ኦክስዲቲቭ ውጥረት
የጀርባ ክሊኒክ ኦክሲዳቲቭ ውጥረት የኪራፕራክቲክ እና የተግባር መድሃኒት ቡድን. ኦክሲዲቲቭ ውጥረት ምላሽ ሰጪ ኦክሲጅን (ፍሪ ራዲካልስ) እና አንቲኦክሲዳንት መከላከያዎችን በማምረት መካከል ያለው ሚዛን መዛባት ተብሎ ይገለጻል። በሌላ አነጋገር የፍሪ radicals ምርትን እና የሰውነትን ጎጂ ውጤቶች ለመከላከል ወይም ፀረ-አንቲኦክሲደንትስ (antioxidants) በገለልተኛነት በማጥፋት መካከል ያለው አለመመጣጠን ነው። የኦክሳይድ ውጥረት በሰውነት ውስጥ ወደ ብዙ የስነ-ሕመም ሁኔታዎች ይመራል. እነዚህም የነርቭ ዲጄኔሬቲቭ በሽታዎች ማለትም የፓርኪንሰን በሽታ፣ የአልዛይመር በሽታ፣ የጂን ሚውቴሽን፣ ካንሰሮች፣ ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም፣ ፍርፋሪ ኤክስ ሲንድረም፣ የልብና የደም ቧንቧ መታወክ፣ አተሮስክለሮሲስ፣ የልብ ድካም፣ የልብ ድካም እና እብጠት በሽታዎች ይገኙበታል። ኦክሳይድ በበርካታ ሁኔታዎች ውስጥ ይከሰታል-
ሴሎች ኃይልን ለመሥራት ግሉኮስ ይጠቀማሉ
የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ ባክቴሪያዎችን በመዋጋት እና እብጠትን ይፈጥራል
ሰውነቶቹ ብክለትን, ፀረ-ተባይ መድሃኒቶችን እና የሲጋራ ጭስ ን ያጸዳሉ
በሰውነታችን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ኦክሳይድን የሚያስከትሉ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሂደቶች አሉ። ጥቂት ምልክቶች እነኚሁና:
ድካም
የማስታወስ ችሎታ ማጣት እና ወይም የአንጎል ጭጋግ
የጡንቻ እና የመገጣጠሚያዎች ህመም
ከግራጫ ፀጉር ጋር መጨማደድ
የዓይን እይታ መቀነስ
ራስ ምታት እና ለድምጽ ስሜታዊነት
ለበሽታ የመጋለጥ አደጋ
የኦርጋኒክ ምግቦችን መምረጥ እና በአካባቢዎ ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ ትልቅ ለውጥ ያመጣል. ይህ, ውጥረትን ከመቀነሱ ጋር, ኦክሳይድን ለመቀነስ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | የልብ ጤና, ኦክስዲቲቭ ውጥረት
የልብ ጤናን ለማሻሻል ለሚፈልጉ ግለሰቦች፣ ፕሪም መጠቀም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤናን ለመደገፍ ይረዳል?
ፕሪንስ እና የልብ ጤና
ፕሪም ወይም የደረቁ ፕለም በፋይበር የበለጸጉ ፍራፍሬዎች ከትኩስ ፕለም የበለፀጉ እና ለምግብ መፈጨት እና ለአንጀት እንቅስቃሴ የሚረዱ ናቸው። (ኤለን ሌቨር እና ሌሎች፣ 2019) በአሜሪካ የስነ ምግብ ማህበር ላይ የቀረቡ አዳዲስ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከምግብ መፈጨት እና የሆድ ድርቀት ማስታገሻዎች የበለጠ ሊሰጡ እንደሚችሉ አዲስ ጥናቶች ይጠቁማሉ። ፕሪም በየቀኑ መመገብ የኮሌስትሮል መጠንን ያሻሽላል እና ኦክሳይድ ውጥረትን እና እብጠትን ይቀንሳል።
- በቀን ከአምስት እስከ 10 ፕሪም መመገብ የልብ ጤናን ሊደግፍ ይችላል።
- ለወንዶች አዘውትሮ መመገብ የልብ ጤና ጥቅሞች ታይተዋል.
- በዕድሜ የገፉ ሴቶች የፕሪም ፍሬዎችን አዘውትረው መብላት በጠቅላላው የኮሌስትሮል ፣ የደም ስኳር እና የኢንሱሊን መጠን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ አላሳደረም።
- ሌላ ጥናት እንዳመለከተው በየቀኑ ከ50-100 ግራም ወይም ከአምስት እስከ አስር ፕሪም መመገብ ለልብ ህመም ስጋቶች ይቀንሳል። (ሚ ያንግ ሆንግ እና ሌሎች፣ 2021)
- የኮሌስትሮል ቅነሳ እና እብጠት ጠቋሚዎች በፀረ-አንቲኦክሲዳንት ደረጃዎች መሻሻሎች ምክንያት ናቸው።
- መደምደሚያው ፕሪም የካርዲዮቫስኩላር ጤናን ሊደግፍ ይችላል.
ፕሪም እና ትኩስ ፕለም
ምንም እንኳን ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፕሪም የልብ ጤናን ሊደግፍ ይችላል, ይህ ማለት ግን ትኩስ ፕለም ወይም የፕሪም ጭማቂ ተመሳሳይ ጥቅሞችን ይሰጣል ማለት አይደለም. ይሁን እንጂ ስለ ትኩስ ፕለም ወይም የፕሪም ጭማቂ ጥቅሞች ብዙ ጥናቶች የሉም, ግን ሊያደርጉት ይችላሉ. ይሁን እንጂ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል. በሞቃት አየር ውስጥ የደረቁ ትኩስ ፕለም የፍራፍሬውን የአመጋገብ ዋጋ እና የመጠባበቂያ ህይወት ያሻሽላሉ, ይህም የደረቀው ስሪት ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን እንዲይዝ ምክንያት ሊሆን ይችላል. (ሃርጄት ሲንግ ብራር እና ሌሎች፣ 2020)
- ግለሰቦች ተመሳሳይ ጥቅም ለማግኘት ብዙ ፕለም መብላት ሊኖርባቸው ይችላል።
- 5-10 ፕሪም መብላት ተመሳሳይ መጠን ወይም ከዚያ በላይ ትኩስ ፕለምን እኩል ለማድረግ ከመሞከር ቀላል ይመስላል።
- ነገር ግን ሙሉ ፍራፍሬዎች ብዙ ፋይበር ስላላቸው፣ ሰውነታችን የሞላበት ስሜት እንዲሰማቸው ስለሚያደርጉ እና የካሎሪ ይዘት ዝቅተኛ በመሆናቸው ከፕሪም ጭማቂ ይልቅ የትኛውም አማራጭ ይመከራል።
ለወጣት ግለሰቦች ጥቅሞች
አብዛኛው ምርምር የተካሄደው ከ55 ዓመት በላይ በሆኑ ሴቶች እና ወንዶች ላይ ነው፣ ነገር ግን ወጣት ግለሰቦች ፕሪም በመመገብ ሊጠቀሙ ይችላሉ። በአትክልትና ፍራፍሬ የበለፀገ አመጋገብ ጤናማ ነው ተብሎ ይታሰባል, ስለዚህ ፕሪም ወደ አመጋገብ መጨመር ለጤና ጠቀሜታዎች ይጨምራል. ፕሪም ለማይወዱ ግለሰቦች እንደ ፖም እና ቤሪ ያሉ ፍራፍሬዎች ለልብ ጤናም ይመከራሉ። ይሁን እንጂ ፍራፍሬዎች ከምግብ ውስጥ አንድ ክፍል ብቻ ናቸው, እና በአትክልት, ጥራጥሬዎች እና በልብ ጤናማ ዘይቶች ላይ በተመጣጣኝ አመጋገብ ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው. ፕሩኖች ብዙ ፋይበር ይይዛሉ፣ስለዚህ ግለሰቦች ቀስ ብለው ወደ ዕለታዊ ተግባራቸው እንዲጨምሩ ይመከራሉ፣ ምክንያቱም ብዙ በአንድ ጊዜ መጨመር ወደ ቁርጠት፣ እብጠት እና/ወይም ሆድ ድርቀት.
የተጨናነቀ የልብ ድካምን ማሸነፍ
ማጣቀሻዎች
ሌቨር፣ ኢ.፣ ስኮት፣ ኤስ.ኤም.፣ ሉዊስ፣ ፒ.፣ ኤመሪ፣ ፒ.ደብሊው፣ እና ዌላን፣ ኬ (2019)። የፕሪም ተጽእኖ በሰገራ ምርት፣ በአንጀት መተላለፊያ ጊዜ እና በጨጓራና ትራክት ማይክሮባዮታ ላይ፡ በዘፈቀደ ቁጥጥር የሚደረግ ሙከራ። ክሊኒካዊ አመጋገብ (ኤድንበርግ፣ ስኮትላንድ)፣ 38(1)፣ 165-173። doi.org/10.1016/j.clnu.2018.01.003
ሆንግ፣ ኤም.ዪ፣ ኬርን፣ ኤም.፣ ናካሚቺ-ሊ፣ ኤም.፣ አባስፑር፣ ኤን.፣ አሆሬኢ ፋር፣ ኤ.፣ እና ሆሽማንድ፣ ኤስ (2021)። የደረቀ ፕለም ፍጆታ አጠቃላይ የኮሌስትሮል እና የአንቲኦክሲዳንት አቅምን ያሻሽላል እና በጤናማ ድህረ ማረጥ ሴቶች ላይ እብጠትን ይቀንሳል። የመድኃኒት ምግብ ጆርናል, 24 (11), 1161-1168. doi.org/10.1089/jmf.2020.0142
Harjeet Singh Brar፣ Prabhjot Kaur፣ Jayasankar Subramanian፣ Gopu R. Nair & Ashutosh Singh (2020) የኬሚካላዊ ቅድመ-ህክምና ውጤት በማድረቅ ኪነቲክስ እና የፊዚዮ ኬሚካላዊ ባህሪያት ቢጫ አውሮፓ ፕለም፣ የአለም የፍራፍሬ ሳይንስ ጆርናል፣ 20፡sup2፣ S252-S279 , DOI: 10.1080/15538362.2020.1717403
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | ካይሮፕራክቲክ, ሥር የሰደደ ህመም, ሁኔታዎች ተከናውኗል, ጤና, ኦክስዲቲቭ ውጥረት, ውጥረት, ሕክምናዎች, ቪዲዮ, Viscerosomatic Reflex, የጤንነት
መግቢያ
ዶ / ር አሌክስ ጂሜኔዝ, ዲሲ, ሥር የሰደደ ውጥረት በሰውነት ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እና በዚህ ባለ 2-ክፍል ተከታታይ ውስጥ ካለው እብጠት ጋር እንዴት እንደሚዛመድ ያቀርባል. ክፍል 1 ውጥረት በሰውነት የጂን ደረጃ ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ የተለያዩ ምልክቶች ጋር እንዴት እንደሚዛመድ መርምሯል። ክፍል 2 እብጠት እና ሥር የሰደደ ውጥረት ወደ አካላዊ እድገት ከሚመሩ የተለያዩ ምክንያቶች ጋር እንዴት እንደሚዛመዱ ይመለከታል። የልብና የደም ሥር (cardiovascular, endocrine) እና የበሽታ መከላከያ ስርአቶች በሰውነት ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ እና እብጠትን የሚያዳብሩ ብዙ ሰዎች በከባድ ጭንቀት ለሚሰቃዩ ሰዎች ታካሚዎቻችንን ወደተመሰከረላቸው የሕክምና አገልግሎት ሰጪዎች እንልካለን። እያንዳንዳችን ታካሚዎቻችን በተገቢው ትንታኔ መሰረት ወደ ተያያዥ የህክምና አቅራቢዎች በመጥቀስ እናበረታታለን። ትምህርት አቅራቢዎቻችንን በታካሚው ጥያቄ እና ግንዛቤ ስንጠይቅ አስደሳች መንገድ እንደሆነ እንረዳለን። ዶ/ር ጂሜኔዝ፣ ዲሲ፣ ይህንን መረጃ እንደ ትምህርታዊ አገልግሎት ብቻ ነው የሚጠቀመው። ማስተባበያ
ውጥረት በእኛ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል?
ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ፣ ዲ.ሲ፣ ያቀርባል፡- ውጥረት ብዙዎቻችንን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዱ የሚችሉ ብዙ ስሜቶችን ሊፈጥር ይችላል። ቁጣ፣ ብስጭት ወይም ሀዘን፣ ጭንቀት ማንኛውም ሰው ወደ መሰባበር ደረጃ ላይ እንዲደርስ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግሮች ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ እነዚያ ከፍተኛ ቁጣ ያላቸው ሰዎች፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ሥነ-ጽሑፍን ስትመለከቱ፣ የመዳን እድላቸው አነስተኛ ነው። ቁጣ መጥፎ ተጫዋች ነው። ቁጣ arrhythmia ያስከትላል። ይህ ጥናት ተመልክቷል፣ አሁን ICDs እና ዲፊብሪሌተር ያላቸው ሰዎች ስላሉን፣ እነዚህን ነገሮች መከታተል እንችላለን። እና ቁጣ በታካሚዎች ውስጥ የአ ventricular arrhythmias ሊያነሳሳ እንደሚችል እናያለን. እና በአንዳንድ ቴክኖሎጂዎቻችን አሁን ለመከተል ቀላል ነው።
ቁጣ ከአትሪያል ፋይብሪሌሽን ጋር ተያይዟል። ስታስቡት አድሬናሊን ወደ ሰውነት መግባቱ እና የልብ መጨናነቅን ያስከትላል። የልብ ምት ይጨምራል። እነዚህ ሁሉ ነገሮች ወደ arrhythmia ሊያመራ ይችላል. እና AFib መሆን የለበትም። ኤፒሲዎች እና ቪፒሲዎች ሊሆኑ ይችላሉ. አሁን ስለ ቴሎሜሬሴ እና ቴሎሜሬስ አንዳንድ በጣም አስደሳች ምርምር ወጥቷል. ቴሎሜሬስ በክሮሞሶም ውስጥ ትንሽ ቆብ ነው, እና telomerase ከቴሎሜር መፈጠር ጋር የተያያዘ ኢንዛይም ነው. እና አሁን፣ በሳይንስ ቋንቋ መረዳት ችለናል፣ እና ቴክኖሎጂን መጠቀም እና ሳይንስን በቴሎሜሬስና በቴሎሜራስ ኢንዛይሞች ላይ ያለውን ጫና ለመረዳት ከዚህ በፊት ልናደርገው በማንችለው መንገድ ሳይንስን መጠቀም ጀምረናል።
ወደ ሥር የሰደደ ውጥረት የሚያመሩ ምክንያቶች
ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ፣ ዲ.ሲ፣ ያቀርባል፡- ስለዚህ ይህንን ለማጥናት ቁልፍ ከሆኑ ሰዎች አንዱ የኖቤል ተሸላሚ ዶክተር ኤልዛቤት ብላክበርን ናቸው። እና የተናገረችው ይህ መደምደሚያ ነው, እና ወደ ሌሎች ጥናቶቿ እንመለሳለን. እሷ በማህፀን ውስጥ ከሚገኙት ሴቶች የተወለዱት ቴሎሜሮች ከፍተኛ ጭንቀት እንደነበራቸው ወይም በወጣትነት እድሜያቸው ተመሳሳይ አስጨናቂ ሁኔታዎች ከሌላቸው እናቶች ጋር ሲወዳደሩ አጠር ያሉ እንደነበሩ ትነግረናለች። በእርግዝና ወቅት የእናቶች የስነ-ልቦና ጭንቀት አዲስ የተወለደ የሉኪዮቴስ ቴሌሜትሪ ርዝመት አቀማመጥ በሚታየው በወሊድ ጊዜ በሚታየው የቴሎሜር ባዮሎጂ ስርዓት ላይ የፕሮግራም አወጣጥ ተፅእኖን ሊያመጣ ይችላል። ስለዚህ ህጻናት በታተሙ ሊመጡ ይችላሉ, እና ቢያደርጉም, ይህ ሊለወጥ ይችላል.
ስለ ዘር መድልዎ ምን ማለት ይቻላል እነዚህ ሳጥኖች አብዛኞቻችን አስበንበት ወደነበረው ዝቅተኛ ቴሎሜር ርዝመት የሚመራ ከፍተኛ የዘር መድልዎ ያሳያሉ። ስለዚህ አጭር የቴሎሜር ርዝመት ለካንሰር እና ለአጠቃላይ ሞት የመጋለጥ እድልን ያመጣል. የካንሰር መከሰት መጠን በ22.5 ሰው 1000 ነው-አመታት በቴሎሜር ቡድን ውስጥ፣ ቁጥር 14.2 በመካከለኛው ቡድን እና 5.1 ረጅሙ የቴሎሜር ቡድን። አጭር ቴሎሜርስ ወደ ክሮሞሶም አለመረጋጋት ሊያመራ እና የካንሰር መፈጠርን ያስከትላል። ስለዚህ, አሁን በሳይንስ ቋንቋ, በቴሎሜሬሴ ኢንዛይም እና በቴሎሜር ርዝመት ላይ የጭንቀት ተጽእኖን እንረዳለን. እንደ ዶ/ር ኤልዛቤት ብላክበርን ገለጻ፣ 58 ከማረጥ በፊት የደረሱ ሴቶች ጤነኛ ልጆች ያሏቸውን ሴቶች በከባድ በሽታ የታመሙ ልጆቻቸውን ተንከባካቢ ነበሩ። ሴቶቹ በሕይወታቸው ውስጥ ውጥረትን እንዴት እንደሚገነዘቡ እና በሴሉላር እርጅና ላይ ተጽዕኖ በማድረግ ጤንነታቸው ላይ ተጽእኖ ስለመሆኑ ተጠይቀዋል።
ቴሎሜር ርዝማኔን እና ቴሎሜሬሴን ኢንዛይም ሲመለከቱ የጥናቱ ጥያቄ ይህ ነበር, እና ያገኙት ይህ ነው. አሁን፣ እዚህ ያለው ቁልፍ ቃል ተረድቷል። አንዳችን የሌላውን ጭንቀት መፍረድ የለብንም. ውጥረት ግላዊ ነው፣ እና አንዳንድ ምላሾቻችን ዘረመል ሊሆኑ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ ቀርፋፋ ጂን ያለው ግብረ ሰዶማዊ ኮምፓስ ያለው ሰው ይህ የዘረመል ፖሊሞርፊዝም ከሌለው ሰው የበለጠ ጭንቀት ሊኖረው ይችላል። በMAOB ውስጥ MAOA ያለው ሰው ያንን የዘረመል ፖሊሞርፊዝም ከሌለው ሰው የበለጠ ጭንቀት ሊኖረው ይችላል። ስለዚህ የእኛ ምላሽ የጄኔቲክ አካል አለ, ነገር ግን ያገኘችው የስነ-ልቦና ጭንቀት ነው. እና ሥር የሰደዱ ሕጻናትን የሚንከባከቡበት የዓመታት ብዛት አጭር ቴሎሜር ርዝመት እና አነስተኛ የቴሎሜሬዝ እንቅስቃሴ ጋር የተቆራኘ ሲሆን ይህም ውጥረት በቴሎሜር ጥገና እና ረጅም ዕድሜ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር የመጀመሪያው ማሳያ ነው።
የጭንቀት ምላሻችንን እንዴት መለወጥ እንችላለን?
ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ፣ ዲ.ሲ፣ ያቀርባል፡- ያ ኃይለኛ ነው፣ እና ብዙ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች በሆነ ውጥረት ውስጥ ናቸው። እና ጥያቄው ምላሻችንን ለመለወጥ ምን እናድርግ? ፍራሚንግሃም የመንፈስ ጭንቀትን ተመልክቶ ክሊኒካዊ ድብርት ከማጨስ፣ ከስኳር በሽታ፣ ከከፍተኛ LDL እና ከዝቅተኛ HDL ይልቅ ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) ክስተቶች እና ለደካማ ውጤቶች ትልቅ አደጋ እንደሆነ ገልጿል። ይህም ጊዜያችንን በሙሉ በእነዚህ ነገሮች ላይ ስለምናውል እብድ ነው። ሆኖም፣ የደም ቧንቧ በሽታዎችን ስሜታዊ ገጽታዎች ለመቋቋም ብዙ ጊዜ አናጠፋም። ይህ የመንፈስ ጭንቀት፣ ክምችት፣ ለድብርት ቀላል የማጣሪያ ምርመራ፣ ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸውን እና ዝቅተኛ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸውን ሰዎች መመልከት ነው። እናም ከዝቅተኛው ወደ ከፍተኛው ደረጃ ስትሄድ፣ መንገድህን ስትሰራ፣ የመትረፍ እድሉ እየቀነሰ እንደሚሄድ ማየት ትችላለህ።
እና ብዙዎቻችን ይህ ለምን እንደሚከሰት ንድፈ ሐሳቦች አለን። እና ምኽንያቱ ብጭንቀት፡ “እወ፡ ብሩሰልስ ምብላዕ፡ ነዚ ቫይታሚን ቢ ምውሳድ፡ ውጽኢት ስፖርታዊ ምኽንያት፡ ንእሽቶ ኽንገብር ኣሎና። እና አንዳንድ ማሰላሰል አደርጋለሁ። ስለዚህ ድህረ-MI ራሱን የቻለ የአንድ ክስተት ስጋት መንስኤ የመንፈስ ጭንቀት ነው። የመንፈስ ጭንቀትን በተመለከተ ያለን አስተሳሰባችን በመደበኛነት መስራት እንዳንችል ያደርገናል እናም ሰውነታችን አስፈላጊ የአካል ክፍሎቻችንን, ጡንቻዎችን እና መገጣጠሚያዎቻችንን የሚጎዱ ጉዳዮችን እንዲያዳብር ሊያደርግ ይችላል. ስለዚህ፣ የመንፈስ ጭንቀት ትልቅ ተጫዋች ነው፣ ምክንያቱም ከኤምአይአይ በኋላ ከሚሞቱት 75% ሰዎች ከዲፕሬሽን ጋር የተዛመዱ ናቸው፣ አይደል? ስለዚህ ታካሚዎችን በመመልከት, አሁን, ጥያቄውን መጠየቅ አለብዎት: የመንፈስ ጭንቀት የችግሩ መንስኤ ነው ወይስ የሳይቶኪን ሕመም ነው የልብ ሕመምን ወደ ድብርት ያመጣው? ይህንን ሁሉ ግምት ውስጥ ማስገባት አለብን.
ሌላ ጥናት ደግሞ ከ4,000 በላይ ሰዎች ምንም አይነት የልብና የደም ሥር (coronary) በሽታ የሌላቸውን ሰዎች ተመልክቷል። በዲፕሬሽን ሚዛን ላይ ለእያንዳንዱ የአምስት ነጥብ ጭማሪ ይህ አደጋ በ15 በመቶ ጨምሯል። እና ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች 40% ከፍ ያለ የደም ቧንቧ በሽታ መጠን እና 60% ከፍ ያለ የሞት መጠን ነበራቸው። ስለዚህ በአብዛኛው ሁሉም ሰው ወደ ኤምአይአይ፣ የደም ቧንቧ በሽታ እና የመንፈስ ጭንቀት የሚያመራው የሳይቶኪን በሽታ እንደሆነ ያስባል። እና ከዚያ ፣ በእርግጥ ፣ አንድ ክስተት ሲኖርዎት ፣ እና በዙሪያው ብዙ ጉዳዮችን ይዘው ሲወጡ ፣ በድብርት ውስጥ ያሉ ሰዎች ሞት በሁለት እጥፍ እንደሚጨምር ፣ ከልብ ድካም በኋላ ሞት በአምስት እጥፍ እንደሚጨምር እናውቃለን ፣ እና ከቀዶ ጥገና ጋር መጥፎ ውጤቶች ። እንደዚህ ነው መጀመሪያ የመጣው ዶሮ ወይስ እንቁላል?
የመንፈስ ጭንቀት ከረጅም ጊዜ ጭንቀት ጋር እንዴት ይገናኛል?
ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ፣ ዲ.ሲ፣ ያቀርባል፡- እያንዳንዱ የቀዶ ጥገና ሐኪም ይህን ያውቃል. የተጨነቁ ሰዎችን ቀዶ ጥገና ማድረግ አይፈልጉም. ውጤቱ ጥሩ እንዳልሆነ ያውቃሉ, እና በእርግጥ, ሁሉንም የእኛን ታላላቅ ተግባራዊ መድሃኒቶች ምክሮችን የመከተል ዕድላቸው አነስተኛ ነው. ስለዚህ አንዳንድ የ autonomic dysfunction ስልቶች ምን ምን ናቸው የልብ ምት መለዋወጥ እና ዝቅተኛ የኦሜጋ -3 መጠን በአንጎል ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ የሚያሳድሩ እና ዝቅተኛ የቫይታሚን ዲ ደረጃዎች ተገምግመዋል. የማገገሚያ እንቅልፍ፣ እና ብዙ የልብ ታማሚዎቻችን አፕኒያ አለባቸው። እና ያስታውሱ ፣ ወፍራም አጭር አንገት ያላቸው ከባድ የልብ ህመምተኞች እንደሆኑ ብቻ አያስቡ ። በጣም ማታለል ይችላል። እና የምስጢር መረቅ የሆነውን የፊትን አወቃቀር እና በእርግጥ ማህበራዊ ትስስርን መመልከት በጣም አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ራስን የማጥፋት ተግባር ዘዴ ነው? አንድ ጥናት በቅርብ ጊዜ MI ባጋጠማቸው ሰዎች ላይ ያለውን የልብ ምት መለዋወጥ ተመልክቷል፣ እና ከ300 በላይ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸውን እና የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸውን ተመልክቷል። የመንፈስ ጭንቀት ባለባቸው ሰዎች ላይ አራት የልብ ምት ተለዋዋጭነት ጠቋሚዎች እንደሚቀንስ አረጋግጠዋል.
የአንጀት እብጠት እና ሥር የሰደደ ውጥረት
ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ፣ ዲ.ሲ፣ ያቀርባል፡- ስለዚህ እዚህ ሁለት ቡድኖች የልብ ድካም እና የልብ ምት ተለዋዋጭነት ያላቸው ሰዎች ናቸው, በተቻለ መጠን etiology ወደ ላይ ይወጣሉ. በሰውነት ውስጥ ሥር የሰደደ ውጥረት ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ ብዙ ነገሮች አንዱ አንጀት ማይክሮባዮም በኦክሳይድ ውጥረት ውስጥ እንዴት ሚና እንደሚጫወት ነው። አንጀቱ ሁሉም ነገር ነው፣ እና ብዙ የልብ ህመምተኞች ይስቃሉ ምክንያቱም የልብ ሃኪሞቻቸውን “ለምን ስለ አንጀቴ ማይክሮባዮሎጂ ትጨነቃላችሁ? ለምንድነው ይህ ልቤን የሚነካው?” ደህና ፣ ያ ሁሉ የአንጀት እብጠት የሳይቶኪን ህመም ያስከትላል። ከህክምና ትምህርት ቤት ጀምሮ ብዙዎቻችን የዘነጋነው ነገር ብዙዎቹ የነርቭ አስተላላፊዎቻችን የሚመጡት ከሆድ መሆኑን ነው። ስለዚህ ሥር የሰደደ እብጠት እና ለፍላሳ ሳይቶኪኖች መጋለጥ በዲፖሚን ተግባር እና በ basal ganglia ላይ ለውጦችን ያስከትላል ፣ በድብርት ፣ በድካም እና በሳይኮሞተር ፍጥነት ይንጸባረቃል። ስለዚህ አጣዳፊ የልብና የደም ሥር (coronary syndrome) እና የመንፈስ ጭንቀትን ከተመለከትን የእብጠት እና የመንፈስ ጭንቀትን ሚና በበቂ ሁኔታ ማጉላት አንችልም ይህም እብጠት ለከፍተኛ ጠቋሚዎች, ከፍ ያለ CRP, ዝቅተኛ HS, ዝቅተኛ የልብ ምት መለዋወጥ እና ፈጽሞ የማይታወቅ ነገር ነው. በሆስፒታል ውስጥ ምርመራ ይደረግበታል, ይህም የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ነው.
እናም በዚህ ሁኔታ, ኦሜጋ -3 እና የቫይታሚን ዲ ደረጃዎችን ተመልክተዋል, ስለዚህ ቢያንስ, ኦሜጋ -3 ቼክ እና የቫይታሚን ዲ መጠን በሁሉም ታካሚዎቻችን ውስጥ ዋስትና ይሰጣል. እና በእርግጠኝነት, በጭንቀት ምክንያት ለሚከሰት እብጠት ሙሉ ምርመራ ማድረግ ከቻሉ. በጭንቀት ምክንያት የሚመጣ እብጠት ሲመጣ ማየት ያለብዎት ሌላው ሁኔታ በመገጣጠሚያዎች ላይ ኦስቲዮፖሮሲስ ነው. ኦስቲዮፖሮሲስ ያለባቸው ብዙ ሰዎች የጡንቻ መጥፋት፣ የበሽታ መከላከል ችግር፣ የመሃል መስመር አካባቢ ስብ እና ከፍተኛ የደም ስኳር ከእርጅና ጋር የተቆራኙ ሲሆኑ በሰውነት ውስጥ ከፍ ካለ የኮርቲሶል መጠን ሊመጣ ይችላል።
ከፍተኛ የኮርቲሶል የልብ ሕመም አደጋ ከፍተኛ መጠን ያለው ስቴሮይድ በሚወስዱ ሰዎች ላይ በሁለት እጥፍ ይበልጣል. አነስተኛ መጠን ያለው ስቴሮይድ ተመሳሳይ አደጋ የለውም, ስለዚህ ያን ያህል ትልቅ ጉዳይ አይደለም. እርግጥ ነው, ታካሚዎቻችንን ከስቴሮይድ ለማውጣት እንሞክራለን. እዚህ ያለው ነጥብ ግን ኮርቲሶል የጭንቀት ሆርሞን ሲሆን የደም ግፊትን ከፍ የሚያደርግ እና ክብደትን በመካከለኛው መስመር ላይ የሚጨምር ፣ የስኳር በሽታ ያደርገናል ፣ የኢንሱሊን መቋቋምን ያስከትላል እና ዝርዝሩ ማለቂያ የለውም። ስለዚህ ኮርቲሶል ትልቅ ተጫዋች ነው፣ እና ወደ ተግባራዊ ህክምና ስንመጣ፣ ከፍ ያለ የኮርቲሶል ደረጃዎችን ማለትም የምግብ ትብነት፣ የ3-ቀን ሰገራ ቫልቭ፣ ኑትራ ቫልቭ እና አድሬናል ጭንቀትን የሚመለከቱ የተለያዩ ሙከራዎችን መመልከት አለብን። ከሕመምተኞች ጋር ምን እየተካሄደ እንዳለ ለማየት ጠቋሚ ሙከራ. ከፍ ያለ ርህራሄ ያለው የነርቭ ስርዓት እና ከፍተኛ ኮርቲሶል ሲኖር ከኮጎሎፓቲ ጀምሮ እስከ የልብ ምት ተለዋዋጭነት መቀነስ፣ ማዕከላዊ ውፍረት፣ የስኳር በሽታ እና የደም ግፊት መጨመር ድረስ ሁሉንም ነገር ተወያይተናል።
የወላጅ ግንኙነቶች እና ሥር የሰደደ ውጥረት
ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ፣ ዲ.ሲ፣ ያቀርባል፡- እና የሬኒን-አንጎቴንሲን ስርዓትን ማብራት ሁሉም ከጭንቀት ጋር የተያያዘ ነው. ይህንን 126 የሃርቫርድ የህክምና ተማሪዎችን የተመለከተውን እና ለ35 አመታት ሲከታተሉት የነበረውን ረጅም ጥናት እንመልከተው። እናም እንዲህ አሉ፡- ከባድ ሕመም፣ የልብ ሕመም፣ ካንሰር፣ የደም ግፊት መከሰት ምን ያህል ነው? እና እነዚህን ተማሪዎች በጣም ቀላል ጥያቄዎችን ጠየቁ፣ ከእናትህ እና ከአባትህ ጋር ያለህ ግንኙነት ምን ነበር? በጣም ቅርብ ነበር? ሞቅ ያለ እና ወዳጃዊ ነበር? ታጋሽ ነበር? ውጥረት እና ቀዝቃዛ ነበር? ያገኙት ይህንን ነው። ተማሪዎቹ ከወላጆቻቸው ጋር ያላቸውን ግንኙነት ካወቁ 100% ከፍተኛ የሆነ የጤና አደጋ የመከሰቱ አጋጣሚ እንዳለ ጠቁመዋል። ከሠላሳ አምስት ዓመታት በኋላ ሞቅ ያለ እና ቅርብ ነው ካሉ ውጤቱ ያንን መቶኛ በግማሽ ይቀንሳል። እና ምን እንደሆነ እና ይህንን ምን እንደሚያብራራ ቢያስቡ ይጠቅማችኋል፣ እና የልጅነት መጥፎ አጋጣሚዎች በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ምን ያህል እንድንታመም እና እንዴት የመቋቋም ችሎታችንን ከወላጆቻችን እንደምንማር ያያሉ።
መደምደሚያ
ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ፣ ዲ.ሲ፣ ያቀርባል፡- መንፈሳዊ ትውፊታችን የሚመጣው ከወላጆቻችን ነው። ወላጆቻችን እንዴት መናደድ እንዳለብን ወይም ግጭትን እንዴት መፍታት እንደምንችል በተደጋጋሚ የሚያስተምሩን ናቸው። ስለዚህ ወላጆቻችን በእኛ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ አሳድረዋል. እና ያንን ስታስብ ግንኙነታችን ብዙም አያስገርምም። ይህ የ 35 ዓመት ክትትል ጥናት ነው.
ሥር የሰደደ ውጥረት ከህመም እና በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ሥራን ማጣት ወደ ብዙ ጉዳዮች ሊመራ ይችላል. ወዲያውኑ እንክብካቤ ካልተደረገለት የአንጀት ስርዓት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር እና ወደ እብጠት ሊያመራ ይችላል. ስለዚህ የጭንቀት ተጽእኖ በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድርበት ጊዜ, ከከባድ ሁኔታዎች እስከ የቤተሰብ ታሪክ ድረስ ብዙ ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ. በአንቲኦክሲዳንት የበለፀጉ የተመጣጠነ ምግቦችን መመገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ የአስተሳሰብ ልምምድ ማድረግ እና ወደ እለታዊ ህክምናዎች መሄድ ስር የሰደደ ውጥረት የሚያስከትለውን ውጤት በመቀነስ በሰውነት ላይ መደራረብ እና ህመም የሚያስከትሉ ተያያዥ ምልክቶችን ይቀንሳል። በሰውነታችን ውስጥ ያለውን ሥር የሰደደ ጭንቀት ለመቀነስ የተለያዩ መንገዶችን በመጠቀም ከህመም ነፃ በሆነ የጤና እና የጤንነት ጉዟችን መቀጠል እንችላለን።
ማስተባበያ
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | ካይሮፕራክቲክ, ሁኔታዎች ተከናውኗል, ጤና, ኦክስዲቲቭ ውጥረት, ውጥረት, ሕክምናዎች, ቪዲዮ, Viscerosomatic Reflex, የጤንነት
መግቢያ
ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ፣ ዲሲ፣ ውጥረት በብዙ ግለሰቦች ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እና በዚህ ባለ 2-ክፍል ተከታታይ ውስጥ በሰውነት ውስጥ ካሉ ብዙ ሁኔታዎች ጋር እንደሚዛመድ አቅርቧል። የልብና የደም ሥር (cardiovascular)፣ ኤንዶሮኒክ እና የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርአቶች ጋር በተዛመደ በሰውነት ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ የደም ግፊት ለሚሰቃዩ ለብዙ ሰዎች ብዙ የሚገኙ ሕክምናዎችን ለሚሰጡ ታካሚዎቻችንን ለተመሰከረላቸው የሕክምና አቅራቢዎች እንልካለን። እያንዳንዳችን ታካሚዎቻችን በተገቢው ትንታኔ መሰረት ወደ ተያያዥ የህክምና አቅራቢዎች በመጥቀስ እናበረታታለን። ትምህርት አቅራቢዎቻችንን በታካሚው ጥያቄ እና ግንዛቤ ስንጠይቅ አስደሳች መንገድ እንደሆነ እንረዳለን። ዶ/ር ጂሜኔዝ፣ ዲሲ፣ ይህንን መረጃ እንደ ትምህርታዊ አገልግሎት ብቻ ነው የሚጠቀመው። ማስተባበያ
ውጥረት በሰውነት ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድር
ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ፣ ዲ.ሲ፣ ያቀርባል፡- አሁን ሁሉም ሰው ለአካባቢው ለውጦች በተለያየ መንገድ ምላሽ ይሰጣል. ብዙ ግለሰቦች በሥራቸው ከመሥራት፣ ቅዳሜና እሁድን ከመክፈት፣ ከትራፊክ መጨናነቅ፣ ፈተና ከመውጣታቸው ወይም ለትልቅ ንግግር ሲዘጋጁ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ሲያደርጉ፣ ሰውነቱ የማያቋርጥ የስሜታዊነት ስሜት ወደ ስሜታዊ፣ አእምሮአዊ ድካም ይሄዳል። ግለሰቡ እንዲደክም እና እንዲጨነቅ ያደርገዋል. እና ዋናው ነገር ይህ ከመከሰቱ በፊት እውቅና መስጠት ነው, ይህ ውጥረት በታካሚዎቻችን እና በራሳችን ላይ ያለውን ተጽእኖ ስናይ. እና በመጀመሪያ ሊገነዘበው የሚገባው ነገር የመነሻው ክስተት ይህን ተጽእኖ የሚያመጣው ምን እንደሆነ ነው.
የመነሻው ክስተት ምንም ይሁን ምን, በጣም አስፈላጊው ክፍል ስለ ዝግጅቱ ያለን ግንዛቤ ነው. ለእኛ ምን ማለት ነው? የእኛ ግንዛቤ ነው? ሰውነት በዚህ የመነሻ ክስተት ውስጥ ሲያልፍ, አመለካከቱ ወደ ምላሹ እንዲመራ እና በሰውነታችን ላይ ያለውን ተጽእኖ ሊያስከትል ይችላል. ስለ ውጥረት እና የጭንቀት ምላሽ ስንናገር ግንዛቤ ሁሉም ነገር ነው። አሁን፣ በሰውነት ውስጥ የሚከሰቱ ከ1400 በላይ ኬሚካላዊ ግብረመልሶች አሉን። ስለዚህ ለዚህ ንግግር ዓላማ፣ ሶስቱን ቁልፍ የሆኑትን አድሬናሊን እና ኒውሮ-አድሬናሊን፣ አልዶስተሮን እና ኮርቲሶል የተባሉትን እንነጋገራለን።
እና እነዚህ ለምን አስፈላጊ ናቸው? ምክንያቱም እነዚህ እያንዳንዳቸው በልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. አሁን, በ 1990 ዎቹ ውስጥ, ብዙ ዶክተሮች በሰውነት አካል ላይ የጭንቀት ተጽእኖን መረዳት ጀመሩ. እና ሰዎች የ HPA-ዘንግ ስጋት ላይ መሆናቸውን ሲጠቁምና ሰውነታቸውን በውጥረት ሆርሞኖች ማጥለቅለቅ ሲጀምሩ ምን ይሆናሉ? ደህና፣ የተሻሻለ የደም መርጋት እናያለን። በ renin እና angiotensin ስርዓት ውስጥ ለውጥ እናያለን. ይታደሳል። በሰዎች ላይ ክብደት መጨመር እና የኢንሱሊን መቋቋምን እናያለን. ብዙ ሰዎች የማያውቁት ነገር በጭንቀት ምክንያት ቅባቶች ያልተለመዱ ይሆናሉ። ሁሉም ታካሚዎቻችን ታክሲካርዲያ እና arrhythmia አድሬናሊን በሚፈስበት ጊዜ እንደሚከሰት እና የደም ግፊታችን እንደሚጨምር ያውቃል። አሁን ይህንን በሕክምና ቋንቋ አስቡበት።
በ1990ዎቹ አካባቢ ዶክተሮች ለደም መርጋት በወቅቱ አስፕሪን እና ፕላቪክስ ይሰጡ ነበር። ለታካሚዎቻችን ACE እና ኤአርቢዎችን ማቅረባችንን እንቀጥላለን። የኮርቲሶል ተጽእኖ የክብደት መጨመር እና የኢንሱሊን መቋቋምን ያስከትላል. statins እንሰጣለን; metformin እንሰጣለን. ለዚያ የቤታ ማገጃዎችን፣ tachycardia እና ካልሲየም አጋጆችን ለደም ግፊት እናቀርባለን። ስለዚህ በጭንቀት የሚበራ እያንዳንዱ ሆርሞን፣ ያንን ሚዛን ለመጠበቅ የምንጠቀምበት መድሃኒት አለን። እና በእውነቱ ፣ ለዓመታት ፣ ቤታ ማገጃዎች ለልብ ምን ያህል ጥሩ እንደሆኑ ተነጋገርን። ደህና፣ ስለዚያ ስታስብ፣ ቤታ አጋጆች አድሬናሊንን ያግዳሉ። ስለዚህ ዶክተሮች ይህንን ሲመለከቱ, ማሰብ ይጀምራሉ, "እሺ, ምናልባት መድሃኒት እና ማሰላሰል አለብን, አይደል? እነዚህን ሁሉ መድኃኒቶች እየተጠቀምን ነው፣ ነገር ግን የጭንቀት ምላሹን ለመለወጥ ሌሎች መንገዶችን መመልከት ሊያስፈልገን ይችላል።
Vasoconstriction ምንድን ነው?
ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ፣ ዲ.ሲ፣ ያቀርባል፡- በጣም ብዙ ስለሆኑ እነዚህን ምልክቶች እያንዳንዱን አናነብም ነገር ግን ሁሉም ወደ አንድ አይነት ነገር ይመጣል። ውጥረት. አንድ ሰው ለምሳሌ የመኪና አደጋ ያጋጠመውን እና ያ ሰው እየደማ መሆኑን ማሰብ አለብን። ስለዚህ ሰውነት ግለሰቡን ከደም መፍሰስ ወይም ከ vasoconstriction ለማቆም መንገድን በማቀናጀት ውብ ነው. Vasoconstriction እነዚህን የደም ስሮች በመገንባት ፕሌትሌቶች እንዲጣበቁ በማድረግ የረጋ ደም እንዲፈጠር እና ደሙ ሊቆም ይችላል። ይህም የልብ ምትን በመጨመር የልብ ምቱትን ይጨምራል እና አልዶስተሮን ይጨምራል, ይህም የጨው እና የውሃ ማጠራቀሚያ የደም ግፊትን ይጨምራል. ስለዚህ በሕክምና ድንገተኛ አደጋ ውስጥ ያለ ሰው፣ እንደ አደጋ፣ ደም መፍሰስ ወይም መጠን መቀነስ፣ ይህ የሰው አካል ውበት ነው። ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, ሰዎች በዚህ መንገድ ሲኖሩ እናያለን, በጥሬው 24/7. ስለዚህ የ vasoconstriction እና ፕሌትሌት መጣበቅን እናውቃለን, እና ለ እብጠት, ሆሞሲስታይን, ሲአርፒ እና ፋይብሪኖጅን ጠቋሚዎች መጨመርን እናያለን, እነዚህ ሁሉ የልብና የደም ቧንቧ አደጋን ይጨምራሉ.
የኮርቲሶል ተጽእኖን እናያለን, የደም ግፊት መጨመር ብቻ ሳይሆን, የስኳር በሽታ እና የኢንሱሊን መቋቋምን ብቻ ሳይሆን የሆድ ውስጥ ስብን በመሃል መስመር ላይ ያስቀምጣል. እና ከዚያ በኋላ፣ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ እንደሚመለከቱት፣ አስጨናቂ ክስተቶች እና እንደ ኤትሪያል ፋይብሪሌሽን እና አልፎ ተርፎም ventricular fibrillation ባሉ የልብ ምቶች መካከል ያሉ ግንኙነቶች አሉ። ለመጀመሪያ ጊዜ በሕክምና ፣በካርዲዮሎጂ ፣ታኮሱቦ ካርዲዮሚዮፓቲ የሚባል ሲንድሮም አለን ፣ይህም በፍቅር ስሜት የተሰበረ ልብ ሲንድሮም ይባላል። ይህ ደግሞ myocardium በከፍተኛ ሁኔታ የሚደነቅበት የግራ ventricular ተግባር ወይም ስራ መቋረጥን የሚያስከትል በሽታ ነው። እና አብዛኛውን ጊዜ, ይህ በመጥፎ ዜና እና በስሜት አስጨናቂ ክስተት ይነሳሳል. አንድ ሰው የልብ ንቅለ ተከላ የሚያስፈልገው ይመስላል። ስለዚህ ስለ አሮጌው የፍራሚንግሃም ስጋት ምክንያቶች ስናስብ፣ ከእነዚህ ውስጥ በጭንቀት የተጎዱት እነማን ናቸው እንላለን?
የጭንቀት ምልክቶች
ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ፣ ዲ.ሲ፣ ያቀርባል፡- ሰዎች በዚህ የሲጋራ ፓኬት ውስጥ 20 ጓደኞቼ፣ ይህን ሲናቦን መብላት አሁን ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ ስለሚያደርግ፣ ወይም ሁሉም ኮርቲሶል ለጭንቀት የሚዳርግ ሁሉም አይነት መጥፎ ባህሪይ አላቸው። በጭንቀት ውስጥ ያሉ ቅባቶች ወደ ላይ ይወጣሉ; በጭንቀት ውስጥ የደም ግፊት ይጨምራል. ስለዚህ እነዚህ ሁሉ የአደጋ መንስኤዎች በጭንቀት ሆርሞኖች ተጽእኖ ስር ናቸው. እና በእርግጥ ፣ የ RAS ስርዓት ወይም የ renin-angiotensin ስርዓት ሲበራ ሁል ጊዜ በልብ ድካም ውስጥ እየባሰ እንደሚሄድ እናውቃለን። እና ይህ በሥነ-ጽሑፍ ውስጥ በጣም ተብራርቷል. እና፣ በድንገተኛ ክፍል ውስጥ ልትሰሩ ለምትችሉ፣ ታካሚዎቻችሁ በተጨናነቀ የልብ ድካም ወይም የደረት ህመም ከመግባታቸው በፊት ምን እየሰሩ እንደነበር ይጠይቁ። እና እንደዚህ አይነት ታሪኮችን ትሰማለህ፣ መጥፎ ፊልም እያየሁ ነበር፣ ወይም የጦር ፊልም እየተመለከትኩ ነበር፣ ወይም በእግር ኳስ ጨዋታ ተበሳጨሁ፣ ወይም እንደዚህ ያለ ነገር።
በጭንቀት ስለሚጎዳው የልብ ምት ተለዋዋጭነት እንነጋገራለን. እና በእርግጥ, ውጥረት ኢንፌክሽንን የመቋቋም ችሎታችንን ይጎዳል. እና ሰዎች ሲከተቡ ውጥረት ውስጥ እንዳሉ እናውቃለን። ለምሳሌ, Cleco lasers ይሠራሉ ነገር ግን በጭንቀት ውስጥ ሲሆኑ ለክትባቱ ፀረ እንግዳ አካላት አያመነጩም. እና፣ በእርግጥ፣ በአንድ ደቂቃ ውስጥ እንደምታዩት፣ ከባድ ጭንቀት፣ ድንገተኛ የልብ ሞት፣ ኤምአይ እና የመሳሰሉትን ያስከትላል። ስለዚህ ችላ ተብሎ የሚታለፍ መጥፎ ተጫዋች ነው። እና ለብዙ ታካሚዎቻችን ውጥረት ባቡሩን ያንቀሳቅሰዋል። ስለዚህ ስለ ብራሰልስ ቡቃያ እና አበባ ጎመን እና፣ ታውቃላችሁ፣ ብዙ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን ስለመብላት ስንነጋገር፣ እና አንድ ሰው በጣም ውጥረት ውስጥ ስለገባ፣ “ቀኑን እንዴት ላሳልፍ እችላለሁ? ” እኛ የምንመክረውን ሌላ ማንኛውንም ነገር እየሰሙ አይደሉም።
ስለዚህ፣ ሥር የሰደደ ውጥረት እና አፌክቲቭ መታወክ፣ የመንፈስ ጭንቀት፣ ጭንቀት፣ ወይም ድንጋጤ፣ እግሮቻችንን በማፍጠን ላይ በማድረግ ርኅራኄ ያለው የነርቭ ሥርዓትን ያድሳሉ። ከእርጅና ጋር የምናያቸው ተመሳሳይ ነገሮች በደቂቃ ውስጥ እንደምታዩት ከጭንቀት ሆርሞኖች በተለይም ኮርቲሶል ጋር የተቆራኙ መሆናቸውን እናውቃለን። ስለዚህ ኦስቲዮፖሮሲስ፣ የአጥንት እፍጋት መቀነስ፣ የ endothelial dysfunction፣ platelet activation፣ hypertension፣ ማዕከላዊ ውፍረት፣ ወይም የኢንሱሊን መቋቋም፣ ይህ የሚመጣው ከጭንቀት ምላሽ ነው። እና ለታካሚዎቻችን ይህንን እንዴት መያዝ እንዳለብን እቅድ ማውጣት አለብን. የአሜሪካ የጭንቀት ተቋም ከ75 እስከ 90 በመቶ የሚሆኑት የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ከሚጎበኟቸው ከውጥረት ጋር በተያያዙ ችግሮች የሚከሰቱ ናቸው ብሏል። እና ያ በጣም ከፍ ያለ ነው፣ ነገር ግን ታማሚዎችን እና የት እንደሚገቡ በመመልከት ታሪካቸውን ለሀኪሞቻቸው ይናገራሉ። ውጤቶቹ ተመሳሳይ ናቸው; ራስ ምታት፣ የጡንቻ ውጥረት፣ angina፣ arrhythmia ወይም መነጫነጭ አንጀት ችግር የለውም። ሁልጊዜ ማለት ይቻላል አንዳንድ የጭንቀት ቀስቃሽ ነበረው.
አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ ውጥረት
ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ፣ ዲ.ሲ፣ ያቀርባል፡- በከባድ እና በከባድ ውጥረት መካከል ከአመለካከታችን እና ከማህበራዊ ግንኙነታችን ጋር ልዩነት አለ። ከፍ ካለ ሃይል የተወሰነ ጥንካሬ ብናገኝም ጭንቀት በማንኛውም ሰው ላይ ሊደርስ ይችላል፣ እና አብዛኞቻችን በደንብ ልንይዘው አንችልም። ስለዚህ ከብዙ አመታት በፊት በዶክተር ሬይ እና ሆልስ ታላቅ ጥናት ተደርጎ ከ50 አመታት በፊት ህይወትን የሚቀይሩ ሁነቶችን ለመለካት የሚያስችል ዘዴ አስቀምጧል። እንግዲያውስ አንዳንድ አካባቢዎችን ለምሳሌ ሕይወትን የሚቀይሩ ክስተቶችን እንመልከት። ሕይወትን የሚቀይሩ ክስተቶች እንዴት ናቸው እና እንዴት ደረጃ ይሰጣሉ? ትላልቆቹ የትኞቹ ናቸው እና ታናናሾቹ የትኞቹ ናቸው?
እና ያ ደረጃ ወደ ካንሰር፣ የልብ ድካም እና ወደፊት ድንገተኛ ሞት ወደ መሳሰሉ ዋና ዋና የጤና ችግሮች እንዴት ይመራል? ስለዚህ 43 ህይወትን የሚቀይሩ ክስተቶችን ተመልክተዋል፣ በመጀመሪያ ደረጃ ደረጃቸውን ሰጡ እና በ1990ዎቹ ውስጥ እንደገና ደረጃ ሰጥተዋቸዋል። አንዳንዶቹም እንደዚሁ ቀሩ። ለዝግጅቱ የማስተካከያ ነጥብ ሰጡ, ከዚያም ከከባድ ሕመም ጋር የተያያዙ ቁጥሮችን ተመለከቱ. ስለዚህ, ለምሳሌ, ህይወትን የሚቀይር ክስተት. ቁጥር አንድ, 100 ህይወትን የሚቀይሩ ክፍሎች, የትዳር ጓደኛ ሞት ነው. ማንም ሰው ከዚህ ጋር ሊዛመድ ይችላል። ፍቺ ቁጥር ሁለት, መለያየት ቁጥር ሦስት እና የቅርብ የቤተሰብ አባል መጨረሻ ነበር. ነገር ግን አንዳንድ ነገሮች ደረጃ ላይ እንደደረሱ አስተውለዋል፣ እርስዎ እንደ ጋብቻ ወይም ጡረታ ያሉ የጭንቀት ምላሽ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል ዋና የህይወት ለውጥ ክስተት በመሆን ጋር ላይመሳሰሉ ይችላሉ።
መደምደሚያ
ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ፣ ዲ.ሲ፣ ያቀርባል፡- ስለዚህ ልዩነቱን ያደረገው ትክክለኛው ነጠላ ክስተት አልነበረም። የክስተቶች መደመር ነበር። እና 67 ዶክተሮችን ከተመለከቱ በኋላ ያገኙት ነገር በዜሮ እና በ 50 መካከል ያለው ህይወት የሚቀይር አሃድ ነጥብ ቢኖራችሁ ትልቅ ነገር አይደለም, ምንም አይነት ከባድ ህመም የለም, ነገር ግን ያንን 300 ምልክት ካገኙ በኋላ, 50% ነበር. ለከባድ ሕመም ዕድል. ስለዚህ ይህ በታካሚው ህይወት ውስጥ የተከሰቱ ክስተቶች የጊዜ ሰሌዳ. የሕይወታቸው ምልክቶች ሲጀምሩ በሕይወታቸው ውስጥ ምን እየተፈጠረ እንዳለ ማወቅ እንፈልጋለን እና ይህ ግለሰብ የሚኖርበትን አካባቢ ለመረዳት ቀደም ብለው ይመልሱት. የጭንቀት ተጽእኖ ብዙ ግለሰቦች ሥር የሰደዱ ሁኔታዎችን እንዲያዳብሩ እና የጡንቻ እና የመገጣጠሚያ ህመም ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ምልክቶችን እንዲሸፍኑ ሊያደርግ ይችላል. በክፍል 2 የጭንቀት ተጽእኖ በሰው አካል እና ጤና ላይ እንዴት እንደሚጎዳ በጥልቀት እንመረምራለን።
ማስተባበያ
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | ካይሮፕራክቲክ, ሥር የሰደደ ህመም, ሁኔታዎች ተከናውኗል, ጤና, ኦክስዲቲቭ ውጥረት, ሕክምናዎች, ቪዲዮ, Viscerosomatic Reflex, የጤንነት
መግቢያ
ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ, ዲሲ, የደም ግፊት በሰው አካል ላይ እንዴት እንደሚጎዳ እና በዚህ ባለ 2-ክፍል ተከታታይ ውስጥ በብዙ ግለሰቦች ላይ የደም ግፊት መጨመር የሚችሉ አንዳንድ ምክንያቶችን ያቀርባል. በሽተኞቻችን በሰውነት ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና የበሽታ መከላከያ ስርአቶች ጋር በተዛመደ የደም ግፊት ለሚሰቃዩ ብዙ ሰዎች ብዙ የሚገኙ ህክምናዎችን ለሚሰጡ የተመሰከረላቸው የሕክምና አቅራቢዎች እንልካለን። እያንዳንዳችን ታካሚዎቻችን በተገቢው ትንታኔ መሰረት ወደ ተያያዥ የህክምና አቅራቢዎች በመጥቀስ እናበረታታለን። ትምህርት አቅራቢዎቻችንን በታካሚው ጥያቄ እና ግንዛቤ ስንጠይቅ አስደሳች መንገድ እንደሆነ እንረዳለን። ዶ/ር ጂሜኔዝ፣ ዲሲ፣ ይህንን መረጃ እንደ ትምህርታዊ አገልግሎት ብቻ ይጠቀማል። ማስተባበያ
የደም ግፊትን እንዴት መፈለግ እንደሚቻል
ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ፣ ዲ.ሲ፣ ያቀርባል፡- ወደ ውሳኔው ዛፍ እንመለስና በተግባራዊ ሕክምና ውስጥ ያለውን የጉዞ ሞዴል ለደም ግፊት የደም ግፊት እንዴት እንደሚተገብሩ እና የደም ግፊታቸው ከፍ ያለ መሆኑን ከመንገር ይልቅ የደም ግፊት ያለበትን ሰው እንዴት በተሻለ ሁኔታ መገምገም እንደሚችሉ ማሰብ ይጀምሩ። . ሰውነት በእብጠት, በኦክሳይድ ውጥረት, ወይም በበሽታ የመከላከል ምላሽ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል? ከሦስቱ የምላሽ ምድቦች፣ እብጠት፣ ኦክሳይድ ውጥረት ወይም የበሽታ መከላከል ምላሽ የኢንዶቴልየም ተግባርን ወይም የደም ቧንቧ ለስላሳ ጡንቻን እየጎዳ ነው? ዳይሬቲክ ካልሲየም ቻናል ማገጃ ወይም ACE inhibitor እንመርጣለን? እና ያንን ለማድረግ, በእኛ የመሰብሰቢያ ክፍል ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው. የሕክምና ታሪክን እና የደም ግፊትን የጊዜ ሰሌዳን በመውሰድ, በመጠይቁ ላይ ስላለው የአካል ክፍል ጉዳት ፍንጭ ያገኛሉ. አንተ የእነሱን አንትሮፖሜትሪክ እየተመለከትክ ነው።
ይህ የሚከተሉትን ጥያቄዎች ያካትታል:
- የሚያነቃቁ ጠቋሚዎች ምንድናቸው?
- ባዮማርከሮች እና ክሊኒካዊ አመልካቾች ምንድ ናቸው?
እነዚያ በክሊኒካዊ ውሳኔ ዛፍ በኩል ተዘርዝረዋል. እና ያንን ብቻ በማድረግ፣ በደም ግፊት በሽተኛዎ ላይ ሊያዩት በሚችሉት ነገር ላይ ሌንሶዎን ማስፋት እና ማስተካከል ይችላሉ። በጊዜ መስመር ላይ እንጨምር የደም ግፊት መቼ ይጀምራል? የደም ግፊት ጊዜ የሚጀምረው በቅድመ ወሊድ ወቅት ነው። ታካሚዎ ቀደምት ወይም ትልቅ የትምህርት ዕድሜ እንደነበሩ መጠየቅ አስፈላጊ ነው። እናታቸው ተጨንቃ ነበር? የተወለዱት ቀደም ብለው ነው ወይስ ያለጊዜው? በእርግዝናቸው ውስጥ የአመጋገብ ውጥረት ነበር? ይህን ካወቁ፣ አንድ አይነት የኩላሊት መጠን ያላቸው ሁለት ሰዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ፣ ነገር ግን በእርግዝና ወቅት በቂ ፕሮቲን ያልነበረው ሰው እስከ 40% ያነሰ ግሎሜሩሊ ሊኖረው ይችላል። ያንን ማወቁ ከ 40% ያነሰ ግሎሜሩሊ እንዳላቸው ካወቁ ከብዙ አሥርተ ዓመታት በኋላ መድሃኒቱን እንዴት እንደሚያስተካክሉ ይለውጣል።
የደም ግፊት ጊዜ
ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ፣ ዲ.ሲ፣ ያቀርባል፡- ስለዚህ የደም ግፊታቸውን የጊዜ መስመር መውሰድ አስፈላጊ ነው. ከዚያም በባዮማርከርስ በኩል መረጃን ማደራጀት እና መሰብሰብ ስንጀምር ምን እየሆነ እንዳለ ማወቅም አስፈላጊ ነው። መሰረታዊ ባዮማርከርስ የኢንሱሊን ሊፒዲዶች ችግር እንዳለባቸው፣ የደም ሥር መድሀኒት እንቅስቃሴ፣ ራስን በራስ የማስተዳደር የነርቭ ሥርዓት ሚዛን፣ አለመመጣጠን፣ የደም መርጋት ወይም የበሽታ መከላከያ መርዝ ውጤቶች ላይ ችግር ስላለባቸው ፍንጭ ይሰጡዎታል። ስለዚህ ይህ ማተም ተገቢ ነው ምክንያቱም የደም ግፊት በሽተኛዎ ውስጥ ይህ በባዮማርከርስ በኩል ብቻ ምን ዓይነት የአካል ጉዳተኞች እብጠት ፣ ኦክሳይድ ውጥረት እና የበሽታ መከላከል ምላሽ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ እና እነዚህ ባዮማርከርስ እንዴት እንደሚያንፀባርቁ ፍንጭ ማግኘት ይችላሉ። ለእርስዎ መረጃ. ይህ ስለ የደም ግፊት ያለዎትን ሀሳብ ለመቀየር ከፊት ለፊትዎ መገኘቱ በጣም ምክንያታዊ ነው እና እንዲሁም ከስቴቶስኮፕዎ ማዶ ያለውን ሰው አንዳንድ ባህሪያት በበለጠ ግላዊ በሆነ ትክክለኛ መንገድ ለማጣራት ያስችልዎታል።
ግን ገና ከጅምሩ እንጀምር። ታካሚዎ ከፍተኛ የደም ግፊት አለው? በአንጎል እና በኩላሊቶች ወይም በልብ ውስጥ የመርሳት ችግር ካለብዎ አንድን ሰው በተጓዳኝ የአካል ክፍሎቻቸው የመጨረሻ ውጤቶች ላይ በመመርኮዝ ትንሽ ከፍ ያለ የደም ግፊት ሊያደርጉ እንደሚችሉ እናውቃለን ፣ ግን አንዳንድ መመሪያዎች እዚያ አሉ። ለደም ግፊት ምድቦች የእኛ የ2017 የአሜሪካ የልብ ማህበር መመሪያ እዚህ ተዘርዝሯል። ባለፉት ሁለት አስርት ዓመታት ውስጥ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት እየከሰመ መጥተዋል፣ ነገር ግን ይህ በጣም ግልጽ ነው። ከፍ ካለ የደም ግፊት ፣ ከ 120 በላይ የሆነ ፣ ምን ያህል ሰዎች ማየት እንደጀመርን ወይም የደም ግፊታቸው ዋና መንስኤዎችን ለመፍታት ግምት ውስጥ ገብተናል። ስለዚህ ወደ እዚህ እንመለሳለን, በተለይም በጉዳዩ ላይ የደም ግፊት ችግር ያለባቸውን ሰዎች እንዴት እንደምንከፋፈል ለማየት ይረዳናል.
የደም ግፊትን ለመለካት መስፈርቶች
ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ፣ ዲ.ሲ፣ ያቀርባል፡- የመጀመሪያው እርምጃ ምንድን ነው? በታካሚዎ ውስጥ የደም ግፊት የሚወሰደው እንዴት ነው? ቤት ውስጥ ይከታተላሉ? እነዚያን ቁጥሮች ወደ እርስዎ ያመጣሉ? በክሊኒክዎ ውስጥ የደም ግፊትን እንዴት ይቆጣጠራሉ? በክሊኒክዎ ውስጥ ትክክለኛ ንባቦችን እንዴት ያገኛሉ? የደም ግፊትን በትክክል ለመለካት መመዘኛዎቹ እና እነዚህን ሁሉ እያደረጉ እንደሆነ ለማገናዘብ የሚያስፈልጉት ጥያቄዎች እዚህ አሉ።
- ባለፈው ሰዓት ውስጥ ታካሚዎን ካፌይን እንደያዙ ይጠይቃሉ?
- ባለፈው ሰዓት ያጨሱ እንደሆነ?
- በመጨረሻው ሰዓት ውስጥ ለጭስ የተጋለጡ ነበሩ?
- የደም ግፊትን የሚወስዱበት ቦታ ሞቅ ያለ እና ጸጥ ያለ ነው?
- በእግራቸው መሬት ላይ ጀርባቸውን ተደግፈው ወንበር ላይ ተቀምጠዋል?
- ክንድዎን በልብ ደረጃ ለማሳረፍ የተጠቀለለ የጎን ጠረጴዛን ይጠቀማሉ?
- በፈተናው ጠረጴዛ ላይ እግራቸውን ተንጠልጥለው ተቀምጠዋል ፣ እና ነርስ ረዳት እጆቻቸውን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ እና እጆቻቸውን እዚያ ለመያዝ በአክሲላሪ እጥፋቸው ውስጥ ያስገባሉ?
- እግሮቻቸው መሬት ላይ ናቸው?
- ለአምስት ደቂቃዎች እዚያ ተቀምጠዋል?
- ባለፉት 30 ደቂቃዎች ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድርገዋል?
ሁሉም ነገር በመመዘኛዎቹ ውስጥ ከሆነ ሲስቶሊክ የደም ግፊት ሊኖርብዎት ይችላል. ፈተናው ይኸው ነው። መቀመጥ እና የደም ግፊትን ለመውሰድ ከ 10 እስከ 15 ሚሊሜትር የሜርኩሪ ከፍ ያለ ነው. ስለ ካፍ መጠኑስ? እኛ ባለፈው ክፍለ ዘመን እናውቃለን; አብዛኞቹ አዋቂዎች የላይኛው ክንድ ክብ ከ 33 ሴንቲሜትር ያነሰ ነበር. ከ 61% በላይ ሰዎች አሁን ከ 33 ሴንቲሜትር በላይ የላይኛው ክንድ ክብ አላቸው. ስለዚህ እንደ የህዝብ ብዛትዎ መጠን 60% ለሚሆኑት የአዋቂ ህመምተኞችዎ የኩፍ መጠኑ የተለየ ነው። ስለዚህ አንድ ትልቅ ካፍ መጠቀም አለብዎት. ስለዚህ በቢሮዎ ውስጥ የደም ግፊት እንዴት እንደሚሰበሰብ ይመልከቱ. የደም ግፊቱ በታካሚዎችዎ ውስጥ ከፍ ያለ ነው እንበል; ከዚያም መጠየቅ ያለብን የተለመደ ነው? በጣም ጥሩ.
የተለያዩ የደም ግፊት ዓይነቶች
ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ፣ ዲ.ሲ፣ ያቀርባል፡- በነጭ ኮት የደም ግፊት ምክንያት ከፍ ያለ ነው? መደበኛ የደም ግፊት፣ ከክሊኒኩ ውጭ ከፍ ያለ ወይም የተሸፈነ የደም ግፊት አላቸው? ወይንስ ፈታኝ የሆነ የደም ግፊት ችግር አለባቸው? ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገራለን. ስለዚህ ሲተረጉሙ የአምቡላተሪ የደም ግፊት ክትትልን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. ስለዚህ የደም ግፊት የሚይዘው ሰው ካለህ እና የደም ግፊቱ እየቀነሰ እንደሆነ የማታውቅ ከሆነ እና የደም ግፊትን የማያቋርጥ መሆኑን ለማወቅ የምትሞክር ከሆነ የ24 ሰአት የደም ግፊት ክትትል መጠቀም ትችላለህ። የቀን የደም ግፊት ከ130 በላይ ከ80 በላይ ከፍተኛ የደም ግፊት ሲሆን የምሽት የደም ግፊት ከ110 በላይ ከ65 በላይ የደም ግፊት ነው። ታዲያ ይህ ለምን አስፈላጊ ነው? በሌሊት የደም ግፊት መጨመር ላይ ባለው ችግር ምክንያት አማካይ የደም ግፊት ወደ 15% ገደማ ይቀንሳል. በምሽት በሚተኙበት ጊዜ የደም ግፊት መቀነስ አለመቻል ቀኑን ሙሉ ሰውን ሊጎዱ የሚችሉ ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ።
ሕመምተኛው በምሽት የሚተኛ ከሆነ, በሚተኛበት ጊዜ 15% ያህል መቀነስ አለበት. ያልተነካ የደም ግፊት ካለባቸው, ከበሽታዎች ጋር የተያያዘ ነው. በደም ግፊት ላይ ካልጠመቀ ከእነዚህ ተጓዳኝ በሽታዎች መካከል አንዳንዶቹ ምንድን ናቸው? ከማይነካ የደም ግፊት ጋር የተዛመዱ አንዳንድ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የተጨናነቀ የልብ ሕመም
- የልብና በሽታ
- ሴሬብሮቫስኩላር በሽታ
- E ንዲከሰቱ ልብ አለመሳካት
- ሥር የሰደደ የወንጀል ውድቀት።
- ጸጥ ያለ ሴሬብራል ጥሰቶች
ከደም ግፊት ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎች
ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ፣ ዲ.ሲ፣ ያቀርባል፡- እነዚህ ከደም ግፊት ጋር ተያያዥነት ያላቸው ተጓዳኝ በሽታዎች ናቸው. በእነዚያ ሁሉ ሁኔታዎች ውስጥ የደም ግፊት መጨመር ጥሩ እንዳልሆነ ሁላችንም እንስማማለን። ስለዚህ የተለያዩ የሰዎች ቡድኖችን ወይም ሌሎች ተጓዳኝ በሽታዎችን ሲመለከቱ ፣ የማይነከር የደም ግፊት ብዙውን ጊዜ ከሶዲየም-ስሜታዊ ከሆኑ ሰዎች ፣ የኩላሊት እጥረት ካለባቸው ፣ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ፣ ventricular hypertrophy የተዉ ሰዎች ፣ refractory hypertension ካለባቸው ሰዎች ጋር ይያያዛሉ። ወይም ራስን በራስ የማስተዳደር የነርቭ ሥርዓት ችግር እና በመጨረሻም የእንቅልፍ አፕኒያ. ስለዚህ፣ ያልተነከረ የደም ግፊት ከንዑስ ክሊኒካል የልብ ጉዳት ጋር ያለዎትን ግንኙነት ይጨምራል። እሺ፣ ተገላቢጦሽ መጥለቅ ማለት በምሽት ከፍተኛ የደም ግፊት ታያለህ እና በቀን ወደ ላይ መውጣት ከደም መፍሰስ ጋር የተያያዘ ነው። እና የምሽት የደም ግፊት ያለው ሰው ካለህ እንደ ካሮቲድ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች እና የካሮቲድ መጨመር፣ የውስጥ መካከለኛ ውፍረት የመሳሰሉ ነገሮችን ማሰብ መጀመር አለብህ። ስለ ግራ ventricular hypertrophy ማሰብ ይጀምራሉ እና በ EKG ላይ ሊያዩት ይችላሉ። ስለ ምሽት የደም ግፊት የምናውቀው ይኸውና. የምሽት የደም ግፊት ከ 120 በላይ ከ 70 በላይ የሆነ የምሽት የደም ግፊት ነው. ይህ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ሕመም እና የሟችነት ሁኔታ ከመተንበይ ጋር የተያያዘ ነው.
የምሽት የደም ግፊት ካለብዎ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን የመሞት እድልን ከ 29 እስከ 38 በመቶ ይጨምራል. በምንተኛበት ሌሊት ምን እንደሚፈጠር ማወቅ አለብን ፣ አይደል? ደህና፣ ሌላ ማሻሻያ ምንድን ነው? ሌላው ማሻሻያ የደም ግፊትን የሚቆጣጠረው በሬኒን-አንጎቴንሲን ሲስተም መሆኑን ማወቅ ነው። የደም ግፊትን መቀስቀስ የሚቆጣጠረው በርኅራኄዎ የነርቭ ሥርዓት ነው። እንግዲያው የእነሱ የኩላሊት angiotensin ስርዓት በምሽት የደም ግፊትን እንዴት እንደሚነዳ እንነጋገር እና ምን ዓይነት መድሃኒት እንደሚወስዱ ያስቡ። የመድኃኒቱን መጠን ወደ ምሽት መቀየር ይችላሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በምሽት የደም ግፊት ካለብዎ እና የማይጥለቀልቁ ከሆኑ ACE inhibitors፣ ARBs፣ ካልሲየም ቻናል ማገጃዎች እና የተወሰኑ የቅድመ-ይሁንታ ማገጃዎችን ከመተኛት በፊት ማታ መውሰድ ጥሩ ነው። ነገር ግን ዳይሬቲክስዎን ወደ ማታ ማዛወር አለመቻልዎ ምክንያታዊ ነው, አለበለዚያ የሚረብሽ እንቅልፍ ይኖሮታል.
የቀን እና የሌሊት የደም ግፊትን መቋቋም
ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ፣ ዲ.ሲ፣ ያቀርባል፡- ስለዚህ በቀን እና በምሽት የደም ግፊት ላይ መፍትሄ ካልተሰጠን የደም ግፊትን ጫና ግምት ውስጥ ማስገባት አለብን. የእርስዎ አማካይ የቀን የደም ግፊት እና መጠነኛ የእንቅልፍ የደም ግፊትዎ ምን ያህል ነው? በወጣት ጎልማሶች ውስጥ ያለው የደም ግፊት ከፍተኛ የደም ግፊት መጨመር 9% ያህል ብቻ እንደሆነ እናውቃለን. ስለዚህ ሲስቶሊክ ሸክም ከአረጋውያን አንፃር 9% ያህል ነው፣ 80% የሚሆነው የደም ግፊት መጠን ሲስቶሊክ ነው። እና ስለዚህ ከፍ ያለ ሲስቶሊክ ሸክም ሲኖርዎት, የበለጠ ውስብስብ እና የመጨረሻው የአካል ጉዳት ይደርስብዎታል. ስለዚህ እየተነጋገርን ያለነው በሽተኛዎ የደም ግፊት ያለበትን ለመለየት ይረዳል; የእነሱ የጊዜ መስመር ምንድን ነው? የእነሱ ፍኖታይፕ ምንድን ነው? በቀን ውስጥ የደም ግፊት ብቻ ናቸው ወይንስ በምሽት ደግሞ ከፍተኛ የደም ግፊት አላቸው? ያንን ሚዛን ለመጠበቅ የሚረዳውን መመልከት አለብን።
ሌላኛው ነጥብ ይኸውና፣ የደም ግፊት ካለባቸው ሰዎች መካከል 3.5 በመቶው ብቻ የጄኔቲክ መንስኤ አላቸው። ጂኖቻቸው የደም ግፊትን የሚያስከትሉት 3.5% ብቻ ናቸው። ኃይሉ በማትሪክስ ግርጌ ላይ ነው እና እነዚህን ቅጦች በመገንዘብ, አይደል? ስለዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን, እንቅልፍን, አመጋገብን, ጭንቀትን እና ግንኙነቶችን ይመለከታሉ. ስለዚህ እነዚህ አራት ራስ-ሰር ሚዛኖች የደም ግፊትን ለመወሰን እንደሚረዱ እናውቃለን. የኩላሊት angiotensin ስርዓትን እንመረምራለን, የፕላዝማ መጠን በጣም ብዙ ፈሳሽ የሚይዙበት, የሁለተኛ ደረጃ የጨው ጭነት እና የኢንዶቴልየም መዛባት. ከእነዚህ ውስጥ ማናቸውም ያልተለመዱ ነገሮች የደም ግፊትን ሊያስከትሉ ይችላሉ. ወደ ከፍተኛ የደም ግፊት ስለሚመራው ስለሌላው እየተነጋገርን ነው-በኢንሱሊን መቋቋም እና የደም ግፊት መካከል ያለው ግንኙነት።
ይህ በስዕላዊ መግለጫ የኢንሱሊን መቋቋም እና የደም ግፊት መካከል ስላለው የፊዚዮሎጂ ግንኙነቶች ሀሳብ ይሰጥዎታል። የርህራሄ ድምጽ መጨመር እና የኩላሊት-angiotensin ስርዓት ሚዛን መጨመር ላይ ተጽእኖ ያሳድራል. ስለዚህ ጥቂት ደቂቃዎችን በሬኒን-አንጎቴንሲን ሲስተም መንገድ angiotensinogen እስከ አንጎቴንሲን ሁለት ድረስ እናሳልፍ። እነዚህን ኢንዛይሞች እንጠቀማለን የደም ግፊት ለታካሚዎቻችን አንጎቴንሲን የሚቀይሩ ኢንዛይሞችን አጋቾችን በመስጠት። ከፍ ያለ angiotensin ሁለት ወደ የልብና የደም ቧንቧ የደም ግፊት (hypertrophy) ይመራል ፣ ወደ ርህራሄ ክፍል መጨናነቅ ፣ የደም መጠን መጨመር ፣ የሶዲየም ፈሳሽ ፣ ማቆየት እና አልዶስተሮን መልቀቅን ያስከትላል። ስለ ታካሚዎ ባዮማርከርስ መጠየቅ ይችላሉ? ከፍ ያለ የሬኒን ደረጃዎች እንዳላቸው መጠየቅ ይችላሉ?
ምልክቶችን ይፈልጉ
ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ፣ ዲ.ሲ፣ ያቀርባል፡- ደህና፣ ትችላለህ። የፕላዝማ ሬኒን እንቅስቃሴን እና የአልዶስተሮን ደረጃዎችን ማረጋገጥ ይችላሉ. በሽተኛዎ ከፍተኛ የደም ግፊት ካለበት እና መድሃኒት ካልወሰደ ይህን ማድረግ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ይህ ናይትረስ ኦክሳይድ በጣም አስፈላጊ የሆነበት ቦታ ነው. የእርስዎ endothelial nitric oxide synthase የሚገኝበት ቦታ ይህ ነው። ይህ ግልጽ እና የሂሞዳይናሚክስ ጭንቀት ያለብዎት ነው. ይህ የአርጊኒን አመጋገብ ወይም ናይትሪክ ኦክሳይድን የሚጎዳ አካባቢን በዚህ የኢንዶቴሊያ ሽፋን ጤና ላይ ሚና ይጫወታል። ሁሉንም ነገር በሆነ መንገድ፣ በተአምር፣ ወይም ቢያንስ በአእምሮህ ውስጥ ካስቀመጥከው፣ በአማካይ ጎልማሳ ስድስት የቴኒስ ሜዳዎችን ይሸፍናል። ግዙፍ የገጽታ አካባቢ ነው። እና የ endothelial dysfunction መንስኤ የሆኑት ነገሮች በተግባራዊ ህክምና ውስጥ ላሉ ሰዎች አዲስ ዜና አይደሉም። የኦክሳይድ ውጥረት እና እብጠት መጨመር ተጽእኖ የሚጫወቱ ሁለት ነገሮች ናቸው.
እና ከዚያ፣ ከእነዚህ ሌሎች ክፍሎች ውስጥ አንዳንዶቹን ይመልከቱ፣ የእርስዎ ADMA ከፍ ያለ እና ከኢንሱሊን መቋቋም ጋር የተቆራኘ ነው። ይህ ሁሉ መስተጋብር በሚፈጥር ማትሪክስ ውስጥ አንድ ላይ መፈጠር ይጀምራል። ስለዚህ በ cardiometabolic syndrome ውስጥ አንድ የጋራ በሽታን ይመለከታሉ, እና ሌላ ተጓዳኝ በሽታን ይነካል. በድንገት በመካከላቸው ያለውን ግንኙነት ወይም hyperhomocysteinemia ያያሉ፣ እሱም አንድ-ካርቦን ተፈጭቶ ጠቋሚ ነው፣ ይህም ማለት የፎሌት፣ b12፣ b6፣ riboflavin እና ያንን የአንድ-ካርቦን ሜታቦሊዝም እንቅስቃሴን በቂነት እየተመለከቱ ነው። ስለዚህ የደም ግፊት ባለባቸው ታካሚዎችን ለማሻሻል እና ለመከታተል ከእነዚህ አዳዲስ የአደጋ ምልክቶች መካከል አንዳንዶቹን እንይ። ADMA ን እንደገና እንመርምር። ADMA asymmetric dimethyl arginine ማለት ነው። Asymmetric, dimethyl arginine የ endothelial dysfunction ባዮማርከር ነው. ያ ሞለኪውል የናይትሪክ ኦክሳይድ ሲንታሴስን የሚከለክለው የኢንዶቴልየም ተግባርን በሚጎዳበት ጊዜ እና ከ cardiometabolic syndrome ጋር በተያያዙ ሁሉም ተጓዳኝ በሽታዎች ውስጥ ADMA ከፍ ሊል ይችላል።
መደምደሚያ
ስለዚህ, እንደ ፈጣን ግምገማ, L-arginine በናይትሪክ ኦክሳይድ ሲንታሴስ በኩል ወደ ናይትሪክ ኦክሳይድ ይቀየራል, እና ናይትሪክ ኦክሳይድ በቂነት ወደ vasodilation ይመራል. ADMA ይህን ልወጣ አግዶታል። እና የኤዲኤምኤ ደረጃዎ ከፍ ካለ እና የናይትሪክ ኦክሳይድ መጠንዎ ዝቅተኛ ከሆነ፣ በ LDL ኦክሳይድ ውስጥ የናይትሪክ ኦክሳይድ ፕሌትሌት ውህደትን ቀንሰዋል። ስለዚህ ብዙ ነገሮች ናይትሪክ ኦክሳይድን ይቀንሳሉ ወይም ዝቅተኛ የናይትሪክ ኦክሳይድ መጠን፣ የእንቅልፍ አፕኒያ፣ ዝቅተኛ የአመጋገብ አርጊኒን፣ ፕሮቲን፣ የዚንክ እጥረት እና ማጨስ ጋር የተያያዙ ናቸው።
ማስተባበያ
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | ካይሮፕራክቲክ, ተግባራዊ ሜዲስን, ኦክስዲቲቭ ውጥረት, ውጥረት
መግቢያ
ሁሉም ሰው ይገናኛል። ውጥረት በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ወቅት. የሥራ ቃለ መጠይቅ፣ ትልቅ የጊዜ ገደብ፣ ፕሮጀክት፣ ወይም ፈተና ቢሆን፣ ሰውነት በሚያልፍበት በእያንዳንዱ ሁኔታ ውስጥ ሰውነት እንዲሰራ ለማድረግ ውጥረት አለ። ውጥረት የሰውነትን ሁኔታ ለመቆጣጠር ይረዳል የበሽታ መከላከያ ሲስተም እና እርዳኝ homeostasis ሜታቦሊዝም ሰውነት ቀኑን ሙሉ ጉልበቱን ሲጨምር. ጋር ሲገናኙ ሥር የሰደደ ውጥረት እንደ የአንጀት ችግር ፣ እብጠት እና የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን መጨመር ያሉ የሜታብሊክ ሂደቶችን ያስከትላል። ሥር የሰደደ ውጥረት የአንድን ሰው ስሜት እና ጤና፣ የአመጋገብ ልማድ እና የእንቅልፍ ጥራትን ሊጎዳ ይችላል። የዛሬው ፅሑፍ ጭንቀት ጥሩ ነገር ወይም መጥፎ ነገር ከሆነ፣ በሰውነት ላይ ምን አይነት ተጽእኖ እንደሚያሳድር እና ሥር የሰደደ ጭንቀት በሰውነት ላይ የሚያስከትለውን ውጤት እንመለከታለን። በራስ ነርቭ ኒዩሮፓቲ ለሚሰቃዩ ግለሰቦች በአንጀት ህክምና ላይ ልዩ ባለሙያተኞችን ወደ ሰርተፊኬት ያማክሩ። ታካሚዎቻችን ተገቢ ሆኖ ሲገኝ በምርመራቸው መሰረት ተዛማጅ የህክምና አቅራቢዎቻችንን በማጣቀስ እንመራለን። አስተዋይ ጥያቄዎችን ለአቅራቢዎቻችን ለመጠየቅ ትምህርት ወሳኝ ሆኖ አግኝተነዋል። ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ ይህንን መረጃ የሚያቀርበው እንደ ትምህርታዊ አገልግሎት ብቻ ነው። ማስተባበያ
የእኔ ኢንሹራንስ ሊሸፍነው ይችላል? አዎ፣ ሊሆን ይችላል። እርግጠኛ ካልሆኑ እኛ የምንሸፍናቸው የኢንሹራንስ አቅራቢዎች ሁሉ አገናኝ እዚህ አለ። ማንኛቸውም ጥያቄዎች ወይም ስጋቶች ካሉዎት እባክዎን ለዶክተር ጂሜኔዝ በ 915-850-0900 ይደውሉ
ውጥረት ጥሩ ነው ወይስ መጥፎ?
ሁል ጊዜ ጭንቀት ይሰማዎታል? ያለማቋረጥ የሚያስጨንቅ ራስ ምታት ስለመሆኑስ? ከመጠን በላይ መጨናነቅ እና ትኩረትን ወይም መነሳሳትን እያጡ ነው? እነዚህ ሁሉ ምልክቶች አንድ ሰው የሚያልፍባቸው አስጨናቂ ሁኔታዎች ናቸው. የምርምር ጥናቶች ተገልጸዋል ውጥረት ወይም ኮርቲሶል በእያንዳንዱ ስርዓት ውስጥ በተለያዩ ተግባራት ላይ የተለያዩ ተጽእኖዎችን የሚሰጥ የሰውነት ሆርሞን ነው. ኮርቲሶል ከአድሬናል ኮርቴክስ የሚገኘው ዋናው ግሉኮርቲኮይድ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, የ HPA (hypothalamus-pituitary-adrenal) ዘንግ የዚህን ሆርሞን ምርት እና ፈሳሽ ለተቀረው የሰውነት አካል ይቆጣጠራል. አሁን ኮርቲሶል አንድ ሰው ያለበት ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ ለሰውነት ጠቃሚ እና ጎጂ ሊሆን ይችላል. ተጨማሪ የምርምር ጥናቶች ጠቅሰዋል ኮርቲሶል የሚጀምረው በአንጎል እና በተቀረው የሰውነት ክፍል ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር በከፍተኛ ሁኔታ ውስጥ ያለው ጭንቀት ሰውነታችን እንዲላመድ እና እንዲድን ስለሚያደርግ ነው። ከኮርቲሶል የሚመጡ አጣዳፊ ምላሾች የነርቭ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular)፣ በሽታ የመከላከል እና በሰውነት ውስጥ የሜታቦሊክ ተግባራትን ይፈቅዳሉ።
በሰውነት ሜታቦሊዝም ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
አሁን ኮርቲሶል በቀስታ እና በተረጋጋ የእንቅልፍ ዑደት ውስጥ ቁጥጥር ሲደረግ በሰውነት ሜታቦሊዝም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ይህም ኮርቲኮትሮፒን የሚለቀቅ ሆርሞንን (CRH) የሚቀንስ እና የእድገት ሆርሞን (GH) ይጨምራል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት አድሬናል እጢዎች ኮርቲሶልን በሚስጥርበት ጊዜ ከሃይፖታላመስ እና ከፒቱታሪ ዕጢዎች ጋር በነርቭ እና ኤንዶሮኒክ ሲስተም ውስጥ ውስብስብ የሆነ መስተጋብር ይጀምራል። ይህ በሰውነት ውስጥ ያለው አድሬናል እና ታይሮይድ ተግባር በሃይፖታላመስ እና በትሮፒካል ሆርሞኖች ቁጥጥር ስር እያለ በቅርበት እንዲተሳሰሩ ያደርጋል። ታይሮይድ ለታይሮሲን ከአድሬናል አካላት ጋር ይወዳደራል። የምርምር ጥናቶች ተገኝተዋል ታይሮሲን በውጥረት ውስጥ ኮርቲሶልን ለማምረት የሚያገለግል ሲሆን ለአካላዊ ጭንቀት ምላሽ የሚሰጥ የግንዛቤ ተግባር ውድቀትን ይከላከላል። ነገር ግን ሰውነት በቂ ታይሮሲን ማመንጨት ሲያቅተው ሃይፖታይሮዲዝም ሊያስከትል እና ኮርቲሶል ሆርሞን ስር የሰደደ እንዲሆን ያደርጋል።
ስለ ውጥረት-ቪዲዮ አጠቃላይ እይታ
በአጋጣሚ ከየትኛውም ቦታ የማይታይ ራስ ምታት አጋጥሞዎታል? ያለማቋረጥ ክብደት ጨምረሃል ወይስ ክብደትህን አጣ? በእንቅልፍዎ ላይ ተጽዕኖ እያሳደረ እንደሆነ ሁል ጊዜ ጭንቀት ወይም ጭንቀት ይሰማዎታል? እነዚህ ሁሉ የኮርቲሶል ደረጃዎችዎ ወደ ሥር የሰደደ ሁኔታቸው የሚቀየሩ ምልክቶች እና ምልክቶች ናቸው። ከላይ ያለው ቪዲዮ ውጥረት በሰውነትዎ ላይ ምን እንደሚፈጥር እና ያልተፈለጉ ምልክቶችን እንዴት እንደሚያመጣ ያሳያል. በሰውነት ውስጥ ሥር የሰደደ ውጥረት በሚኖርበት ጊዜ የ HPA ዘንግ (ኒውሮ-ኢንዶክሪን) በራስ-ሰር ታይሮይድ በሽታዎች (AITD) ውስጥ በተካተቱት የጭንቀት-መካከለኛ አነቃቂዎች ምክንያት ሚዛናዊ አይደለም. በሰውነት ውስጥ ሥር የሰደደ ውጥረት በሚፈጠርበት ጊዜ በሰውነት ውስጥ የሚቀሰቅሱ ውህዶች ከመጠን በላይ ማምረት ሊያስከትል ይችላል IR . የሚያቃጥሉ ንጥረ ነገሮች የኢንሱሊን መቀበያዎችን ወደ ኢንሱሊን መቋቋም የሚያመሩ ኢንሱሊን ተቀባይዎችን ሊያበላሹ ወይም ሊያነቃቁ ይችላሉ። ይህ በሰውነት ውስጥ ያለውን የግሉኮስ ማጓጓዣ ሂደትን ለማጠናቀቅ የሚያስፈልጉትን አንድ ወይም ከዚያ በላይ ምክንያቶችን ለማጥፋት አስተዋፅኦ ያደርጋል.
ሥር የሰደደ ኮርቲሶል በሰውነት ውስጥ ያለው ተጽእኖ
በሰውነት ውስጥ ሥር የሰደደ ውጥረት ሲኖር እና ወዲያውኑ ካልታከመ ወይም ካልተቀነሰ, ወደ አልኦስታቲክ ሎድ ተብሎ የሚጠራውን ነገር ሊያስከትል ይችላል. አሎስታቲክ ሎድ በሰውነት እና በአንጎል ላይ መድከም እና መቀደድ ተብሎ ይገለጻል ምክንያቱም ሥር የሰደደ ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ ወይም የአካል ስርዓቶች እንቅስቃሴ ባለማድረግ በተለይም በአካባቢያዊ ችግሮች እና መላመድ ውስጥ ይሳተፋሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ያ allostatic ሎድ እንደ ኮርቲሶል እና ካቴኮላሚን ያሉ ሆርሞኖችን ከመጠን በላይ እንዲወጣ ስለሚያደርግ በሰውነት ላይ ተጽዕኖ ላሳደሩ ሥር የሰደደ ጭንቀቶች ምላሽ ለመስጠት። ይህ የ HPA ዘንግ ከሁለት ነገሮች አንዱን እንዲያደርግ ያደርገዋል፡- ከመጠን በላይ ስራ ወይም ጭንቀት ካለበት እንቅልፍ ማጣት በኋላ መዘጋት አለመቻል። ሥር የሰደደ ውጥረት በሰውነት ላይ የሚያስከትሉት ሌሎች ጉዳዮች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- የኢንሱሊን ፈሳሽ መጨመር እና የስብ ክምችት መጨመር
- የበሽታ መከላከል ተግባር ተለውጧል
- ሃይፖታይሮዲዝም (አድሬናል ድካም)
- ሶዲየም እና የውሃ ማጠራቀሚያ
- የ REM እንቅልፍ ማጣት
- የአእምሮ እና ስሜታዊ አለመረጋጋት
- የካርዲዮቫስኩላር ስጋት ምክንያቶች መጨመር
እነዚህ ምልክቶች በሰውነት ውስጥ የማይሰራ, እና የምርምር ጥናቶች ጠቁመዋል የተለያዩ ጭንቀቶች ሰውነትን ሊጎዱ እንደሚችሉ. ይህ አንድ ሰው ጭንቀትን ለመቋቋም እና ጭንቀትን ለማቃለል እጅግ በጣም አስቸጋሪ ያደርገዋል.
መደምደሚያ
በአጠቃላይ ውጥረት ወይም ኮርቲሶል ሰውነት በትክክል እንዲሠራ የሚፈልገው ሆርሞን ነው። በተለያዩ ጭንቀቶች በሰውነት ውስጥ ያለው ሥር የሰደደ ውጥረት እንደ ሃይፖታይሮዲዝም፣ የሰውነት ክብደት መጨመር፣ የኢንሱሊን መቋቋም እና ሜታቦሊዝም ሲንድረምን የመሳሰሉ በርካታ የሜታቦሊዝም ችግሮችን ያስከትላል። ሥር የሰደደ ውጥረት የ HPA ዘንግ በሽቦ ስለሆነ እና ትንሽ የሚያረጋጋ ሊመስል ስለሚችል የእንቅልፍ መዛባት ሊያስከትል ይችላል። ሰዎች እነዚህን የተለያዩ አስጨናቂ ሁኔታዎችን ለመቋቋም መንገዶችን መፈለግ ሲጀምሩ የጭንቀት ደረጃቸውን ወደ መደበኛ ሁኔታ በመቀነስ ከጭንቀት ነጻ ይሆናሉ።
ማጣቀሻዎች
ጆንስ፣ ካሮል እና ክሪስቶፈር ግዌኒን። “የኮርቲሶል ደረጃ መዛባት እና መስፋፋቱ -የተፈጥሮ ማንቂያ ሰዓት ነው?” የፊዚዮሎጂ ሪፖርቶች፣ ጆን ዊሊ እና ሶንስ ኢንክ.፣ ጥር 2021፣ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7749606/.
ማክዌን፣ ብሩስ ኤስ. “በጤና እና በበሽታ ላይ የጭንቀት ሆርሞኖች ማእከላዊ ተፅእኖዎች፡ የጭንቀት እና የጭንቀት ሸምጋዮች መከላከያ እና ጎጂ ውጤቶችን መረዳት። የአውሮፓ ጆርናል ኦቭ ፋርማኮሎጂ፣ የዩኤስ ብሄራዊ የህክምና ቤተ መፃህፍት ፣ 7 ኤፕሪል 2008 ፣ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474765/.
McEwen፣ Bruce S. “ውጥረት ወይም ጭንቀት፡ ልዩነቱ ምንድን ነው?” የሳይካትሪ እና ኒውሮሳይንስ ጆርናል፡ JPN, የዩናይትድ ስቴትስ ብሔራዊ የሕክምና ቤተ መጻሕፍት, መስከረም 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1197275/.
ሮድሪኬዝ፣ ኤሪክ ጄ፣ እና ሌሎች። “አሎስታቲክ ጭነት፡ አስፈላጊነት፣ ማርከሮች እና በጥቃቅን እና ልዩነት ህዝቦች ውስጥ የውጤት ውሳኔ። የከተማ ጤና ጆርናል፡ የኒው ዮርክ የሕክምና አካዳሚ ቡለቲን፣ ስፕሪንግ ዩኤስ፣ ማርች 2019፣ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6430278/.
ታዉ፣ ሎረን እና ሌሎችም። "ፊዚዮሎጂ፣ ኮርቲሶል - ስታትፔርልስ - NCBI የመጽሐፍ መደርደሪያ።" ውስጥ: StatPearls [ኢንተርኔት]. ውድ ደሴት (ኤፍኤል)፣ የስታትፔርልስ ህትመት፣ ሴፕቴምበር 6፣ 2021፣ www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/.
ወጣት፣ ሲሞን ኤን. “ኤል-ታይሮሲን የጭንቀትን ተፅእኖ ለማስታገስ?” የሳይካትሪ እና ኒውሮሳይንስ ጆርናል፡ JPN፣ የዩኤስ ብሔራዊ የሕክምና ቤተ መጻሕፍት ፣ ግንቦት 2007 ፣ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1863555/.
ማስተባበያ
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | ካይሮፕራክቲክ, ኦክስዲቲቭ ውጥረት, Viscerosomatic Reflex, የጤንነት
መግቢያ
ዓለም በቋሚ እንቅስቃሴ ላይ ስትሆን ብዙ ሰዎች መታገስ አለባቸው የሚያስጨንቁ ሁኔታዎች ሰውነታቸውን እና ጤንነታቸውን ይጎዳሉ. ሰውነት እንደ ሆርሞኖችን ይፈልጋል cortisol በ ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድር መስራቱን ለመቀጠል የበሽታ መከላከያ, የነርቭ, የልብና የደም ሥር (musculoskeletal) ስርዓቶችጥቂቶቹን ለመጥቀስ። ሰውነት የሚፈልገው ሌላው አስፈላጊ ተግባር ግሉኮስ ነው፣ ይህም በቋሚ እንቅስቃሴ ውስጥ ለመሆን ኃይልን ይፈልጋል። የኮርቲሶል መጠን እና የግሉኮስ መጠን በሰውነት ውስጥ እንዲጨምር የሚያደርጉ ሁኔታዎች እንደ የስኳር በሽታ እና ሥር የሰደደ ውጥረት ያሉ ሥር የሰደደ ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ። ይህ ግለሰቡ እንዲሰቃይ እና ወዲያውኑ ቁጥጥር ካልተደረገበት ከባድ ሁኔታ ውስጥ እንዲገባ ያደርገዋል. የዛሬው መጣጥፍ ኮርቲሶል እና ግሉኮስ እንዴት በሰውነት ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ እና በውጥረት እና በስኳር በሽታ መካከል ያለውን የተጠላለፈ ግንኙነት ይመረምራል። ታካሚዎችን በጭንቀት አስተዳደር እና በስኳር በሽታ ላለባቸው ግለሰቦች የኢንዶሮኒክ ሕክምናዎችን ወደተረጋገጡ፣ የተመሰከረላቸው አቅራቢዎችን ያመልክቱ። ታካሚዎቻችን ተገቢ ሆኖ ሲገኝ በምርመራቸው መሰረት ተዛማጅ የህክምና አቅራቢዎቻችንን በማጣቀስ እንመራለን። አስተዋይ ጥያቄዎችን ለአቅራቢዎቻችን ለመጠየቅ ትምህርት ወሳኝ ሆኖ አግኝተነዋል። ዶ/ር አሌክስ ጂሜኔዝ ዲሲ ይህንን መረጃ የሚያቀርበው እንደ ትምህርታዊ አገልግሎት ብቻ ነው። ማስተባበያ
የእኔ ኢንሹራንስ ሊሸፍነው ይችላል? አዎ፣ ሊሆን ይችላል። እርግጠኛ ካልሆኑ እኛ የምንሸፍናቸው የኢንሹራንስ አቅራቢዎች ሁሉ አገናኝ እዚህ አለ። ማንኛቸውም ጥያቄዎች ወይም ስጋቶች ካሉዎት፣ እባክዎን ለዶክተር ጂሜኔዝ በ 915-850-0900 ይደውሉ።
ኮርቲሶል በሰውነት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
በምሽት የእንቅልፍ ችግር አጋጥሞዎታል? ቀኑን ሙሉ የሚያስጨንቁ ተደጋጋሚ ራስ ምታትስ? ወይም በመካከለኛ ክፍልዎ አካባቢ ከመጠን በላይ ክብደት መቀነስ ወይም ክብደት መጨመር አስተውለዋል? ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዳንዶቹ የኮርቲሶል እና የግሉኮስ መጠን ከፍ ያለ እና በሰውነትዎ ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ምልክቶች ናቸው። ኮርቲሶል በኤንዶሮኒክ ሲስተም ውስጥ የሚመረተው ሆርሞን ሲሆን በየጊዜው ካልተመረመረ ለሰውነት ጠቃሚ ወይም ጎጂ ሊሆን ይችላል። የምርምር ጥናቶች ኮርቲሶልን ገልጸዋል በ HPA (hypothalamic-pituitary-adrenal) ዘንግ ተለይቶ የሚታወቀው በሰውነት ባዮኬሚካላዊ ምላሽ ምክንያት ከሚወጡት ታዋቂው ግሉኮኮርቲሲኮይድስ አንዱ ነው። ነገር ግን የኮርቲሶል መጠን በሰውነት ውስጥ ወደ ሥር የሰደደ ሁኔታ ሲቀየር ሰውነት ሥራ እንዲቋረጥ በሚያደርጉ ሁኔታዎች ምክንያት አንድን ሰው በእጅጉ ይጎዳል እና በ HPA ዘንግ ላይ ሚዛን መዛባት ያስከትላል። ሥር የሰደደ ኮርቲሶል ወደ ሰውነት የሚያመራቸው አንዳንድ ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- የሆርሞን መዛባት
- ኢንሱሊን መከላከል
- የክብደት መጨመር
- በ visceral "ሆድ" ስብ ውስጥ ይጨምራል
- የኮርቲሶል ምርት መጨመር
- የበሽታ መከላከያ ችግሮች
- አለርጂ እና አስም
- የተቃጠሉ መገጣጠሚያዎች
- ደካማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማገገም
ተጨማሪ መረጃ ቀርቧል በሰውነት ውስጥ ኮርቲሶል መኖሩ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በአንጎል ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ለመጨመር ይረዳል. ኮርቲሶል የአካል ክፍሎችን ተግባር በሚሰጥበት ጊዜ የደም ግሉኮስ ለሰውነት ኃይል ይሰጣል።
ኮርቲሶል እና ግሉኮስ በሰውነት ውስጥ እንዴት እንደሚሠሩ
ኮርቲሶል በጉበት ውስጥ የጅምላ የግሉኮስ እንቅስቃሴን ለማነቃቃት ይረዳል ፣ ይህም የፕሮቲን ውህደትን አሚኖ አሲዶችን ወደ ስኳር እንዲገፋ ያስችለዋል። ይህ ወደ ግሉኮስ የተለወጠ የሰባ አሲድ ነፃ ማውጣት በመባል ይታወቃል። ይህ በሚሆንበት ጊዜ ከመጠን በላይ የሆነ የግሉኮስ መጠን ጥቅም ላይ ካልዋለ የቫይሴራል ስብ ማከማቻን ለማነቃቃት ይረዳል, በዚህም ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኮርቲሶል እጥረት በሰውነት ውስጥ የሄፕታይተስ ግሉኮስ ምርት እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል. ይህ በሰውነት ውስጥ በቂ የግሉኮስ መጠን በማይኖርበት ጊዜ ሃይፖግላይሚያ (hypoglycemia) ያስከትላል። ተጨማሪ ጥናቶች ያሳያሉ ኮርቲሶል ዝቅተኛ የግሉኮስ መጠን ላለው ሰው ለሚጎዳ ለማንኛውም አስጨናቂ ምላሽ ይሰጣል ነገር ግን ከግሉኮስ ጭነት በኋላ አዎንታዊ ሊሆን ይችላል። የሰውነትን የግሉኮስ እና ኮርቲሶል መጠን መቆጣጠር የስኳር በሽታ እድገትን ለማሻሻል ይረዳል.
ኮርቲሶል ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር እንዴት እንደሚገናኝ - ቪዲዮ
ጡንቻዎ እንዲወጠር የሚያደርጉ አስጨናቂ ሁኔታዎች አጋጥመውዎታል? የደምዎ ስኳር ወደ ላይ ወይም ወደ ታች ሲወጣ ምን ይሰማዎታል? በሰውነትዎ ላይ የሚያሰቃዩ የህመም ስሜቶች ይሰማዎታል? ውጥረት በሰውነት ላይ ጎጂ ውጤቶችን ሊያስከትል, እብጠትን ማግበር, የአዛኝ ድምጽ መጨመር እና የግሉኮርቲኮይድ ምላሽን ይቀንሳል. ከዚህ በላይ ያለው ቪዲዮ ኮርቲሶል የተባለው የጭንቀት ሆርሞን ከአይነት 2 የስኳር በሽታ ጋር እንዴት እንደተገናኘ እንደሚያሳየው ጭንቀት ከስኳር በሽታ ጋር ሊያያዝ ይችላል። የምርምር ጥናቶች ጠቅሰዋል ኮርቲሶል ከኢንሱሊን የመቋቋም መካኒኮች ጋር አሉታዊ ግንኙነት ሊኖረው ይችላል ፣የቤታ ሴል ተግባርን ይጨምራል እና በሰውነት ውስጥ የሚለቀቀውን ኢንሱሊን ይጨምራል። ይህ ቀደም ሲል የነበረ የስኳር በሽታ ላለባቸው እና ያለማቋረጥ ከጭንቀት ጋር ለተያያዙ ሰዎች አደገኛ ሊሆን ይችላል።
በውጥረት እና በስኳር በሽታ መካከል ያለው የተጠላለፈ ግንኙነት
በጭንቀት እና በስኳር በሽታ መካከል ያለው የተጠላለፈ ግንኙነት እንደ ይታያል የምርምር ጥናቶች ተገኝተዋል የጭንቀት እና የስኳር በሽታ ፓቶሎጂ በሰውነት ውስጥ የኢንሱሊን የመቋቋም እድልን ጨምሯል. አንድ ሰው ሥር የሰደደ ውጥረት ሲያጋጥመው እንደሚከተሉት ያሉ ብዙ ጉዳዮችን ሊያመጣ ይችላል.
- ቀዝቃዛ አለመቻቻል
- የእውቀት እና ስሜት ቀንሷል
- የምግብ ስሜታዊነት
- በቀን ውስጥ ዝቅተኛ ኃይል
ይህ በሚሆንበት ጊዜ ሰውነት የኢንሱሊን መቋቋም እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው። የምርምር ጥናቶች ጠቅሰዋል ያ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ እና በቤታ ሴል ሥራ መቋረጥ ይታወቃል። በሰውነት ውስጥ ያለው ግሉኮርቲኮይድ በሴሎች ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድር ከመጠን በላይ ሊሰራ ይችላል. ተጨማሪ የምርምር ጥናቶች አሳይተዋል ማንኛውም የሚታሰበው ጭንቀት በሰውነት ላይ ብቻ ሳይሆን እንደ የደም ግፊት፣ BMI (የሰውነት ብዛት ኢንዴክስ) ወይም የአመጋገብ ጥራትን ብቻ ሳይሆን ነገር ግን ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እንዲጨምር የሚያደርግ ወሳኝ የአደጋ መንስኤ ሊሆን ይችላል። ግለሰቦች ሥር የሰደደ ጭንቀታቸውን የሚቀንስባቸው መንገዶችን ሲያገኙ፣ የግሉኮስ መጠን ወሳኝ ደረጃ ላይ እንዳይደርስ ለመቆጣጠር ይረዳል።
መደምደሚያ
በሰውነት ውስጥ ያለው ሥር የሰደደ ውጥረት የኢንሱሊን መቋቋምን ሊያስከትል እና የስኳር በሽታ ቀድሞ ወደነበረበት እንዲመጣ ሊያደርግ ይችላል. ሰውነት ሥራውን እንዲቀጥል እና ለመንቀሳቀስ ጉልበት እንዲኖረው ኮርቲሶል እና ግሉኮስ ያስፈልገዋል። ሰዎች ሥር የሰደደ ውጥረት እና የስኳር ህመም ሲጀምሩ, ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ይሆናል; ነገር ግን በሰውነት ላይ ጥቃቅን ለውጦችን ማድረግ ለምሳሌ ጭንቀትን የሚቀንስባቸውን መንገዶች መፈለግ፣ ጤናማ ምግቦችን መመገብ እና የግሉኮስ መጠንን መከታተል ሰውነታችን የግሉኮስ እና ኮርቲሶል ደረጃዎችን ወደ መደበኛ ሁኔታ እንዲቀይር ይረዳል። ይህን ማድረግ ከጭንቀት ነጻ ሆነው የጤና ጉዟቸውን መቀጠል የሚፈልጉ ብዙ ግለሰቦችን ያስታግሳል።
ማጣቀሻዎች
አደም፣ ታንጃ ሲ እና ሌሎችም። "ኮርቲሶል ከመጠን በላይ ክብደት በላቲን ወጣቶች ውስጥ ካለው የኢንሱሊን ስሜት ጋር አሉታዊ በሆነ መልኩ የተቆራኘ ነው።" ዘ ጆርናል ኦፍ ክሊኒካል አዶኒኮሎጂ እና ሜታቦሊዝምየኢንዶክሪን ማህበር፣ ጥቅምት 2010፣ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050109/.
De Feo, P, et al. "የኮርቲሶል አስተዋፅኦ በሰዎች ውስጥ የግሉኮስ መቆጣጠሪያ" የአሜሪካ ጆርናል ኦቭ ፊዚዮሎጂ፣ የዩኤስ ብሔራዊ የሕክምና ቤተ መጻሕፍት ፣ ጁላይ 1989 ፣ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2665516/.
ሃክለብሪጅ፣ ኤፍኤች፣ እና ሌሎች። “የነቃው ኮርቲሶል ምላሽ እና የደም ግሉኮስ ደረጃዎች። የህይወት ሳይንስየዩኤስ ብሔራዊ የሕክምና ቤተ መጻሕፍት፣ 1999፣ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10201642/.
ጆሴፍ፣ ኢያሱ ጄ እና ሸሪታ ኤች ጎልደን። "የኮርቲሶል ዲስኦርደር: በውጥረት, በድብርት እና በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ መካከል ያለው ባለሁለት አቅጣጫ አገናኝ." የኒው ዮርክ ሳይንስ አካዳሚዎች ሪኮሎች፣ የዩኤስ ብሔራዊ የሕክምና ቤተ መጻሕፍት ፣ መጋቢት 2017 ፣ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5334212/.
ካምባ, አያ እና ሌሎች. "በከፍተኛ የሴረም ኮርቲሶል ደረጃዎች እና በአጠቃላይ የህዝብ ብዛት ውስጥ የኢንሱሊን መጠን መቀነስ መካከል ያለው ግንኙነት" PloS One፣ የሳይንስ የህዝብ ቤተ-መጽሐፍት ፣ ህዳር 18 ፣ 2016 ፣ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5115704/.
ሊ, ዶ አዎ, እና ሌሎች. “የኮርቲሶል ቴክኒካል እና ክሊኒካዊ ገጽታዎች እንደ ሥር የሰደደ ውጥረት ባዮኬሚካል ጠቋሚ። BMB ሪፖርቶች፣ የኮሪያ የባዮኬሚስትሪ እና ሞለኪውላር ባዮሎጂ ማህበር ፣ ኤፕሪል 2015 ፣ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4436856/.
ታው፣ ሎረን እና ሌሎችም። “ፊዚዮሎጂ፣ ኮርቲሶል” ውስጥ: StatPearls [ኢንተርኔት]. ውድ ደሴት (ኤፍኤል)፣ የስታትፔርልስ ህትመት፣ ሴፕቴምበር 6፣ 2021፣ www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239.
ማስተባበያ
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | ካይሮፕራክቲክ, ሥር የሰደደ ህመም, የእግር መሰረቶች, ጤና, የድንገተኛ እንክብካቤ, የነርቭ ቁስል, ኦክስዲቲቭ ውጥረት, መፍትሄዎች, ሕክምናዎች, የጤንነት
ሰውነት በመንገዱ ላይ የሚጣለውን ማንኛውንም ነገር መቋቋም የሚችል በደንብ የሚሰራ ማሽን ነው. ነገር ግን ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ የሰውነት ተፈጥሯዊ ፈውስ ሂደት ሰውነት ወደ የእለት ተእለት እንቅስቃሴው እንዲመለስ ያደርጋል። የተጎዳ ጡንቻ የመፈወስ ሂደት በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ ይለያያል. ጉዳቱ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ እና የፈውስ ሂደቱ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ በመወሰን ሰውነት ከጥቂት ቀናት እስከ ጥቂት ወራት ማገገም ይችላል። ሰውነት ሊታገሳቸው ከሚገባቸው እጅግ በጣም አስከፊ የፈውስ ሂደቶች አንዱ የተቆራረጠ የካልካኔል ጅማት ነው.
የካልካኔል ዘንበል
የካልካኔል ጅማት ወይም የአቺለስ ጅማት በእግሩ ጀርባ ላይ የሚገኝ ወፍራም ጅማት ነው. ይህ ጡንቻ-ጅማት ሰውነቶን ሲራመድ፣ ሲሮጥ ወይም ሲዘል እንዲንቀሳቀስ የሚያደርገው ነው። ይህ ብቻ ሳይሆን የካልኬኔል ጅማት በሰውነት ውስጥ በጣም ጠንካራው ጅማት ሲሆን በተረከዙ አጥንት ላይ ያለውን የጨጓራና የ soleus ጡንቻዎችን ያገናኛል። የካልካኔል ጅማት ሲሰነጠቅ የፈውስ ሂደቱ ሙሉ በሙሉ እስኪድን ድረስ ከሳምንታት እስከ ወራት ሊቆይ ይችላል.
የዝቅተኛ ሌዘር ሕክምና የፈውስ ውጤቶች
የተጎዳውን የካልካኔል ጅማት ፈውስ ሂደትን ከሚረዱ መንገዶች አንዱ ዝቅተኛ የሌዘር ሕክምና ነው። ጥናቶች አሳይተዋል ዝቅተኛ የሌዘር ሕክምና ከፊል ጉዳት በኋላ የተጎዳውን የጡንጥ ጥገናን ያፋጥናል. ይህ ብቻ ሳይሆን ማበጠሪያውየአልትራሳውንድ መጀመር እና ዝቅተኛ የሌዘር ቴራፒ በጅማት ላይ የሚደርሱ ጉዳቶችን ለማከም አካላዊ ወኪሎች እንዲሆኑ ጥናት ተደርጓል። ጥናቶች አሳይተዋል። ዝቅተኛ የሌዘር ሕክምና እና አልትራሳውንድ ጥምረት የካልካኔል ዘንዶ ጉዳቶችን በማከም በማገገም ሂደት ውስጥ ጠቃሚ ባህሪዎች እንዳሉት ።
ጥናቱ ተገኝቷል ሕመምተኞች በካልካኔል ጅማታቸው ሲታከሙ በታከመው አካባቢ አካባቢ ያላቸው የሃይድሮክሲፕሮሊን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል በአልትራሳውንድ እና ዝቅተኛ ሌዘር ቲ.ሄራፒ. በተጎዳው ጅማት ላይ ያለው የሰውነት ተፈጥሯዊ ባዮኬሚካላዊ እና ባዮሜካኒካል አወቃቀሮች ይጨምራሉ, ስለዚህ የፈውስ ሂደቱን ይነካል. ሌላ ጥናት አሳይቷል። ዝቅተኛ የሌዘር ሕክምና ፋይብሮሲስን ለመቀነስ እና በተጎዳው የካልካኔል ጅማት ውስጥ ኦክሳይድ ውጥረትን ለመከላከል ይረዳል። ጥናቱ እንደሚያሳየው የካልኬኔል ጅማት ከተጎዳ በኋላ በተጎዳው አካባቢ እብጠት, angiogenesis, vasodilation እና ውጫዊ ማትሪክስ ይፈጠራሉ. ስለዚህ ታካሚዎች ከአስራ አራት እስከ ሃያ አንድ ቀናት ውስጥ ዝቅተኛ የሌዘር ሕክምና ሲታከሙ, ሂስቶሎጂካል እክሎች ይቀንሳሉ, የ collagen ትኩረትን እና ፋይብሮሲስን ይቀንሳል; በሰውነት ውስጥ የኦክስዲቲቭ ውጥረት እንዳይጨምር መከላከል.
መደምደሚያ
በአጠቃላይ ዝቅተኛ የሌዘር ሕክምና ውጤቶች የካልካኔል ዘንዶን ለመጠገን የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን ይረዳል ተብሏል። ዝቅተኛ የሌዘር ሕክምና የተጎዳውን ጅማት ለመጠገን፣ ኦክሳይድ ውጥረትን በመቀነስ እና ፋይብሮሲስ እንዳይባባስ በመከላከል በተጎዳው ጅማት ላይ የበለጠ ችግር ስለሚፈጥር ተስፋ ሰጪው ውጤት ተረጋግጧል። እና ከአልትራሳውንድ ጋር በማጣመር የካልኬኔል ጅማት በፍጥነት ይድናል ስለዚህ ሰውነት ምንም አይነት ረጅም ጉዳት ሳይደርስ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴውን መቀጠል ይችላል.
ማጣቀሻዎች:
ደሚር፣ ሁሴይን እና ሌሎችም። "የሌዘር፣ የአልትራሳውንድ እና የተቀናጀ ሌዘር + የአልትራሳውንድ ሕክምናዎች በሙከራ ጅማት ፈውስ ላይ ያለው ተፅእኖ ማነፃፀር።" በቀዶ ጥገና እና በመድሃኒት ውስጥ ሌዘርየዩኤስ ብሔራዊ የሕክምና ቤተ መጻሕፍት፣ 2004፣ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.
ፊሊፒን, ሊዲያን ኢዛቤል, እና ሌሎች. "ዝቅተኛ-ደረጃ ሌዘር ቴራፒ (LLLT) ኦክሳይድ ውጥረትን ይከላከላል እና በአይጥ የተጎዳ አቺልስ ዘንበል ውስጥ ፋይብሮሲስን ይቀንሳል።" በቀዶ ጥገና እና በመድሃኒት ውስጥ ሌዘር፣ የዩኤስ ብሔራዊ የሕክምና ቤተ መጻሕፍት ፣ ኦክቶበር 2005 ፣ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.
ኦሊቬራ፣ ፍላቪያ ሽሊተር፣ እና ሌሎችም። የአነስተኛ ደረጃ ሌዘር ሕክምና ውጤት (830 Nm… - የሕክምና ሌዘር. 2009, medical.summuslaser.com/data/files/86/1585171501_uLg8u2FrJP7ZHcA.pdf.
እንጨት, ቪቪያን ቲ, እና ሌሎች. "በዝቅተኛ ደረጃ ሌዘር ቴራፒ እና ዝቅተኛ-ጥንካሬ አልትራሳውንድ በካልካኔል ጅማት ውስጥ የተፈጠረ የኮላጅን ለውጦች እና ማስተካከያ።" በቀዶ ጥገና እና በመድሃኒት ውስጥ ሌዘርየዩኤስ ብሔራዊ የሕክምና ቤተ መጻሕፍት፣ 2010፣ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.
