ከዶክተር ሩጃ ጋር ጠቃሚ የሆኑ ማይክሮ ኤለመንቶች | ኤል ፓሶ፣ ቲኤክስ (2021)

by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | የኋላ ክሊኒክ ፖድካስት, ተግባራዊ ሜዲስን, ጤና, ባልነበራቸው ሜዲስን, የተቀናጀ የተግባር ደህንነት, የተቀናጀ ሕክምና, የተፈጥሮ ጤና, ምግብ, የተመጣጠነ ምግብ ጂኖሚክስ, መፍትሄዎች, ማሟያዎች, ቪዲዮ, በቫይታሚን, የጤንነት

መግቢያ

በዛሬው ፖድካስት ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ እና ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ስለ ሰውነት የጄኔቲክ ኮድ አስፈላጊነት እና ማይክሮ ኤለመንቶች ለሰውነት አጠቃላይ ጤናን እና ደህንነትን ለማሳደግ የሚያስፈልጉትን አስፈላጊ የተግባር ንጥረ-ምግቦችን እንዴት እንደሚያቀርቡ ይወያያሉ። 

ግላዊ ሕክምና ምንድን ነው?

(00፡00፡00) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ እንኳን ደህና መጣህ ጓዶች። እኛ ዶክተር ማሪዮ ሩጃ እና እኔ ነን; ጥቅሙን ለሚሹ አትሌቶች አንዳንድ አስፈላጊ ርዕሰ ጉዳዮችን እንነጋገራለን ። አንድ አትሌት አልፎ ተርፎም ተራውን ሰው ከጤንነቱ አንጻር ምን እየተፈጠረ እንዳለ እንዲያውቅ የሚያደርጉ መሰረታዊ አስፈላጊ ክሊኒካዊ ቴክኖሎጂዎችን እና የመረጃ ቴክኖሎጂዎችን እንወያይበታለን። እዚያ አዲስ ቃል አለ፣ እና በምንጠራበት ቦታ ላይ ትንሽ ጭንቅላት ልሰጥዎ ይገባል። እኛ በእርግጥ ከPUSH የአካል ብቃት ማእከል እየመጣን ነው፣ እና ሰዎች አሁንም ቤተክርስቲያን ከሄዱ በኋላ ምሽት ላይ ይሰራሉ። ስለዚህ እየሰሩ ነው፣ እና ጥሩ ጊዜ እያሳለፉ ነው። ስለዚህ እኛ ማድረግ የምንፈልገው እነዚህን ርዕሶች ማምጣት ነው, እና ዛሬ ስለ ግላዊ መድሃኒት, ማሪዮ እንነጋገራለን. ስለዚያ ቃል ሰምተው ያውቃሉ?

(00፡01፡05) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ አዎ አሌክስ ሁል ጊዜ። ስለሱ ህልም አለኝ. እዛ ማሪኦ።

(00፡01፡12) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ እዛ ማሪኦ። ሁል ጊዜ እየሳቁኝ ነው። ስለዚህ የምናወራው አሁን ያለንበት ግላዊ መድረክ ነው። ብዙ ሰዎች የሚነግሩን ሁኔታ ላይ ደርሰናል፣ ሄይ፣ ምን ታውቃለህ? አንዳንድ ተጨማሪ ፕሮቲኖች፣ ቅባቶች፣ ወይም እነሱ የተወሰነ የተጠማዘዘ ሀሳብ ቢያመጡ ጥሩ ነበር፣ እና መጨረሻ ላይ ዓይኖችዎ ተሻግረው እና ብዙ ጊዜ ከምንም ነገር የበለጠ ግራ ይጋባሉ። እና ለነዚህ ሁሉ የተለያዩ ቴክኒኮች የላብራቶሪ አይጥ ነዎት፣ ሜዲትራኒያን ፣ ዝቅተኛ ስብ ፣ ከፍተኛ ስብ ፣ እነዚህን ሁሉ መሰል ነገሮች። ስለዚህ ጥያቄው ለእርስዎ ልዩ የሆነው ምንድን ነው? እና የብዙዎቻችን ብስጭት አንዱ የሆነው ማሪዮ የምንበላውን፣ የምንወስደውን እና ጥሩ የሆነውን በትክክል አለማወቃችን ነው። ለእኔ የሚጠቅመኝ ለወዳጄ ተስማሚ ነው ማለት አይደለም። ታውቃለህ፣ ማሪዮ፣ የተለየ ነው እላለሁ። የመጣነው ከሌላው የዘውግ ዓይነት ነው። የምንኖረው በአንድ ቦታ ላይ ነው, እና ከሁለት መቶ ዓመታት በፊት ከነበሩት ለየት ያሉ ጉዳዮችን አሳልፈናል. ሰዎች ምን ያደርጋሉ? ይህንን በዘመናችን በዲኤንኤ ተለዋዋጭነት ውስጥ ለማወቅ እንችላለን; እነዚህን ባናስተናግድም መረጃ ይሰጠናል እና አሁን እየነኩን ካሉ ጉዳዮች ጋር እንድንገናኝ ያስችለናል። ዛሬ, ስለ ግላዊ መድሃኒት, የዲኤንኤ ምርመራ እና ማይክሮኤለመንቶች ግምገማዎች እንነጋገራለን. ስለዚህ የእኛ ጂኖች እንዴት እንደሆኑ፣ ተፈታታኙ ጉዳዮች፣ ወይም የሞተርን አሠራር የሚሰጡን ምን እንደሆነ ለማየት እንሞክራለን። እና ከዚያ ደግሞ፣ ለዛ ጥሩ ከሆነ፣ አሁን ያለን ንጥረ ነገር ደረጃ ምን እንደሆነ ማወቅ እንፈልጋለን። ማሪዮን አውቀዋለው፣ እና በጣም የምትወደው እና ቅርብ የሆነ ጥያቄ ነበረህ ባለፈው ቀን ከአንዷ ልጅህ ነበረች ብዬ አስባለሁ። አዎ፣ ጥያቄዋ ምን ነበር?

(00፡02፡52) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ ስለዚህ ሚያ ጥሩ እና ጥሩ ጥያቄ ነበራት። በአትሌቶች ውስጥ በጣም የሚበዛውን creatineን ስለመጠቀም ትጠይቀኝ ነበር። አየህ፣ ቃሉ ነው፣ ታውቃለህ? ተጨማሪ ጡንቻን ለመገንባት እና የመሳሰሉትን creatine ይጠቀሙ. ስለዚህ እኔ የማወራው አሌክስ ይህ ከስፖርት አካባቢ እና ከአፈፃፀም አከባቢ አንፃር ልንፈቅድለት የማንችለው በጣም ጠቃሚ ነገር ነው። ልክ እንደ ቡጋቲን መውሰድ ነው፣ እና “እሺ፣ ምን ታውቃለህ? ሰው ሰራሽ ዘይት ውስጥ ስለማስገባት ታስባለህ?” እና ደህና፣ ለዚያ Bugatti አስፈላጊ የሆነው ሰው ሰራሽ ዘይት ነው? ደህና, ጥሩ ነው, ምክንያቱም ሰው ሰራሽ ነው. ደህና ፣ አይ ፣ ብዙ የተለያዩ ሰራሽ ቅርጾች አሉ ፣ ታውቃላችሁ ፣ ልክ እንደ አምስት-ሰላሳ ፣ አምስት-አስራ አምስት ፣ ምንም ይሁን ምን ፣ የ viscosity ደረጃው መመሳሰል አለበት። ለአትሌቶች እና በተለይም ለሚያ ተመሳሳይ ነገር።

(00፡04፡06) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ ሚያ ማን እንደሆነች ለታዳሚው ያሳውቁ፣ ምን ታደርጋለች? ምን አይነት ነገሮችን ታደርጋለች?

(00፡04፡08) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ አዎን. ሚያ ቴኒስ ትጫወታለች፣ ስለዚህ ፍላጎቷ ቴኒስ ነው።

(00፡04፡13) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ እና እሷ በአገር አቀፍ ደረጃ ተቀምጣለች?

(00፡04፡15) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ በአገር አቀፍ ደረጃ፣ እና እሷ በአለም አቀፍ የወረዳ ITF ላይ በዓለም አቀፍ ደረጃ ትጫወታለች። እና እሷ አሁን በኦስቲን ውስጥ ከካረን እና ከተቀሩት የ Brady Bunch ጋር፣ እኔ እንደምጠራቸው። ታውቃለህ፣ ጠንክራ እየሰራች እና በዚህ ሁሉ የኮቪድ ግንኙነት ማቋረጥ ላይ ነች። አሁን ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁኔታ እየተመለሰች ነው፣ ስለዚህ ማመቻቸት ትፈልጋለች። እሷን ለመያዝ እና ወደፊት ለመራመድ የተቻለውን ሁሉ ማድረግ ትፈልጋለች። እና ስለ አመጋገብ ጥያቄ, ስለሚያስፈልገው ነገር ጥያቄ. አጠቃላይ ብቻ ሳይሆን የተለየ መልስ ያስፈልገኝ ነበር። ደህና, ጥሩ ይመስለኛል. ታውቃለህ ጥሩ ጥሩ እና የተሻለ ነው. እና በዚያ የስፖርት አፈፃፀም እና የጄኔቲክ ፣ የአመጋገብ እና የተግባር ሕክምና ውይይት ውስጥ የምንመለከትበት መንገድ ፣ ልክ እንደ ፣ በእውነቱ ተግባራዊ እንሁን ፣ ከ buckshot ይልቅ ነጥብ ላይ እንሁን ። ታውቃለህ፣ ልክ ገብተህ፣ ታውቃለህ፣ ጠቅለል አድርገህ መናገር እንደምትችል ነው። ከዚህ አንፃር ግን ለአትሌቶች ብዙ መረጃ የለም። እና ውይይቱ ጀነቲካዊን እያገናኘ እና ማይክሮኤለመንቶችን በማገናኘት ላይ ነው. ያ በጣም አስገራሚ ነው ምክንያቱም አሌክስ እንዳልከው ጠቋሚዎቹን፣ የዘረመል ምልክቶችን ስንመለከት፣ ጥንካሬዎችን፣ ድክመቶችን እና አደጋ ላይ ያለውን እና ያልሆነውን እናያለን። ሰውነት ተስማሚ ነው, ወይም አካሉ ደካማ ነው? ስለዚህ ለመደገፍ ማይክሮኤለመንቶችን ማነጋገር አለብን. ያስታውሱ፣ ያንን በዲኤንኤ ውስጥ ያለውን ድክመት ለመደገፍ፣ ያንን የጄኔቲክ ንድፍ ልናጠናክረው ከምንችለው ነገር ጋር ስለዚያ ተነጋገርን። እኔ የምለው፣ ሄዳችሁ ዘረመል መቀየር አትችሉም፣ ነገር ግን በእርግጠኝነት መጨመር እና ከጥቃቅን ንጥረ ነገሮች ጋር ልዩ መሆን ትችላላችሁ ያንን መድረክ ለመቀየር እና እሱን ለማጠናከር እና የአደጋ መንስኤዎችን ለመቀነስ።

(00፡06፡24) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ ቴክኖሎጅው እኛ ልናገኘው የምንችል ከሆነ አሁን ማለት ተገቢ ነው፣ ድክመቶችን አልልም፣ ነገር ግን አትሌትን በጄኔቲክ ደረጃ ለማሻሻል የሚያስችለንን ተለዋዋጮች። አሁን ጂኖችን መለወጥ አንችልም። እኛ የምንለው አይደለም እነሱ SNPs ወይም ነጠላ ኑክሊዮታይድ ፖሊሞርፊዝም የሚባሉት ዓለም አለ ማለት ሲሆን ይህም ሊለወጥ የማይችል የተለየ የጂኖች ስብስብ እንዳለ ማወቅ እንችላለን። እንደ ዓይን ቀለም መለወጥ አንችልም. እነዚያን ማድረግ አንችልም። እነዚያ በጣም ኮድ ተደርገዋል፣ አይደል? ነገር ግን በገለልተኛ ጂኖሚክስ እና በገለልተኛ ጀነቲክስ ተጽእኖ ልንነካቸው የምንችላቸው ጂኖች አሉ. ስለዚህ የኔ ገለልተኝት ጂኖሚክስ ስል ምን ማለቴ ነው የአመጋገብ ለውጥ እና ጂኖም ለበለጠ አስማሚ ወይም ምቹ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል? አሁን፣ ምን አይነት ጂኖች እንዳለዎት ለአደጋ ተጋላጭ እንደሆኑ ማወቅ አይፈልጉም? የእሷ ተጋላጭነት የት እንዳለ ማወቅ አትፈልግም?

ሰውነቴ ትክክለኛ ማሟያዎችን እየተቀበለ ነው?

(00፡07፡18) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ ሁላችንም ምን ማወቅ እንፈልጋለን? እኔ የምለው አንተ ከፍተኛ አትሌትም ሆንክ ከፍተኛ ደረጃ ዋና ስራ አስፈፃሚም ሆንክ ወይም እናት እና አባት ብቻ ከውድድር ወደ ውድድር እየተሸጋገርክ ነው። ስለ ማርከሮች ስንነጋገር፣ ማወቅ የምንፈልገው በሰውነት ውስጥ ያለው ሜቲኤሌሽን፣ በውስጣችን ካለው ኦክሲዴቲቭ ንድፍ አንፃር እየሰራን ያለነው ወይም እንዴት እየሰራን እንደሆነ የምታውቁት ዝቅተኛ ሃይል ሊኖርህ አይችልም። ያንን ተጨማሪ ማበረታቻ እንፈልጋለን? ስለዚያ አረንጓዴ ቅበላ የረከሰ ስርዓተ ጥለት ያለዎትን እውቀት ማሳደግ አለብን? ወይስ ጥሩ እየሰራን ነው? እናም ይህ የጄኔቲክ ምልክቶችን ንድፎችን ስንመለከት, በደንብ እንደተዘጋጀን ወይም በደንብ ያልተዘጋጀን መሆኑን እናያለን. ስለዚህ, ማይክሮኤለመንቶችን መመልከት አለብን. በድጋሚ፣ እነዛ ጠቋሚዎች፣ “ፍላጎታችንን እያሟላን ነው፣ አዎ ወይስ አይደለም? ወይስ ጠቅለል አድርገን ነው የምንመለከተው?” እና እኔ እላለሁ 90 በመቶ የሚሆኑት አትሌቶች እና እዚያ ያሉ ሰዎች አጠቃላይ ናቸው። ደህና ፣ ታውቃለህ ፣ ቫይታሚን ሲ መውሰድ ጥሩ ነው እና ቫይታሚን ዲ መውሰድ ጥሩ ነው እና ሴሊኒየም ፣ ታውቃለህ ፣ ያ ጥሩ ነው እያሉ ነው። ግን እንደገና፣ ነጥብ ላይ ነህ ወይስ አሁን እየገመትነው ነው?

(00፡08፡36) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ በትክክል። በዚያ መደብር ውስጥ ስንሆን ያ ነው, እና ብዙ ምርጥ የአመጋገብ ማዕከሎች አሉ, ማሪዮ, እዚያ ይገኛሉ, እና የሺህ ምርቶችን ግድግዳ እያየን ነው. እብድ ጉድጓዶች የት እንዳለን አናውቅም፤ የት እንደምንፈልግም አናውቅም። ታውቃላችሁ, አንዳንድ ድክመቶች አሉ. የድድ መድማት አለብህ; ምናልባት፣ እዚያ አንዳንድ የቁርጥማት በሽታ ወይም የሆነ ዓይነት ችግር አለብዎት። ያ ክፍል ልዩ ባለሙያ ሊፈልግ ይችላል፣ ግን እንደ ስኩዊድ ያሉ ነገሮችን ከተመለከትን እናስብ፣ አይደል? ደህና, ድድ መድማት እንደሚጀምር እናውቃለን. ደህና፣ አንዳንድ ጊዜ ያን ያህል ግልጽ አይደለም፣ ትክክል፣ አንዳንድ ነገሮችን እንፈልጋለን። በመቶ ሺዎች የሚቆጠሩ ንጥረ ነገሮች እዚያ አሉ። ከምንጠራቸው ነገሮች አንዱ፣ የምንላቸው፣ ተባባሪዎች ናቸው። ኮፋክተር ኢንዛይም በትክክል እንዲሰራ የሚያደርግ ነገር ነው። ስለዚህ እኛ የኢንዛይሞች ማሽን ነን ፣ እና እነዚያን ኢንዛይሞች ምን ኮድ ይሰጣል? ደህና, የዲኤንኤ መዋቅር. እነዚያን ኢንዛይሞች ኮድ የሚያደርጉ ፕሮቲኖችን ስለሚያመነጭ፣ እነዛ ኢንዛይሞች እንደ ማግኒዚየም፣ ብረት፣ ፖታሲየም፣ ሴሊኒየም እና እርስዎ እንደገለፁት እንደ ማዕድናት ያሉ ኮድ ምክንያቶች አሏቸው። ይህን ስንመለከት፣ ይህ የሆንንበት ቀዳዳ ከግድግዳ ጋር እየተጋፈጥን ነው። ቦቢ ወይም የቅርብ ጓደኛዬ፣ ታውቃለህ፣ ፕሮቲን ውሰድ፣ whey ፕሮቲን ውሰድ፣ ብረት ውሰድ፣ ምን ሊሆን እንደሚችል ውሰድ፣ እና ተመትተናል ወይም ናፈቅን ስለሚሉ ቀዳዳዎቻችን የት እንዳሉ በትክክል ማወቅ እንፈልጋለን። ስለዚህ የዛሬው ቴክኖሎጂ ምን እንደሆነ፣ ቀዳዳ ባለንበት ቦታ ላይ በትክክል እንድናይ ያስችለናል።

(00፡10፡00) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ እና ስለ ቀዳዳዎቹ የጠቀስከው ይህ ነጥብ፣ እንደገና፣ አብዛኛው ምክንያቶች እንደ ስኩዊድ አይነት ጽንፍ አይደሉም፣ ታውቃለህ፣ ድድ እየደማ። እኛ አይደለንም ፣ ማለቴ ፣ የምንኖረው ጎበዝ ባለበት ማህበረሰብ ውስጥ ነው ፣ ማለቴ አሌክስ ፣ የምንፈልገውን ምግብ ሁሉ አለን ። በጣም ብዙ ምግብ አግኝተናል። እብድ ነው። አሁንም የምንነጋገርባቸው ጉዳዮች ከመጠን በላይ መብላት እንጂ ረሃብ አይደሉም፣ እሺ? ወይም ከመጠን በላይ እየበላን እና አሁንም እየተራብን ነው ምክንያቱም የአመጋገብ ስርዓቱ በጣም ዝቅተኛ ነው. ስለዚ እዚ ሓቀኛ ምኽንያት’ዩ። ግን በአጠቃላይ ፣ እኛ የምንመለከተው እና የምንመለከተው ንዑስ ክሊኒካዊ ጉዳዮችን ነው ፣ ታውቃላችሁ ፣ ምልክቶቹ የሉንም። እነዚያ ጉልህ ጠቋሚ ምልክቶች የሉንም። ነገር ግን ዝቅተኛ ጉልበት አለን, ነገር ግን ዝቅተኛ የማገገሚያ ንድፍ አለን. ነገር ግን ያንን ችግር በእንቅልፍ, በእንቅልፍ ጥራት ላይ አለብን. ስለዚህ እነዚያ ግዙፍ ነገሮች አይደሉም ነገር ግን ጤንነታችንን እና አፈፃፀማችንን የሚሸረሽሩ ንዑስ ክሊኒካዊ ናቸው። ለምሳሌ, ቀስ በቀስ, አትሌቶች ጥሩ ብቻ ሊሆኑ አይችሉም. የጦሩ ጫፍ መሆን አለባቸው. የአፈፃፀማቸውን ንድፍ ለመገመት ጊዜ ስለሌላቸው በፍጥነት ማገገም አለባቸው. እና እንደማያደርጉ አይቻለሁ።

(00፡11፡21) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ ታውቃላችሁ፣ እንዳልከው፣ ማለቴ፣ እነዚህ አትሌቶች አብዛኞቹ ሲፈልጉ ሰውነታቸውን መገምገም ይፈልጋሉ። እያንዳንዱ ድክመት የት እንዳለ ማወቅ ይፈልጋሉ. ለራሳቸው እንደ ሳይንቲስቶች እና የላብራቶሪ አይጦች ናቸው። ሰውነታቸውን ከአእምሯዊ ወደ አካላዊ ወደ ስነ-ልቦና-ማህበራዊ ወደ ጽንፍ እየገፉ ነው. ሁሉም ነገር እየተነካ ነው, እና ሙሉ ስሮትል ውስጥ ያስቀምጡት. ግን ማወቅ ይፈልጋሉ። ይህ ተጨማሪ ጠርዝ የት እንዳለ ማየት ይፈልጋሉ. ታውቃለህ? ትንሽ ባደርግህ ኖሮ? ትንሽ ቀዳዳ ቢኖር ኖሮ ምን ያህል ይሆናል? ያ መጠን ወደ ሁለት ተጨማሪ ሰከንድ ለተወሰነ ጊዜ፣ በማይክሮ ሰከንድ ይቀንሳል? ነጥቡ ቴክኖሎጂው አለ, እና እነዚህን ነገሮች ለሰዎች የማድረግ ችሎታ አለን, እና መረጃው ከምንገምተው በላይ በፍጥነት እየመጣ ነው. በአለም ዙሪያ ያሉ ዶክተሮች እና በዓለም ዙሪያ ያሉ ሳይንቲስቶች የሰውን ጂኖም የሚመለከቱ እና እነዚህን ጉዳዮች በተለይም በ SNPs ላይ ያዩናል, እነዚህም ነጠላ ኑክሊዮታይድ ፖሊሞፈርፊሞች በአመጋገብ መንገዶች ሊለወጡ ወይም ሊለወጡ ወይም ሊረዱ ይችላሉ. ቀጥልበት.

አካል ጥንቅር

(00፡12፡21) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ አንዱን እሰጥሃለሁ፡ Inbody። ስለ እሱስ? አዎ፣ ያ ከአንድ አትሌት ጋር ለመነጋገር ወሳኝ የሆነ መሳሪያ ነው።

(00፡12፡31) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ ኢንቦዲው የሰውነት ስብጥር ነው.

(00፡12፡32) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ አዎ, BMI. እርስዎ የእርስዎን እርጥበት ጥለት አንፃር እያዩት ነው; እያየህ ያለኸው ልክ፣ አዎ፣ የሰውነት ስብ፣ ያ አጠቃላይ ንግግር ሁሉም ሰው ሊያውቀው የሚፈልገው፣ ታውቃለህ፣ እንደገና ሆዴን ከመጠን በላይ ወፍራም ነኝ። በሜታቦሊክ ሲንድረም ላይ ውይይት አድርገናል. ስለአደጋ መንስኤዎች፣ ከፍተኛ ትራይግሊሰርራይድ፣ በጣም ዝቅተኛ HDL፣ ከፍተኛ LDL ተነጋግረናል። ማለቴ፣ እነዚያ በዚያ መስመር ላይ እርስዎን ወደ የስኳር በሽታ እና በዚያ የመርሳት መስመር ላይ ወደ ካርዲዮቫስኩላር በሽታ የሚወስዱ የአደጋ ምክንያቶች ናቸው። ስለ አትሌት ስታወሩ ግን ስለ ስኳር በሽታ አይጨነቁም; እነሱ ያሳስቧቸዋል፣ ለሚቀጥለው ውድድር ዝግጁ ነኝ? እና ቁርጡን ወደ ኦሎምፒክ አደርገዋለሁ። ያ አዎ፣ ማለቴ፣ ያንን ኢንቦዲ ለማድረግ የሚፈልጉት አይደሉም። እነሱ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች ናቸው ፣ የጂኖም አመጋገብ ጥምረት ፣ የጂኖሚክ አመጋገብ ውይይት በነጥብ ላይ ስራቸውን እንዲያከብሩ ያስችላቸዋል። ምክንያቱም አሌክስ እየነገርኩህ ነው እና አንተም ታውቃለህ ይሄ እዚህ ማለቴ ነው ሁሉም ሰው እየሰማን ነው እንደገና ከሰዎች ጋር የማካፍለው ንግግር ይህ ነው፡ መሆን ሳትፈልግ ለምን እንደ ፕሮፌሽናል ትለማመዳለህ። አንድ? ምግብ በማይመገቡበት ጊዜ እና ያንን ፕሮ-ደረጃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን የሚደግፍ መረጃ እያለዎት ለምን እንደ ባለሙያ የሰለጠኑት? ምን እየሰራህ ነው? ያንን ካላደረግክ ሰውነትህን እያጠፋህ ነው። ስለዚህ እንደገና፣ እንደ ፕሮፌሽናል እየሰሩ ከሆነ፣ ያ ማለት እየፈጨህ ነው ማለት ነው። ማለቴ ሰውነታችሁን በትንሹ ኒውሮሞስኩላር እንዲሳሳት እየገፋችሁት ነው። በተጨማሪም እኛ ኪሮፕራክተሮች ነን። ቀስቃሽ ጉዳዮችን እንይዛለን. ያንን እያደረግክ ከሆነ፣ ያንን እየቀለድክ ነው፣ ነገር ግን በጥቃቅን የተመጣጠነ ምግብ-ተኮር ኪሮፕራክቲክ ስራ ለማገገም ወደ ኋላ እየተመለስክ አይደለም። ከዚያም አንተ እርግማን ይሄዳሉ; ልታደርገው አትችልም።

(00፡14፡26) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ ብዙ ጊዜ ከተማዎች ለተለዩ ስፖርቶች ለምሳሌ እንደ ትግል ያሉ ሲሰበሰቡ ማየት እንደቻልን እናሳያለን። ተጋድሎ ሰውነትን በከፍተኛ ስሜታዊ እና አካላዊ ውጥረቶች ውስጥ ከሚያደርጉት ታዋቂ ስፖርቶች አንዱ ነው። ግን ብዙ ጊዜ, ምን ይከሰታል ግለሰቦች ክብደት መቀነስ አለባቸው. 160 ፓውንድ የሆነ ወንድ አለህ; እሱ ተቆልቋይ 130 ፓውንድ አግኝቷል። ታዲያ ከተማዋ እነዚህን ነገሮች ለማስወገድ ያደረገችው ነገር በሰውነት ላይ የተመሰረተ ክብደትን መጠቀም እና የሽንትን ሞለኪውላዊ ክብደት መወሰን ነው አይደል? ስለዚህ እነሱ ሊነግሩ ይችላሉ፣ እርስዎ በጣም አተኩረው ነው አይደል? ስለዚህ የሚያደርጉት ነገር እነዚህ ሁሉ ልጆች እስከ UTEP ድረስ እንዲሰለፉ ማድረጋቸው ነው፣ እና ተጨማሪ ክብደታቸው መቀነስ ይችሉ እንደሆነ ወይም የትኛውን ክብደት እንዲቀንሱ እንደተፈቀደላቸው ለማወቅ የተለየ የስበት ምርመራ ያደርጋሉ። ስለዚህ 220 አካባቢ የሆነ ሰው፣ ምን ታውቃለህ? በዚህ ሙከራ ላይ በመመስረት እርስዎ ታውቃላችሁ እስከ xyz ፓውንድ መጣል ትችላላችሁ። እና ይህን ከጣሱ ያንን ያደርጉታል. ግን ያ በቂ አይደለም. ምን እንደሚፈጠር ማወቅ እንፈልጋለን ምክንያቱም ልጆቹ ሸክም ውስጥ ገብተው ከሌላ ሰው ጋር ሲጣሉ ልክ እንደ አትሌት ጥሩ ከሆነ እና ሰውነቱን እየገፋ ሲሄድ ሰውነቱ ሲወድቅ ነው. ሰውነቱ ሸክሙን መቋቋም ይችላል, ነገር ግን ሰውዬው ያለው ማሟያ, ምናልባትም ካልሲየም, በጣም በመሟጠጡ በድንገት 100 ጉዳት የደረሰበት ይህ ልጅ አገኘህ; ጉዳቱ፣ ክርኑ ተነጠቀ። ይህን ነው የምናየው። እናም ሰውነቱ ከእነዚህ ተጨማሪዎች ስለተሟጠጠ እንዴት ክርኑን እንደነካው እንገረማለን።

(00፡15፡59) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ እና አሌክስ፣ በተመሳሳይ ደረጃ፣ ስለ አንድ በአንድ እንደዚያ ፑጊሊስት እያወራህ ነው፣ በሌላኛው ደረጃ ላይ ያለህ የህይወትህ ከባድ ሶስት ደቂቃ፣ ወደ ቴኒስ ሲመጣ፣ ያ የሶስት ሰአት ውይይት ነው። በትክክል። እዚያ ምንም ንዑስ የለም. ምንም አሰልጣኝ የለም ፣ ምንም ንዑስ ቡድን የለም። በዚያ የግላዲያተር መድረክ ውስጥ ነዎት። ሚያ እሺ ስትጫወት ሳይ ጠንከር ያለ ነው ማለቴ ነው። ወደ አንተ የሚመጣው ኳስ ሁሉ በኃይል ወደ አንተ እየመጣ ነው ማለቴ ነው። ልክ እየመጣ ነው ፣ ይህንን መውሰድ ይችላሉ? አንድ ሰው መረቡን ተሻግሮ ሲታገል እና ሲያይ ነው። ልታቆም ነው? ይህን ኳስ ልታሳድደው ነው? ሊለቁት ነው? እና ያ ነው ከጂኖሚክ ውይይት ጋር በተያያዘ በትክክል የሚያስፈልጎት ነገር ከውይይቱ ጋር የተገናኘው ትክክለኛው የማይክሮ ምግብነት አንድ ሰው እራሱን የበለጠ መግፋት እና በራስ መተማመን ሊኖረው እንደሚችል በሚያውቅበት የጉዳት ስጋት መቀነስ እንዲጨምር ያስችለዋል። አሌክስ ፣ እኔ የምልህ ይህ አመጋገብ ብቻ አይደለም ፣ ይህ የሚያስፈልገኝን እንዳገኘሁ ስለማውቅ በራስ መተማመን ነው፣ እና ይህን ነገር እንደገና ማስተካከል እችላለሁ፣ እና እሱ ይቆያል። የሚታጠፍ አይሆንም።

(00፡17፡23) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ ታውቃለህ? ትንሽ ቦቢ አለኝ። እሱ መታገል ይፈልጋል, እና እሱ ትልቁ ቅዠት መሆን ይፈልጋል እናት ናት. ምን ታውቃለህ? ቦቢ ሌላውን ቢሊ እንዲመታ የሚፈልጉት እነሱ ናቸው አይደል? እና ልጆቻቸው ሲደበድቡ, እነርሱን ለማቅረብ ይፈልጋሉ. እና እናቶች ምርጥ ምግብ ሰሪዎች ናቸው። የሚንከባከቧቸው እነሱ ናቸው አይደል? የሚያረጋግጡት እነሱ ናቸው፣ እና እርስዎ ማየት ይችላሉ። ወላጆች በሚመለከቱበት ጊዜ በልጁ ላይ ያለው ጫና በጣም ትልቅ ነው፣ እና አንዳንድ ጊዜ ለመመልከት በጣም አስደናቂ ነው። ግን ለእናቶች ምን መስጠት እንችላለን? ለወላጆች ስለተፈጠረው ነገር የተሻለ ግንዛቤ እንዲኖራቸው ምን ልናደርግላቸው እንችላለን? ዛሬ በDNA ምርመራዎች ልነግርዎ እፈልጋለሁ። ታውቃለህ፣ ማድረግ ያለብህ ህፃኑን በማለዳ አምጥተህ፣ አፉን ከፍተህ፣ ታውቃለህ፣ ታውቃለህ፣ ያንን ነገር ከጉንጩ ጎን ጎትተህ፣ ብልቃጥ ውስጥ አስቀምጠው፣ እና የሚደረገው በሁለት ጊዜ ውስጥ ነው። ቀናት. ቦቢ ጠንካራ ጅማት እንዳለው ማወቅ እንችላለን፣የቦቢ የማይክሮ ንጥረ ነገር ደረጃ የተለየ ከሆነ ለወላጅ የተሻለ የመንገድ ካርታ ወይም ዳሽቦርድ በቦቢ ላይ የሚደርሰውን መረጃ ለመረዳት፣ ለመናገር፣ ትክክል?

(00፡18፡27) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ ምክንያቱም እና ይሄ ነው ረጅም መንገድ የተጓዝነው። ይህ 2020 ነው, ሰዎች, እና ይህ አይደለም 1975. Gatorade መጣ ጊዜ ዓመት ነው.

(00፡18፡42) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ በል እንጂ; ገንዳዬን አገኘሁ። ከጎኑ ብዙ ነገሮች አሉት። ከፕሮቲን መንቀጥቀጦች ብዙ ስኳር ያለው የስኳር በሽታ ሲይዝ እንደ ቡድሃ የምትመስለውን ሁሉ አገኛለሁ።

ለልጆች ትክክለኛ ተጨማሪዎች

(00፡18፡52) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ ረጅም መንገድ ተጉዘናል ነገርግን ገብተን መግባት አንችልም። ኦህ፣ እዚህ ውሃ ማጠጣት አለብህ እነዚህን ኤሌክትሮላይቶች፣ ፔዲያላይት እና ሁሉንም ጠጣ። ይህ በቂ አይደለም. ማለቴ ጥሩ ነው ግን 2020 ነው ልጄ። ከፍ ማድረግ እና ደረጃ ማሳደግ አለብህ፣ እና አሮጌ መረጃ እና የድሮ መሳሪያ እና ምርመራ መጠቀም አንችልም ምክንያቱም ልጆቹ አሁን የሚጀምሩት አሌክስ በሦስት ዓመታቸው ነው። ሶስት አመት. እና አሁን በሦስት ላይ እላችኋለሁ, የማይታመን ነው. አምስት እና ስድስት ዓመት ሲሞላቸው፣ ማለቴ፣ እኔ የማያቸው ልጆች እነግራችኋለሁ፣ ቀድሞውንም በተመረጡ ቡድኖች ውስጥ ናቸው።

(00፡19፡33) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ ማሪዮ…

(00፡19፡34) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ ስድስት አመት የሆናቸው፣ በተመረጠ ቡድን ውስጥ ናቸው።

(00፡19፡36) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ አንድ ልጅ ዝግጁ መሆኑን የሚወስነው ነገር ትኩረታቸው ነው. አዎ፣ ልነግርህ አለብኝ፣ ይህን ማየት ትችላለህ። በሦስት ዓመት ከስድስት ወር ውስጥ ያለውን ልጅ ማየት አለብህ, እና እሱ ትኩረት አይሰጥም. ሶስት አመት እና ስምንት ወር, በድንገት, እሱ ማተኮር ይችላል.

(00፡19፡50) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ እንደ መብራት ማብሪያ / ማጥፊያ በርቷል።

(00፡19፡52) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ በአሰልጣኙ ፊት አይደል? እና እነሱ ስለሚቅበዘበዙ እና ዝግጁ ስላልሆኑ ማወቅ ይችላሉ። ስለዚህ ልጆቹን እያመጣን ለብዙ ልምድ እያጋለጥናቸው ነው። ከዚያም እኛ ማድረግ ያለብን ለእናቶች እና ለአባቶች የማስተዋል ችሎታን እና የ NCAA ስፖርተኞችን መስጠት እና በደሜ ውስጥ ምን እየሆነ እንዳለ ማየት እችላለሁ? CBC አይደለም፣ ምክንያቱም ሲቢሲ ለመሠረታዊ ነገሮች ማለትም እንደ ቀይ የደም ሴል፣ ነጭ የደም ሴል ነው። ነገሮችን ማድረግ እንችላለን። የሜታቦሊክ ፓነል አጠቃላይ የሆነ ነገር ይነግረናል፣ አሁን ግን ስለ ጂን ጠቋሚዎች ተጋላጭነት የበለጠ ጠለቅ ያለ መረጃ አውቀናል እና ይህንን በፈተናው ላይ እናያለን። እና እነዚህ ዘገባዎች ምን እንደሆነ እና አሁን እና እድገትን እንዴት እንደሚመለከቱ በትክክል ይነግሩናል።

(00፡20፡37) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ ስለዚህ እኔ የምወደው ቦታ ይህ ነው። በአፈጻጸም አለም ውስጥ ያለውን ሁሉ የምወደው ይህ ነው ቅድመ እና ልጥፍ። ስለዚህ ሯጭ ስትሆን ጊዜ ይሰጡሃል። የኤሌክትሮኒክ ጊዜ ነው; ታጋይ ስትሆን እነሱ ያዩሃል። የአሸናፊነት ጥምርታዎ ምን እንደሆነ ያውቃሉ? የእርስዎ መቶኛ ስንት ነው? ማንኛውም ነገር፣ ሁሉም ውሂብ ነው። በመረጃ የተደገፈ ነው። እንደ ቴኒስ ተጫዋች፣ የእግር ኳስ ተጫዋች ሆነው ይከታተሉዎታል። ኮምፒውተሮች ምን ያህል ጠንካራ እንደሆኑ ይከታተላሉ? አገልግሎትህ ምን ያህል ፈጣን ነው? በሰአት 100 ማይል ነው? እብድ ነው ማለቴ ነው። ታዲያ አሁን ያ መረጃ ካለህ አሌክስ ለምንድነው በጣም ወሳኝ ለሆነው አካል ተመሳሳይ መረጃ የለንም ማለትም ባዮኬሚስትሪ፣ ያ ማይክሮ አልሚ ምግብ፣ የአፈጻጸም መሰረቱ በውስጣችን የሚሆነው እንጂ ምን አይደለም ውጭ ይከሰታል. እና ሰዎች ግራ የሚጋቡበት ይህ ነው። እነሱም ያስባሉ፣ “እሺ፣ ልጄ በቀን አራት ሰዓት ይሰራል፣ እና እሱ የግል አሰልጣኝ አለው። ሁሉም ነገር። የኔ ጥያቄ ጥሩ ነው፣ ነገር ግን በነጥብ ላይ ካላሟሉ ያንን ልጅ አደጋ ላይ እየጣሉት ነው፣ የዚያ ልጅ ወይም የአትሌቱ ልዩ ፍላጎት ሲመጣ በትክክል ተናገሩ፣ ምክንያቱም ያንን ካላደረግን አሌክስ እኛ ጉዞውን እና ጦርነቱን አናከብርም ፣ ያ ተዋጊ ፣ እኛ አይደለንም። አደጋ ላይ እየጣልናቸው ነው። እና ከዚያ፣ በድንገት፣ ምን እንደሆነ ታውቃላችሁ፣ ከውድድሩ ከሁለት-ሶስት ወራት በፊት፣ BAM! የጡን ክር ጎትቷል. ኦህ ምን ታውቃለህ? ደክመዋል ወይም በድንገት ከውድድር መውጣት ነበረባቸው። አየህ የቴኒስ ተጫዋቾች ያንን ሁሉ ሲያደርጉ አይቻለሁ። እና ለምን? ውሀ ደርቀዋል። ደህና, እንደዚህ አይነት ችግር በጭራሽ ሊያጋጥምዎት አይገባም. በትክክል ያሉበት ቦታ ከመግባትዎ በፊት፣ ምን እየሰሩ እንደሆኑ አስቀድመው ማወቅ አለብዎት። እና ለሁሉም ታካሚዎቻችን ያለንን ጥምረት እና መድረክን እወዳለሁ ምክንያቱም በሁለት ወይም ሶስት ወራት ውስጥ, ቅድመ እና ፖስት ማሳየት እንችላለን, እንችላለን?

(00፡22፡39) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ የሰውነት ስብጥርን ለኢንቦዲ ሲስተሞች እና ለምንጠቀማቸው የማይታመን ስርዓቶች ማሳየት እንችላለን። እነዚህ DEXAS፣ የሰውነት ክብደት ስብ ትንተና ማድረግ እንችላለን። ብዙ ነገር ማድረግ እንችላለን። ነገር ግን ወደ ቅድመ-ዝንባሌዎች እና ለግለሰቦች ልዩ በሆኑ ነገሮች ላይ ስንመጣ, ወደ ሞለኪውላር ደረጃ እንወርዳለን, እናም ወደ ጂኖች ደረጃ ወርደን ሱሱሲቢሊቲዎች ምን እንደሆኑ እንረዳለን. ጂኖችን ከያዝን በኋላ መቀጠል እንችላለን. እንዲሁም የእያንዳንዱን ግለሰብ ማይክሮኤለመንትን ደረጃ መረዳት እንችላለን. ታዲያ ምን አገባኝ? እኔ ካንተ የበለጠ ማግኒዚየም ሊኖረኝ ይችላል፣ እና ሌላኛው ልጅ ማግኒዚየም ወይም ካልሲየም ወይም ሴሊኒየም ወይም ፕሮቲኖቹን ወይም አሚኖ አሲዶችን አሟጦ ወይም በጥይት ሊመታ ይችላል። ምናልባት የምግብ መፈጨት ችግር አለበት. ምናልባት የላክቶስ አለመስማማት አለበት. የሚነኩን እነዚህን ነገሮች ለማወቅ መቻል አለብን።

(00፡23፡29) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ መገመት አንችልም። እና ዋናው ነገር ይህ አያስፈልግም. ሁሉም ሰው ያ ውብ ውይይት አለው አሌክስ፣ ስለ፣ “ኦህ፣ ምን ታውቃለህ? ጥሩ ስሜት ይሰማኛል” ያንን ስሰማ፣ ደነገጥኩ፣ ሄጄ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል። ስለዚህ ጤናዎን በጣም ውድ የሆነውን ነገርዎን እና አፈፃፀምዎን እንደ ስሜት ላይ በመመስረት ይንገሩኝ ማለት ነው ፣ ይህ ማለት የሽንት ተቀባይዎ እና ህመምን መቻቻል ጤናዎን ይመራሉ ማለት ነው ። ያ አደገኛ ነው። ያ ሙሉ በሙሉ አደገኛ ነው። እና ደግሞ፣ስለዚህ ክሊኒካዊ፣የእርስዎን ጉድለት በቫይታሚን ዲ፣በሴሊኒየም እጥረት፣በቫይታሚን ኤ እጥረት፣ኢ.እነዚህን ሁሉ ጠቋሚዎች ሊሰማዎት አልቻለም። .

(00፡24፡21) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ እኛ ለሰዎች ማቅረብ መጀመር አለብን, መረጃው, እዚያ ነው ምክንያቱም ሰዎች እንዲያውቁ የምንፈልገው በጥልቀት እየሄድን ነው. ወደ እነዚህ የጂን ጥርጣሬዎች እንወርዳለን, የጂን ግንዛቤ እንደ ዛሬው; የተማርነው ነገር በጣም ኃይለኛ ከመሆኑ የተነሳ ወላጆች ስለ አትሌቶች ብዙ ተጨማሪ ጉዳዮችን እንዲረዱ ያስችላቸዋል። ይህ ብቻ ሳይሆን ወላጆቹ የእኔን ተጋላጭነት ምን እንደሆነ ማወቅ ይፈልጋሉ? ለአጥንት አርትራይተስ ስጋት አለብኝ? ከኦክሳይድ ውጥረት ጋር ችግሮች አሉብን? ለምንድነው ሁል ጊዜ ሁሌም ያቃጥለኛል ፣ አይደል? እሺ ብታምኑም ባታምኑም ዘረ-መልን ካገኘህ ብዙ እንድትመግብ የሚያደርግ ጂን አለህ እንበል፣ ደህና፣ ምናልባት ክብደትህ ሊጨምር ይችላል። ተመሳሳይ የጂን ምልክት ያላቸውን 10000 ሰዎች እጆችን ማንሳት ትችላለህ፣ እና የእነሱ BIAs እና BMI ከዚያ ውጪ መሆናቸውን ትገነዘባለህ ምክንያቱም ለዚያ ተጋላጭነት አሁን ነው። ሊለውጡት ይችላሉ? በፍጹም። ስለዚያ ነው እየተነጋገርን ያለነው። እያወራን ያለነው ሊኖረን ለሚችለው ቅድመ-ዝንባሌ መላመድ እና አኗኗራችንን የመቀየር ችሎታን ስለመረዳት ነው።

(00፡25፡26) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ አዎ, ይህ ድንቅ ነው። እናም ይህንን ስለ ክብደት መቀነስ ከሚደረገው ውይይት አንፃር ደጋግሜ አያለሁ፣ ታውቃለህ፣ እና “ኦህ፣ ይህን ፕሮግራም ሰርቻለሁ፣ እና በጣም ጥሩ ይሰራል። እና ከዚያ እርስዎ ተመሳሳይ ፕሮግራም የሚሰሩ 20 ሰዎች አሉዎት ፣ እና እሱ እንኳን አይሰራም ፣ እና እሱ እንደመታ እና እንደማጣት ነው። ስለዚህ ሰዎች ተስፋ እየቆረጡ ነው። ሊያደርጉት ከሚችሉት በጣም መጥፎው ነገር ጋር ሰውነታቸውን በዚህ በሚያስደንቅ ሮለር ኮስተር ግልቢያ ውስጥ እያደረጉ ነው። ታውቃለህ፣ እነዚህን አላስፈላጊ ነገሮች እያደረጉ ነው፣ ግን ማቆየት አይችሉም ምክንያቱም ለምን? በቀኑ መጨረሻ, ማን እንደሆንክ አይደለም. ላንተ አልነበረም።

(00፡26፡05) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ የተለየ ዓይነት አመጋገብ ሊያስፈልግዎ ይችላል.

(00፡26፡06) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ አዎ. እናም እኛ, እንደገና, የዛሬው ንግግራችን በጣም አጠቃላይ ነው. ይህንን መድረክ በጋራ የጀመርነው ማህበረሰባችንን በማስተማር እና በቴክኖሎጂ እና በሳይንስ ውስጥ ያሉ አዳዲስ ፍላጎቶችን የሚያሟላ ስለማካፈል ነው።

(00፡26፡26) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ ለግል የተበጀ መድሃኒት፣ ማሪዮ። አጠቃላይ አይደለም; ለግል የተበጀ ጤና እና ግላዊ ብቃት ነው። እንደ ዝቅተኛ ካሎሪ፣ ከፍተኛ ቅባት ያለው አመጋገብ ወይም የሜዲትራኒያን ዘይቤ ምግብ ወይም ከፍተኛ ፕሮቲን አመጋገብ ያሉ አመጋገብ ይጠቅመናል ብለን መገመት እንደሌለብን እንረዳለን። እነዚህ ሳይንቲስቶች ያለማቋረጥ ከምንሰበስበው እና ከምናጠናቅረው መረጃ መረጃን አንድ ላይ እያሰባሰቡ መሆናቸውን ለማየት አንችልም። እዚህ ነው፣ እና እሱ ጠራርጎ ነው፣ ወይም ደም ይጠፋል። እብድ ነው። ታውቃለህ? እና ይህ መረጃ, በእርግጥ, ይህ ከመጀመሩ በፊት ላስታውስ. የእኔ ትንሽ ማስተባበያ ይመጣል። ይህ ለህክምና አይደለም። እባክዎ ምንም ነገር አይውሰዱ; ይህንን የምንወስደው ለህክምና ወይም ለምርመራ ነው። ከዶክተሮችዎ ጋር መነጋገር አለቦት፣ እና ሀኪሞችዎ እዚያ ምን እንዳለ እና እኛ ለምንዋሃድነው ለእያንዳንዱ ሰው ምን ተስማሚ እንደሆነ በትክክል መንገር አለባቸው።

(00፡27፡18) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ ነጥቡ ከሁሉም የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች እና ሐኪሞች ጋር መቀላቀል ነው። የተግባር ደህንነትን ለመደገፍ እና ለማሸነፍ እዚህ መጥተናል። እሺ እና እንዳልከው፣ እኛ እዚህ የተገኝነው እነዚህን በሽታዎች ለማከም አይደለም። እኛ እዚህ የመጣነው አትሌቶች ሲገቡ እና የተሻለ ለመሆን ሲፈልጉ ለማመቻቸት ነው። ጤናማ ለመሆን እና የማገገሚያውን መጠን ለመርዳት ይፈልጋሉ.

ውጥረት በፍጥነት ሊያረጅዎት ይችላል?

(00፡27፡46) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ ታውቃለህ፣ ያ ነው። የታችኛው መስመር ምን እንደሆነ ታውቃለህ? ፈተናው እዚያ ነው። ቢሊ በደንብ እንዳልበላ እናያለን። እሺ፣ ቢሊ ጥሩ ምግብ እየበላ አልነበረም። እኔ ልነግርዎ እችላለሁ, ጥሩ, ሁሉንም ነገር ይበላል, ነገር ግን ይህን የፕሮቲን ደረጃ አልያዘም. የእሱን የፕሮቲን መሟጠጥ ተመልከት. ስለዚህ አንዳንድ ጥናቶችን እዚህ ላይ እናቀርብላችኋለን ምክንያቱም መረጃው ትንሽ ውስብስብ ቢሆንም። ግን ቀላል ማድረግ እንፈልጋለን. እና እዚህ እየተነጋገርን ከነበሩት ነገሮች አንዱ እዚህ እያቀረብን ያለው የማይክሮ ኒዩትሪየንት ምርመራ ነው። አሁን እዚህ ጋር ትንሽ እንድታዩት አቀርባለሁ። እና አንድ ሰው ወደ ውስጥ ገብቶ ስለ ሰውነቴ መማር እፈልጋለሁ ሲል በቢሮአችን ውስጥ የምንጠቀመው. ምን እየተካሄደ እንዳለ ለማወቅ ይህንን የጥቃቅን ንጥረ ነገር ግምገማ አቅርበናል። አሁን፣ ይህ ነበር፣ እንበል፣ ልክ ለእኔ ናሙና ውስጥ ነበር፣ ግን ግለሰቡ የት እንዳለ ይነግርዎታል። አንቲኦክሲዳንት ደረጃን ማመጣጠን መቻል እንፈልጋለን። አሁን ሁሉም ሰው ያውቃል, ደህና, ሁሉም ሰው አይደለም. አሁን ግን ጂኖቻችን ጥሩ ከሆኑ እና ምግባችን ጥሩ ከሆነ ነገር ግን የምንኖረው በኦክሳይድ ውጥረት ውስጥ መሆኑን ተረድተናል…

(00፡28፡45) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ በትክክል

(00፡28፡46) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ የእኛ ጂኖች አይሰራም. ስለዚህ ችግሩ ምን እንደሆነ መረዳት አስፈላጊ ነው.

(00፡28፡51) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ ዝገት ነው። ይህን ስትመለከቱ ማለቴ ነው፣ እና ሁለት ምልክቶችን አያለሁ፣ አንዱን ለኦክሳይድ አያለሁ፣ እና ሌላኛው ደግሞ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ነው። አዎ ትክክል? ስለዚህ እንደገና, እርስ በርስ ይዛመዳሉ, ግን የተለያዩ ናቸው. ስለዚህ እኔ የማወራው ኦክሳይዳቲቭ የናንተ ስርዓት እንደዝገት ነው። አዎ ኦክሳይድ ነው። ፖም ወደ ቡናማ ሲለወጥ ታያለህ. ብረቶች ሲበላሹ ታያለህ። ስለዚህ ከውስጥ፣ ከ75 እስከ 100 በመቶ የተግባር መጠን በአረንጓዴው ውስጥ፣ በምርጥዎ ላይ መሆን ይፈልጋሉ። ያ ማለት ነገ የአለምን እብደት መቋቋም ትችላለህ ፣ ታውቃለህ?

(00፡29፡31) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ አዎን፣ የሰው አካል የሆነውን የማሪዮ ውጥረትን መመልከት እንችላለን። በትክክል ምን እየተካሄደ እንዳለ ማየት የምንችለው፣ እና በዚህ አይነት አቀራረብ ስቀጥል፣ ይህ ግለሰብ ምን እንደሆነ እና ትክክለኛው የበሽታ መከላከል ተግባር እድሜው ምን እንደሆነ ማየት እንችላለን። ስለዚህ ብዙ ሰዎች እነዚህን ነገሮች ማወቅ ይፈልጋሉ. ከሰውነት ተለዋዋጭነት አንፃር የት እንደተኛሁ ማወቅ እፈልጋለሁ ማለት ነው አይደል? እናም ያንን ስመለከት የዋሸሁበትን ቦታ በትክክል ማየት እችላለሁ እና እድሜዬ 52. እሺ ነው። በዚህ ሁኔታ, እሺ, አሁን ወደ ታች ስንመለከት, ማወቅ እንፈልጋለን.

(00፡30፡02) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ ቆይ አንዴ. ሓቂ እንተኾይኑ ግና፡ ንዓኻትኩም ንዓኻትኩም ምዃንኩም ንፈልጥ ኢና። ታዲያ በዚህ የማይታመን ሥርዓት ውስጥ ልናንስ እንደምንችል ልትነግሩኝ ነው? ነው የምትለኝ?

(00፡30፡14) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ በፍጥነት እርጅና ከሆንክ ይነግርሃል፣ እሺ፣ እንዴት ነው ማሪዮ? ስለዚህ ፍጥነትህን መቀነስ ከቻልክ በዛ 100 ውስጥ ከሆንክ አረንጓዴው 47 አመትህ ስትሆን የ55 አመት ሰው ትመስላለህ። ስለዚህ በሰውነት ውስጥ ካሉት አወቃቀሮች፣የመከላከያ ተግባራት እና ኦክሲዲቲቭ ጭንቀት ምን ሊፈጠር የሚችለው ከሰውነታችን አንፃር የት እንዳለን በትክክል ማየት መቻል ነው።

(00፡30፡37) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ ታዲያ ያ ትክክል ነው? አዎ. ስለዚህ የልደት ሰርተፊኬታችን 65 ልንል እንችላለን ነገር ግን የእኛ ተግባራዊ ሜታቦሊዝም ማርከሮች 50 ነዎት ሊልዎት ይችላል።

(00፡30፡51) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ አዎ. እውነተኛውን ቀላል ላድርገው፣ እሺ? ሰዎች ብዙውን ጊዜ የኦክሳይድ ውጥረትን ይገነዘባሉ; አዎን፣ ስለ አንቲኦክሲደንትስ እና ምላሽ ሰጪ ኦክሲጅን ዝርያዎች እንሰማለን። ቀላል ላድርገው እሺ እኛ ሕዋስ ነን። እርስዎ እና እኔ፣ እራሳችንን በምንደሰትበት ቦታ የቤተሰብ ምግብ እየመገብን ነው። እኛ መደበኛ ሕዋሳት ነን። ደስተኞች ነን፣ እና ሁሉም ነገር ተስማሚ በሆነበት ቦታ እየሰራን ነው። በድንገት፣ የዱር መሰል ሴት አለች። ቢላዋ እና ቢላዋ ይዛለች፣ እና ቅባት ነው፣ እና ቀጭን ነች፣ እና ትመጣለች። ጠረጴዛውን ትመታለች፣ ቡም አለች፣ እና እሷም ትሄዳለች። ታውቃለህ፣ ሊያናጋን ነው አይደል? ይሆናል፣ ኦክሲዳንት ብለን እንጥራት፣ እሺ? እሷ ምላሽ ሰጪ የኦክስጂን ዝርያ ተብላለች። አሁን፣ በሬስቶራንቱ ውስጥ ከሚመላለሱት ሁለቱን ካገኘን በአይነት እሷን እንከታተላለን፣ አይደል? ድንገት አንድ የእግር ኳስ ተጫዋች መጥቶ አወጣት። ቡም እሷን አንኳኳ፣ አይደል? በዚህ ሁኔታ ውስጥ፣ ይህች ቅባት፣ ቀጭን መሳሪያ የምትመስል ሴት፣ ትክክል፣ ያ አስፈሪ ነው። ያ አንቲኦክሲዳንት ነበር። ያ ቫይታሚን ሲ ነው ያጠፋት አይደል? በሰውነት ውስጥ በኦክሳይድ እና በፀረ-ኦክሲዳንት መካከል ሚዛን አለ። የተለያዩ ዓላማዎች አሏቸው ፣ አይደል? አንቲኦክሲደንትስ ሊኖረን ይገባል፣ እናም ሰውነታችን እንዲሰራ ኦክሲዳንት ሊኖረን ይገባል። ግን በድንገት 800 የሚሆኑት እንደ ዞምቢዎች ካሉ ሴቶች።

(00፡32፡02) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡እንደ ዞምቢዎች ማየት እችል ነበር።

(00፡32፡07) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ ነው. ምን እንደሚፈልጉ ያውቃሉ. የእግር ኳስ ተጫዋቾች የት አሉ? አንቲኦክሲደንትስ የት አሉ አይደል? አውጣቸው። የእግር ኳስ ተጫዋቾቹ ገብተዋል፣ ግን ከእነሱ በጣም ብዙ ናቸው አይደል? እኔ እና እርስዎ በውይይት ውስጥ የምናደርገው ማንኛውም ነገር ጤናማ ሴሎች ሊሆን ይችላል፣ እና ይህን ውይይት በእራት ጠረጴዛ ላይ እያደረግን ነው። ሙሉ በሙሉ ተረብሸናል። በኦክሳይድ ውጥረት አካባቢ ውስጥ መሥራት አንችልም። አይደለም ስለዚህ በመሠረቱ, ሁሉም ተጨማሪዎች ሊኖረን ይችላል, እና ሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ሊኖረን ይችላል, እና ትክክለኛው ጄኔቲክስ ሊኖረን ይችላል. ነገር ግን በኦክሳይድ ሁኔታ ውስጥ ከሆንን, ትክክል, ከፍ ያለ ደረጃ, እኛ እርጅና አንሆንም. ምቹ ምሽት አይሆንም, እና እኛ አንመለስም.

(00፡32፡46) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ ለጉዳት ከፍተኛ ተጋላጭነት እንሆናለን። በትክክል። እና ሌላው ነገር እኛ ከሚገባው በላይ በፍጥነት የምናረጅበት የአደጋ መንስኤም አለብን።

(00፡33፡04) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ ያ ምሽት አስቸጋሪ ይሆናል ፣ ልክ እንደ መቶ ሰዎች በዙሪያው አሉ። ስለዚህ የህይወት ሚዛኑን ሁኔታ ማወቅ አለብን፣የምናያቸው አንቲኦክሲደንትስ እና ሁሉንም እንደ ኤ፣ሲ፣ኢ ያሉ ፀረ-አንቲኦክሲዳንት ምግቦች ሁሉ ይህ ምርመራ የሚያደርገው ነው። በሰውነት ውስጥ ያለውን የኦክስጂን መጠን ያሳያል.

(00፡33፡19) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ ሄይ አሌክስ ይህን ልጠይቅህ። ሁሉም ሰው መሥራት ይወዳል። ሥራ በሚሠሩበት ጊዜ ይህ የኦክሳይድ ውጥረትን ይጨምራል ወይም ይቀንሳል? እባክህ ንገረኝ፣ ምክንያቱም ማወቅ ስለምፈልግ ነው።

(00፡33፡30) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ የእርስዎን ኦክሳይድ ሁኔታ ይጨምራል.

(00፡33፡31) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ አይ፣ አቁም

(00፡33፡32) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ ሰውነትን ስለምታፈርስ ነው። ይሁን እንጂ ሰውነት ምላሽ ይሰጣል. እና ጤናማ ከሆንን, ማሪዮ, አይደል? ከዚህ አንፃር, ሰውነታችን በመጀመሪያ መሰባበር አለበት, እናም መጠገን አለበት. እሺ? በሂደቱ ውስጥ እንድናልፍ ስለሚረዳን አንቲኦክሲደንትስ እንዲኖረን እንፈልጋለን። የፈውስ እና የእብጠት አካል የኦክስዲቲቭ ሚዛን ነው. ስለዚህ፣ በመሰረቱ፣ በጣም ጠንክረህ ስትሰራ ወይም ጠንክረህ ስትሮጥ ባርውን ከልክ በላይ ማቃጠል ትችላለህ፣ እና እነዚያን እኔ እና አንተ ልንመለከታቸው የሚገቡ ጉዳዮች ናቸው፣ እናም ሚዛኑ ይሄ ነው።

(00፡34፡08) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ አሁን ይህ እንደ ፓራዶክስ ነው, አይደል? ምን እንደሆነ ታውቃለህ፣ ከመጠን በላይ ከሰራህ፣ ድንቅ እንደምትመስል። ግን ምን እንደሆነ ታውቃለህ? በትክክል እየፈራርክ ነው። እና ካልሰራህ ካርዲዮህ ይሄዳል። ሌሎች የአደጋ ምክንያቶች አሉ. ስለዚህ ይህ በጣም ወሳኝ የሆነበት ቦታ ነው, እኛ ሚዛናዊ መሆን እና እያንዳንዱ ሰው በሚችለው ላይ ምን መሆን እንዳለበት በትክክል ማወቅ ያስፈልገናል. እና መገመት አንችልም; እንደ እኔ እና በተቃራኒው ተመሳሳይ ተጨማሪዎችን መውሰድ አይችሉም።

ለሰውነትዎ ትክክለኛ ተባባሪዎች

(00፡34፡41) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ እችላለሁ፣ እንችላለን። ግን ለእኔ ነው፣ ብዙ ገንዘብ ብክነት ላይሆን ይችላል፣ ወይም ምናልባት አጠቃላይ ሂደቱን እየጠፋን ነው። ስለዚህ እዚህ ባለው አጠቃላይ እንቅስቃሴ ውስጥ ፣ ይህንን ፈተና ፣ ማሪዮ ፣ በዚህ ልዩ ግምገማ ላይ ብቻ በመጠቀም ፣ ተባባሪዎቻችን ምን ላይ እንዳሉም ማየት እንፈልጋለን። ስለ ፕሮቲኖች ተነጋገርን; ስለ ጄኔቲክስ ተነጋገርን. እነዚህ ኢንዛይሞች እንዲሰሩ፣ ሰውነታችን እንዲሰራ እና ንጹህ ኢንዛይሞች በዚህ ልዩ ሞዴል ውስጥ ተባባሪዎች እና ሜታቦላይቶች ምን እንደሆኑ ስለምታዩት ነገር ተናግረናል። ደህና፣ የአሚኖ አሲዶች መጠን እና በሰውነትዎ ውስጥ የት እንዳሉ ያያሉ። ጽንፈኛ አትሌት ከሆንክ እነዚህ ነገሮች ምን እንደሆኑ ማወቅ ትፈልጋለህ።

(00፡35፡14) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ እወ፡ እዚ ማለት እዩ። እነዚያ አሚኖዎች። እነዚያ ወሳኝ ናቸው።

(00፡35፡20) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ ማሪዮ ያስባሉ?

(00፡35፡21) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ አዎ፣ ልክ እንደማውቀው እያንዳንዱ አትሌት ማለት ነው፣ እነሱ፣ ሃይ፣ አሚኖቼን መውሰድ ነበረብኝ። የኔ ጥያቄ ትክክለኛዎቹን በትክክለኛው ደረጃ እየወሰዱ ነው? ወይም ታውቃለህ፣ እና እነሱ እየገመቱ ነው። 10 በመቶው ሰዎች ፀረ-ባክቴሪያዎችን እየተመለከቱ ነው ብለው ያስባሉ። ያንን ተመልከት። ያ አውሬው እዚያ ነው, glutathione. ያ ልክ እንደ አንቲኦክሲደንትስ ቅድመ አያት። እና ማወቅ የሚፈልጉት የእግር ኳስ ተጫዋቾች፣ የመስመር ተከላካዮች እነዛን ዞምቢዎች ሊጨቁኗቸው ነው፣ ታውቃላችሁ? እና እንደገና, ቫይታሚን ኢ, CoQ10. ሁሉም ሰው ስለ CoQXNUMX እና የልብ ጤና ይናገራል.

(00፡36፡00) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ Coenzyme Q ፣ በትክክል። ብዙ ሰዎች የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ በተለይ የልብ መድሃኒቶችን ይወስዳሉ.

(00፡36፡10) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ CoQ10 ምን ያደርጋል አሌክስ? ልጀምርህ እፈልጋለሁ።

(00፡36፡15) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ ምን ታውቃለህ? ብዙዎቹን እነዚህን መድሃኒቶች ሲያደርጉ ብዙ ሰነዶች ቀደም ብለው ወጡ. አዎ፣ ማብቃቱን እና coenzyme Q እንዳስቀመጡት አውቀው ነበር። እነሱ ያውቁ ነበር፣ እና እንደያዙት ስለሚያውቁ የፈጠራ ባለቤትነት ሰጡ። ምክንያቱም ኮኤንዛይም ኪውን በትክክል ካልሰጡ, የሚያነቃቁ ሁኔታዎች እና ኒውሮፓቲዎች አለብዎት. ግን እነዚህ ሰዎች ችግሮች አሏቸው እና አሁን መረዳት ጀምረዋል። ለዚህም ነው ሁሉንም ማስታወቂያዎች ከኮኤንዛይሞች ጋር የሚያዩት። ዋናው ነገር ግን አሁን ያለንበት ሁኔታ ትክክለኛ የት እንደሆነ ማወቅ አለብን። ስለዚህ እነዚህን ነገሮች ስንረዳ ፈተናዎቹን መመልከት እንችላለን። እና የእሱን ተለዋዋጭነት መመልከት እንችላለን. የትኞቹን አንቲኦክሲደንትስ ማወቅ አትፈልግም? በጣም ግልፅ ነው።

(00፡36፡52) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ ይሄንን እወዳለሁ. እዚ ማለት እዩ። ታውቃለህ? ቀይ፣ አረንጓዴ፣ ጥቁር እና ያ ነው። ወዲያውኑ ማየት ይችላሉ ማለት ነው. ይህ የእርስዎ ሰሌዳ ነው። ይህ የትእዛዝ ማእከልዎ ነው። ታውቃለህ፣ የትእዛዝ ማዕከሉን እወዳለሁ። ልክ ሁሉም ነገር እንዳለ ነው።

(00፡37፡10) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ ማሪዮ አውቃለሁ፣ ታውቃለህ፣ ከእነዚያ አትሌቶች ጋር፣ ከፍተኛ ደረጃ ላይ መሆን ይፈልጋሉ። አዎ፣ ይህ ሰው በመሃል ላይ የሆነ ቦታ ላይ የሚንሳፈፍ ይመስላል፣ ግን መቶ በመቶ ከፍ ማድረግ ይፈልጋሉ፣ አይደል?

(00፡37፡19) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ አሌክስ፣ አግዳሚ ወንበር ላይ ናቸው።

(00፡37፡23) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ አዎ። እና ብዙ ጭንቀት ውስጥ ሲሆኑ ማን ያውቃል? አሁን፣ እነዚህ ሙከራዎች ለማድረግ ቀጥተኛ ናቸው። ወደ ውስጥ ለመግባት ውስብስብ አይደሉም የላብራቶሪ ምርመራ ይውሰዱ አንዳንድ ጊዜ እነዚህ የሽንት ምርመራዎች ናቸው, እኛ ማድረግ የምንችለው ነገር ነው.

(00፡37፡33) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ እና በቢሮዎቻችን ውስጥ ያሉትን በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ በትክክል በደቂቃዎች ውስጥ ማድረግ እንችላለን. እብድ

(00፡37፡38) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ እብድ ነው ፡፡

(00፡37፡40) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ ለዚህ ነው በጣም ቀላል የሆነው. ልክ የኔ ጥያቄ ቀይ አውቶብስ ምን አይነት ቀለም ነው? አላውቅም። የማታለል ጥያቄ ነው።

የትኞቹ ተጨማሪዎች ለእርስዎ ትክክል ናቸው?

(00፡37፡50) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ እንግዲህ ወደ ዛሬው ርዕሳችን ስንመለስ ለግል የተበጀ ሕክምና እና ለግል ጤንነት እና ለግል የተበጀ የአካል ብቃት ነበር። በመላው አገሪቱ ያሉ ዶክተሮች እሺ ነፍሰ ጡር ነህ ማለት እንደማይችሉ መረዳት ጀምረዋል። እዚ ፎሊክ አሲድ ክኒን። እሺ፣ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች እዚህ አሉ፣ ምንም እንኳን እያንዳንዱ ሐኪም ደንበኞቻቸውን መንከባከብ አለባቸው። ይህን የሚያደርጉት እነሱ ናቸው። ነገር ግን ሰዎች የመረዳት ችሎታ አላቸው; ሌሎች ጉድጓዶች የት አሉ? ተስማሚ ሴሊኒየም እንዳለዎት ማረጋገጥ አይፈልጉም?

(00፡38፡17) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ ምልክቶች ከመታየቱ በፊት. ነገሩ ያ ነው እና እኛ የማናስተናግደው ለዚህ ነው። ጉዳዮች፣ የምርመራ ጉዳዮች፣ የአደጋ መንስኤዎችዎን ለማመቻቸት እና ለመቀነስ ምን እየሰሩ ነው እያልን አይደለም።

(00፡38፡35) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ የረዥም ጊዜ ጉዳይም አለ፤ ምክንያቱም የረዥም ጊዜ ጉዳይ ለሰውነትዎ ትክክለኛ ንዑሳን ክፍሎች፣ ትክክለኛ ተባባሪዎች፣ ትክክለኛ አመጋገብ ካቀረቡ ነው። ሰውነትዎ ወደ 100 አመታት እንዲጨምር እና በትክክል እንዲሰራ እድል አለው. እና የተዳከመ ህይወት ካለህ፣ ደህና፣ ሞተሩን እያቃጥክ ነው፣ ስለዚህ ሰውነቱ ችግር ይጀምራል፣ ታውቃለህ፣ እንደዚህ አይነት ነገሮችን ስንመለከት…

(00፡39፡00) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ ወደ ሁለቱ ጠቋሚዎቻችን መመለስ ይችላሉ? እዚ ንጥፈታት ስርዓት እዚ እዩ።

(00፡39፡12) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ አዎ፣ እዚህ በ100 የሚያቆሙበት ምክንያት አለ ምክንያቱም ያ ሙሉ ሀሳቡ ነው። ጠቅላላው ሀሳብ 100 መቶ መቶ አመት እንድትኖሩ ማድረግ ነው። ስለዚህ ይህን ማድረግ ከቻልክ፣ አንተ ያለህ ሰው ከሆንክ፣ 38 ዓመት የሞላው ሰው ከሆንክ በሕይወትህ መካከል ነህ፣ አንተ ነጋዴ ነህ፣ ለንግድ ሥራ የማይገባ ሰው ነህ እንበል። . አንተ ለስራ ፈጠራ ጀማሪ ነህ። በአለም ላይ ልታሸንፈህ ትፈልጋለህ። በህይወትዎ ውስጥ ከእግር ኳስዎ ውስጥ እርስዎን በማውጣት የኒኮላስ ትል ድክመትን አይፈልጉም። ምክንያቱም ያለበለዚያ ነገሮችን ማደናቀፍ ይችላሉ። እና ሰዎችን በተሻለ ሁኔታ ህይወትዎን ለማሟላት እዚያ ባለው መረጃ የአመጋገብ ባለሙያዎችን ለዶክተሮች በተመዘገቡ በአመጋገብ ባለሙያዎች በኩል ለማቅረብ የምንፈልገው። እና ስለ ትንሽ ቦቢ ብቻ አይደለም; ስለ እኔ ነው፣ ስለ አንተ ነው። ስለ ታካሚዎቻችን ነው። የተሻለ የኑሮ ጥራት መኖር የሚፈልግ ስለ እያንዳንዳቸው ነው። ምክንያቱም በአንዳንድ ነገሮች ላይ መሟጠጥ ካለ አሁን አይደለም። ነገር ግን ለወደፊቱ, በሽታዎችን የሚያመጣ የተጋላጭነት ስሜት ሊኖርዎት ይችላል. እና እነዚያ ተጋላጭነቶች ያሉት እዚያ ነው። ወደሚቀጥለው ደረጃ ልናደርገው እንችላለን ምክንያቱም እየሆነ ያለውን ማየት ስለምንችል ነው። ከዚህ አንፃር፣ እየተመለከትን ያለነውን ለማየት እንድትችሉ እኔ ወደ ፊት ሄጄ ይህንን ወደዚህ አምጣ። ማየት ትችላለህ B-ውስብስብ አሁን ብዙ ቢ-ውስብስብ አለን፣ እና እዚህ ቦታ ላይ ሰዎች የጽሑፍ መልእክት እንዲልኩልን አግኝተናል፣ እና እኔ በመልእክቶች እየገባኝ ነው።

(00፡40፡42) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ የእርስዎ ኦክሳይድ ውጥረት እየጨመረ ነው, አሌክስ.

(00፡40፡45) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ ደህና፣ እዚህ አንድ ሰአት መሆናችን በጣም ያሳዝናል፣ ስለዚህ ጊዜ እያለፈ ሲሄድ ለእናንተ መረጃ ልናቀርብላችሁ እንፈልጋለን። እኔ በዚህ በኩል መሄድ እና አሁን ግለሰብ አንቲኦክሲደንትስ ስለ መነጋገር እፈልጋለሁ; እነዚያ የእግር ኳስ ተጫዋቾችህ ናቸው፣ ሰው፣ እነዚያን ሰዎች የሚያወጡት እነሱ ናቸው። መላ ሕይወትዎን በጣም የተሻለ ማድረግ፣ ልክ፣ ማሪዮ። እኛ የምንመለከታቸው ነገሮች እንደዚህ ዓይነት ናቸው. በጉልበቶችዎ ላይ የእርስዎን glutathione ያውቃሉ. የእርስዎ ኮኤንዛይም ኪ ሴሊኒየም የቫይታሚን ኢ ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ነው።

(00፡41፡10) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ እዚ ማለት ግሉኮስ እና ኢንሱሊን መስተጋብር ኢነርጂ ይብል እዩ። ለመጨረሻ ጊዜ ሳጣራ ቱርቦ ይባላል።

(00፡41፡21) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ ማዳመጥ አለብን; ብዙ ጥሩ ዶክተሮች አግኝተናል. እንደ ዶ/ር ካስትሮ ወጥተናል። እየሮጡ ያሉትን ሁሉንም ታላላቅ ዶክተሮች አግኝተናል።

(00፡41፡30) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ ችግር ውስጥ ልንገባ ነው ማለቴ ነው።

(00፡41፡32) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ እሺ. ፌስቡክ ሊያወጣን ነው።

(00፡41፡41) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ በዚህ ላይ የጊዜ ገደብ ያስቀምጣል.

(00፡41፡43) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ የኛ አመለካከት ይመስለኛል። ዋናው ነገር ግን ነቅቶ መጠበቅ ነው። እየመጣን ነው። ይህ ሁሉንም ነገር ሊሸፍን አይችልም. ሄይ፣ ማሪዮ፣ ትምህርት ቤት ስሄድ በዚህ ሳይኮ ሳይክል በተባለ ማሽን አስፈራርን።

(00፡41፡58) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ስንት ATP's አሌክስ?

(00፡42፡00) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ ማለቴ ስንት ማይል ነው? ግላይኮሊሲስ ነው ወይስ ኤሮቢክ ወይም አናሮቢክ ነው፣ አይደል? ስለዚህ ያንን ማየት ስንጀምር እነዚያ ኮኤንዛይሞች እና እነዚያ ቫይታሚኖች በሃይል ሜታቦሊዝም ውስጥ እንዴት ሚና እንደሚጫወቱ ማየት እንጀምራለን ፣ አይደል? ስለዚህ በዚህ ግለሰብ ውስጥ የተወሰኑ መሟጠጥ ነበሩ. ቢጫው የት እንደሚመጣ ማየት ይችላሉ, ይህም ሙሉውን የሜታብሊክ ሂደትን, የኢነርጂ ምርትን ይነካል. ስለዚህ ሰውዬው ሁልጊዜ ይደክመዋል. ደህና፣ እየተካሄደ ያለውን ነገር ተለዋዋጭነት በሚገባ እንረዳለን። ስለዚህ እኔ እና እርስዎ ይህንን ስናይ ይህ ወሳኝ መረጃ ነው ፣ አይደል? እኛ የምናቀርበው ምን እንደሆነ ማየት እንችላለን? ሰውነት በተለዋዋጭ ሁኔታ እንዴት እንደሚሰራ ለመለወጥ መረጃ መስጠት እንችላለን? ስለዚህ ይሄ እብድ ነው። ስለዚህ, ከሱ አንፃር, መቀጠል እና መቀጠል እንችላለን, ሰዎች. ስለዚህ እኛ የምናደርገው ነገር ምናልባት ተመልሰን ልንመለስ ነው ምክንያቱም ይህ አስደሳች ብቻ ነው። እንደዚህ ይመስላችኋል? አዎን፣ ሁሉም ኤል ፓሶ የሆነበትን መንገድ ለመለወጥ ወደ ሚገባን ነገር የምንመለስ ይመስለኛል እና ለማህበረሰባችን ብቻ ሳይሆን ለቤተሰባቸው አባላት የሚበጀውን ማወቅ ለሚፈልጉ እናቶችም ጭምር። ምን ማቅረብ እንችላለን? ቴክኖሎጂው አይደለም. በኤል ፓሶ ውስጥ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ እጅግ በጣም ወፍራም የሆነ ከተማ እንድትባል አንፈቅድም። ስለተፈጠረው ነገር የሚያስተምረን የማይታመን ተሰጥኦ አለን። ስለዚህ ያንን እንዳየህ አውቃለሁ ፣ ትክክል? አዎ.

(00፡43፡18) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ በፍጹም። እና ምን ማለት እችላለሁ ይህ አሌክስ ነው? ስለ ከፍተኛ አፈጻጸም እና ከፍተኛ ችሎታ ነው። እና ደግሞ፣ ለእያንዳንዱ ግለሰብ ትክክለኛውን የተለየ የተበጀ የጂኖሚክ አመጋገብ ንድፍ ማግኘት ጨዋታ ለዋጭ ነው። ያ ነው ጨዋታውን ከረጅም እድሜ ወደ አፈፃፀም እና ደስተኛ መሆን እና ለመኖር የታሰበውን ህይወት መኖር።

መደምደሚያ

(00፡43፡51) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡ ማሪዮ፣ እነዚህን ነገሮች ስንመለከት፣ እርስዎ እንደሚናገሩት ስለ እሱ እንጓጓለን ማለት እችላለሁ፣ ግን ሁሉንም ታካሚዎቻችንን ይነካል። ሰዎች ተዳክመው፣ ደክመው፣ ህመማቸው፣ ተቃጥለው ይመጣሉ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ምን እንደሆነ ማወቅ ያስፈልገናል። በእኛ ክልል ውስጥ፣ እኛ ሀላፊነት እንድንወስድ እና ይህ በየት ላይ እንደሚመሰረት እና ይህ በሕመምተኞች ችግሮች ላይ የት እንዳለ ለማወቅ ተገድደናል። ምክንያቱም እኛ እያደረግን ያለነው አወቃቀራቸውን፣ የጡንቻኮላክቶሌታል፣ የነርቭ ሥርዓታቸውን፣ የአእምሯቸውን ሥርዓታቸውን በተገቢው አመጋገብ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ በመረዳት ከረዳን የሰዎችን ሕይወት መለወጥ እንችላለን፣ እናም ህይወታቸውን ማሟላት እና መደሰት ይፈልጋሉ። መሆን ያለበትን መንገድ ይኖራል። ስለዚህ ብዙ የሚባል ነገር አለ። ስለዚህ በሚቀጥለው ሳምንት ወይም በዚህ ሳምንት የሆነ ጊዜ እንመለሳለን። ይህንን ርዕስ ስለ ግላዊ ህክምና፣ ግላዊ ጤንነት እና ግላዊ የአካል ብቃትን እንቀጥላለን ምክንያቱም ከብዙ ዶክተሮች ጋር በተዋሃደ ጤና እና ውህደታዊ ህክምና መስራት የቡድን አባል እንድንሆን ስለሚያስችለን። ጂአይ ዶክተሮች አሉን, ታውቃላችሁ, የልብ ሐኪሞች. ሁላችንም የተለየ የሳይንስ ደረጃ ስላመጣን እንደ ቡድን አብረን የምንሰራበት ምክንያት አለ። ያለ ኔፍሮሎጂስት የትኛውም ቡድን የተሟላ አይደለም, እና ያ ሰው እኛ የምናደርጋቸውን ነገሮች ሁሉ አንድምታ በትክክል ይገነዘባል. ስለዚህ ያ ሰው በተቀናጀ ጤናማነት ተለዋዋጭነት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው. ስለዚህ እኛ ምርጥ አቅራቢዎች ለመሆን እንድንችል ብዙ ሰዎች ስለማያውቁ ማጋለጥ እና እዚያ ስላለው ነገር ለሰዎች መንገር አለብን። እና እኛ ማድረግ ያለብን ወደ እነርሱ አምጥተው ካርዶቹ እንዲዋሹ እና ለዶክተሮቻቸው “ሄይ፣ ዶክ፣ ስለጤንነቴ እንድታናግረኝ እና እንድትቀመጥ እፈልጋለሁ” ብለው እንዲያስተምሯቸው ማድረግ ነው። ላብራቶቼን ግለጽልኝ።" እና እነሱ ካላደረጉ, ደህና, ምን ታውቃለህ? ያንን ማድረግ እንዳለቦት ይናገሩ። እና ካላደረጉ፣ ጥሩ፣ አዲስ ዶክተር ለማግኘት ጊዜው አሁን ነው። እሺ ያን ያህል ቀላል ነው ምክንያቱም የዛሬው የኢንፎርሜሽን ቴክኖሎጂ ሃኪሞቻችን አመጋገብን ችላ ማለት አይችሉም። ጤናን ችላ ማለት አይችሉም. ሰዎችን ጤናማ ለማድረግ ሁሉንም ሳይንሶች ውህደትን ችላ ማለት አይችሉም። ይህ እኛ ማድረግ ያለብን በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው። ትእዛዝ ነው። የኛ ሀላፊነት ነው እና እኛ እንሰራዋለን እና ከኳስ ሜዳ እናስወግደዋለን። ስለዚህ፣ ማሪዮ፣ ዛሬ መታደል ሆኖልናል፣ እና ይህንንም በሚቀጥሉት ሁለት ቀናት ውስጥ እንቀጥላለን፣ እናም ሰዎችን ከሳይንስ አንፃር ምን ማድረግ እንደሚችሉ ግንዛቤዎችን መዶሻ እና ግንዛቤ እንሰጣለን። ይህ የጤና ድምጽ 360 ቻናል ስለሆነ ብዙ የተለያዩ ነገሮችን እናወራለን ሌሎችም ብዙ ተሰጥኦዎችን ይዘን እንቀርባለን። አመሰግናለሁ, ጓዶች. እና ሌላ ነገር አለህ ፣ ማሪዮ?

(00፡46፡11) ዶ/ር ማሪዮ ሩጃ ዲሲ*፡ ሁሉም ገብቻለሁ።

(00፡46፡12) ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ*፡እሺ ወንድሜ ቶሎ እናገራለሁ ስወድህ ሰው። ባይ.

ማስተባበያ