች ቲሹዎች አንድ ላይ ሆነው የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ እና ተገቢውን የአካል ብቃት እና የተመጣጠነ ምግብን መጠበቅ ሰውነቶችን በአግባቡ እንዲሰራ ይረዳል። ታላቅ ተንቀሳቃሽነት ማለት በእንቅስቃሴ ክልል ውስጥ ምንም ገደብ ሳይኖር ተግባራዊ እንቅስቃሴዎችን መፈጸም ማለት ነው.
ያስታውሱ ተለዋዋጭነት የመንቀሳቀስ አካል ነው፣ ነገር ግን የተግባር እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን እጅግ በጣም ተለዋዋጭነት በእውነቱ አያስፈልግም። ተለዋዋጭ ሰው ዋና ጥንካሬ፣ ሚዛን ወይም ቅንጅት ሊኖረው ይችላል ነገርግን ትልቅ ተንቀሳቃሽነት ካለው ሰው ጋር ተመሳሳይ ተግባራዊ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን አይችልም። ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ስለ ተንቀሳቃሽነት እና ተለዋዋጭነት መጣጥፎችን ባዘጋጀው መሰረት፣ ሰውነታቸውን ብዙ ጊዜ የማይወጠሩ ግለሰቦች አጭር ወይም የደነደነ ጡንቻ ሊያጋጥማቸው ይችላል፣ ይህም ውጤታማ የመንቀሳቀስ ችሎታቸውን ይቀንሳል።
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ ካይሮፕራክቲክ , ሥር የሰደደ ህመም , ውስብስብ አደጋዎች , ተንቀሳቃሽነት እና ተጣጣፊነት , የአከርካሪ እፅዋት , Spine Care , ሕክምናዎች , Viscerosomatic Reflex
የ Ehlers-Danlos ሲንድሮም ያለባቸው ግለሰቦች የጋራ አለመረጋጋትን ለመቀነስ በተለያዩ የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎች እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ?
መግቢያ
በ musculoskeletal ሥርዓት ዙሪያ ያሉት መገጣጠሚያዎች እና ጅማቶች የላይኛው እና የታችኛው ክፍል አካልን ለማረጋጋት እና ተንቀሳቃሽ እንዲሆኑ ያስችላቸዋል። በመገጣጠሚያዎች ዙሪያ ያሉት የተለያዩ ጡንቻዎች እና ለስላሳ ተያያዥ ቲሹዎች ከጉዳት ይከላከላሉ. የአካባቢ ሁኔታዎች ወይም እክሎች በሰውነት ላይ ተጽዕኖ ማድረግ ሲጀምሩ ብዙ ሰዎች ተደራራቢ የአደጋ መገለጫዎችን የሚያስከትሉ ጉዳዮችን ያዳብራሉ, ከዚያም የመገጣጠሚያዎች መረጋጋት ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ. በመገጣጠሚያዎች እና ተያያዥ ቲሹዎች ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ በሽታዎች አንዱ EDS ወይም Ehlers-Danlos syndrome ነው. ይህ የሴቲቭ ቲሹ ዲስኦርደር በሰውነት ውስጥ ያሉ መገጣጠሚያዎች ሃይፐርሞባይል እንዲሆኑ ሊያደርግ ይችላል. የላይኛው እና የታችኛው ክፍል ላይ የጋራ አለመረጋጋት ሊያስከትል ስለሚችል ግለሰቡ የማያቋርጥ ህመም እንዲሰማው ያደርጋል. የዛሬው መጣጥፍ የሚያተኩረው በኤህለርስ-ዳንሎስ ሲንድሮም እና ምልክቶቹ ላይ እና ይህን የሴክቲቭ ቲሹ ዲስኦርደርን ለመቆጣጠር ከቀዶ ጥገና ውጭ የሆኑ መንገዶች እንዳሉ ነው። Ehlers-Danlos Syndrome ከሌሎች የጡንቻ መዛባቶች ጋር እንዴት እንደሚዛመድ ለመገምገም የታካሚዎቻችንን መረጃ የሚያጠናክሩ የምስክር ወረቀት ካላቸው የሕክምና አቅራቢዎች ጋር እንወያያለን። እንዲሁም የተለያዩ ከቀዶ-ያልሆኑ ህክምናዎች ህመም የሚመስሉ ምልክቶችን ለመቀነስ እና Ehlers-Danlos syndromeን ለመቆጣጠር እንዴት እንደሚረዱ ለታካሚዎች እናሳውቅ እና እንመራለን። እንዲሁም ታካሚዎቻችን የኤህለርስ-ዳንሎስ ሲንድሮም የሚያስከትለውን ጉዳት ለመቆጣጠር እንደ የእለት ተእለት ተግባራቸው የተለያዩ ከቀዶ-አልባ ህክምናዎች ጋር ስለማካተት ተያያዥ የህክምና አቅራቢዎቻቸውን ብዙ ውስብስብ እና ጠቃሚ ጥያቄዎችን እንዲጠይቁ እናበረታታለን። ዶ/ር ጂሜኔዝ፣ ዲሲ፣ ይህንን መረጃ እንደ አካዳሚክ አገልግሎት ያካትታል። ማስተባበያ .
Ehlers-Danlos Syndrome ምንድን ነው?
ብዙ ጊዜ ቀኑን ሙሉ፣ ሙሉ ሌሊት ከእንቅልፍ በኋላም ቢሆን በጣም የድካም ስሜት ይሰማዎታል? በቀላሉ ይሰብራሉ እና እነዚህ ቁስሎች ከየት እንደመጡ ያስባሉ? ወይም በመገጣጠሚያዎችዎ ውስጥ የጨመረው ክልል እንዳለዎት አስተውለዋል? አብዛኛዎቹ እነዚህ ጉዳዮች ብዙውን ጊዜ Ehlers-Danlos syndrome ወይም EDS በመገጣጠሚያዎቻቸው እና በተያያዙ ሕብረ ሕዋሳት ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድር መታወክ ጋር ይዛመዳሉ። EDS በሰውነት ውስጥ ያሉትን ተያያዥ ቲሹዎች ይነካል. በሰውነት ውስጥ ያሉት ተያያዥ ቲሹዎች ለቆዳ, ለመገጣጠሚያዎች, እንዲሁም ለደም ቧንቧ ግድግዳዎች ጥንካሬን እና የመለጠጥ ችሎታን ይረዳሉ, ስለዚህ አንድ ሰው ከኤዲኤስ ጋር በሚገናኝበት ጊዜ በጡንቻኮስክሌትታል ሲስተም ላይ ከፍተኛ ችግርን ያስከትላል. EDS በአብዛኛው በክሊኒካዊ ሁኔታ የተረጋገጠ ነው, እና ብዙ ዶክተሮች በሰውነት ውስጥ የሚገናኙት የ collagen እና ፕሮቲኖች የጂን ኮድ በግለሰቡ ላይ ምን አይነት EDS እንደሚጎዳ ለማወቅ እንደሚረዱ ለይተው ያውቃሉ. ( ሚክሎቪች እና ሲግ፣ 2024 )
ምልክቶቹ
EDSን ሲረዱ, የዚህን ተያያዥ ቲሹ ዲስኦርደር ውስብስብነት ማወቅ አስፈላጊ ነው. EDS በተለያዩ ባህሪያት እና ተግዳሮቶች እንደ ከባድነቱ የሚለያዩ በብዙ ዓይነቶች ይከፋፈላል። በጣም ከተለመዱት የ EDS ዓይነቶች አንዱ ሃይፐርሞባይል ኢህለርስ-ዳንሎስ ሲንድሮም ነው። ይህ ዓይነቱ EDS በአጠቃላይ የጋራ መንቀሳቀስ, የመገጣጠሚያዎች አለመረጋጋት እና ህመም ይታያል. ከሃይፐር ሞባይል ኢ.ዲ.ኤስ ጋር ተያይዘው ከሚታዩት ምልክቶች መካከል ግርዶሽ፣ ቦታ መልቀቅ እና ለስላሳ ቲሹ ጉዳቶች የተለመዱ እና በድንገት ወይም በትንሹ ጉዳት ሊደርስ ይችላል። ( ሃኪም ፣ 1993 ) ይህ ብዙውን ጊዜ በላይኛው እና በታችኛው ዳርቻ ላይ ባሉት መገጣጠሚያዎች ላይ አጣዳፊ ሕመም ያስከትላል። በሰፊው የሕመም ምልክቶች እና የሁኔታው ግላዊ ባህሪ ብዙዎች ብዙውን ጊዜ የጋራ ሃይፐርሞቢሊቲ በአጠቃላይ ህዝብ ውስጥ የተለመደ መሆኑን እና ምንም አይነት ውስብስብ ችግሮች ላያመጡ እንደሚችሉ አይገነዘቡም። ( ጀንሰመር እና ሌሎች፣ 2021 ) በተጨማሪም hypermobile EDS በቆዳው, በመገጣጠሚያዎች እና በተለያዩ የቲሹዎች ስብራት ምክንያት የአከርካሪ አጥንት መዛባት ሊያስከትል ይችላል. ከሃይፐር ሞባይል ኢ.ዲ.ኤስ ጋር የተያያዘው የአከርካሪ አጥንት መበላሸት (pathophysiology) በዋነኛነት በጡንቻ hypotonia እና በጅማት ላላነት ምክንያት ነው. ( ዩሀራ እና ሌሎች፣ 2023 ) ይህ ብዙ ሰዎች የኑሮ ጥራት እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲቀንሱ ያደርጋል. ሆኖም የጋራ አለመረጋጋትን ለመቀነስ EDSን እና ተያያዥ ምልክቶችን ለመቆጣጠር መንገዶች አሉ።
የእንቅስቃሴ መድሃኒት: የኪራፕራክቲክ እንክብካቤ-ቪዲዮ
VIDEO
ኢዲኤስን ለማስተዳደር መንገዶች
ህመምን እና የመገጣጠሚያዎችን አለመረጋጋት ለመቀነስ EDSን ለማስተዳደር መንገዶችን በሚፈልጉበት ጊዜ, ከቀዶ ጥገና ውጭ የሚደረግ ሕክምና የሁኔታውን አካላዊ እና ስሜታዊ ሁኔታዎችን ለመፍታት ይረዳል. EDS ላለባቸው ግለሰቦች ከቀዶ ሕክምና ውጭ የሚደረግ ሕክምና የጡንቻ ጥንካሬን እና የመገጣጠሚያዎችን መረጋጋት በማሻሻል የሰውነትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማመቻቸት ላይ ያተኩራል። ( Buryk-Iggers እና ሌሎች፣ 2022 ) ብዙ የ EDS ችግር ያለባቸው ግለሰቦች የህመም ማስታገሻ ዘዴዎችን እና አካላዊ ሕክምናን እና ለማካተት ይሞክራሉ። የኤዲኤስን ተፅእኖ ለመቀነስ እና የህይወት ጥራታቸውን ለማሻሻል ቅንፍ እና አጋዥ መሳሪያዎችን ይጠቀሙ።
ለ EDS የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎች
እንደ MET (የጡንቻ ሃይል ቴክኒክ)፣ ኤሌክትሮቴራፒ፣ ቀላል የአካል ህክምና፣ የካይሮፕራክቲክ ክብካቤ እና ማሳጅ ያሉ የተለያዩ የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ህክምናዎች በዙሪያው ያሉትን ጡንቻዎች በማጠንከር ጊዜ እንዲጠናከሩ ይረዳል በመገጣጠሚያዎች አካባቢ, በቂ የህመም ማስታገሻዎችን ያቅርቡ እና በመድሃኒት ላይ የረጅም ጊዜ ጥገኛነትን ይገድቡ. ( ብሮይዳ እና ሌሎች፣ 2021 ) በተጨማሪም ከኤዲኤስ ጋር ግንኙነት ያላቸው ግለሰቦች የተጎዱትን ጡንቻዎች ለማጠናከር, መገጣጠሚያዎችን ለማረጋጋት እና ትክክለኛ ግንዛቤን ለማሻሻል ዓላማ አላቸው. ከቀዶ ሕክምና ውጭ የሚደረግ ሕክምና ግለሰቡ ለኤዲኤስ ምልክቶች ክብደት ብጁ የሕክምና ዕቅድ እንዲኖረው ያስችለዋል እና ከበሽታው ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ህመም ለመቀነስ ይረዳል። ብዙ ግለሰቦች EDSቸውን ለመቆጣጠር እና ህመም የሚመስሉ ምልክቶችን ለመቀነስ በተከታታይ የህክምና እቅዳቸውን ሲያሳልፉ በምልክት ምልክቶች ላይ መሻሻልን ያስተውላሉ። ( ኮክሃር እና ሌሎች፣ 2023 ) ይህ ማለት ከቀዶ ሕክምና ውጭ የሚደረግ ሕክምና ግለሰቦች ስለ ሰውነታቸው የበለጠ እንዲያስቡ እና የ EDS ሕመም መሰል ተጽእኖዎችን እንዲቀንሱ ያስችላቸዋል, ስለዚህም ብዙ EDS ያላቸው ግለሰቦች ህመም እና ምቾት ሳይሰማቸው የበለጠ ምቹ ህይወት እንዲመሩ ያስችላቸዋል.
ማጣቀሻዎች
Broida፣ SE፣ Sweeney፣ AP፣ Gottschalk፣ MB፣ እና Wagner፣ ER (2021) በሃይፐርሞቢሊቲ ዓይነት Ehlers-Danlos syndrome ውስጥ የትከሻ አለመረጋጋት አያያዝ. JSES Rev Rep Tech , 1 (3), 155-164. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
ቡሪክ-ኢገርስ፣ ኤስ.፣ ሚታል፣ ኤን.፣ ሳንታ ሚና፣ ዲ.፣ አዳምስ፣ ኤስ.ሲ፣ ኢንግሌሳኪስ፣ ኤም.፣ ራቺንስኪ፣ ኤም.፣ ሎፔዝ-ሄርናንዴዝ፣ ኤል.፣ ሁሴይ፣ ኤል.፣ ማክጊሊስ፣ ኤል.፣ ማክሊን , L., Laflamme, C., Rozenberg, D., እና Clarke, H. (2022). Ehlers-Danlos Syndrome ባለባቸው ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ማገገሚያ፡ ስልታዊ ግምገማ። Arch Rehabil Res Clin Transl , 4 (2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer፣ C.፣ Burks፣ R.፣ Kautz፣ S.፣ ዳኛ፣ ዲፒ፣ ላቫሌይ፣ ኤም. እና ኖሪስ፣ RA (2021) ሃይፐር ሞባይል ኤህለርስ-ዳንሎስ ሲንድረምስ፡ ውስብስብ ፍኖታይፕ፣ ፈታኝ ምርመራዎች እና በደንብ ያልተረዱ ምክንያቶች። ዴቭ ዲን። , 250 (3), 318-344. doi.org/10.1002/dvdy.220
ሃኪም, አ. (1993). ሃይፐርሞባይል ኤህለርስ-ዳንሎስ ሲንድሮም. በMP Adam፣ J. Feldman፣ GM Mirzaa፣ RA Pagon፣ SE Wallace፣ LJH Bean፣ KW Gripp፣ እና A. Ammiya (Eds.)፣ Geneviews((R)) . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
ክሆሃር፣ ዲ.፣ ፓወርስ፣ ቢ.፣ ያማኒ፣ ኤም.፣ እና ኤድዋርድስ፣ ኤም.ኤ (2023)። የኤህለርስ-ዳንሎስ ሲንድሮም ባለበት ታካሚ ላይ የኦስቲዮፓቲክ ማኒፑላቲቭ ሕክምና ጥቅሞች። ኩሬስ , 15 (5), e38698. doi.org/10.7759/cureus.38698
ሚክሎቪች፣ ቲ.፣ እና ሲግ፣ ቪሲ (2024)። ኤህለርስ-ዳንሎስ ሲንድሮም. ውስጥ ስታትፔርልስ . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31747221
ዩሃራ፣ ኤም.፣ ታካሃሺ፣ ጄ.፣ እና ኮሾ፣ ቲ. (2023)። በ Ehlers-Danlos Syndrome ውስጥ የአከርካሪ አጥንት መበላሸት: በ Musculocontractural አይነት ላይ ያተኩሩ. ጂኖች (ባዝል) , 14 (6). doi.org/10.3390/genes14061173
ማስተባበያ
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ ውስብስብ አደጋዎች , ተንቀሳቃሽነት እና ተጣጣፊነት
የሰውነት ማጠፊያ መገጣጠሚያዎችን እና አሠራራቸውን መረዳቱ የመንቀሳቀስ እና የመተጣጠፍ ችግር ላለባቸው እና ጣቶቻቸውን፣ ጣቶቻቸውን፣ ክርናቸው፣ ቁርጭምጭሚታቸው ወይም ጉልበቶቻቸውን ሙሉ በሙሉ መታጠፍ ወይም ማራዘም ለሚቸገሩ ግለሰቦች ሁኔታዎችን ማስተዳደር ይችላል?
ማጠፊያ መገጣጠሚያዎች
መገጣጠሚያው አንድ አጥንት ከሌላው ጋር የሚገናኝበት ሲሆን ይህም እንቅስቃሴን ይፈቅዳል. የተለያዩ የመገጣጠሚያ ዓይነቶች እንደ ቦታቸው በመዋቅር እና በመንቀሳቀስ ይለያያሉ. እነዚህም ማጠፊያ፣ ኳስ እና ሶኬት፣ ፕላነር፣ ፒቮት፣ ኮርቻ እና ኤሊፕሶይድ መጋጠሚያዎች ያካትታሉ። (ወሰን የለሽ። አጠቃላይ ባዮሎጂ፣ ኤን.ዲ ) የማጠፊያ ማያያዣዎች በአንድ የእንቅስቃሴ አውሮፕላን ውስጥ የሚንቀሳቀሱ የሲኖቪያል መገጣጠሚያዎች ናቸው: ተጣጣፊ እና ማራዘሚያ. ማንጠልጠያ መገጣጠሚያዎች በጣቶች ፣ በክርን ፣ በጉልበቶች ፣ በቁርጭምጭሚቶች እና በእግር ጣቶች ላይ ይገኛሉ እና ለተለያዩ ተግባራት እንቅስቃሴን ይቆጣጠራል። ጉዳቶች፣ osteoarthritis እና ራስን የመከላከል ሁኔታዎች በማጠፊያ መገጣጠሚያዎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። እረፍት፣ መድሃኒት፣ በረዶ እና የአካል ህክምና ህመምን ለማስታገስ፣ ጥንካሬን እና የእንቅስቃሴ መጠንን ለማሻሻል እና ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር ይረዳል።
የሰውነት ክፍሎች ጥናት
ሁለት ወይም ከዚያ በላይ አጥንቶች በመገጣጠም መገጣጠሚያ ይመሰረታል. የሰው አካል ሶስት ዋና ዋና የመገጣጠሚያዎች ምድቦች አሉት, እነሱ በሚንቀሳቀሱበት ደረጃ ይከፋፈላሉ. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:ወሰን የለሽ። አጠቃላይ ባዮሎጂ፣ ኤን.ዲ )
የአርትሮሲስ
እነዚህ ቋሚ, የማይንቀሳቀሱ መገጣጠሚያዎች ናቸው.
በሁለት ወይም ከዚያ በላይ አጥንቶች የተሰራ።
አምፊአርትሮሲስ
የ cartilaginous መገጣጠሚያዎች በመባልም ይታወቃሉ።
Fibrocartilage ዲስክ መገጣጠሚያዎችን የሚፈጥሩትን አጥንቶች ይለያል.
እነዚህ ተንቀሳቃሽ መጋጠሚያዎች ትንሽ የመንቀሳቀስ ደረጃን ይፈጥራሉ.
ዲያርትሮሲስ
ሲኖቪያል መገጣጠሚያዎች በመባልም ይታወቃሉ።
እነዚህ በበርካታ አቅጣጫዎች እንቅስቃሴን የሚፈቅዱ በጣም የተለመዱ ነፃ የሞባይል መገጣጠሚያዎች ናቸው.
መገጣጠሚያዎችን የሚፈጥሩት አጥንቶች በ articular cartilage ተሸፍነዋል እና ለስላሳ እንቅስቃሴ በሚረዳው በሲኖቪያል ፈሳሽ በተሞላ የጋራ ካፕሱል ውስጥ ተዘግተዋል።
የሲኖቪያል መገጣጠሚያዎች እንደ መዋቅሩ ልዩነት እና በሚፈቅዱት የእንቅስቃሴ አውሮፕላኖች ላይ በመመስረት በተለያዩ ዓይነቶች ይከፈላሉ. ማንጠልጠያ መገጣጠሚያ በአንድ የእንቅስቃሴ አውሮፕላን ውስጥ እንቅስቃሴን የሚፈቅድ ሲኖቪያል መገጣጠሚያ ነው ፣ ልክ እንደ በር ማንጠልጠያ ወደ ፊት እና ወደ ኋላ የሚሄድ። በመጋጠሚያው ውስጥ፣ የአንዱ አጥንት ጫፍ በተለምዶ ወደ ውጭ ሾጣጣ/የተጠቆመ ነው፣ በሌላኛው ሾጣጣ/በውስጥ የተጠጋጋ ሲሆን ጫፎቹ ያለችግር እንዲገጣጠሙ ያስችላቸዋል። የማጠፊያ ማያያዣዎች የሚንቀሳቀሱት በአንድ የእንቅስቃሴ አውሮፕላን ብቻ ስለሆነ፣ ከሌሎች ሲኖቪያል መገጣጠሚያዎች የበለጠ የተረጋጋ ይሆናሉ። (ወሰን የለሽ። አጠቃላይ ባዮሎጂ፣ ኤን.ዲ የመገጣጠሚያ መገጣጠሚያዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
የጣት እና የእግር ጣቶች መገጣጠሚያዎች - ጣቶቹ እና ጣቶቹ እንዲታጠፉ እና እንዲራዘሙ ያስችላቸዋል።
የክርን መገጣጠሚያ - ክርኑ እንዲታጠፍ እና እንዲራዘም ያስችለዋል.
የጉልበት መገጣጠሚያ - ጉልበቱ እንዲታጠፍ እና እንዲራዘም ያስችለዋል.
የቁርጭምጭሚቱ ቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ - ቁርጭምጭሚቱ ወደ ላይ / ወደ ላይ እንዲወርድ እና ወደ ታች / ተክሎች እንዲንቀሳቀስ ያስችለዋል.
የመታጠፊያ መገጣጠሚያዎች እጅና እግር፣ ጣቶች እና የእግር ጣቶች እንዲራቁ እና ወደ ሰውነት እንዲታጠፉ ያስችላቸዋል። ይህ እንቅስቃሴ እንደ ገላ መታጠብ፣ ልብስ መልበስ፣ መብላት፣ መራመድ፣ መቆም እና መቀመጥ ላሉ የዕለት ተዕለት ኑሮ እንቅስቃሴዎች አስፈላጊ ነው።
ሁኔታዎች
የአርትራይተስ እና የአርትራይተስ እብጠት ዓይነቶች ማንኛውንም መገጣጠሚያዎች ሊጎዱ ይችላሉ (የአርትራይተስ ፋውንዴሽን. ኤን.ዲ ) ሩማቶይድ እና ፕሶሪያቲክ አርትራይተስን ጨምሮ ራስን በራስ የሚቋቋሙ የአርትራይተስ ዓይነቶች ሰውነታቸውን በመገጣጠሚያዎች ላይ ሊያጠቁ ይችላሉ። እነዚህ በአብዛኛው ጉልበቶች እና ጣቶች ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ, በዚህም ምክንያት እብጠት, ጥንካሬ እና ህመም ያስከትላሉ. (ካማታ፣ ኤም.፣ ታዳ፣ ዓ.2020 ) ሪህ በደም ውስጥ ካለው ከፍ ካለ የዩሪክ አሲድ መጠን የሚወጣ የአርትራይተስ በሽታ ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ ደግሞ በትልቁ የእግር ጣት ማጠፊያ ላይ ይጎዳል። በመገጣጠሚያዎች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሌሎች ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
በመገጣጠሚያዎች ወይም በጅማቶች ውስጥ ባለው የ cartilage ላይ የሚደርስ ጉዳት የመገጣጠሚያዎች ውጫዊ ሁኔታን የሚያረጋጋ.
የጅማት ስንጥቆች ወይም እንባዎች በተጨናነቁ ጣቶች ወይም የእግር ጣቶች፣ በተጠቀለሉ ቁርጭምጭሚቶች፣ በመጠምዘዝ ጉዳቶች እና በጉልበቱ ላይ ቀጥተኛ ተጽዕኖ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
እነዚህ ጉዳቶች ሜኒስከስ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።
የማገገሚያ
የመገጣጠሚያ መገጣጠሚያዎችን የሚነኩ ሁኔታዎች ብዙውን ጊዜ እብጠት እና እብጠት ያስከትላሉ, በዚህም ምክንያት ህመም እና የመንቀሳቀስ ውስንነት.
ከጉዳት በኋላ ወይም እብጠት በሚፈጠርበት ጊዜ ንቁ እንቅስቃሴን መገደብ እና የተጎዳውን መገጣጠሚያ ማረፍ ጭንቀትን ሊቀንስ ይችላል ። ሕመም .
በረዶን መቀባት እብጠትን እና እብጠትን ይቀንሳል።
እንደ NSAIDs ያሉ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች ህመምን ለመቀነስ ይረዳሉ። (የአርትራይተስ ፋውንዴሽን. ኤን.ዲ )
ህመሙ እና እብጠቱ ማሽቆልቆል ከጀመሩ በኋላ የአካል እና/ወይም የሙያ ህክምና የተጎዱትን ቦታዎች ለማደስ ይረዳል.
አንድ ቴራፒስት የጋራ እንቅስቃሴን ለማሻሻል እና ደጋፊ ጡንቻዎችን ለማጠናከር እንዲረዝም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይሰጣል።
የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅምን የሚቀንሱ ባዮሎጂያዊ መድሐኒቶች በየሳምንቱ ወይም በየወሩ በሚሰጡ መርፌዎች ይተላለፋሉ። (ካማታ፣ ኤም.፣ ታዳ፣ ዓ.2020 )
እብጠትን ለመቀነስ ኮርቲሶን መርፌዎችም ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።
በጉዳት ሜዲካል ኪራፕራክቲክ እና ተግባራዊ ሕክምና ክሊኒክ፣ የታካሚዎችን ጉዳቶች እና ሥር የሰደደ የህመም ማስታገሻ በሽታዎችን በማከም እና ለግለሰቡ በተዘጋጁ የመተጣጠፍ፣ የመንቀሳቀስ እና የቅልጥፍና ፕሮግራሞች ችሎታን በማሻሻል ላይ እናተኩራለን። የእኛ አገልግሎት ሰጪዎች ተግባራዊ ሕክምና፣ አኩፓንቸር፣ ኤሌክትሮ-አኩፓንቸር እና የስፖርት ሕክምና ፕሮቶኮሎችን የሚያካትቱ ግላዊ እንክብካቤ ዕቅዶችን ለመፍጠር የተቀናጀ አካሄድ ይጠቀማሉ። ግባችን ጤናን እና ተግባርን ወደ ሰውነት በመመለስ በተፈጥሮ ህመምን ማስታገስ ነው። ግለሰቡ ሌላ ሕክምና የሚያስፈልገው ከሆነ ለእነሱ በጣም ተስማሚ ወደሆነ ክሊኒክ ወይም ሐኪም ይላካሉ። ዶ / ር ጂሜኔዝ በጣም ውጤታማ የሆኑ ክሊኒካዊ ሕክምናዎችን ለማቅረብ ከዋነኞቹ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች, ክሊኒካዊ ስፔሻሊስቶች, የሕክምና ተመራማሪዎች እና ዋና የመልሶ ማቋቋም አቅራቢዎች ጋር ተቀናጅቷል.
የኪራፕራክቲክ መፍትሄዎች
VIDEO
ማጣቀሻዎች
ወሰን የለሽ። አጠቃላይ ባዮሎጂ. (ND) 38.12: የመገጣጠሚያዎች እና የአጽም እንቅስቃሴ - የሲኖቪያል መገጣጠሚያዎች ዓይነቶች. ውስጥ LibreTexts ባዮሎጂ። bio.libretexts.org/Bookshelves/Introductory_and_General_Biology/Book%3A_General_Biology_%28Boundless%29/38%3A_The_Musculoskeletal_System/38.12%3A_Joints_and_Skeletal_Movement_-_Types_of_Synovial_Joints
የአርትራይተስ ፋውንዴሽን. (ND) የአርትሮሲስ በሽታ. የአርትራይተስ ፋውንዴሽን. www.arthritis.org/diseases/osteoarthritis
ካማታ፣ ኤም.፣ እና ታዳ፣ ዋይ (2020)። ለ Psoriasis እና Psoriatic Arthritis የባዮሎጂዎች ውጤታማነት እና ደህንነት እና በኮሞራቢዲቲስ ላይ ያላቸው ተጽእኖ፡ የስነ-ጽሁፍ ግምገማ። ዓለም አቀፍ የሞለኪውላር ሳይንስ ጆርናል፣ 21(5)፣ 1690 doi.org/10.3390/ijms21051690
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ የጀርባ ህመም , ተንቀሳቃሽነት እና ተጣጣፊነት
የትከሻ እና የላይኛው የጀርባ ህመም ላለባቸው ግለሰቦች የፔሪስካፕላላር ቡርሲስ በሽታ መንስኤ ሊሆን ይችላል?
Periscapular Bursitis
scapula/የትከሻ ምላጭ ከላይኛው አካል እና ትከሻ እንቅስቃሴ ጋር ቦታውን የሚቀይር አጥንት ነው። የ scapula እንቅስቃሴ ለትከሻው እና ለአከርካሪው መደበኛ ተግባር ወሳኝ ነው. ያልተለመዱ ወይም ድንገተኛ የትከሻ እንቅስቃሴዎች ሲከሰቱ እብጠት እና ህመም ምልክቶች ሊፈጠሩ ይችላሉ. (አውጉስቲን ኤች. ኮንዱዋ እና ሌሎች፣ 2010 )
መደበኛ የ Scapula ተግባር
scapula ከጎድን አጥንት ውጭ በላይኛው ጀርባ ላይ ባለ ሦስት ማዕዘን ቅርጽ ያለው አጥንት ነው. በውጫዊው ወይም በጎን በኩል የትከሻ መገጣጠሚያ ሶኬት / ግሌኖይድ ይይዛል, የተቀረው አጥንት ደግሞ ለተለያዩ የትከሻ እና የኋላ ጡንቻዎች እንደ ማያያዣ ሆኖ ያገለግላል. እጁን ወደ ፊት እና ወደ ኋላ ሲያንቀሳቅስ scapula የጎድን አጥንት ላይ ይለዋወጣል. ይህ እንቅስቃሴ ይባላል scapulothoracic እንቅስቃሴ እና የላይኛው ክፍል እና የትከሻ መገጣጠሚያው መደበኛ ተግባር ወሳኝ ነው. scapula በተቀናጀ እንቅስቃሴ ውስጥ በማይንሸራተቱበት ጊዜ, የጣን እና የትከሻ መገጣጠሚያዎች ተግባር ጠንካራ እና ህመም ሊሆኑ ይችላሉ. (ጄ ኩን እና ሌሎች፣ 1998 )
Scapular ቡርሳ
ቡርሳ በፈሳሽ የተሞላ ከረጢት ሲሆን ይህም በህንፃዎች፣ በሰውነት ሕብረ ሕዋሳት፣ አጥንቶች እና ጅማቶች መካከል ለስላሳ እና ተንሸራታች እንቅስቃሴ የሚያደርግ ነው። ቡርሳዎች በሰውነት ውስጥ ይገኛሉ, ከጉልበት ጫፍ ፊት ለፊት, ከጭን ውጭ እና በትከሻ መገጣጠሚያ ላይ ያሉትን ጨምሮ. ቡርሳ ሲያቃጥል እና ሲበሳጭ, የተለመዱ እንቅስቃሴዎች ህመም ሊሆኑ ይችላሉ. በላይኛው ጀርባ ላይ ባለው scapula ዙሪያ ቡርሳዎች አሉ። ከእነዚህ የቡርሳ ከረጢቶች ውስጥ ሁለቱ በደረት ግድግዳ ላይ የ scapular እንቅስቃሴን የሚቆጣጠረው በአጥንቶች እና በሴራተስ የፊት ጡንቻ መካከል ነው። አንድ የቡርሳ ከረጢት በስኩፕላላ የላይኛው ጥግ ላይ ይገኛል, በአንገቱ ስር ወደ አከርካሪው ቅርብ ነው, ሌላኛው ደግሞ ከጀርባው መሃል ባለው የ scapula ግርጌ ጥግ ላይ ይገኛል. ሁለቱም ወይም ሁለቱም የቡርሳ ከረጢቶች በፔሪስካፕላር ቡርሲስ ሊጎዱ ይችላሉ። በ scapula እና በዙሪያው ባሉት ጅማቶች ዙሪያ ሌሎች ቡርሳዎች አሉ ፣ ግን ሁለቱ የማዕዘን ከረጢቶች የፔሪስካፕላር ቡርሲስ በሽታን የሚያዳብሩ ቀዳሚ ቡርሳዎች ይሆናሉ።
እብጠት
እነዚህ ቡርሳዎች ሲያቃጥሉ እና ሲናደዱ፣ ሲያብጡ እና ሲወፈሩ፣ ቡርሲስ በመባል የሚታወቀው ሁኔታ ይከሰታል። ቡርሲስ በ scapula አቅራቢያ በሚከሰትበት ጊዜ የጡንቻ እና የትከሻ ምላጭ እንቅስቃሴዎች ወደ ምቾት እና ህመም ያመጣሉ. በጣም የተለመዱት የፔሪስካፕላላር ቡርሲስ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
የ scapula ምርመራ የትከሻ ምላጭ ያልተለመደ እንቅስቃሴዎችን ያሳያል። ይህ ወደ ክንፍ ሊያመራ ይችላል, የትከሻው ምላጭ ወደ የጎድን አጥንት በትክክል ካልተያዘ እና ባልተለመደ ሁኔታ ይወጣል. የ scapula ክንፍ ያላቸው ግለሰቦች በተለምዶ ያልተለመደ የትከሻ መገጣጠሚያ ሜካኒክስ አላቸው ምክንያቱም የትከሻው አቀማመጥ ስለሚቀየር።
መንስኤዎች
የፔሪስካፕላላር ቡርሲስ መንስኤዎች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ. በጣም የተለመደው ከመጠን በላይ መጠቀም ሲንድሮም ነው, ይህም አንድ የተወሰነ እንቅስቃሴ በቡርሳ ላይ ብስጭት ያመጣል. እነዚህም የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡
በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ የሚውሉ ከስፖርት ጋር የተያያዙ እንቅስቃሴዎች.
በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ የሚውሉ ከሥራ ጋር የተያያዙ እንቅስቃሴዎች.
በቡርሳ ላይ እብጠት ወይም ብስጭት የሚያስከትሉ አሰቃቂ ጉዳቶች።
አንዳንድ ሁኔታዎች ቡርሳን ያበሳጫሉ, ያልተለመደ የሰውነት አካል ወይም የአጥንት ፕሮቲዩበርስ ሊያስከትሉ ይችላሉ. አንዱ ሁኔታ ኦስቲኦኮሮማ በመባል የሚታወቀው ጤናማ የአጥንት እድገት ነው። (አንቶኒዮ ማርሴሎ ጎንሣልቬስ ዴ ሱዛ እና ሮሳልቮ ዞሲሞ ቢስፖ ጁኒየር 2014 ) እነዚህ እድገቶች ከ scapula መውጣት ይችላሉ, ይህም ወደ ብስጭት እና እብጠት ይመራሉ.
ማከም
የፔሪስካፕላላር ቡርሲስ ሕክምና የሚጀምረው በጥንቆላ ነው ሕክምናዎች . ችግሩን ለማስተካከል ወራሪ ሕክምናዎች እምብዛም አያስፈልጉም. ሕክምናው የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-
እረፍት
የመጀመሪያው እርምጃ የተበሳጨውን ቡርሳ ማረፍ እና እብጠትን ማስተካከል ነው.
ይህ ጥቂት ሳምንታት ሊወስድ ይችላል እና አካላዊ፣ ስፖርት ወይም ከስራ ጋር የተያያዙ እንቅስቃሴዎችን በማስተካከል ሊከናወን ይችላል።
በረዶ
በረዶ እብጠትን ለመቀነስ እና ህመምን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ነው.
ጉዳትን በትክክል እንዴት በረዶ ማድረግ እንደሚቻል ማወቅ ህመሙን እና እብጠትን ለመቆጣጠር ይረዳል።
አካላዊ ሕክምና
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና እብጠቶች አማካኝነት የእብጠት ምልክቶችን ያስወግዳል።
ጉዳቱ ቀጣይ እና ተደጋጋሚ እንዳይሆን ህክምናው የስኩፕላላር ሜካኒክስን ያሻሽላል።
የጎድን አጥንት ላይ ያለው የ scapula ያልተለመደ እንቅስቃሴ ወደ ቡርሲስ እድገት ብቻ ሳይሆን እነዚህ ያልተለመዱ መካኒኮች ካልተፈቱ ችግሩ እንደገና ሊከሰት ይችላል.
ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች
ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች በአጭር ጊዜ ውስጥ እብጠትን ለመቆጣጠር ያገለግላሉ። (አውጉስቲን ኤች. ኮንዱዋ እና ሌሎች፣ 2010 )
መድሃኒቶቹ የእብጠት ምላሹን ለማገድ ይረዳሉ.
ማንኛውንም መድሃኒት ከመውሰዳቸው በፊት, ግለሰቦች ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎቻቸው ጋር ማረጋገጥ አለባቸው.
ኮርቲሶን መርፌዎች
በኮርቲሶን ሾት የተሳካ ህክምና ቀዶ ጥገና ለሚያስፈልጋቸው ግለሰቦች ቀዶ ጥገና ይበልጥ ውጤታማ እንደሚሆን የሚያሳይ ምልክት ነው።
የኮርቲሶን መርፌ ኃይለኛ የፀረ-ኢንፌክሽን መጠን በቀጥታ ወደ እብጠት ቦታ ለማድረስ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። (አውጉስቲን ኤች. ኮንዱዋ እና ሌሎች፣ 2010 )
ኮርቲሶን መርፌ ለአንድ ግለሰብ ምን ያህል መርፌዎች እንደሚሰጥ አንፃር ውስን መሆን አለበት, ነገር ግን በተወሰነ መጠን በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
ይሁን እንጂ የኮርቲሶን መርፌዎች ምርመራው ከተረጋገጠ በኋላ ብቻ መደረግ አለበት.
ቀዶ ሕክምና
ቀዶ ጥገና እምብዛም አስፈላጊ አይደለም ነገር ግን ጥንቃቄ በተሞላበት ህክምና እፎይታ ማግኘት በማይችሉ ግለሰቦች ላይ ውጤታማ ሊሆን ይችላል.
እንደ አጥንት እድገቶች ወይም እብጠቶች ያሉ ያልተለመደ scapular anatomy ላለባቸው ሰዎች ቀዶ ጥገና ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል።
በጉዳት ሜዲካል ካይሮፕራክቲክ እና ተግባራዊ ሕክምና ክሊኒክ የግለሰቦችን አቅም በተለዋዋጭነት፣ ተንቀሳቃሽነት እና ለሁሉም የዕድሜ ቡድኖች እና አካል ጉዳተኞች በተዘጋጁ ቅልጥፍናዎች በማሻሻል ጉዳቶችን እና ሥር የሰደደ የህመም ማስታገሻዎችን እናክማለን። የኛ ኪሮፕራክተር ክብካቤ ዕቅዶች እና ክሊኒካዊ አገልግሎቶች ልዩ እና በጉዳት ላይ ያተኮሩ እና የተሟላ የማገገም ሂደት ላይ ያተኮሩ ናቸው። ሌላ ሕክምና ካስፈለገ ግለሰቦች ለጉዳታቸው፣ ለሁኔታቸው እና/ወይም ለሕመማቸው ተስማሚ ወደሆነ ክሊኒክ ወይም ሐኪም ይላካሉ።
Scapular ዊንጊንግ በጥልቀት
VIDEO
ማጣቀሻዎች
Conduah፣ AH፣ Baker፣ CL፣ 3rd, & Baker, CL, Jr (2010) የ scapulothoracic bursitis ክሊኒካዊ አያያዝ እና ስናፕ scapula. የስፖርት ጤና፣ 2(2)፣ 147–155 doi.org/10.1177/1941738109338359
ኩን፣ ጄ፣ ፕላንቸር፣ ኬዲ እና ሃውኪንስ፣ RJ (1998) Symptomatic scapulothoracic crepitus እና bursitis. የአሜሪካ ኦርቶፔዲክ ቀዶ ሐኪሞች አካዳሚ ጆርናል፣ 6(5)፣ 267–273። doi.org/10.5435/00124635-199809000-00001
de Souza፣ AM እና Bispo Júnior፣ RZ (2014) Osteochondroma: ችላ ይበሉ ወይም ይመርምሩ? Revista brasileira de ortopedia፣ 49(6)፣ 555–564 doi.org/10.1016/j.rboe.2013.10.002
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ ካይሮፕራክቲክ , ሥር የሰደደ ህመም , ተንቀሳቃሽነት እና ተጣጣፊነት , የአከርካሪ እፅዋት , Spine Care , ሕክምናዎች , Viscerosomatic Reflex
የመገጣጠሚያ ሃይፐርሞቢሊቲ ያለባቸው ግለሰቦች ህመምን በመቀነስ እና የሰውነት እንቅስቃሴን ወደነበረበት ለመመለስ በቀዶ ጥገና ባልሆኑ ህክምናዎች እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ?
መግቢያ
አንድ ሰው ሰውነቱን በሚያንቀሳቅስበት ጊዜ በዙሪያው ያሉት ጡንቻዎች፣ መገጣጠሚያዎች እና ጅማቶች ያለ ህመም እና ምቾት ለመለጠጥ እና ለመተጣጠፍ በሚያስችሉ የተለያዩ ስራዎች ውስጥ ይካተታሉ። ብዙ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች ግለሰቡ ተግባራቸውን እንዲቀጥል ያስችለዋል። ነገር ግን መገጣጠሚያዎቹ፣ ጡንቻዎች እና ጅማቶች ከመደበኛው በላይ እና የታችኛው ክፍል ላይ ህመም ሳይሰማቸው ሲወጠሩ የጋራ ሃይፐርሞቢሊቲ በመባል ይታወቃል። ይህ የሴቲቭ ቲሹ ዲስኦርደር በሰውነት ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ ሌሎች ምልክቶች ጋር ሊዛመድ ይችላል እና ብዙ ሰዎች የጋራ ሃይፐርሞቢሊቲ ምልክቶችን ለመቆጣጠር ህክምና እንዲፈልጉ ያደርጋል. በዛሬው ጽሑፋችን የመገጣጠሚያዎች ሃይፐርሞቢሊቲ እና የተለያዩ ከቀዶ ጥገና ውጪ የሚደረጉ ህክምናዎች በመገጣጠሚያዎች ሃይፐርሞቢሊቲ የሚፈጠረውን ህመም ለመቀነስ እና የሰውነት እንቅስቃሴን ወደነበረበት ለመመለስ እንዴት እንደሚረዱ እንመለከታለን። ህመማቸው ከጋራ ሃይፐርሞቢሊቲ ጋር እንዴት ሊያያዝ እንደሚችል ለመገምገም የታካሚዎቻችንን መረጃ የሚያጠናክሩ የምስክር ወረቀት ካላቸው የህክምና አገልግሎት ሰጪዎች ጋር እንነጋገራለን። እንዲሁም ለታካሚዎች የተለያዩ የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ህክምናዎችን በማቀናጀት ተጓዳኝ ምልክቶችን በማስተዳደር እንዴት የጋራ ተግባርን ለማሻሻል እንደሚረዳ እናሳውቅ እና እንመራለን። ሕመምተኞቻችን ከቀዶ ሕክምና ውጭ የሚደረግ ሕክምናን እንደየዕለት ተዕለት እንቅስቃሴያቸው በማካተት በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚደርሰውን ሕመምና ምቾትን ለመቀነስ ተያያዥ የሕክምና አቅራቢዎቻቸውን ውስብስብ እና አስተዋይ ጥያቄዎችን እንዲጠይቁ እናበረታታለን። ዶ/ር ጂሜኔዝ፣ ዲሲ፣ ይህንን መረጃ እንደ አካዳሚክ አገልግሎት ያካትታል። ማስተባበያ .
የጋራ ሃይፐርሞቢሊቲ ምንድን ነው?
ብዙ ጊዜ መገጣጠሚያዎችዎ በእጆችዎ፣ በእጅ አንጓዎች፣ በጉልበቶችዎ እና በክርንዎ ላይ እንደተቆለፉ ይሰማዎታል? ሰውነትዎ ያለማቋረጥ ድካም በሚሰማበት ጊዜ በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ህመም እና ድካም ይሰማዎታል? ወይም ጽንፍዎን ሲዘረጉ እፎይታ እንዲሰማቸው ከወትሮው ይርቃሉ? አብዛኛዎቹ እነዚህ የተለያዩ ሁኔታዎች የጋራ ሃይፐርሞቢሊቲ ካጋጠማቸው ግለሰቦች ጋር ይዛመዳሉ። የመገጣጠሚያዎች ሃይፐርሞቢሊቲ በዘር የሚተላለፍ በሽታ ሲሆን በሰውነት ዳርቻዎች ውስጥ የመገጣጠሚያ ሃይፐርላክሲቲ እና የጡንቻኮላክቶሌት ህመምን የሚለይ የራስ-ሶማል ዋና ቅጦች ያለው ነው። ( ካርቦኔል-ቦባዲላ እና ሌሎች፣ 2020 ) ይህ የግንኙነት ቲሹ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ በሰውነት ውስጥ እንደ ጅማትና ጅማቶች ካሉ ተያያዥ ቲሹዎች ተለዋዋጭነት ጋር የተያያዘ ነው። ለምሳሌ የአንድ ሰው አውራ ጣት ህመም እና ምቾት ሳይሰማው የውስጥ ክንዳቸውን እየነካ ከሆነ የመገጣጠሚያዎች hypermobility አለባቸው። በተጨማሪም፣ ከመገጣጠሚያዎች ሃይፐርሞቢሊቲ ጋር የተያያዙ ብዙ ግለሰቦች በጊዜ ሂደት የቆዳ እና የቲሹ ስብራት ስለሚዳብሩ እና የጡንቻኮላክቶሌሽን ችግሮች ስለሚያስከትሉ ብዙ ጊዜ አስቸጋሪ ምርመራ ይኖራቸዋል። ( ቶፍትስ እና ሌሎች፣ 2023 )
ግለሰቦች በጊዜ ሂደት ከጋራ ሃይፐርሞቢሊቲ ጋር ሲገናኙ, ብዙዎቹ ብዙውን ጊዜ ምልክታዊ የጋራ hypermobility አላቸው. የአጥንት ጉድለቶችን፣ የሕብረ ሕዋሳትን እና የቆዳ መሰባበርን እና በሰውነት ስርዓት ውስጥ ያሉ መዋቅራዊ ልዩነቶችን ወደሚያሳዩ የጡንቻኮላስቴክታል እና የስርዓት ምልክቶች ይታያሉ። ( ኒኮልሰን እና ሌሎች፣ 2022 ) በምርመራው ላይ የጋራ ሃይፐርሞቢሊቲ ከሚታዩት ምልክቶች መካከል፡-
የጡንቻ ህመም እና የመገጣጠሚያዎች ጥንካሬ መገጣጠሚያዎችን ጠቅ ማድረግ ድካም ዲጂት ችግሮች ሚዛናዊ ጉዳዮች።
እንደ እድል ሆኖ, ብዙ ሰዎች በመገጣጠሚያዎች አካባቢ ያሉትን ጡንቻዎች ለማደስ እና በመገጣጠሚያዎች ሃይፐርሞቢሊቲ ምክንያት የሚመጡ ተያያዥ ምልክቶችን ለመቀነስ የሚረዱ ብዙ ሰዎች ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ የተለያዩ ህክምናዎች አሉ.
እንቅስቃሴ እንደ መድሃኒት - ቪዲዮ
VIDEO
ለጋራ ሃይፐርሞቢሊቲ ያለ ቀዶ ጥገና ሕክምና
ከመገጣጠሚያዎች ሃይፐርሞቢሊቲ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ፣ ብዙ ግለሰቦች ተጓዳኝ ህመም የሚመስሉ የመገጣጠሚያዎች ሃይፐርሞቢሊቲ ምልክቶችን ለመቀነስ እና እንቅስቃሴን በሚመልስበት ጊዜ የሰውነትን ጫፎች ለማስታገስ ህክምና መፈለግ አለባቸው። ለጋራ ሃይፐርሞቢሊቲ አንዳንድ ጥሩ ሕክምናዎች ወራሪ ያልሆኑ፣ በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ላይ ረጋ ያሉ እና ወጪ ቆጣቢ ያልሆኑ የቀዶ ጥገና ሕክምናዎች ናቸው። የጋራ ሃይፐርሞቢሊቲ እና ተጓዳኝ በሽታዎች በሰው አካል ላይ ምን ያህል እንደሚጎዱ ላይ በመመስረት የተለያዩ የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ህክምናዎች ለግለሰቡ ሊበጁ ይችላሉ። ከቀዶ ሕክምና ውጭ የሚደረግ ሕክምና የሕመሙን መንስኤዎች በመቀነስ እና የተግባር አቅምን በማሳደግ እና የአንድን ሰው የህይወት ጥራት በመመለስ የህመምን መንስኤዎች በማከም ሰውነትን ከመገጣጠሚያ ሃይፐርሞቢሊቲ ማዳን ይችላሉ። ( አትዌል እና ሌሎች፣ 2021 ) በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚደርሰውን ህመም ለመቀነስ እና በዙሪያው ያሉትን ጡንቻዎች ለማጠናከር የሚረዱ ሦስቱ የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ህክምናዎች ከዚህ በታች ቀርበዋል.
የቺዮፕራክቲክ እንክብካቤ
የኪራፕራክቲክ ክብካቤ የአከርካሪ አጥንትን መጠቀምን ይጠቀማል እና የተጎዱትን መገጣጠሚያዎች ከሃይፐር ሞባይል ጫፎች በማረጋጋት የጋራ ሃይፐርሞቢሊቲ ተጽእኖን ለመቀነስ በሰውነት ውስጥ የጋራ እንቅስቃሴን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል. ( Boudreau et al, 2020 ) ካይሮፕራክተሮች ብዙ ግለሰቦች ስለ ሰውነታቸው የበለጠ በማሰብ አቋማቸውን እንዲያሻሽሉ ለመርዳት ሜካኒካል እና በእጅ ማቀናበር እና የተለያዩ ቴክኒኮችን ያካትታሉ እና ቁጥጥር የሚደረግባቸው እንቅስቃሴዎች ላይ አፅንዖት ለመስጠት ከሌሎች በርካታ ህክምናዎች ጋር ይሰራሉ። እንደ የጀርባ እና የአንገት ህመም ካሉ ሌሎች ተጓዳኝ በሽታዎች ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎች, የካይሮፕራክቲክ ክብካቤ እነዚህን ተጓዳኝ ምልክቶች ሊቀንስ እና ግለሰቡ የህይወት ጥራቱን እንዲመልስ ያስችለዋል.
የነጥብ ማሸት
የጋራ ሃይፐርሞቢሊቲ እና ተጓዳኝ በሽታዎችን ለመቀነስ ብዙ ግለሰቦች ሊያካትቱ የሚችሉት ሌላ የቀዶ ጥገና ያልሆነ ህክምና አኩፓንቸር ነው. አኩፓንቸር የህመም ማስታገሻዎችን ለመዝጋት እና የሰውነትን የኃይል ፍሰት ወደነበረበት ለመመለስ አኩፓንቸር የሚጠቀሙባቸው ትናንሽ፣ ቀጭን፣ ጠንካራ መርፌዎችን ይጠቀማል። ብዙ ግለሰቦች ከመገጣጠሚያዎች ሃይፐርሞቢሊቲ ጋር ሲገናኙ, በእግራቸው, በእጆቻቸው እና በእግራቸው ላይ ያሉት እጆቻቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ ህመም ይሰማቸዋል, ይህም ሰውነታቸውን ያልተረጋጋ ሊሆን ይችላል. አኩፓንቸር የሚሰራው ከዳርቻው ጋር ተያይዞ በመገጣጠሚያዎች ሃይፐርሞቢሊቲ የሚፈጠረውን ህመም ለመቀነስ እና የሰውነት ሚዛንን እና ተግባርን ወደነበረበት እንዲመለስ ይረዳል ( ሉዋን እና ሌሎች፣ 2023 ). ይህ ማለት አንድ ሰው በመገጣጠሚያዎች ሃይፐርሞቢሊቲ ምክንያት ጥንካሬ እና የጡንቻ ህመም ካጋጠመው አኩፓንቸር እፎይታ ለመስጠት መርፌዎችን በሰውነት ውስጥ በማስቀመጥ ህመሙን ለማደስ ይረዳል.
አካላዊ ሕክምና
አካላዊ ሕክምና ብዙ ሰዎች በዕለት ተዕለት ተግባራቸው ውስጥ ሊያካትቱት የሚችሉት የመጨረሻው ቀዶ ጥገና ያልሆነ ሕክምና ነው። አካላዊ ሕክምና በተጎዱት መገጣጠሚያዎች ዙሪያ ያሉትን ደካማ ጡንቻዎች ለማጠናከር፣ የአንድን ሰው መረጋጋት ለማሻሻል እና የመለያየት አደጋን ለመቀነስ የሚረዱትን የጋራ ሃይፐርሞቢሊቲዎችን ለመቆጣጠር ይረዳል። በተጨማሪም ፣ ብዙ ግለሰቦች በመገጣጠሚያዎች ላይ ከመጠን በላይ ጫና ሳያደርጉ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ ጥሩ የሞተር ቁጥጥርን ለማረጋገጥ ዝቅተኛ ተፅእኖ ያላቸውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መጠቀም ይችላሉ። ( ሩሴክ እና ሌሎች፣ 2022 )
ለጋራ ሃይፐርሞቢሊቲ ብጁ ህክምና አካል እነዚህን ሶስት ቀዶ ጥገና ያልሆኑ ህክምናዎች በማካተት ብዙ ግለሰቦች በሚዛናቸው ላይ ልዩነት ሊሰማቸው ይችላል። ስለ ሰውነት የበለጠ በማሰብ እና በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ውስጥ ትናንሽ ለውጦችን በማካተት የመገጣጠሚያ ህመም አይሰማቸውም። ምንም እንኳን ከጋራ ሃይፐርሞቢሊቲ ጋር መኖር ለብዙ ግለሰቦች ፈታኝ ሊሆን ቢችልም, ትክክለኛውን የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ህክምናዎችን በማቀናጀት እና በመጠቀም, ብዙዎች ንቁ እና አርኪ ህይወት መምራት ሊጀምሩ ይችላሉ.
ማጣቀሻዎች
አትዌል፣ ኬ.፣ ሚካኤል፣ ደብሊው፣ ዱበይ፣ ጄ በአንደኛ ደረጃ እንክብካቤ ውስጥ የሃይፐርሞብሊቲ ስፔክትረም ዲስኦርደርስ ምርመራ እና አያያዝ. ጄ ኤም ቦርድ Fam Med , 34 (4), 838-848. doi.org/10.3122/jabfm.2021.04.200374
Boudreau, PA, Steiman, I., & Mior, S. (2020) የሚሳቡት የጋራ hypermobility ሲንድሮም ክሊኒካል አስተዳደር: አንድ ጉዳይ ተከታታይ. ጄ Can Chiropr Assoc , 64 (1), 43-54. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32476667
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7250515/pdf/jcca-64-43.pdf
Carbonell-Bobadilla፣ N.፣ Rodriguez-Alvarez፣ AA፣ Rojas-Garcia፣ G.፣ Barragan-Garfias፣ JA፣ Orrantia-Vertiz፣ M.፣ እና Rodriguez-Romo, R. (2020)። [የጋራ ሃይፐርሞቢሊቲ ሲንድሮም]። Acta Ortop ሜክስ , 34 (6), 441-449. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/34020527 (Sindrome de hipermovilidad articular.)
Luan, L., Zhu, M., Adams, R., Witchalls, J., Pranata, A., & Han, J. (2023)። ሥር የሰደደ የቁርጭምጭሚት አለመረጋጋት ባለባቸው ግለሰቦች ላይ የአኩፓንቸር ወይም ተመሳሳይ መርፌ ሕክምና በህመም ፣ በባለቤትነት ፣ በተመጣጣኝ ሁኔታ እና በራስ-ተዘግቦ ተግባር ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ-ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና። ማሟያ Ther Med , 77 , 102983. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102983
ኒኮልሰን፣ ኤልኤል፣ ሲምመንስ፣ ጄ.፣ ፓሲ፣ ቪ.፣ ዴ ዋንዴሌ፣ አይ.፣ ሮምባት፣ ኤል.፣ ዊሊያምስ፣ ሲኤም፣ እና ቻን፣ ሲ. (2022)። የጋራ ሃይፐርሞቢሊቲ ላይ አለምአቀፍ አመለካከቶች፡ ክሊኒካዊ እና የምርምር አቅጣጫዎችን ለመምራት የአሁን ሳይንስ ውህደት። ጄ ክሊን Rheumatol , 28 (6), 314-320. doi.org/10.1097/RHU.0000000000001864
ሩሴክ፣ ኤልኤን፣ አግድ፣ ኤንፒ፣ ባይርን፣ ኢ.፣ ቻሌላ፣ ኤስ.፣ ቻን፣ ሲ፣ ኮሜርፎርድ፣ ኤም.፣ ፍሮስት፣ ኤን.፣ ሄነሴይ፣ ኤስ.፣ ማካርቲ፣ ኤ.፣ ኒኮልሰን፣ ኤልኤል፣ ፓሪ፣ ጄ .፣ Simmonds፣ J., Stott, PJ, Thomas, L., Treleaven, J., Wagner, W., & Hakim, A. (2022)። ምልክታዊ አጠቃላይ የጋራ ሃይፐርሞቢሊቲ ባለባቸው ታካሚዎች ላይ የላይኛው የማህጸን ጫፍ አለመረጋጋት አቀራረብ እና የአካል ህክምና አያያዝ፡ አለምአቀፍ የባለሙያዎች ስምምነት ምክሮች። የፊት ሜድ (ላውሳን) , 9 , 1072764. doi.org/10.3389/fmed.2022.1072764
ቶፍትስ፣ ኤልጄ፣ ሲሞንድስ፣ ጄ , ቫን Rossum, MAJ, እና Pacey, V. (2023). የሕፃናት መገጣጠሚያ ሃይፐርሞቢሊቲ: የምርመራ ማዕቀፍ እና ትረካ ግምገማ. Orphanet J Rare Dis , 18 (1), 104. doi.org/10.1186/s13023-023-02717-2
ማስተባበያ
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ ካይሮፕራክቲክ , ሥር የሰደደ ህመም , ሐኒዲ ዲስ , ተንቀሳቃሽነት እና ተጣጣፊነት , የአከርካሪ አጥንት መጨፍለቅ ሕክምናዎች , Spine Care , ሕክምናዎች , Viscerosomatic Reflex
በአንገታቸው እና በጀርባቸው ላይ የአከርካሪ ህመም ያለባቸው ግለሰቦች የአከርካሪ አጥንትን ቁመት ለመመለስ እና እፎይታ ለማግኘት የድብርት ህክምናን መጠቀም ይችላሉ?
መግቢያ
ብዙ ሰዎች ሰውነታቸው እያረጀ ሲሄድ አከርካሪውም እንደሚጨምር አይገነዘቡም። አከርካሪው ቀጥ አድርጎ በመያዝ ለሰውነት መዋቅራዊ ድጋፍ የሚሰጥ የጡንቻኮላክቶሌት ሥርዓት አካል ነው። በአከርካሪው ዙሪያ ያሉት ጡንቻዎች፣ ጅማቶች እና ሕብረ ሕዋሶች መረጋጋት እና ተንቀሳቃሽነት ላይ እገዛ ያደርጋሉ፣ የአከርካሪ አጥንት ዲስክ እና መገጣጠሎች ደግሞ ከክብደቱ የድንጋጤ መሳብ ይሰጣሉ። አንድ ሰው በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው በሚንቀሳቀስበት ጊዜ አከርካሪው ግለሰቡ ያለ ህመም እና ምቾት እንዲንቀሳቀስ ሊፈቅድለት ይችላል. ይሁን እንጂ ጊዜ እያለፈ ሲሄድ አከርካሪው በሰውነት ላይ ህመም እና ምቾት ሊያስከትሉ በሚችሉ የተበላሹ ለውጦች ውስጥ ስለሚሄድ ግለሰቡ በአንገቱ እና በጀርባው ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ የተደራረቡ የአደጋ መገለጫዎችን ይቋቋማል. እስከዚያ ድረስ, ብዙ ሰዎች በአከርካሪዎቻቸው ላይ የሚደርሰውን ህመም ለመቀነስ እና በሰውነታቸው ውስጥ ያለውን የዲስክ ቁመት ለመመለስ ህክምና ይፈልጋሉ. የዛሬው ጽሁፍ የአከርካሪ ህመም በሰው አንገት እና ጀርባ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ እና እንደ የአከርካሪ አጥንት መጨናነቅ ያሉ ህክምናዎች የአከርካሪ አጥንት ህመምን እንደሚቀንስ እና የዲስክን ቁመት እንዴት እንደሚመልስ እንመለከታለን. የአከርካሪ ህመም የሰውን ደህንነት እና የህይወት ጥራት በአካሉ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ለመገምገም የታካሚዎቻችንን መረጃ የሚያጠናክሩ የምስክር ወረቀት ካላቸው የህክምና አገልግሎት ሰጪዎች ጋር እንነጋገራለን። እንዲሁም የአከርካሪ አጥንት መበስበስን ማቀናጀት የአከርካሪ አጥንት ህመምን ለመቀነስ እና የአከርካሪ አጥንትን ቁመት ለመመለስ እንዴት እንደሚረዳ እናሳውቃለን እና ለታካሚዎች እንመራለን። የአከርካሪ ህመምን ለማስታገስ እና የህይወት ጥራታቸውን ለማግኘት ታካሚዎቻችን ከቀዶ-ያልሆኑ ህክምናዎችን ወደ ጤና እና ደህንነት መደበኛነት ስለማካተት ውስብስብ እና አስፈላጊ ጥያቄዎችን ተያያዥ የህክምና አቅራቢዎቻቸውን እንዲጠይቁ እናበረታታለን። ዶ/ር ጂሜኔዝ፣ ዲሲ፣ ይህንን መረጃ እንደ አካዳሚክ አገልግሎት ያካትታል። ማስተባበያ .
የአከርካሪ ህመም በሰው አንገት እና ጀርባ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ
በአንገትዎ እና በጀርባዎ ላይ የማያቋርጥ የጡንቻ ህመም እና ህመም ይሰማዎታል? በመጠምዘዝ እና በመዞር ጊዜ ጥንካሬ እና የመንቀሳቀስ ውስንነት አጋጥሞዎታል? ወይም ከባድ ዕቃዎች ከአንድ ቦታ ወደ ሌላ ቦታ ሲንቀሳቀሱ የጡንቻ ውጥረት ያስከትላሉ? ብዙ ግለሰቦች በእንቅስቃሴ ላይ ሆነው ወደ አከርካሪው ሲመጣ ህመም እና ምቾት ሳይሰማቸው እንግዳ በሆኑ ቦታዎች ላይ ይሆናሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት በዙሪያው ያሉት ጡንቻዎች እና ቲሹዎች ተዘርግተው እና የአከርካሪ አጥንት ዲስኮች በአከርካሪው ላይ ቀጥ ያለ ግፊት ስለሚወስዱ ነው። ይሁን እንጂ የአካባቢያዊ ሁኔታዎች, የአሰቃቂ ጉዳቶች ወይም ተፈጥሯዊ እርጅና በአከርካሪ አጥንት ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ሲጀምሩ, የአከርካሪ አጥንት ህመም እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል. ይህ የሆነበት ምክንያት የአከርካሪው ውጫዊ ክፍል ያልተነካ ነው, እና የዲስክ ውስጠኛው ክፍል ይጎዳል. ያልተለመዱ ጭንቀቶች በዲስክ ውስጥ ያለውን የውሃ መጠን መቀነስ ሲጀምሩ በዲስክ ውስጥ የነርቭ ስር ምልክቶች ሳይታዩ የህመም ተቀባይዎችን በውስጥ ሊያነቃቃ ይችላል. ( ዬንግ እና ሌሎች, 2009 ) ይህ ብዙ ግለሰቦች በአካላቸው ላይ የአንገት እና የጀርባ ህመም እንዲሰማቸው ያደርጋል እና የህይወት ጥራትን ይቀንሳል.
የአከርካሪ ህመም ብዙ ግለሰቦች ለከባድ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም እና የአንገት ህመም እንዲቋቋሙ የሚያደርጋቸው ወደ ተደራረቡ የአደጋ መገለጫዎች ሊመራ ይችላል, ከዚያም በዙሪያው ያሉት ጡንቻዎች ደካማ, ጥብቅ እና ከመጠን በላይ መወጠርን ያመጣል. በተመሳሳይ ጊዜ የነርቭ ክሮች የአከርካሪ አጥንትን ውጫዊ እና ውስጣዊ ክፍሎችን ስለሚከብቡ በዙሪያው ያሉት የነርቭ ስሮችም ይጎዳሉ, ይህም ለአንገት እና ለኋላ አካባቢ የ nociceptive ህመም ባህሪያትን ያስከትላል እና ወደ ዲስኦሎጂካል ህመም ያመራል. ( ኮፔስ እና ሌሎች፣ 1997 ) ብዙ ግለሰቦች ከአከርካሪ አጥንት ዲስኮች ጋር በተዛመደ የጡንቻ ሕመም ሲያጋጥማቸው በቂ እንቅስቃሴ ባለማድረግ እና ተንቀሳቃሽ ለመሆን በሚሞክሩበት ጊዜ ህመም የሚያስከትሉ የጡንቻ እንቅስቃሴዎችን ስለሚያስከትል የህመም-ስፓም-ህመም ዑደትን ያመጣል. ( ሮላንድ ፣ 1986 ) አንድ ሰው የመንቀሳቀስ ውስንነት ሲኖረው የአከርካሪ ህመም ሲሰማው የተፈጥሮ የዲስክ ቁመታቸው ቀስ በቀስ እየቀነሰ በመምጣቱ በሰውነታቸው ላይ ተጨማሪ ጉዳዮችን እና ማህበረ-ኢኮኖሚያዊ ሸክሞችን ያስከትላል። እንደ እድል ሆኖ, ብዙ ግለሰቦች የአከርካሪ ህመም ሲሰማቸው, ብዙ ህክምናዎች የአከርካሪ አጥንት ህመምን ይቀንሳሉ እና የዲስክ ቁመታቸውን ያድሳሉ.
የእንቅስቃሴ መድሃኒት- ቪዲዮ
VIDEO
የአከርካሪ አጥንት መበስበስ የአከርካሪ አጥንትን ህመም እንዴት እንደሚቀንስ
ሰዎች ለአከርካሪ ሕመማቸው ሕክምና ሲፈልጉ፣ ብዙዎች ህመማቸውን ለመቀነስ የቀዶ ጥገና ሕክምና ይፈልጋሉ፣ ነገር ግን ዋጋው ትንሽ ነው። ይሁን እንጂ ብዙ ግለሰቦች በተመጣጣኝ ዋጋ ምክንያት የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎችን ይመርጣሉ. ከቀዶ ሕክምና ውጭ የሚደረግ ሕክምና ወጪ ቆጣቢ እና ለአንድ ሰው ህመም እና ምቾት ሊበጁ የሚችሉ ናቸው። ከካይሮፕራክቲክ ክብካቤ እስከ አኩፓንቸር እንደ ሰውዬው ህመም ክብደት ብዙዎች የሚፈልጉትን እፎይታ ያገኛሉ። የአከርካሪ አጥንትን ህመም ለመቀነስ በጣም አዲስ ከሆኑ የሕክምና ዘዴዎች አንዱ የአከርካሪ አጥንት መበስበስ ነው. የአከርካሪ አጥንት መጨናነቅ ግለሰቡ በትራክሽን ጠረጴዛ ላይ እንዲታሰር ያስችለዋል. ይህ የሆነበት ምክንያት ህመምን ለማስታገስ የሰውነት ተፈጥሯዊ ፈውስ ሂደትን ለመጥራት በአከርካሪው ላይ ያለውን ጫና በመቀነስ የአከርካሪ አጥንትን ለማስተካከል አከርካሪውን በቀስታ በመሳብ ነው። ( ራሞስ እና ማርቲን ፣ 1994 ) በተጨማሪም ብዙ ግለሰቦች የአከርካሪ አጥንት መበስበስን በሚጠቀሙበት ጊዜ ረጋ ያለ መጎተት በአከርካሪ አጥንት ላይ አካላዊ ለውጦችን ሊያመጣ የሚችል እና የአንድን ሰው የእንቅስቃሴ፣ የመተጣጠፍ እና የመንቀሳቀስ ችሎታ ወደነበረበት እንዲመለስ የሚረዳው ለአከርካሪ አጥንት የሚስብ እንቅስቃሴን ይሰጣል። ( አምጃድ እና ሌሎች፣ 2022 )
የአከርካሪ አጥንት መበስበስ የአከርካሪ ዲስክ ቁመትን ወደነበረበት መመለስ
አንድ ሰው በአከርካሪ አጥንት መጨናነቅ ማሽን ውስጥ በሚታሰርበት ጊዜ ለስላሳ መጎተት የአከርካሪ አጥንት ዲስክ ወደ አከርካሪው እንዲመለስ ይረዳል, ይህም ፈሳሾች እና ንጥረ ምግቦች አከርካሪው እንዲታደስ በማድረግ የአከርካሪ አጥንትን የዲስክ ቁመት ይጨምራል. ይህ የሆነበት ምክንያት የአከርካሪ አጥንት መበስበስ በአከርካሪ አጥንት ላይ አሉታዊ ጫና ስለሚፈጥር የአከርካሪ አጥንት ዲስክ ወደ መጀመሪያው ቁመት እንዲመለስ እና እፎይታን ይሰጣል. በተጨማሪም የአከርካሪ አጥንት መጨናነቅ የሚያደርገው አስደናቂ ነገር ከአካላዊ ህክምና ጋር በማጣመር በአከርካሪ አጥንት አቅራቢያ ያሉ ጡንቻዎችን ለመዘርጋት እና ለማጠናከር በማገዝ የበለጠ መረጋጋት እና ተለዋዋጭነት እንዲኖር ማድረግ ነው. ( ቫንቲ እና ሌሎች፣ 2023 ) ይህ ግለሰቡ ስለ ሰውነታቸው የበለጠ እንዲጠነቀቅ እና ህመሙን ለመመለስ ህመሙን ለመቀነስ ትንሽ የልምድ ለውጦችን ማካተት ይጀምራል. ብዙ ሰዎች ወደ ህክምና በመሄድ ስለ ጤንነታቸው እና ጤንነታቸው ማሰብ ሲጀምሩ, አከርካሪዎቻቸውን የሚነኩ ጉዳዮች ሳይኖሩ የህይወት ጥራታቸውን ይመለሳሉ እና ወደ ዕለታዊ ተግባራቸው ይመለሳሉ.
ማጣቀሻዎች
አምጃድ፣ ኤፍ.፣ ሞህሴኒ-ባንድፔ፣ ኤምኤ፣ ጊላኒ፣ ኤስኤ፣ አህመድ፣ አ.፣ እና ሃኒፍ፣ አ. (2022)። በህመም ፣ በእንቅስቃሴ ፣ በጽናት ፣ በተግባራዊ የአካል ጉዳተኝነት እና የህይወት ጥራት ላይ ከቀዶ ጥገና ውጭ የሚደረግ የዲኮፕረሽን ሕክምና ከመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተጨማሪ የወገብ ራዲኩላፓቲ ባለባቸው ታካሚዎች ላይ ብቻ የዕለት ተዕለት የአካል ጉዳተኛ ሕክምና ውጤቶች; በዘፈቀደ ቁጥጥር የሚደረግ ሙከራ. BMC Musculoskelet ዲስኦርደር , 23 (1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
ኮፔስ፣ ኤምኤች፣ ማራኒ፣ ኢ.፣ ቶመር፣ RT፣ እና ግሮን፣ ጂጄ (1997)። የ "ህመም" የሎምበር ዲስኮች ውስጣዊ ስሜት. ስፓይን (ፊሊ (ፓላ)) , 22 (20), 2342-2349; ውይይት 2349-2350. doi.org/10.1097/00007632-199710150-00005
ራሞስ፣ ጂ. እና ማርቲን፣ ደብሊው (1994)። በ intradiscal ግፊት ላይ የአከርካሪ አጥንቶች መጨናነቅ ውጤቶች። ጄ ኒውሮሰርግ , 81 (3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
ሮላንድ፣ MO (1986) በአከርካሪ እክል ውስጥ ለህመም-ስፓም-ህመም ዑደት ማስረጃዎች ወሳኝ ግምገማ. ክሊን ባዮሜክ (ብሪስቶል፣ አቮን) , 1 (2), 102-109. doi.org/10.1016/0268-0033(86)90085-9
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ላይ የሜካኒካል ትራክሽን ወደ አካላዊ ሕክምና መጨመር የሚያስከትላቸው ውጤቶች? ከሜታ-ትንተና ጋር ስልታዊ ግምገማ። Acta Orthop Traumatol Turc , 57 (1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Zhang፣ YG፣ Guo፣ TM፣ Guo፣ X. እና Wu፣ SX (2009)። ለ discogenic ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ክሊኒካዊ ምርመራ. ኢንት ጄ ባዮል ሳይ , 5 (7), 647-658. doi.org/10.7150/ijbs.5.647
ማስተባበያ
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ የአኩፓንቸር ሕክምና , ሥር የሰደደ ህመም , ተንቀሳቃሽነት እና ተጣጣፊነት , ሕክምናዎች , Viscerosomatic Reflex
በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም የሚሠቃዩ ግለሰቦች የሉፐስ ምልክቶችን ለመቆጣጠር እና የሰውነት እንቅስቃሴን ለመመለስ የአኩፓንቸር ሕክምናን ማካተት ይችላሉ?
መግቢያ
የበሽታ ተከላካይ ስርዓቱ ለሰውነት በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ዋናው ስራው ህመም የሚመስሉ ጉዳዮችን እና ምቾትን ሊያስከትሉ ከሚችሉ የውጭ ወራሪዎች ወሳኝ መዋቅሮችን መጠበቅ ነው. የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት የጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓትን ጨምሮ ከተለያዩ የሰውነት ስርዓቶች ጋር ጤናማ ግንኙነት አለው, ምክንያቱም የሰውነት መቆጣት (ኢንፌክሽን) ሳይቶኪኖች በሰውነት ላይ ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ የጡንቻን እና የቲሹን ጉዳት ለማዳን ይረዳሉ. ከጊዜ በኋላ ግን, የተለመዱ የአካባቢ እና የጄኔቲክ ምክንያቶች በሰውነት ውስጥ ማደግ ሲጀምሩ, የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ እነዚህን ሳይቶኪኖች ወደ ጤናማ, መደበኛ ሴሎች መላክ ይጀምራል. እስከዚያ ድረስ, ሰውነት ራስን በራስ የሚከላከሉ በሽታዎችን የመፍጠር አደጋ ይጀምራል. አሁን በሰውነት ውስጥ ያሉ ራስን በራስ የሚከላከሉ በሽታዎች ካልተያዙ በጊዜ ሂደት ከፍተኛ ችግር ሊያስከትሉ ስለሚችሉ በጡንቻኮስክሌትታል ሲስተም ውስጥ ተደራራቢ ምልክቶችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ያስከትላል። በጣም ከተለመዱት ራስን በራስ የሚከላከሉ በሽታዎች አንዱ ሲስተሚክ ሉፐስ ኤራይቲማቶሰስ ወይም ሉፐስ ሲሆን አንድ ሰው ከጡንቻ እና ከመገጣጠሚያ ህመም ጋር ሲዛመድ የማያቋርጥ ህመም እና ምቾት እንዲሰማው ያደርጋል። የዛሬው መጣጥፍ የሉፐስ መንስኤዎችን እና ውጤቶችን፣ በሉፐስ ውስጥ ያለው የመገጣጠሚያ ህመም ሸክም እና እንደ አኩፓንቸር ያሉ ሁለንተናዊ አቀራረቦች የሰውነት እንቅስቃሴን በሚመልስበት ጊዜ ሉፐስን ለመቆጣጠር እንዴት እንደሚረዱ እንመለከታለን። በሉፐስ በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚደርሰውን የሕመም ስሜት እንዴት መቀነስ እንደሚቻል ለመገምገም የታካሚዎቻችንን መረጃ የሚያጠናክሩ የምስክር ወረቀት ካላቸው የሕክምና አቅራቢዎች ጋር እንነጋገራለን። በተጨማሪም አኩፓንቸር ሉፐስን ለመቆጣጠር እና ሌሎች የሕክምና ዘዴዎችን በማጣመር በጡንቻኮስክሌትታል ሥርዓት ላይ የሚያስከትሉትን የሕመም ምልክቶችን ለመቀነስ ለታካሚዎች እናሳውቅ እና እንመራለን። ተንቀሳቃሽነት ወደነበረበት ለመመለስ ተፈጥሯዊ መንገዶችን እየፈለጉ የአኩፓንቸር ሕክምናን ስለማስገባት የአኩፓንቸር ሕክምናን ስለማካተት ታካሚዎቻችን ተዛማጅ የሆኑ የሕክምና አቅራቢዎቻቸውን ውስብስብ እና አስፈላጊ ጥያቄዎችን እንዲጠይቁ እናበረታታለን። ዶ/ር ጂሜኔዝ፣ ዲሲ፣ ይህንን መረጃ እንደ አካዳሚክ አገልግሎት ያካትታል። ማስተባበያ .
የሉፐስ ምክንያቶች እና ውጤቶች
በላይኛው ወይም በታችኛው ዳርቻዎ ላይ የመገጣጠሚያ ህመም አጋጥሞዎታል፣ ይህም ቀኑን ሙሉ ለመስራት አስቸጋሪ ያደርገዋል? የማያቋርጥ የድካም ስሜት እየተሰማዎት ኖረዋል? እነዚህ ህመም የሚመስሉ ጉዳዮች የሚያጋጥሟቸው ብዙ ግለሰቦች የስርዓተ-ነክ ሉፐስ ኤራይቲማቶሰስን የመፍጠር አደጋ ሊያጋጥማቸው ይችላል. በዚህ ራስን በራስ የሚከላከል በሽታ፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓቱ በስህተት የሕብረ ሕዋሳትን ማጥቃት ይጀምራል፣ በዚህም ወደ እብጠት እና የተለያዩ የሕመም ምልክቶችን ያስከትላል። ሉፒስ በሰውነት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ የሳይቶኪን ንጥረነገሮች ከመጠን በላይ እንዲመረቱ ስለሚያስችለው ውስብስብ የበሽታ መቋቋም ችግር ምክንያት ለመመርመር አስቸጋሪ ነው። ( ላዛር እና ካህለንበርግ፣ 2023 ) በተመሳሳይ ጊዜ ሉፐስ በተለያየ ህዝብ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል, ምልክቶቹ እና ጉዳቱ በሰውነት ላይ ምን ያህል ቀላል እና ከባድ እንደሚሆኑ ይለያያል. ሉፐስ የተለያዩ የሰውነት ክፍሎችን ማለትም መገጣጠሚያዎችን፣ ቆዳን፣ ኩላሊትን፣ የደም ሴሎችን እና ሌሎች አስፈላጊ የሰውነት ክፍሎችን እና የአካል ክፍሎችን ሊጎዳ ይችላል። ( Tsang & Bultink፣ 2021 ) በተጨማሪም ሉፐስ በጡንቻኮስክሌትታል ሲስተም ውስጥ ያሉትን መገጣጠሚያዎች ሊጎዳ ከሚችል እብጠት ጋር ተደራራቢ ተጋላጭነት መገለጫዎችን ከሚያስከትሉ ሌሎች ተላላፊ በሽታዎች ጋር በቅርበት ሊገናኝ ይችላል።
በሉፐስ ውስጥ የመገጣጠሚያ ህመም ሸክም
ሉፐስ ብዙውን ጊዜ ሌሎች በሽታዎችን ስለሚመስል ለመመርመር አስቸጋሪ ነው; ሉፐስ የሚያጠቃው በጣም የተለመደው የሕመም ምልክት መገጣጠሚያዎች ናቸው. ሉፐስ ያለባቸው ግለሰቦች በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም ያጋጥማቸዋል, ይህም እብጠትን ያስከትላል እና በመገጣጠሚያዎች, ጅማቶች, ጡንቻዎች እና አጥንቶች ላይ መዋቅራዊ ጉዳት ያስከትላል, ይህም የፓቶሎጂ መዛባት ያስከትላል. ( ዲ ማቴኦ እና ሌሎች፣ 2021 ) ሉፐስ በመገጣጠሚያዎች ላይ የህመም ማስታገሻ (ኢንፌክሽን) ተጽእኖ ስለሚያሳድር, ብዙ ግለሰቦች እብጠት የአርትራይተስ በሽታ እንዳለባቸው ያስባሉ, እና ከሉፐስ ጋር አብሮ ስለሚሄድ የተደራረቡ የአደጋ መገለጫዎችን ሊያስከትል ይችላል, በዚህም ምክንያት መነሻው ምንም ይሁን ምን በመገጣጠሚያዎች ላይ አካባቢያዊ ህመም ያስከትላል. ( ሴንተላል እና ሌሎች፣ 2024 ) በሉፐስ ግለሰቦች ላይ ያለው የመገጣጠሚያ ህመም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን በእጅጉ ሊያደናቅፍ ይችላል, እፎይታ ለማግኘት በሚሞክሩበት ጊዜ ተንቀሳቃሽነት እና አጠቃላይ የህይወት ጥራት ይቀንሳል.
የእብጠት ሚስጥሮችን መክፈት-ቪዲዮ
VIDEO
ሉፐስን ለማስተዳደር አጠቃላይ አቀራረብ
የሉፐስ መደበኛ ህክምናዎች በሉፐስ ምክንያት የሚከሰተውን እብጠት ለመቀነስ መድሃኒት እና የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶችን የሚያካትቱ ቢሆንም, ብዙ ሰዎች ሉፐስን ለመቆጣጠር እና በሕይወታቸው ውስጥ ትናንሽ ለውጦችን በማድረግ መገጣጠሚያዎቻቸው ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩትን የህመም ማስታገሻዎች ለመቀነስ ሁለንተናዊ አቀራረቦችን መፈለግ ይፈልጋሉ. ብዙ ሰዎች ፀረ-ብግነት ምግቦችን በፀረ-ሙቀት አማቂያን (antioxidants) የበለፀጉ ምግቦችን ያዋህዳሉ እብጠትን ያስወግዳል። እንደ ቫይታሚን ዲ፣ ካልሲየም፣ ዚንክ፣ ወዘተ የመሳሰሉ የተለያዩ ማሟያዎች በሉፐስ ምክንያት የሚመጡትን እብጠት ለመቀነስ እና የአጥንትን ጤንነት ለማጠናከር ይረዳሉ። በተጨማሪም፣ ከቀዶ ሕክምና ውጪ የሚደረግ ሕክምና የልብና የደም ሥር (cardiorespiratory) አቅምን ሊያሻሽል አልፎ ተርፎም የድካም ስሜትን በመቀነስ የሥነ ልቦና ሥራን በማሻሻል በሉፐስ የሚመጡ የሕመም ምልክቶችን በመቆጣጠር የሰውን ሕይወት ጥራት ለማሻሻል ይረዳል። ( ፋንግታም እና ሌሎች፣ 2019 )
አኩፓንቸር ሉፐስን እንዴት መርዳት እና እንቅስቃሴን ወደነበረበት መመለስ ይችላል።
እብጠትን ለመቀነስ እና ሉፐስን ለመቆጣጠር ከቀዶ-ያልሆኑ እና ሁለንተናዊ አቀራረቦች በጣም ጥንታዊ ከሆኑት ዓይነቶች አንዱ አኩፓንቸር ነው። አኩፓንቸር የነርቭ ሥርዓትን በማነቃቃትና ጠቃሚ የሆኑ ኬሚካሎችን ወደ ተጎዱ ጡንቻዎች፣ አከርካሪ እና አንጎል በመልቀቅ የሰውነት ኪ (ኢነርጂ) ሚዛን ለመጠበቅ በከፍተኛ የሰለጠኑ ባለሞያዎች የሚጠቀሙባቸው ጠንከር ያሉ ቀጭን መርፌዎች ወደ ተለዩ የሰውነት ነጥቦች እንዲገቡ ያደርጋል። በተጨማሪም አኩፓንቸር በትንሹ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አጠቃላይ አቀራረብ ሉፐስን ለመቆጣጠር ይረዳል። ምክንያቱም የአኩፓንቸር መርፌዎች በሰውነት አኩፓንቸር ላይ ሲቀመጡ በተጎዳው አካባቢ ላይ ህመም የሚያስከትሉ የሕመም ምልክቶችን ሊያስተጓጉል ይችላል እና እፎይታ ለመስጠት ከሉፐስ የሚመጡ ተላላፊ ሳይቶኪኖችን ይቆጣጠራል. ( Wang et al, 2023 ) ይህ በፍልስፍናው ምክንያት የአካል ህመምን ብቻ ሳይሆን እንደ ሉፐስ ያለ ሥር የሰደደ በሽታን የመኖር ስሜታዊ እና ሥነ ልቦናዊ ምልክቶችንም ጭምር ነው.
በተጨማሪም አኩፓንቸር ሉፐስን በተከታታይ ሕክምናዎች በሚቆጣጠርበት ጊዜ የጋራ እንቅስቃሴን ወደነበረበት እንዲመለስ ይረዳል፣ ምክንያቱም ብዙ ሰዎች የጋራ ተንቀሳቃሽነታቸው እንደተሻሻለ እና ህመማቸው እየቀነሰ መሆኑን ስለሚገነዘቡ። ምክንያቱም በሰውነት አኩፖንቶች ውስጥ መርፌዎችን ማስገባት እና መጠቀማቸው በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ በአፍራረንት የስሜት ህዋሳት ላይ ለውጥ ስለሚያመጣ፣ ይህም የአልፋ ሞቶነሮን መነቃቃትን ይጨምራል እና እብጠትን ይቀንሳል። ( ኪም እና ሌሎች, 2020 ) ግለሰቦች ከሉፐስ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ እና በሉፐስ፣ በአኩፓንቸር እና በቀዶ-ያልሆኑ ህክምናዎች የሚመጡ እብጠትን እና የመገጣጠሚያዎችን ህመም ለማስታገስ አማራጭ ሁለንተናዊ ዘዴዎችን ለማግኘት ሲሞክሩ የሉፐስ ዕለታዊ ተግዳሮቶችን ለመቆጣጠር የተስፋ ብርሃን ሊሰጡ ይችላሉ።
ማጣቀሻዎች
ዲ ማቴዮ፣ ኤ.፣ ስሜሪሊ፣ ጂ.፣ ሲፖሌታ፣ ኢ.፣ ሳላፊ፣ ኤፍ.፣ ዴ አንጀሊስ፣ አር.፣ ዲ ካርሎ፣ ኤም.፣ ፊሊፕፑቺ፣ ኢ፣ እና ግራሲ፣ ደብሊው (2021)። በስርዓት ሉፐስ ኤራይቲማቶሰስ ውስጥ የጋራ እና ለስላሳ ቲሹ ተሳትፎ ምስል። Curr Rheumatol Rep , 23 (9), 73. doi.org/10.1007/s11926-021-01040-8
ፋንግታም፣ ኤም.፣ ካስቱሪ፣ ኤስ.፣ ባኑሩ፣ አርአር፣ ናሽ፣ ጄኤል፣ እና ዋንግ፣ ሲ. (2019)። ለስርዓታዊ ሉፐስ ኤራይቲማቶሰስ ፋርማኮሎጂካል ያልሆኑ ሕክምናዎች. ሉፐስ , 28 (6), 703-712. doi.org/10.1177/0961203319841435
ኪም፣ ዲ.፣ ጃንግ፣ ኤስ፣ እና ፓርክ፣ J. (2020)። ኤሌክትሮአኩፓንቸር እና በእጅ አኩፓንቸር የጋራ መለዋወጥን ይጨምራሉ ነገር ግን የጡንቻን ጥንካሬ ይቀንሳል። የጤና እንክብካቤ (ባዝል) , 8 (4). doi.org/10.3390/healthcare8040414
ላዛር፣ ኤስ.፣ እና ካህለንበርግ፣ ጄኤም (2023)። ሥርዓታዊ ሉፐስ ኤራይቲማቶሰስ፡ አዲስ የምርመራ እና የሕክምና ዘዴዎች። Annu Rev Med , 74 , 339-352. doi.org/10.1146/anurev-med-043021-032611
ሴንተላል፣ ኤስ.፣ ሊ፣ ጄ.፣ አርደሺርዛዴህ፣ ኤስ.፣ እና ቶማስ፣ ኤም.ኤ (2024)። አርትራይተስ. ውስጥ ስታትፔርልስ . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30085534
Tsang፣ ASMWP፣ እና Bultink፣ IEM (2021)። በስርዓት ሉፐስ ኤራይቲማቶሰስ ውስጥ አዳዲስ እድገቶች. ሩማቶሎጂ (ኦክስፎርድ) , 60 (አቅርቦት 6)፣ vi21-vi28. doi.org/10.1093/rheumatology/keab498
ዋንግ፣ ኤች.፣ ዋንግ፣ ቢ.፣ ሁአንግ፣ ጄ.፣ ያንግ፣ ዜድ፣ መዝሙር፣ ዜድ፣ ዙ፣ ጥ. የአኩፓንቸር ሕክምና ውጤታማነት እና ደህንነት በስርዓታዊ ሉፐስ ኤራይቲማቶሰስ ሕክምና ውስጥ ከተለመደው ፋርማኮቴራፒ ጋር ተጣምሮ: ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና. መድሃኒት (ባልቲሞር) , 102 (40), e35418. doi.org/10.1097/MD.0000000000035418
ማስተባበያ
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ ተንቀሳቃሽነት እና ተጣጣፊነት , የእንቅልፍ ንጽህና
ከቀዶ ጥገናው በኋላ በማገገም ላይ ያሉ ወይም ከበሽታ ወይም ከጉዳት ጋር የተያያዙ ግለሰቦች የተዳከሙ ጡንቻዎች እና ጽናትን ሊያጋጥማቸው ይችላል ይህም ጊዜያዊ የእንቅልፍ እንቅስቃሴን ሊያሳጣ እና በድክመት፣ የእንቅስቃሴ መጠን መቀነስ ወይም ህመም ምክንያት በተለምዶ መንቀሳቀስ አይችሉም። ወደ መደበኛው የተግባር እንቅስቃሴ ለመመለስ እንዲረዳቸው ከአካላዊ ህክምና ሊጠቀሙ ይችላሉ?
የእንቅልፍ ተንቀሳቃሽነት
ከጉዳት፣ ከህመም፣ ወይም ከቀዶ ጥገና ለማገገም ሆስፒታል ላሉ ወይም ወደ ቤት ለተመለሱ ግለሰቦች፣ ፊዚካል ቴራፒስት የተለያዩ የተግባር ተንቀሳቃሽነት ቦታዎችን ይገመግማል። እነዚህ ማስተላለፎችን ያካትታሉ - ከመቀመጫ ወደ መቆም, መራመድ እና የመኝታ እንቅስቃሴ. የእንቅልፍ ተንቀሳቃሽነት በአልጋ ላይ እያለ የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን የማድረግ ችሎታ ነው. አንድ ቴራፒስት የእንቅልፍ ወይም የአልጋ እንቅስቃሴን መገምገም እና እንቅስቃሴዎችን ለማሻሻል ስልቶችን እና ልምዶችን ሊመክር ይችላል. (ኦሱሊቫን፣ ኤስቢ፣ ሽሚትዝ፣ ቲጄ 2016 ) አንድ ቴራፒስት ግለሰቡ በየቦታው ለመንቀሳቀስ የሚረዱ መሳሪያዎችን ለምሳሌ ከአልጋ በላይ ትራፔዝ ወይም ተንሸራታች ሰሌዳ እንዲጠቀም ሊያደርገው ይችላል።
የመኝታ እና የእንቅልፍ ተንቀሳቃሽነት
ፊዚካል ቴራፒስት የመንቀሳቀስ ችሎታን ሲፈትሽ፣ የሚከተሉትን የሚያካትቱ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ይገመግማሉ።ኦሱሊቫን፣ ኤስቢ፣ ሽሚትዝ፣ ቲጄ 2016 )
ከመቀመጥ ወደ መተኛት መሸጋገር።
ከመተኛቱ ወደላይ መቀመጥ።
ማሽከርከር።
ወደ ላይ ወይም ወደ ታች መንሸራተት ወይም መንሸራተት።
ወደ ጎን መንሸራተት ወይም መንሸራተት።
ማጣመም.
መድረስ።
ዳሌዎችን ማሳደግ.
እነዚህ ሁሉ እንቅስቃሴዎች በተለያዩ የጡንቻ ቡድኖች ውስጥ ጥንካሬ ያስፈልጋቸዋል. አንድ ቴራፒስት በእንቅልፍ እንቅስቃሴ ውስጥ ያሉ የግለሰቦችን እንቅስቃሴዎች በመፈተሽ ደካማ ሊሆኑ የሚችሉ እና እንቅስቃሴን ወደነበረበት ለመመለስ የታለሙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና መወጠርን የሚጠይቁ የተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖችን መስራት ይችላል። (ኦሱሊቫን፣ ኤስ.ቢ.፣ ሽሚትዝ፣ ቲ.ጄ. 2016 ) በተመላላሽ ታካሚ ክሊኒክ ወይም ማገገሚያ አካባቢ ቴራፒስት የሚጎበኙ ግለሰቦች በሕክምና ጠረጴዛ ላይ በእንቅልፍ እንቅስቃሴ ላይ የየራሳቸው ሥራ ሊኖራቸው ይችላል። በሕክምናው ጠረጴዛ ላይ ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎች በአልጋ ላይ ሊደረጉ ይችላሉ.
ጠቃሚነት
ሰውነት ለመንቀሳቀስ የታሰበ ነው.
በአልጋቸው ላይ በተመቻቸ ሁኔታ መንቀሳቀስ ለማይችሉ ሰዎች ሰውነቷ ከጥቅም ውጭ የሆነ የሰውነት መሟጠጥ ወይም የጡንቻ ጥንካሬ ሊጠፋ ይችላል ይህም ወደ ከባድ ችግሮች ያመራል። መንቀሳቀስ አለመቻልም የግፊት ቁስሎችን ሊያስከትል ይችላል፣ በተለይም በከፍተኛ ሁኔታ የሟሟላቸው እና/ወይም በአንድ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ ለሚቆዩ ግለሰቦች። የቆዳ ጤንነት መሰባበር ሊጀምር ይችላል, ይህም ልዩ እንክብካቤ የሚያስፈልጋቸው የሚያሰቃዩ ቁስሎች ያስከትላል. በአልጋ ላይ መንቀሳቀስ መቻል የግፊት ቁስሎችን ለመከላከል ይረዳል. (ሱራጂት ብሃታቻሪያ፣ አርኬ ሚሻራ። 2015 )
ማሻሻል
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያ የጡንቻ ቡድኖችን ለማጠናከር እና የእንቅልፍ እንቅስቃሴን ለማሻሻል ልዩ ልምዶችን ማዘዝ ይችላል. ጡንቻዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
የትከሻ እና የ rotator cuff ጡንቻዎች.
በእጆቹ ውስጥ ትራይሴፕስ እና ቢሴፕስ።
የ ግሉተስ የጭን ጡንቻዎች።
hamstrings
Quadriceps
የጥጃ ጡንቻዎች
ሰውነቱን በአልጋው ላይ ሲያንቀሳቅስ ትከሻዎች, ክንዶች, ዳሌዎች እና እግሮች አንድ ላይ ይሠራሉ.
የተለያዩ መልመጃዎች
የአልጋ እንቅስቃሴን ለማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምዶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
በላይኛው ጫፍ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
የታችኛው ግንድ ሽክርክሪት
የ Glute ልምምዶች
ድልድዮች
እግር ይነሳል
አጭር ቅስት ኳድስ የቁርጭምጭሚት ፓምፖች
የአካላዊ ቴራፒስቶች እነዚህን እንቅስቃሴዎች እና ተግባራት ለመገምገም እና ለማዘዝ የሰለጠኑ ናቸው የሰውነት እንቅስቃሴን ለማሻሻል የሚረዱ ሕክምናዎች . (ኦሱሊቫን፣ ኤስቢ፣ ሽሚትዝ፣ ቲጄ 2016 ) ተገቢ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጠበቅ ሰውነት ንቁ እና ተንቀሳቃሽ ሆኖ እንዲቆይ ይረዳል። በአካላዊ ቴራፒስት የታዘዙ የመንቀሳቀስ ልምዶችን ማከናወን ትክክለኛ የጡንቻ ቡድኖች በትክክል እንዲሰሩ እና ከአካላዊ ቴራፒስት ጋር አብሮ መስራት ልምምዶቹ ለትክክለኛው ሁኔታ ትክክለኛ መሆናቸውን እና በትክክል እንዲከናወኑ ያደርጋል።
የእርስዎን ደህንነት ማመቻቸት
VIDEO
ማጣቀሻዎች
ኦሱሊቫን, ኤስ.ቢ., ሽሚትዝ, ቲ.ጄ. (2016). በአካላዊ ተሃድሶ ውስጥ ተግባራዊ ውጤቶችን ማሻሻል . ዩናይትድ ስቴትስ: FA ዴቪስ ኩባንያ.
Bhattacharya, S., እና Mishra, RK (2015). የግፊት ቁስሎች፡ ወቅታዊ ግንዛቤ እና አዳዲስ የሕክምና ዘዴዎች። የህንድ የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ጆርናል፡ የህንድ የፕላስቲክ ቀዶ ሐኪሞች ማህበር ይፋዊ ህትመት፣ 48(1)፣ 4-16። doi.org/10.4103/0970-0358.155260
