ራስ ምታት እና ህክምናዎች
የጀርባ ክሊኒክ ራስ ምታት እና ህክምና ቡድን። በጣም የተለመደው የራስ ምታት መንስኤ ከአንገት ችግሮች ጋር ሊዛመድ ይችላል. ላፕቶፕ፣ ዴስክቶፕ፣ አይፓድ እና የማያቋርጥ የጽሑፍ መልእክት ከመጠን በላይ ጊዜን ከማሳለፍ ጀምሮ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ትክክለኛ ያልሆነ አኳኋን በአንገትና በላይኛው ጀርባ ላይ ጫና መፍጠር ስለሚጀምር ራስ ምታትን የሚያስከትሉ ችግሮች ይከሰታሉ። አብዛኛዎቹ የዚህ አይነት ራስ ምታት የሚከሰቱት በትከሻ ምላጭ መካከል ባለው መጨናነቅ ምክንያት ሲሆን ይህ ደግሞ በትከሻው ላይ ያሉት ጡንቻዎች እንዲጣበቁ እና ወደ ጭንቅላት ውስጥ ህመም እንዲሰማቸው ያደርጋል.
የራስ ምታቱ ምንጭ የማኅጸን አከርካሪ አጥንት ወይም ሌሎች የአከርካሪ አጥንት እና የጡንቻዎች አካባቢ ውስብስብነት ጋር የተያያዘ ከሆነ የካይሮፕራክቲክ እንክብካቤ እንደ ኪሮፕራክቲክ ማስተካከያዎች, በእጅ መጠቀሚያ እና አካላዊ ሕክምና ጥሩ የሕክምና አማራጭ ሊሆን ይችላል. እንዲሁም, አንድ ኪሮፕራክተር ብዙውን ጊዜ የካይሮፕራክቲክ ሕክምናን በተከታታይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመከተል የሰውነት አቀማመጥን ለማሻሻል እና ተጨማሪ ችግሮችን ለማስወገድ ለወደፊቱ የአኗኗር ዘይቤ ማሻሻያ ምክሮችን ይሰጣል.
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | ራስ ምታት እና ህክምናዎች, ማይግሬን
በማይግሬን ራስ ምታት ለሚሰቃዩ ግለሰቦች አካላዊ ሕክምናን ማካተት ህመምን ለመቀነስ፣ እንቅስቃሴን ለማሻሻል እና የወደፊት ጥቃቶችን ለመቆጣጠር ይረዳል?
ማይግሬን አካላዊ ሕክምና
Cervicogenic ማይግሬን ራስ ምታት ህመምን፣ እንቅስቃሴን መገደብ ወይም እንደ ማዞር ወይም ማቅለሽለሽ ያሉ ግራ የሚያጋቡ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል። እነሱ ከአንገት ወይም ከማኅጸን አከርካሪ አጥንት ሊመነጩ ይችላሉ እና cervicogenic ራስ ምታት ይባላሉ. የካይሮፕራክቲክ አካላዊ ሕክምና ቡድን የአከርካሪ አጥንትን መገምገም እና እንቅስቃሴን ለማሻሻል እና ህመምን ለመቀነስ የሚረዱ ህክምናዎችን ያቀርባል. ግለሰቦች ከማይግሬን ፊዚካል ቴራፒ ቡድን ጋር በመስራት ለተለዩ ሁኔታዎች ህክምናዎችን በማካሄድ በፍጥነት እና በደህና ህመምን በማስታገስ እና ወደ ቀድሞ የእንቅስቃሴ ደረጃቸው በመመለስ ሊጠቅሙ ይችላሉ።
የሰርቪካል አከርካሪ አናቶሚ
አንገት ሰባት የተደራረቡ የማኅጸን አከርካሪ አጥንቶች አሉት። የማኅጸን አከርካሪ አጥንቶች የአከርካሪ አጥንትን ይከላከላሉ እና አንገት እንዲንቀሳቀስ ያስችለዋል-
የላይኛው የማህፀን አከርካሪ አጥንት የራስ ቅሉን ለመደገፍ ይረዳል. በማህፀን ጫፍ ደረጃ በሁለቱም በኩል መገጣጠሚያዎች አሉ. አንድ ሰው ከራስ ቅሉ ጀርባ ጋር ይገናኛል እና እንቅስቃሴን ይፈቅዳል. ይህ የሱቦክሲፒታል አካባቢ ጭንቅላትን የሚደግፉ እና የሚያንቀሳቅሱ ጡንቻዎች ያሉት ሲሆን ከአንገት ጀምሮ በሱቦኪኪፒታል አካባቢ ወደ ጭንቅላት የሚገቡ ነርቮች ያሉት ነው። በዚህ አካባቢ ያሉት ነርቮች እና ጡንቻዎች የአንገት ህመም እና/ወይም ራስ ምታት ሊሆኑ ይችላሉ።
ምልክቶች
ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች የማኅጸን ነቀርሳ (cervicogenic ማይግሬን) ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ, ወይም በቋሚ የአንገት አቀማመጥ ላይ ሊመጡ ይችላሉ. (ገጽ P. 2011) ምልክቶቹ ብዙ ጊዜ አሰልቺ እና የማይመታ ናቸው እና ከብዙ ሰዓታት እስከ ቀናት ሊቆዩ ይችላሉ። cervicogenic ማይግሬን ራስ ምታት ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- በሁለቱም የጭንቅላት ጀርባ ላይ ህመም.
- በጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ወደ አንድ ትከሻ የሚወጣ ህመም.
- በላይኛው አንገት ላይ በአንደኛው በኩል ወደ ቤተመቅደስ ፣ ግንባሩ ወይም አይን የሚወጣ ህመም።
- በአንደኛው ፊት ወይም ጉንጭ ላይ ህመም.
- በአንገት ላይ የመንቀሳቀስ መጠን ቀንሷል።
- ለብርሃን ወይም ለድምጽ ስሜታዊነት
- የማስታወክ ስሜት
- መፍዘዝ ወይም ማዞር
የበሽታዉ ዓይነት
አንድ ሐኪም ሊጠቀምባቸው የሚችላቸው መሳሪያዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- ኤክስ ሬይ
- MRI
- ሲቲ ስካን
- የአካል ምርመራ የአንገት ክልልን የመንቀሳቀስ እና የአንገት እና የራስ ቅሎችን መንቀጥቀጥ ያካትታል።
- የምርመራ የነርቭ እገዳዎች እና መርፌዎች.
- የአንገት ምስል ጥናቶች እንዲሁ ሊያሳዩ ይችላሉ-
- ሌንስ
- የተበጠበጠ ወይም የተበጠበጠ ዲስክ
- የዲስክ መፍረስ
- የአርትራይተስ ለውጦች
Cervicogenic ራስ ምታት ምርመራ ብዙውን ጊዜ አንድ-ጎን, የማይመታ የራስ ምታት ህመም እና የአንገት እንቅስቃሴን በማጣት ነው. (የአለም አቀፍ የራስ ምታት ማህበር የራስ ምታት ምደባ ኮሚቴ. 2013) አንድ የጤና እንክብካቤ አቅራቢ ግለሰቡን ከታወቀ በኋላ የማኅጸን ነቀርሳዎችን ለማከም ወደ አካላዊ ሕክምና ሊመራው ይችላል። (ራና ኤምቪ 2013)
አካላዊ ሕክምና
ፊዚካል ቴራፒስትን ለመጀመሪያ ጊዜ ሲጎበኙ በሕክምና ታሪክ እና ሁኔታዎች ውስጥ ያልፋሉ, እና ስለ ህመም መጀመሪያ, የምልክት ባህሪ, መድሃኒቶች እና የምርመራ ጥናቶች ጥያቄዎች ይጠየቃሉ. በተጨማሪም ቴራፒስት ስለ ቀደሙት ህክምናዎች ይጠይቃል እና የህክምና እና የቀዶ ጥገና ታሪክን ይመረምራል. የግምገማው አካላት የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- የአንገት እና የራስ ቅል መታመም
- የአንገት ክልል እንቅስቃሴ መለኪያዎች
- የጥንካሬ መለኪያዎች
- የድህረ-ገጽታ ግምገማ
ግምገማው ከተጠናቀቀ በኋላ, ቴራፒስት ከግለሰቡ ጋር ለግል የተበጀ የሕክምና መርሃ ግብር እና የመልሶ ማቋቋም ግቦችን ለማዘጋጀት ይሠራል. የተለያዩ ሕክምናዎች አሉ።
መልመጃ
የአንገት እንቅስቃሴን ለማሻሻል እና በማህፀን በር ነርቮች ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ የሚደረጉ ልምምዶች ሊታዘዙ እና ሊያካትቱ ይችላሉ። (ፓርክ፣ ኤስኬ እና ሌሎች፣ 2017)
- የሰርቪካል ሽክርክሪት
- የማኅጸን ጫፍ መታጠፍ
- የሰርቪካል ጎን መታጠፍ
- የማኅጸን ጫፍ መመለስ
ቴራፒስት ግለሰቡ በዝግታ እና በተረጋጋ ሁኔታ እንዲንቀሳቀስ እና ድንገተኛ ወይም ድንጋጤ እንቅስቃሴዎችን እንዲያስወግድ ያሠለጥናል.
ፖስትራል እርማት
ወደ ፊት የሚሄድ የጭንቅላት አቀማመጥ ካለ፣ የላይኛው የማኅጸን አከርካሪ እና የሱቦክሲፒታል አካባቢ የራስ ቅሉ ጀርባ ላይ የሚጓዙትን ነርቮች ሊጭኑ ይችላሉ። አኳኋን ማስተካከል ውጤታማ የሕክምና ዘዴ ሊሆን ይችላል እና የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-
- የታለሙ የፖስታ መልመጃዎችን ማከናወን።
- ለእንቅልፍ የሚሆን ደጋፊ የአንገት ትራስ መጠቀም።
- በሚቀመጡበት ጊዜ የወገብ ድጋፍን መጠቀም.
- Kinesiology taping የጀርባ እና የአንገት አቀማመጥ የመነካካት ግንዛቤን ለመጨመር እና አጠቃላይ የድህረ-ግንዛቤ ግንዛቤን ለማሻሻል ይረዳል።
ሙቀት / በረዶ
- ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ለማገዝ ሙቀት ወይም በረዶ በአንገት እና የራስ ቅል ላይ ሊተገበር ይችላል.
- ሙቀት ጥብቅ ጡንቻዎችን ዘና ለማድረግ እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል እና የአንገት ዘንበል ከማድረግዎ በፊት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
ማሸት
- ጠባብ ጡንቻዎች የአንገት እንቅስቃሴን የሚገድቡ እና የጭንቅላት ህመም የሚያስከትሉ ከሆነ መታሸት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ይረዳል።
- ሱቦኪሲፒታል መልቀቅ የሚባል ልዩ ቴክኒክ ለተሻሻለ እንቅስቃሴ እና የነርቭ ምሬትን ለመቀነስ የራስ ቅሉን ከአንገቱ ጋር የሚያያይዙትን ጡንቻዎች ይለቃል።
በእጅ እና ሜካኒካል ጉተታ
- የማይግሬን የአካል ህክምና እቅድ አካል የአንገትን ዲስኮች እና መገጣጠቢያዎች ለማዳከም፣ የአንገትን እንቅስቃሴ ለማሻሻል እና ህመምን ለመቀነስ ሜካኒካል ወይም በእጅ መጎተትን ሊያካትት ይችላል።
- የመገጣጠሚያ እንቅስቃሴዎች የአንገት እንቅስቃሴን ለማሻሻል እና ህመምን ለመቆጣጠር ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. (ፓኩዊን፣ JP 2021)
የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ
- የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ, እንደ ኤሌክትሮ-አኩፓንቸር ወይም transcutaneous neuromuscular ኤሌክትሪካል ማነቃቂያ ህመምን ለመቀነስ እና የራስ ምታት ምልክቶችን ለማሻሻል በአንገት ጡንቻዎች ላይ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
የሕክምና ቆይታ
አብዛኛዎቹ የማይግሬን ፊዚካል ቴራፒ ክፍለ ጊዜዎች ለሰርቪካኒክ ራስ ምታት ከአራት እስከ ስድስት ሳምንታት ይቆያሉ። ግለሰቦች ሕክምና በጀመሩ በጥቂት ቀናት ውስጥ እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ፣ ወይም የሕመም ምልክቶች በተለያዩ ደረጃዎች ለሳምንታት ሊመጡ እና ሊሄዱ ይችላሉ። አንዳንዶች ህክምና ከጀመሩ በኋላ ለብዙ ወራት የማይግሬን ራስ ምታት ህመም አጋጥሟቸዋል እና ምልክቶችን ለመቆጣጠር የሚረዱ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ።
ጉዳት የደረሰበት የሕክምና ኪዮፕራክቲክ እና ተግባራዊ ሕክምና ክሊኒክ ከአደጋ እና ለስላሳ ቲሹ ጉዳት በኋላ መደበኛ የሰውነት ተግባራትን ወደነበረበት ለመመለስ ያተኮሩ ተራማጅ ሕክምናዎች እና ተግባራዊ ማገገሚያ ሂደቶች ላይ ያተኮረ ነው። ለሁሉም ዕድሜዎች ልዩ የኪራፕራክቲክ ፕሮቶኮሎችን፣ የጤንነት ፕሮግራሞችን፣ ተግባራዊ እና የተዋሃደ አመጋገብን፣ የእንቅስቃሴ እና የእንቅስቃሴ የአካል ብቃት ስልጠናን፣ እና የመልሶ ማቋቋም ስርዓቶችን እንጠቀማለን። ተፈጥሯዊ ፕሮግራሞቻችን የተወሰኑ ግቦችን ለማሳካት የሰውነትን ችሎታ ይጠቀማሉ። ታካሚዎቻችን ጤናማ የኑሮ ዘይቤን እንዲጠብቁ እና የበለጠ ጉልበት፣ አዎንታዊ አመለካከት፣ የተሻለ እንቅልፍ እና ህመምን በመቀነስ ተግባራዊ ህይወት እንዲኖሩ የሚያስችላቸውን ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ህክምናዎች ለማቅረብ ከከተማዋ ዋና ዶክተሮች፣ ቴራፒስቶች እና አሰልጣኞች ጋር በመተባበር ቆይተናል። .
የኪራፕራክቲክ እንክብካቤ ማይግሬን
ማጣቀሻዎች
ገጽ P. (2011). Cervicogenic ራስ ምታት፡- ለክሊኒካዊ አስተዳደር በማስረጃ የሚመራ አቀራረብ። የስፖርት አካላዊ ሕክምና ዓለም አቀፍ ጆርናል, 6 (3), 254-266.
የአለም አቀፍ የራስ ምታት ማህበር (IHS) የራስ ምታት ምደባ ኮሚቴ (2013). አለምአቀፍ የራስ ምታት ህመሞች ምደባ፣ 3 ኛ እትም (የቅድመ-ይሁንታ ስሪት)። Cephalalgia: ራስ ምታት ዓለም አቀፍ ጆርናል, 33 (9), 629-808. doi.org/10.1177/0333102413485658
ራና ኤምቪ (2013) የ cervicogenic መነሻ ራስ ምታትን መቆጣጠር እና ማከም. የሰሜን አሜሪካ የህክምና ክሊኒኮች፣ 97(2)፣ 267–280 doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
ፓርክ፣ ኤስኬ፣ ያንግ፣ ዲጄ፣ ኪም፣ ጄኤች፣ ካንግ፣ ዲኤች፣ ፓርክ፣ SH፣ እና ዩን፣ JH (2017)። የማኅጸን የመለጠጥ እና የ cranio-cervical flexion ልምምዶች በማህፀን ጫፍ ጡንቻ ባህሪያት እና በ cervicogenic ራስ ምታት በሽተኞች አቀማመጥ ላይ ተጽእኖዎች. ፊዚካል ቴራፒ ሳይንስ ጆርናል, 29 (10), 1836-1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin፣ JP፣ Tousignant-Laflamme፣ Y. እና Dumas፣ JP (2021)። የ SNAG ቅስቀሳ ውጤቶች ከራስ-SNAG የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ለሰርቪካኒክ ራስ ምታት ሕክምና: የሙከራ ጥናት. ጆርናል ኦፍ ማንዋል እና ማኒፑላቲቭ ቴራፒ፣ 29(4)፣ 244-254። doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | ራስ ምታት እና ህክምናዎች, ማሸት
በአንገት ህመም እና ራስ ምታት ለሚሰቃዩ ግለሰቦች፣ craniosacral head massage ቴራፒ እፎይታን ይሰጣል?
Craniosacral ቴራፒ
Craniosacral therapy fascia ወይም connective tissue network ውጥረትን ለመልቀቅ ለስላሳ መታሸት ነው። ቴራፒው አዲስ አይደለም ነገር ግን በተፈጥሮ የህመም ህክምና እና ህክምና ላይ የህዝብ ፍላጎት ስላለው አዲስ ትኩረት አግኝቷል። ጥናቶች የተገደቡ ናቸው፣ ነገር ግን ቴራፒው ዋና የሕክምና አማራጭ ሊሆን ይችል እንደሆነ ለማየት ክሊኒካዊ ምርምር ቀጥሏል። ቴራፒው የሚከተሉትን ጨምሮ የተለያዩ የጤና ህመሞችን እና ሁኔታዎችን ምልክቶችን ለማስታገስ ያለመ ነው።
- የራስ ምታቶች
- አንገት ሥቃይ
- ውስብስብ የክልል ህመም ሲንድሮም - CRPS
- በታችኛው ጀርባ ፣ ጭንቅላት እና የአከርካሪ አምድ ላይ መጨናነቅን በማስታገስ ፣ ሴሬብሮስፒናል ፈሳሽ ዝውውር ይመለሳል ፣ እና በነርቭ ሥርዓቱ ውስጥ ያሉ የሰውነት ምቶች እንደገና ይጀመራሉ። ይህ የህመም ማስታገሻ, ውጥረትን ይቀንሳል እና አጠቃላይ ደህንነትን ያሻሽላል.
የማሳጅ ዓላማዎች
ከ craniosacral ቴራፒ ጥቅም ያገኛሉ የተባሉት በርካታ ሁኔታዎች እና ህመሞች የሚከተሉትን ያጠቃልላልሃይደማሪ ሃለር እና ሌሎች፣ 2019) (ሃይደማሪ ሃለር፣ ጉስታቭ ዶቦስ፣ ና ሆልገር ክሬመር፣ 2021)
- የራስ ምታቶች
- ማይግሬን
- ሥር የሰደደ ሕመም ሁኔታዎች
- ከውጥረት ጋር የተያያዙ በሽታዎች
- ጭንቀት
- የመንፈስ ጭንቀት
- Tinnitus - ጆሮዎች ውስጥ መደወል
- የማዞር
- የጨቅላ ህመም (colic).
- የጨጓራ ቁስለት
- የትኩረት ጉድለት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር - ADHD
- አስማ
- የካንሰር ሕክምናን ለማስወገድ የሚደረግ ሕክምና የጎንዮሽ ጉዳቶች.
የትኩረት ቦታዎች በፋሲያ በኩል ያሉት የሰውነት ክፍሎች፣ የደም ስሮች፣ አጥንቶች፣ የነርቭ ክሮች እና ጡንቻዎችን የሚይዝ ተያያዥ ቲሹ ናቸው። ይህንን ቲሹ በረጋ ግፊት መታሸት በመስራት፣ ርኅራኄ ያለውን የነርቭ ሥርዓትን በማዝናናት የመዋጋት ወይም የበረራ ምላሽን ለማረጋጋት ባለሙያዎች ይረዳሉ። ምልክቶቹ በክራንዮሳክራል ሕክምና ውስጥ ምን ዓይነት የሰውነት ክፍሎች እንደሚያስፈልጋቸው ይወስናሉ. ራስ ምታት ያለባቸው ግለሰቦች የጭንቅላት ወይም የአንገት ማሸት ይደረግላቸዋል. በ craniosacral ቴራፒ ውስጥ የሚሳተፉ ሌሎች ቦታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:ሃይደማሪ ሃለር፣ ጉስታቭ ዶቦስ እና ሆልገር ክሬመር፣ 2021)
- ወደኋላ
- በአከርካሪው አምድ ዙሪያ.
- እንደ መገጣጠሚያዎች ወይም ጡንቻዎች ያሉ ሌሎች ቦታዎች።
- በ craniosacral ቴራፒ ወቅት የሚሠራው ግፊት ቀላል እና እንደ ጥልቅ የቲሹ ማሸት ተመሳሳይ አይደለም.
- በህመም እና በሌሎች ምልክቶች ላይ ሚና የሚጫወቱ የተወሰኑ የሰውነት ምቶች እንደገና እንዲጀምሩ ለመርዳት በተጎዳው የፋሲካል ቲሹ ላይ የብርሃን ግፊት ይደረጋል። (ሃይደማሪ ሃለር፣ ጉስታቭ ዶቦስ እና ሆልገር ክሬመር፣ 2021)
ፓራሲምፓቲቲክ እና አዛኝ የነርቭ ሥርዓት
- ፓራሲምፓቲቲክ እና አዛኝ የነርቭ ሥርዓቶች የተለያዩ የሰውነት ምላሾችን ይቆጣጠራሉ።
- ፓራሲምፓቲቲክ ነርቭ ሲስተም ትክክለኛውን እረፍት እና የምግብ መፈጨት ተግባራትን ይደግፋል ፣ እና አዛኝ የነርቭ ስርዓት የሰውነትን የትግል ወይም የበረራ ምላሽ ይቆጣጠራል። (ክሊቭላንድ ክሊኒክ. 2022)
የሕክምና ዘዴዎች
በ craniosacral ቴራፒ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉት የመታሻ ዘዴዎች በተቻለ መጠን ረጋ ያለ እንዲሆን የታሰበ ዝቅተኛ ግፊት ላይ ይመረኮዛሉ. የጣት ጫፎቹ ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ መጫንን ለማስወገድ ያገለግላሉ። የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች በሰውነት እና በሴሬብሮስፒናል ፈሳሾች ውስጥ ያለውን አለመመጣጠን ለመለየት እና ለማስተካከል ከራስ ቅሉ እና ከአከርካሪው በታች ያሉትን ቦታዎች ይሰራሉ። በሴሬብሮስፒናል ፈሳሽ ውስጥ አለመመጣጠን ካለ፣ የማሳጅ ቴራፒስት ግለሰቡን ይቀይረዋል ወይም ለመልቀቅ እና/ወይም የደም ዝውውርን ለመጨመር አካባቢውን ይጫኑ። ቴክኖቹ የሰውነትን የፊዚዮሎጂ ምላሾችን የመቆጣጠር ችሎታን ለማሻሻል ይሠራሉ. (ሃይደማሪ ሃለር እና ሌሎች፣ 2019) በክፍለ-ጊዜው እና በኋላ, ግለሰቦች የተለያዩ ስሜቶችን ሊያጋጥማቸው ይችላል, ይህም የሚከተሉትን ጨምሮ:የሰሜን አሜሪካ የባዮዳይናሚክ ክራንዮሳክራል ሕክምና ማህበር፣ 2024)
- መዝናናት.
- በማሰላሰል ሁኔታ ውስጥ የመሆን ስሜት።
- እንቅልፍ.
- ጉልበት ተሰጥቷል።
- የሙቀት ስሜት መሰማት.
- ጥልቅ መተንፈስ.
- ሰውነት ቀጥ ያለ እና ረዥም እንደሆነ ይሰማዎታል.
Craniosacral ቴራፒን መቀበል የማይገባቸው ግለሰቦች
Craniosacral ቴራፒ ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ይቆጠራል; ሆኖም አንዳንድ ግለሰቦች ከመሞከርዎ በፊት እሱን ማስወገድ ወይም የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ማማከር አለባቸው። ህክምናውን እንዳይወስዱ የሚመከሩት የሚከተሉትን በሽታዎች ወይም መታወክ ያለባቸውን ያጠቃልላል።
- መንቀጥቀጥ ወይም ሌላ አሰቃቂ የአንጎል ጉዳቶች።
- የደም መርጋት.
- የአንጎል እብጠት.
- የአንጎል አኑኢሪዜም - በአንጎል ውስጥ ወይም በዙሪያው ባለው የደም ቧንቧ ውስጥ በደም የተሞላ እብጠት።
- ሴሬብሮስፒናል ፈሳሽ እንዲከማች የሚያደርጉ ሁኔታዎች.
ማከም
Craniosacral ቴራፒ በበርካታ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ይሰጣል፣ ከእነዚህም መካከል፡-
- Craniosacral ቴራፒ ፈቃድ ያላቸው የማሳጅ ቴራፒስቶች
- አካላዊ ሐኪሞች
- የሙያ ቴራፒስት
- ኦስቲዮፓቶች
- ወጌሻ
እነዚህ ባለሙያዎች የማሸት ዘዴን እንዴት በትክክል ማከናወን እንደሚችሉ ያውቃሉ.
የጭንቀት ራስ ምታት
ማጣቀሻዎች
ሃለር፣ ኤች.፣ ላውቼ፣ አር.፣ ሰንድበርግ፣ ቲ.፣ ዶቦስ፣ ጂ.፣ እና ክሬመር፣ ኤች (2019)። ለከባድ ህመም Craniosacral therapy: በዘፈቀደ ቁጥጥር የሚደረግባቸው ሙከራዎች ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና. ቢኤምሲ የጡንቻኮላክቴክታል መዛባቶች፣ 21(1)፣ 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
ሃለር፣ ኤች.፣ ዶቦስ፣ ጂ.፣ እና ክሬመር፣ ኤች. (2021) በአንደኛ ደረጃ የጤና እንክብካቤ ውስጥ የ Craniosacral Therapy አጠቃቀም እና ጥቅሞች፡ የወደፊት የቡድን ጥናት። በሕክምና ውስጥ ተጨማሪ ሕክምናዎች, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
ክሊቭላንድ ክሊኒክ. (2022) የአካባቢ ነርቭ ሥርዓት (PNS) (የጤና ቤተ መጻሕፍት፣ ጉዳይ. my.clevelandclinic.org/health/body/23123-peripheral-nervous-system-pns
የሰሜን አሜሪካ የባዮዳይናሚክ ክራንዮሳክራል ሕክምና ማህበር። (2024) ክፍለ ጊዜ ምን ይመስላል? www.craniosacraltherapy.org/what-is-a-session-like-
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | የአኩፓንቸር ሕክምና, ሥር የሰደደ ህመም, ራስ ምታት እና ህክምናዎች, አንገት ህመም, የአንገት ሕመም ሕክምናዎች, ሕክምናዎች, Viscerosomatic Reflex
ከራስ ምታት ጋር የተገናኙ ግለሰቦች ህመም የሚመስሉ ምልክቶችን ለመቀነስ ከአኩፓንቸር የሚፈልጉትን እፎይታ ማግኘት ይችላሉ?
መግቢያ
እንደ የጡንቻኮላክቶሌት ሥርዓት አካል አንገት የላይኛው የሰውነት ክፍል ሲሆን ጭንቅላት ያለ ህመም እና ምቾት በተሟላ ሽክርክሪት እንዲንቀሳቀስ ያስችለዋል. በዙሪያው ያሉት ጡንቻዎች, ጅማቶች እና ጅማቶች የማኅጸን አጥንት አካባቢን ለመጠበቅ ይረዳሉ እና ከትከሻዎች ጋር ድንቅ ግንኙነት አላቸው. ነገር ግን, የአንገት አካባቢ ለጉዳት ሊሸነፍ ይችላል, ይህም ወደ ህመም የሚመስሉ ምልክቶች ወደላይኛው ክልሎች ህመም እና ምቾት ሊያስከትሉ ይችላሉ. ከአንገት ህመም ጋር ከሚዛመዱት ህመም መሰል ምልክቶች አንዱ ራስ ምታት ነው. ራስ ምታት ብዙ ግለሰቦችን ስለሚጎዳ እና ከነሱ ጋር ተያያዥነት ያላቸውን የተለያዩ ምክንያቶች ከከባድ እስከ ሥር የሰደደ ደረጃዎች ሊለያይ ይችላል። ራስ ምታት መፈጠር ሲጀምር ብዙ ግለሰቦች ከራስ ምታት ጋር የሚዛመዱ የሕመም ስሜቶችን ለመቀነስ እና የሚገባቸውን እፎይታ ለማግኘት ብዙ ህክምናዎችን ይመለከታሉ። የዛሬው መጣጥፍ ከራስ ምታት ጋር ተያይዘው የሚመጡትን የተለያዩ ምክንያቶች፣ ራስ ምታት ከአንገት ህመም ጋር የተደራረቡ የአደጋ መገለጫዎችን እንዴት እንደሚያመጣ እና እንደ አኩፓንቸር ያሉ ህክምናዎች ራስ ምታትን እንዴት እንደሚቀንስ እንመለከታለን። የራስ ምታትን ለመቀነስ እንደ አኩፓንቸር ያሉ ህክምናዎችን ለመስጠት የታካሚዎቻችንን መረጃ የሚያጠናክሩ የምስክር ወረቀት ካላቸው የህክምና አቅራቢዎች ጋር እንነጋገራለን። በተጨማሪም አኩፓንቸር ከራስ ምታት ጋር የተያያዘ የአንገት ህመም የሚሰማቸውን ብዙ ግለሰቦችን እንዴት እንደሚጠቅም እናሳውቃለን። ታካሚዎቻችን ከራስ ምታት እና ከአንገት ህመም ጋር ስለሚዛመዱ ህመማቸው መሰል ምልክቶቻቸው ውስብስብ እና አስፈላጊ ጥያቄዎችን ተያያዥ የህክምና አቅራቢዎቻቸውን እንዲጠይቁ እናበረታታለን። ዶ/ር ጂሜኔዝ፣ ዲሲ፣ ይህንን መረጃ እንደ አካዳሚክ አገልግሎት ያካትታል። ማስተባበያ.
ራስ ምታትን የሚዛመዱ የተለያዩ ምክንያቶች
ከረዥም ቀን በኋላ በአንገትዎ ጀርባ ላይ ውጥረት አጋጥሞዎታል? የኮምፒዩተርን ወይም የስልክን ስክሪን ካዩ በኋላ የደነዘዘ ህመም ይሰማዎታል? ወይም ለጥቂት ደቂቃዎች መተኛት እንዳለብህ የሚሰማህ ስሜት ይሰማሃል? አብዛኛዎቹ እነዚህ ህመም የሚመስሉ ሁኔታዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ ብዙ ግለሰቦችን ከሚያጠቃ ራስ ምታት ጋር የተቆራኙ ናቸው። ራስ ምታት ከተለያዩ ባዮኬሚካላዊ እና የሜታቦሊክ አደጋ መገለጫዎች ወይም ማዕከላዊ ስሜትን እና የነርቭ ሥርዓት መዛባትን ከሚያስከትሉ ለውጦች ጋር የተቆራኘ ነው። (ዋሊንግ፣ 2020) ይህ ብዙ ግለሰቦች በጭንቅላታቸው እና በፊት እና በአንገቱ አካባቢ ያሉ የተለያዩ ቦታዎች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ አጣዳፊ ወይም ሥር የሰደደ ሕመም የሚመስሉ ምልክቶች እንዲታዩ ያደርጋል። ወደ ራስ ምታት እድገት ከሚመሩት በርካታ ምክንያቶች መካከል አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ውጥረት
- አለርጂዎች
- ውጥረት
- መተኛት አለመቻል
- የውሃ እና የምግብ እጥረት
- አሰቃቂ ጉዳቶች
- የሚያብረቀርቁ መብራቶች
በተጨማሪም ፣ እንደ ውፍረት ያሉ ሌሎች ምክንያቶች እንደ ማይግሬን ላሉ የራስ ምታት የራስ ምታት በሰውነት ውስጥ የውስጥ የደም ግፊት ምልክቶች እንዲኖራቸው ጠንካራ ስጋት ሊሆኑ ይችላሉ። (ፎርቲኒ እና ፌልሰንፌልድ ጁኒየር፣ 2022) ይህ በጭንቅላት ምክንያት የሚከሰት የአንገት ሕመም እንዲዳብር ሊያደርግ ይችላል.
ራስ ምታት እና የአንገት ህመም
ከአንገት ህመም ጋር ተያይዞ ወደ ራስ ምታት ሲመጣ ብዙ ግለሰቦች በአካባቢው ጡንቻዎች ላይ ውጥረት እና ህመም እና ቀጣይ ምልክቶች ያጋጥማቸዋል. የአንገት ህመም በጡንቻዎች ፣ ጅማቶች ፣ የፊት መገጣጠሚያዎች እና የአንገት ላይ ያሉ የውስጥ አካላት ላይ የተደራረቡ የአደጋ መገለጫዎችን ያስከትላል ይህም የራስ ምታት እድገትን ሊፈጥር ወይም ከአንገት መታወክ ጋር አብሮ የሚመጣ ምልክት ሊሆን ይችላል። (ቪሴንቴ እና ሌሎች፣ 2023) በተጨማሪም የጡንቻ ሕመም በማኅበራዊ ሕይወታቸው ውስጥ አሉታዊ መዘዞችን ስለሚያስከትል የጡንቻ ሕመም ለራስ ምታት እድገት ሚና ስለሚጫወት የአንገት ሕመም እና ራስ ምታት በጣም የተያያዙ ናቸው. ራስ ምታት የአንድን ሰው ትኩረት የመሰብሰብ ችሎታን ሊያደናቅፍ ይችላል ፣ የአንገት ህመም ደግሞ የመንቀሳቀስ እና የመገጣጠም ውስንነት ያስከትላል። (ሮድሪጌዝ-አልማግሮ እና ሌሎች፣ 2020)
የጭንቀት ራስ ምታት አጠቃላይ እይታ- ቪዲዮ
አኩፓንቸር ራስ ምታትን ይቀንሳል
ግለሰቦች ራስ ምታትን በሚይዙበት ጊዜ, ከተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ የሚሰማቸውን ውጥረት ለመቀነስ ብዙዎቹ የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ይጨምራሉ. ይህ ከራስ ምታት ጋር ተያይዘው የሚመጡ የሕመም ምልክቶችን ተፅእኖ ለመቀነስ ጊዜያዊ እፎይታ ያስገኛል. ነገር ግን፣ በጭንቅላት ላይ የሚደርሰው ህመም በድብልቅ የአንገት ህመም ሊቋቋመው በማይችልበት ጊዜ፣ በዚያ ነው የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ህክምናዎች መልሱ። ከቀዶ ሕክምና ውጭ የሚደረግ ሕክምና ራስ ምታት በሚያስከትል ህመም ላይ ውጤታማ እና ለግለሰቡ ህመም ብጁ ነው። ለምሳሌ, አኩፓንቸር ራስ ምታት እና የአንገት ህመም ሊረዳ ይችላል. አኩፓንቸር ከቀዶ-ያልሆኑ ሕክምናዎች በጣም ጥንታዊ ከሆኑት አንዱ ነው; ከፍተኛ የሰለጠኑ ባለሙያዎች የኃይል ፍሰትን ለመመለስ እና ከራስ ምታት ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ህመም ለመቀነስ በሰውነት ውስጥ በሚገኙ የተለያዩ አኩፖኖች ውስጥ የሚቀመጡ ጠንካራ ቀጭን መርፌዎችን ይጠቀማሉ። (ቱርኪስታኒ እና ሌሎች፣ 2021)
አኩፓንቸር የህመም ምልክቶችን በሚረብሽበት ጊዜ የራስ ምታትን ድግግሞሽ እና የቆይታ ጊዜ ለመቀነስ ይረዳል እና የህመም ቅነሳን አወንታዊ ተፅእኖዎች ግንዛቤን ለመስጠት ይረዳል። (ሊ እና ሌሎች, 2020) ሰዎች አኩፓንቸርን እንደ የጤና እና የጤንነት ህክምና እቅዳቸው ማካተት ሲጀምሩ, ራስ ምታት ሲቀንስ እና የአንገት ተንቀሳቃሽነት ወደ መደበኛው እንደሚመለስ ይሰማቸዋል. በተከታታይ ህክምና፣ የመመለስ እድላቸውን ለመቀነስ ትንንሽ ለውጦችን ሲያደርጉ በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል እና ከራስ ምታት ምርት ጋር የተያያዙ የተለያዩ ሁኔታዎችን የበለጠ ያውቃሉ።
ማጣቀሻዎች
ፎርቲኒ፣ አይ.፣ እና ፌልሰንፌልድ ጁኒየር፣ ቢዲ (2022)። ራስ ምታት እና ከመጠን በላይ ውፍረት. Arq Neuropsiquiatr, 80(5 አቅርቦት 1), 204-213. doi.org/10.1590/0004-282X-ANP-2022-S106
ሊ፣ YX፣ Xiao፣ XL፣ Zhong፣ DL፣ Luo፣ LJ፣ Yang፣ H.፣ Zhou፣ J. ). ለማይግሬን የአኩፓንቸር ውጤታማነት እና ደህንነት፡ የስርዓታዊ ግምገማዎች አጠቃላይ እይታ። የህመም ማስታገሻ ማስተዳደር, 2020, 3825617. doi.org/10.1155/2020/3825617
ሮድሪግዝ-አልማግሮ፣ ዲ.፣ አቻላንዳባሶ-ኦቾአ፣ ኤ.፣ ሞሊና-ኦርቴጋ፣ ኤፍጄ፣ ኦብሬሮ-ጋይታን፣ ኢ.፣ ኢባኔዝ-ቬራ፣ ኤጄ፣ እና ሎማስ-ቬጋ፣ አር. (2020)። የአንገት ህመም- እና አለመረጋጋት የሚቀሰቅሱ ተግባራት እና ከራስ ምታት መገኘት፣ ጥንካሬ፣ ድግግሞሽ እና የአካል ጉዳት ጋር ያላቸው ግንኙነት። ብሬይን ሴይ, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
ቱርኪስታኒ፣ ኤ.፣ ሻህ፣ ኤ.፣ ጆሴ፣ ኤኤም፣ ሜሎ፣ ጄፒ፣ ሉአናም፣ ኬ.፣ አናኒያስ፣ ፒ.፣ ያቁብ፣ ኤስ.፣ እና መሀመድ፣ ኤል. (2021)። በውጥረት ዓይነት ራስ ምታት ውስጥ በእጅ የሚደረግ ሕክምና እና አኩፓንቸር ውጤታማነት፡ ስልታዊ ግምገማ። ኩሬስ, 13(8), e17601. doi.org/10.7759/cureus.17601
ቪሴንቴ፣ ቢኤን፣ ኦሊቬራ፣ አር.፣ ማርቲንስ፣ አይፒ፣ እና ጊል-ጎቬያ፣ አር. (2023)። የራስ ምታት ምልክቶች እና የአንገት ህመም ማይግሬን ልዩነት። ምርመራ (ባዝል), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
ዋሊንግ፣ አ. (2020)። ተደጋጋሚ ራስ ምታት: ግምገማ እና አስተዳደር. የአሜሪካን ሀኪም ሐኪም, 101(7), 419-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32227826
www.aafp.org/pubs/afp/issues/2020/0401/p419.pdf
ማስተባበያ
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | ሁኔታዎች ተከናውኗል, ራስ ምታት እና ህክምናዎች
በወር 15 ወይም ከዚያ በላይ ቀናት ከሦስት ወራት በላይ ለሚደርስ ራስ ምታት ለተጠቁ ግለሰቦች፣ ምልክቶቹን እና ምልክቶችን ማወቅ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ሥር የሰደደ የጭንቀት ራስ ምታትን ለማከም እና ለመከላከል ይረዳሉ?
ሥር የሰደደ ውጥረት ራስ ምታት
አብዛኛዎቹ ግለሰቦች የጭንቀት አይነት ራስ ምታት አጋጥሟቸዋል. ህመሙ ብዙውን ጊዜ የሚገለጸው በጭንቅላቱ ላይ እንደ ማጠንጠኛ ማሰሪያ እንደ መጨናነቅ በሁለቱም የጭንቅላቱ ጎኖች ላይ እንደ ደካማ መጨናነቅ ወይም ግፊት ነው። አንዳንድ ግለሰቦች እነዚህ ራስ ምታት በተደጋጋሚ ያጋጥማቸዋል, ይህ ሁኔታ ሥር የሰደደ የጭንቀት ራስ ምታት በመባል ይታወቃል. ሥር የሰደደ ውጥረት ራስ ምታት ያልተለመደ ነገር ግን ደካማ ሊሆን ይችላል, ምክንያቱም ጤናማ የህይወት ጥራትን እና የዕለት ተዕለት ኑሮን ሊያስተጓጉል ይችላል.
- የውጥረት ራስ ምታት በአብዛኛው የሚከሰተው በውጥረት፣ በጭንቀት፣ በድርቀት፣ በፆም ወይም በእንቅልፍ እጦት ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ ያለሀኪም በሚገዙ መድሃኒቶች ይፈታል። (ክሊቭላንድ ክሊኒክ. 2023)
- ይህ 3 በመቶ የሚሆነውን ህዝብ የሚያጠቃ የመጀመሪያ ደረጃ ራስ ምታት ነው።
- ሥር የሰደደ ውጥረት ራስ ምታት በየቀኑ ሊከሰት እና የህይወት ጥራት እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. (ክሊቭላንድ ክሊኒክ. 2023)
ምልክቶች
- የጭንቀት ራስ ምታት እንደ ሊታወቅ ይችላል የጭንቀት ራስ ምታት or የጡንቻ መኮማተር ራስ ምታት.
- አሰልቺ፣ የሚያሰቃይ ህመም ሊያሳዩ ይችላሉ እና በግንባሩ፣ በጎን ወይም በጭንቅላቱ ጀርባ ላይ መጨናነቅ ወይም ግፊት ያካትታሉ። (ክሊቭላንድ ክሊኒክ. 2023)
- በተጨማሪም ፣ አንዳንድ ግለሰቦች በጭንቅላቱ ፣ በአንገት እና በትከሻዎች ላይ ርህራሄ ይሰማቸዋል።
- ሥር የሰደደ ውጥረት ራስ ምታት በወር 15 ወይም ከዚያ በላይ ቀናት በአማካኝ ከሶስት ወራት በላይ ይታያል.
- ራስ ምታት ለብዙ ሰዓታት ሊቆይ ወይም ለብዙ ቀናት ሊቆይ ይችላል.
መንስኤዎች
- የጭንቀት ራስ ምታት ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በትከሻዎች ፣ አንገት ፣ መንጋጋ እና የራስ ቅሎች ውስጥ ባሉ ጠባብ ጡንቻዎች ምክንያት ነው።
- የጥርስ መፍጨት/ብሩክሲዝም እና መንጋጋ መቆረጥ ለበሽታው አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ።
- ራስ ምታት በጭንቀት፣ በድብርት ወይም በጭንቀት ሊመጣ ይችላል እና በሚከተሉት ግለሰቦች ላይ በብዛት ይታያል፡-
- አስጨናቂ በሆኑ ሥራዎች ውስጥ ለረጅም ሰዓታት ይስሩ።
- በቂ እንቅልፍ አያገኙ.
- ምግቦችን መዝለል.
- ብዙ ጊዜ አልኮል መጠጣት. (ክሊቭላንድ ክሊኒክ. 2023)
የበሽታዉ ዓይነት
ራስ ምታት የሚያጋጥማቸው የዕለት ተዕለት ኑሮን የሚረብሽ ወይም በሳምንት ከሁለት ጊዜ በላይ መድሃኒት መውሰድ የሚያስፈልጋቸው ግለሰቦች የጤና እንክብካቤ አቅራቢን እንዲያማክሩ ይመከራሉ። ከቀጠሮው በፊት ሀ የራስ ምታት ማስታወሻ ደብተር:
- ቀኖቹን ይመዝግቡ
- ጊዜ
- የሕመሙ, የኃይለኛነት እና ሌሎች ምልክቶች መግለጫ.
የጤና እንክብካቤ አቅራቢው ሊጠይቃቸው የሚችላቸው አንዳንድ ጥያቄዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-
- ህመሙ የሚወጋ፣ ሹል ወይም የሚወጋ ነው ወይስ የማያቋርጥ እና አሰልቺ ነው?
- በጣም ኃይለኛ ህመም የት አለ?
- ሁሉም በጭንቅላቱ ላይ, በአንድ በኩል, በግንባሩ ላይ ወይም ከዓይኖች በስተጀርባ ነው?
- ራስ ምታት በእንቅልፍ ውስጥ ጣልቃ ይገባል?
- መሥራት ወይም መሥራት ከባድ ነው ወይስ የማይቻል ነው?
አንድ የጤና እንክብካቤ አቅራቢ በህመም ምልክቶች ላይ ብቻ በሽታውን ሊመረምር ይችላል. ነገር ግን፣ የራስ ምታት ዘይቤው ልዩ ወይም የተለየ ከሆነ፣ ሌሎች ምርመራዎችን ለማስወገድ አቅራቢው እንደ MRI ወይም CT scans ያሉ የምስል ሙከራዎችን ሊያዝዝ ይችላል። ሥር የሰደደ ውጥረት ራስ ምታት እንደ ሥር የሰደደ ማይግሬን ፣ hemicrania continua ፣ temporomandibular joint dysfunction/TMJ ፣ ወይም የክላስተር ራስ ምታት ካሉ ሌሎች ሥር የሰደደ የዕለት ተዕለት ራስ ምታት በሽታዎች ጋር ሊምታታ ይችላል። (ፈያዝ አህመድ. 2012)
ማከም
ሥር የሰደደ ውጥረት ላለባቸው ራስ ምታት የፋርማኮሎጂካል ሕክምና ብዙውን ጊዜ የመከላከያ መድኃኒቶችን ያጠቃልላል።
- አሚትሪፕቲሊን ለረዥም ጊዜ ውጥረትን ለመከላከል ጠቃሚ ሆኖ ከተገኘ አንዱ መድሃኒት ነው.
- ትሪሳይክሊክ ፀረ-ጭንቀት ማስታገሻ መድሃኒት ሲሆን ብዙውን ጊዜ የሚወሰደው ከመተኛቱ በፊት ነው. (ጄፍሪ ኤል. ጃክሰን እና ሌሎች፣ 2017)
- በጆርናል ኦፍ ጄኔራል ኢንተረን ሜዲስን ላይ በተደረጉ 22 ጥናቶች ሜታ-ትንተና መሰረት፣ እነዚህ መድሃኒቶች የራስ ምታት ድግግሞሽን በመቀነስ ከፕላሴቦ የላቁ ናቸው፣ ይህም በወር በአማካይ 4.8 ቀንሷል።
ተጨማሪ የመከላከያ መድሃኒቶች እንደ ሌሎች ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- Remeron - ሚራታዛፒን.
- ፀረ-የሚጥል መድሐኒቶች - እንደ Neurontin - gabapentin, ወይም Topamax - topiramate.
የጤና እንክብካቤ አቅራቢ የራስ ምታት ክፍሎችን ለማከም መድሃኒት ሊያዝዙ ይችላሉ፡
- ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ወይም NSAIDs፣ አሴታሚኖፌን፣ ናፕሮክስን፣ ኢንዶሜትሲን ወይም ኬቶሮላክን ጨምሮ በሐኪም የታዘዙ።
- ድራማዎች
- ጡንቻዎች የሚዝናኑ
- ቤንዞዲያዜፒንስ - ቫሊየም
መድሃኒት ያልሆነ ሕክምና
ሥር የሰደደ የጭንቀት ራስ ምታትን ለመከላከል እና ለመቆጣጠር የባህሪ ሕክምናዎች አንዳንድ ጊዜ በራሳቸው ወይም ከመድኃኒት ጋር ተጣምረው ጥቅም ላይ ይውላሉ። ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
የነጥብ ማሸት
- በሰውነት ላይ የተወሰኑ ነጥቦችን ለማነቃቃት መርፌዎችን መጠቀምን የሚያካትት አማራጭ ሕክምና ከተወሰኑ መንገዶች/ሜሪድያን ጋር ይገናኛሉ ተብሎ የሚታመነው በመላ ሰውነት ውስጥ ወሳኝ ሃይል/ቺን ይሸከማሉ።
የባዮፊድባክ
- በኤሌክትሮሚዮግራፊ - EMG ባዮፊድባክ ውስጥ, ኤሌክትሮዶች በጭንቅላቱ, በአንገት እና በከፍተኛ የሰውነት አካል ላይ የጡንቻ መኮማተርን ለመለየት.
- ሕመምተኛው ራስ ምታትን ለመከላከል የጡንቻን ውጥረት ለመቆጣጠር የሰለጠኑ ናቸው. (ዊሊያም ጄ. ሙላሊ እና ሌሎች፣ 2009)
- ሂደቱ ብዙ ወጪ የሚጠይቅ እና ጊዜ የሚወስድ ሊሆን ይችላል, እና ውጤታማነቱን ለመደገፍ ጥቂት ማስረጃዎች አሉ.
አካላዊ ሕክምና
- የፊዚካል ቴራፒስት ጠንካራ እና ጥብቅ ጡንቻዎችን መስራት ይችላል.
- ጥብቅ የጭንቅላት እና የአንገት ጡንቻዎችን ለማላላት በተዘረጋ እና የታለመ ልምምዶች ላይ ግለሰቦችን አሰልጥኑ።
የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህርይ ቴራፒ/CBT
- የራስ ምታት ቀስቅሴዎችን እንዴት መለየት እና በአነስተኛ ጭንቀት እና በተሻለ ሁኔታ መላመድን መማርን ያካትታል።
- የራስ ምታት ስፔሻሊስቶች የሕክምና እቅድ ሲያዘጋጁ ከመድሃኒት በተጨማሪ CBT ን ይመክራሉ. (ካትሪን ፕሮቢን እና ሌሎች፣ 2017)
- ጥርሶችን መፍጨት እና መንጋጋ መቆንጠጥ ስልጠና/ህክምና አስተዋጽዖ አበርካቾች ሲሆኑ ሊረዱ ይችላሉ።
- መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁም ጤናማ የእንቅልፍ ንፅህናን በመለማመድ ለመከላከል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ማሟያዎች
ሥር የሰደደ የጭንቀት ራስ ምታት ያለባቸው አንዳንድ ሰዎች ተጨማሪ መድሃኒቶችን በመጠቀም እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ። የአሜሪካ የኒውሮሎጂ አካዳሚ እና የአሜሪካ ራስ ምታት ማህበር ሪፖርት የሚከተሉትን ተጨማሪዎች ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ፡ (የተጨማሪ እና የተቀናጀ ጤና ብሔራዊ ማዕከል። 2021)
- ቅቤ በርበሬ
- ትኩሳት
- ማግኒዥየም
- ሪቦፍላቪን
ራስ ምታቱ በድንገት ከመጣ፣ ከእንቅልፍ መነሳትን የሚያስከትል ከሆነ ወይም ለቀናት የሚቆይ ከሆነ መንስኤዎቹን ለማስወገድ እና የህመም ማስታገሻዎችን ለማዳበር የጤና ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ ነው። ግላዊ የሕክምና እቅድ.
የጭንቀት ራስ ምታት
ማጣቀሻዎች
ክሊቭላንድ ክሊኒክ. (2023) የጭንቀት ራስ ምታት.
አህመድ ኤፍ (2012) የራስ ምታት መታወክ: የተለመዱ ንዑስ ዓይነቶችን መለየት እና ማስተዳደር. የብሪቲሽ የህመም ጆርናል፣ 6(3)፣ 124–132 doi.org/10.1177/2049463712459691
ጃክሰን፣ ጄ.ኤል.፣ ማንኩሶ፣ ጄ.ኤም.፣ ኒኮሎፍ፣ ኤስ.፣ በርንስታይን፣ አር.፣ እና ኬይ፣ ሲ. (2017) ትራይሳይክሊክ እና ቴትራሳይክሊክ ፀረ-ጭንቀቶች ለተደጋጋሚ የሚጥል ወይም ሥር የሰደደ ውጥረት-የአዋቂዎች ራስ ምታት፡ ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንታኔ። አጠቃላይ የውስጥ ሕክምና ጆርናል, 32 (12), 1351-1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
ሙላሊ፣ ደብሊውጄ፣ ሃል፣ ኬ፣ እና ጎልድስተይን፣ አር (2009)። በማይግሬን እና በጭንቀት አይነት ራስ ምታት ህክምና ውስጥ የባዮፊድባክ ውጤታማነት. የህመም ሐኪም, 12 (6), 1005-1011.
ፕሮቢን፣ ኬ፣ ቦወርስ፣ ኤች.፣ ሚስትሪ፣ ዲ.፣ ካልድዌል፣ ኤፍ.፣ አንደርዉድ፣ ኤም.፣ ፓቴል፣ ኤስ.፣ ሳንዱ፣ ኤች.ኬ.፣ ማታሩ፣ ኤም.፣ ፒንከስ፣ ቲ.፣ እና የቼዝ ቡድን። (2017) ማይግሬን ወይም የጭንቀት አይነት ራስ ምታት ላለባቸው ሰዎች ፋርማኮሎጂካል ያልሆነ ራስን ማስተዳደር፡ የጣልቃገብ ክፍሎችን ትንተና ጨምሮ ስልታዊ ግምገማ። BMJ ክፍት፣ 7(8)፣ e016670። doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
የተጨማሪ እና የተቀናጀ ጤና ብሔራዊ ማዕከል። (2021) ራስ ምታት: ማወቅ ያለብዎት.
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | ራስ ምታት እና ህክምናዎች, ማይግሬን
በጭንቅላቱ ላይ የራስ ምታት የሚያጋጥማቸው ግለሰቦች በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰቱ ይችላሉ. ህመምን ወይም ግፊትን የሚቀሰቅሰው ምን እንደሆነ ማወቅ ይህን አይነት ራስ ምታት ለመከላከል ይረዳል, እና የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ውጤታማ የሕክምና እቅዶችን ያዘጋጃሉ?
በጭንቅላቱ ላይ ራስ ምታት
የተለያዩ ምክንያቶች በጭንቅላቱ ላይ ራስ ምታት ሊያስከትሉ ይችላሉ; የተለመዱ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ውጥረት
- የእንቅልፍ ችግሮች
- የአይን ጭስ
- ካፌይን ማውጣት
- የጥርስ ችግሮች
- የአዕምሮ ለውጥ
- የአልኮል ፍጆታ
መንስኤዎች
ብዙ ምክንያቶች በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ ከሚከሰቱ ችግሮች ጋር የተያያዙ ናቸው.
ውጥረት
- ውጥረት የተለመደ የራስ ምታት መንስኤ ነው, ከጭንቅላቱ ላይ አንዱን ጨምሮ.
- ተመራማሪዎች ጭንቀት እንዴት ራስ ምታት እንደሚያመጣ በትክክል አያውቁም ነገር ግን በጭንቅላቱ ወይም በአንገቱ ጀርባ ላይ የጡንቻዎች መጨናነቅ ያስከትላል ብለው ያስባሉ.
- ህብረ ህዋሳቱን ወደ ታች ይጎትታል, በዚህም ምክንያት የራስ ቅሉ እና / ወይም ግንባሩ አካባቢ ህመም ወይም ግፊት ያስከትላል.
- እነዚህም ተጠርተዋል የጭንቀት ራስ ምታት.
- በውጥረት ምክንያት የሚከሰት ራስ ምታት በአጠቃላይ ህመምን ከማስታገስ ይልቅ እንደ ደካማ ግፊት ይሰማቸዋል.
የእንቅልፍ ችግሮች
- በቂ እንቅልፍ አለማግኘት በጭንቅላቱ ላይ ራስ ምታት ያስከትላል.
- አእምሮ እና አካል ትክክለኛ እንቅልፍ ሳያገኙ ሲቀሩ እንደ ሙቀት፣ ረሃብ እና እንቅልፍ የማንቂያ ዑደቶች ያሉ የሰውነት ተግባራትን ሊያስተጓጉል ይችላል ይህም ወደ ራስ ምታት ይመራል።
- በእንቅልፍ እጦት ጊዜ የበለጠ ጭንቀት መሰማት የተለመደ ነው, ይህ ደግሞ ራስ ምታት እና ሌሎች ምልክቶችን ሊያመጣ ወይም ሊባባስ ይችላል.
የዓይን ድካም
- ካነበብክ፣ ከተመለከትክ ወይም ለተወሰነ ጊዜ በሆነ ነገር ላይ ካተኮርክ በኋላ በጭንቅላቱ ላይ ራስ ምታት ሊያጋጥምህ ይችላል።
- ከጊዜ በኋላ የዓይኖችዎ ጡንቻዎች ይደክማሉ እና የበለጠ መስራት አለባቸው, ይህም እንዲኮማተሩ ያደርጋል.
- እነዚህ spasms ራስ ምታት ሊያስከትሉ ይችላሉ. ማሸት የጡንቻ መኮማተርን የበለጠ ሊያባብሰው ይችላል።
ካፌይን ማውጣት
- መደበኛ ቡናቸውን ከዘለሉ ግለሰቦች ከጭንቅላታቸው በላይ ህመም ሊሰማቸው ይችላል።
- አዘውትሮ የካፌይን ፍጆታ ወደ ጥገኝነት እና የማስወገጃ ምልክቶች ሊመራ ይችላል, ይህም የመጠጥ መጠን ሲቀንስ ወይም ሲቆም ራስ ምታትን ያጠቃልላል.
- የዚህ ዓይነቱ ራስ ምታት ከመካከለኛ እስከ ከባድ እና በእንቅስቃሴ ላይ የከፋ ስሜት ሊሰማው ይችላል.
- አብዛኛዎቹ ግለሰቦች ከሳምንት በኋላ ካፌይን ሲወስዱ ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል. (የአለም ጤና ድርጅት. 2016)
የጥርስ ችግሮች
- እንደ ስንጥቆች፣ ጉድጓዶች ወይም ተፅዕኖ ያሉ የጥርስ ችግሮች ሊያበሳጩ ይችላሉ። trigeminal ነርቭ, የጭንቅላት ህመም ማስቆም.
- ጥርስ መፍጨት ወደ ራስ ምታትም ሊያመራ ይችላል።
የሆርሞን ለውጦች
- የታይሮይድ ሆርሞን ዝቅተኛ ደረጃ ያላቸው ግለሰቦች ራስ ምታት ሊሰማቸው ይችላል.
- ይህ ምናልባት በጣም ትንሽ ታይሮይድ ወይም የበሽታው ምልክት ሊሆን ይችላል።
- ልክ እንደ ውጥረት-የሚያመጣው ራስ ምታት, ይህ አይነት በአጠቃላይ አሰልቺ ነው እና አይወጋም.
- አንዳንድ ሴቶች የኢስትሮጅንን መጠን በመቀነሱ የወር አበባቸው ከመጀመሩ በፊት በጭንቅላታቸው ላይ ህመም ሊሰማቸው ይችላል።
አልኮል
- አንዳንድ ግለሰቦች አልኮል ከጠጡ በኋላ በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ጭንቅላታቸው ላይ ወይም ሌላ ቦታ ላይ ራስ ምታት ያጋጥማቸዋል።
- ይህ ኮክቴል ራስ ምታት በመባል ይታወቃል.
- በአልኮል ምክንያት የሚከሰት ራስ ምታት በ 72 ሰአታት ውስጥ ይጠፋል.
- ከዚህ ራስ ምታት በስተጀርባ ያለው ዘዴ ሙሉ በሙሉ አልተመረመረም, ነገር ግን አልኮል በሚጠጡበት ጊዜ በአንጎል ውስጥ የደም ስሮች መስፋፋት / ቫሶዲላይዜሽን ጭንቅላት ላይ ህመም ሊፈጥር ይችላል ተብሎ ይታሰባል.
- ይህ ዓይነቱ ራስ ምታት ከመጠን በላይ ከመጠጣት ከሚመጣ እና በድርቀት እና በአልኮል መርዛማ ውጤቶች ላይ የተመሠረተ ከሃንጎቨር ራስ ምታት የተለየ ነው። (JG Wiese፣ MG Shlipak፣ WS Browner። 2000)
ያልተለመዱ ምክንያቶች
ከጭንቅላቱ በላይ የሆነ ህመም በተጨማሪ ከባድ እና ያልተለመዱ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል-
የነርቭ ቲሞት
- ራስ ምታት በጣም ከተለመዱት የአንጎል ዕጢዎች ምልክቶች አንዱ ነው.
- በጭንቅላቱ ላይ ያለው ራስ ምታት እንደ ዕጢው ቦታ እና መጠን ይወሰናል. (MedlinePlus 2021)
የአንጎል አኑኢሪዜም
- ይህ በአንጎል ደም ወሳጅ ቧንቧ ውስጥ የሚገኝ ደካማ ወይም ቀጭን ቦታ ሲሆን ጎልቶ በደም የተሞላ ሲሆን ይህም ለሕይወት አስጊ የሆነ ስብራት ሊያስከትል ይችላል.
- ራስ ምታት በጣም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው. (ብሪገም እና የሴቶች ሆስፒታል. 2023)
የአንጎል ደም መፍሰስ
- የአንጎል ደም መፍሰስ በመባልም ይታወቃል, ይህ ሁኔታ በጣም የሚያሠቃይ እና ፈጣን ራስ ምታት ያስከትላል.
- የአዕምሮ ደም መፍሰስ በጭንቅላት ጉዳት፣ በደም ግፊት፣ በአኑሪዝም፣ በደም መፍሰስ ችግር ወይም በጉበት በሽታ ሊከሰት ይችላል። (ኒው ዮርክ-ፕሬስባይቴሪያን. 2023)
ማከም
በጭንቅላቱ ላይ ራስ ምታትን ለመቀነስ የሚደረግ ሕክምና የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።
- እብጠትን ለመቀነስ የበረዶ ከረጢት በአካባቢው ላይ ማስቀመጥ.
- የዓይን ምርመራ ማድረግ.
- ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ማስተካከል በቀን ውስጥ ብዙ ውሃ መጠጣት።
- ያነሰ የካፌይን ቅበላ.
- ለጤናማ፣ ለእረፍት አእምሮ እና አካል የእንቅልፍ ዘይቤን መለወጥ።
- ሰውነትን ለማዝናናት ቴራፒዮቲክ መታጠቢያ መውሰድ.
- እንደ መራመድ፣ ፒላቶች ወይም ዮጋ ያሉ ረጋ ያሉ ልምምዶች።
- ጥልቅ የመተንፈስን ልምምድ ማድረግ.
- የንቃተ ህሊና ልምምድ እንደ ማሰላሰል።
- ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ወይም NSAIDs እንደ አስፕሪን ፣ አድቪል/አይቡፕሮፌን) ወይም አሌቭ/ናፕሮክስን መውሰድ።
እንደ መንስኤው እና ምልክቶቹ ላይ በመመርኮዝ ሐኪሙ እንደ ልዩ የሕክምና አማራጮችን ሊጠቁም ይችላል-
- አካላዊ ሕክምና
- የኮግፊቲቭ የባህርይ ቴራፒ
- የኪራፕራክቲክ ሕክምና
- የነጥብ ማሸት
- በሐኪም የታዘዘ መድሃኒት
አንድ የሕክምና ባለሙያ የሚያጋጥመውን የራስ ምታት ዓይነት ለይቶ ለማወቅ፣ የሕክምና አማራጮችን ለመስጠት እና ቀስቅሴዎችን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል ምክር መስጠት ይችላል።
የአንገት ጉዳት፣ ኤል ፓሶ፣ ቴክሳስ
ማጣቀሻዎች
የአለም ጤና ድርጅት. (2016) የራስ ምታት በሽታዎች.
Wiese፣ JG፣ Shlipak፣ MG፣ እና Browner፣ WS (2000) የአልኮሆል መጨናነቅ። የውስጥ ህክምና ታሪክ፣ 132(11)፣ 897-902። doi.org/10.7326/0003-4819-132-11-200006060-00008
MedlinePlus (2021) የአንጎል ዕጢ.
ብሪገም እና የሴቶች ሆስፒታል. (2023) የአንጎል አኒዩሪዝም.
ኒው ዮርክ-ፕሬስባይቴሪያን. (2023) የአንጎል ደም መፍሰስ.
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | ሁኔታዎች ተከናውኗል, ራስ ምታት እና ህክምናዎች
የካይሮፕራክቲክ ሕክምና ፕሮቶኮሎች በግለሰቦች ላይ የጭንቅላት ግፊት መንስኤ ምን እንደሆነ ለይተው ማወቅ እና ውጤታማ ህክምና ሊሰጡ ይችላሉ?
የጭንቅላት ግፊት
የጭንቅላት ግፊት መንስኤው ራስ ምታት፣ አለርጂ፣ ጉዳት፣ ህመም ወይም በሽታ እንደሆነ ላይ በመመስረት በተለያዩ አካባቢዎች ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ የተለያዩ ምክንያቶች እና ምልክቶች ሊኖሩት ይችላል። ግፊቱ ወይም ህመሙ ያለበት ቦታ የኪሮፕራክቲክ ሐኪም ምክንያቱን ለመወሰን ይረዳል.
- ዋናው ነገር ብዙውን ጊዜ ለሕይወት አስጊ አይደለም, ነገር ግን የተገነባው ግፊት እንደ የጭንቅላት ጉዳት ወይም የአንጎል ዕጢ የመሳሰሉ ከባድ ሁኔታዎች ውጤት ሊሆን ይችላል.
- የኪራፕራክቲክ ክብካቤ፣ የአከርካሪ አያያዝን፣ ንቁ እና ታጋሽ ልምምዶችን እና ማሸትን የሚያጠቃልለው ብዙ ጊዜ ለራስ ምታት አያያዝ እና መከላከል ነው። (ሙር ክሬግ፣ እና ሌሎች፣ 2018)
- የኪራፕራክቲክ ሕክምና ብዙውን ጊዜ ለጭንቀት እና ለሰርቪካኒክ ራስ ምታት, ማይግሬን, እና እያንዳንዳቸው ለህክምናው በተለየ መንገድ ምላሽ ይሰጣሉ.
ጭንቅላቱ ፡፡
- ጭንቅላት ከሎብስ፣ sinuses/channels፣ የደም ስሮች፣ ነርቮች እና ventricles ውስብስብ ስርዓት ነው። (Thau L, እና ሌሎች, 2022)
- የእነዚህ ስርዓቶች ግፊት ቁጥጥር ይደረግበታል እና ማንኛውም የዚህ ሚዛን መስተጓጎል ሊታወቅ ይችላል.
- ምርመራው ምቾት ማጣት ወይም የጭንቅላት ግፊት መንስኤ ምን እንደሆነ ለማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.
- ህመም፣ ጫና፣ ብስጭት እና ማቅለሽለሽ ሁሉም ከራስ ምታት ጋር ሊከሰቱ የሚችሉ ምልክቶች ናቸው። (ሪዞሊ ፒ፣ ሙላሊ ደብሊው 2017)
አካባቢ
- ከአንድ በላይ ቦታ ላይ የጭንቅላት ግፊት በማይግሬን ወይም በከባድ ጉንፋን ሊከሰት ይችላል። (የአሜሪካ ማይግሬን ፋውንዴሽን 2023)
- በጭንቅላት ላይ ጉዳት ከደረሰ ህመም ከአንድ በላይ አካባቢ ሊታይ ይችላል.
- ግፊቱ በተወሰነ ክልል ውስጥ የበለጠ የተለየ ከሆነ, ስለ ምልክቶቹ መንስኤ ፍንጭ ለመስጠት ይረዳል.
- የሕክምና ጉዳዮች በተለያዩ ቦታዎች ላይ ጫና ሊፈጥሩ ይችላሉ. (ሪዞሊ ፒ፣ ሙላሊ ደብሊው 2017)
- An ለምሳሌ የሳይነስ ኢንፌክሽን ሲሆን ይህም ከዓይኖች ስር እና በአፍንጫ አካባቢ ግፊትን ሊያስከትል ይችላል.
- A ማይግሬን or ውጥረት ራስ ምታት በሚከተሉት ምልክቶች ሊከሰት ይችላልMedlinePlus ማይግሬን 2021)
- በጭንቅላቱ ዙሪያ ጥብቅ ባንድ.
- ከዓይኖች በስተጀርባ ህመም ወይም ግፊት.
- በጭንቅላቱ እና / ወይም በአንገት ጀርባ ላይ ጥንካሬ እና ግፊት።
የግፊት መንስኤዎች
የችግሩ መንስኤ ሁልጊዜ ግልጽ አይደለም. በርካታ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ።
ውጥረት ምታት
የጭንቀት ራስ ምታት በጣም የተለመዱ ሲሆን ይህም ጭንቅላትን እንደ መጭመቅ የሚሰማቸው ናቸው. ብዙውን ጊዜ የሚዳብሩት በሚከተሉት ምክንያቶች የጭንቅላት ጡንቻዎችን በማጥበብ ምክንያት ነው-
- ውጥረት
- የመንፈስ ጭንቀት
- ጭንቀት
- የጭንቅላት ጉዳቶች
- ያልተለመደ የጭንቅላት አቀማመጥ ወይም ህመም የጭንቀት ራስ ምታት ሊያስከትል ይችላል.
ከጡንቻ ውጥረት ውጭ፣ የጭንቀት ራስ ምታት ሊዳብር ይችላል።: (MedlinePlus የጭንቀት ራስ ምታት.)
- አካላዊ ጭንቀት
- ስሜታዊ ውጥረት
- የአይን ጭስ
- ድካም
- መሞከሪያ
- ካፌይን ከመጠን በላይ መጠቀም
- ካፌይን ማውጣት
- ከአልኮል በላይ መጠቀም
- የሲናስ ኢንፌክሽኖች
- ጉንፋን ወይም ጉንፋን
- ማጨስ
- የጭንቀት ራስ ምታት በቤተሰብ ውስጥም ሊከሰት ይችላል።. (MedlinePlus የጭንቀት ራስ ምታት.)
የሲናስ ራስ ምታት
- የ sinus ራስ ምታት - rhinosinusitis - በ sinus cavities ውስጥ በቫይረስ ወይም በባክቴሪያ ኢንፌክሽን ምክንያት ይከሰታል. (የአሜሪካ ማይግሬን ፋውንዴሽን 2023)
- በአፍንጫው በእያንዳንዱ ጎን, በአይን መካከል, በጉንጮቹ እና በግንባሩ ላይ የ sinus cavities አሉ.
- እነዚህ ራስ ምታት ጫና የሚያስከትሉበት ቦታ ይለያያል, በየትኞቹ የ sinuses የተበከሉ ናቸው. (ሴዳርስ ሲና. የሲናስ ሁኔታዎች እና ህክምናዎች)
- የሲናስ ኢንፌክሽን ራስ ምታት ከቀለም የአፍንጫ ፍሳሽ ግልጽ ነው.
- ግለሰቦች የፊት ላይ ህመም እና ግፊት ሊኖራቸው ይችላል, የማሽተት ስሜታቸው ሊጠፋ ወይም ትኩሳት ሊኖረው ይችላል. (የአሜሪካ ማይግሬን ፋውንዴሽን 2023)
የጆሮ ሁኔታዎች
- ጆሮዎች የሰውነት እንቅስቃሴን እና ሚዛንን እንዲገነዘቡ ይረዳሉ.
- በውስጠኛው ጆሮ ውስጥ ያለው ችግር ሚዛንን ለመቆጣጠር የሚረዳው ማይግሬን አይነት vestibular ማይግሬን በመባል ይታወቃል። (የአሜሪካ የንግግር-ቋንቋ-መስማት ማህበር)
- ይህ ዓይነቱ ማይግሬን ሁልጊዜ በህመም ምልክቶች አይታይም.
- በእነዚህ ማይግሬን ዓይነቶች ውስጥ በተመጣጣኝ ሚዛን እና በአከርካሪነት ስሜት ላይ ያሉ ችግሮች የተለመዱ ናቸው. (የአሜሪካ ማይግሬን ፋውንዴሽን)
- የጆሮ ኢንፌክሽን በተጨማሪም የጭንቅላት ግፊት እና/ወይም ህመም ስሜት ሊፈጥር ይችላል።
- ኢንፌክሽኖች በመሃከለኛ እና በውስጠኛው ጆሮ ውስጥ በሚገኙ ጥቃቅን መዋቅሮች ላይ ጫና እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል.
- እነዚህ ኢንፌክሽኖች ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት በቫይረስ ወይም በባክቴሪያ ነው። (FamilyDoctor.org)
የነርቭ መንስኤዎች
- ኒውሮሎጂካል በሽታዎች እና ሁኔታዎች በጭንቅላቱ ላይ ተጨማሪ ጫና ሊያስከትሉ ይችላሉ.
- የሕመሙ ምልክቶች በተወሰነው ምክንያት ይወሰናል.
- ለምሳሌ፣ ስትሮክ መላውን ጭንቅላት ሊጎዳ ይችላል፣ የአንጎል ፈሳሽ መጠን መቀነስ ግን የራስ ቅሉን መሰረት ብቻ ሊጎዳ ይችላል።
- የኋለኛው ሁኔታ ውስጣዊ የደም ግፊት (intracranial hypertension) በመባል ይታወቃል ይህም በአንጎል ውስጥ ያለው ግፊት ይጨምራል. (ሺዞዲሞስ፣ ቲ እና ሌሎች፣ 2020)
- ለአንዳንድ ግለሰቦች ግልጽ የሆነ ምክንያት የለም, ይህ idiopathic intracranial hypertension በመባል ይታወቃል. (ግድግዳ, ሚካኤል. 2017) (ብሔራዊ የጤና አገልግሎት 2023)
የ intracranial ግፊት መጨመር ሌሎች ምክንያቶች ያካትታሉ:
ሌላ
- የጭንቅላት ግፊት ሊከሰት የሚችለው በሚነሳበት ጊዜ፣ ዕቃ ለማንሳት በሚታጠፍበት ጊዜ ወይም በሌላ መልኩ የደም ግፊትን በሚነካ መልኩ የሰውነት አቀማመጥ በሚቀየርበት ጊዜ ብቻ ነው።
ካይረፕራክቲክ ሕክምና
የጉዳት ህክምና ቡድን የግፊት ምልክቶችን ለማስታገስ የሚያግዝ ሁለገብ የህክምና እቅድ ያዘጋጃል ይህም ሊያካትት ይችላል። (ሙር ክሬግ፣ እና ሌሎች፣ 2018)
- የአከርካሪ አጥንት መጠቀሚያ
- ዝቅተኛ ጭነት ክራንዮሰርቪካል ማንቀሳቀስ
- የጋራ ቅስቀሳ
- መፍታት
- ጥልቅ አንገትን የመተጣጠፍ ልምምድ
- የነርቭ ጡንቻ ማሸት
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
- የመዝናኛ ዘዴዎች
- የጭንቀት አስተዳደር
- የአመጋገብ ምክሮች
ሁለገብ ግምገማ እና ህክምና
ማጣቀሻዎች
ሙር፣ ሲ፣ ሊቨር፣ ኤ.፣ ሲብሪት፣ ዲ.፣ እና አዳምስ፣ ጄ. (2018) በካይሮፕራክተሮች የተለመዱ ተደጋጋሚ ራስ ምታት አያያዝ-የአገራዊ ተወካይ ዳሰሳ ገላጭ ትንታኔ. ቢኤምሲ ኒውሮሎጂ፣ 18(1)፣ 171. doi.org/10.1186/s12883-018-1173-6
ታው፣ ኤል.፣ ሬዲ፣ ቪ.፣ እና ሲንግ፣ ፒ. (2022)። አናቶሚ, ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት. በስታትፔርልስ። የስታትፔርልስ ህትመት።
ሪዞሊ፣ ፒ.፣ እና ሙሊሊ፣ ደብሊውጄ (2018) ራስ ምታት. የአሜሪካው ጆርናል ሕክምና፣ 131(1)፣ 17–24። doi.org/10.1016/j.amjmed.2017.09.005
የአሜሪካ ማይግሬን ፋውንዴሽን. ማይግሬን ነው ወይስ የ sinus ራስ ምታት?
MedlinePlus። ማይግሬን.
MedlinePlus። የጭንቀት ራስ ምታት.
ሴዳርስ ሲና. የሲናስ ሁኔታዎች እና ህክምናዎች.
የአሜሪካ ንግግር-ቋንቋ-መስማት ማህበር። መፍዘዝ እና ሚዛን.
የአሜሪካ ማይግሬን ፋውንዴሽን. ስለ vestibular ማይግሬን ምን ማወቅ እንዳለበት.
FamilyDoctor.org የጆሮ በሽታ.
ስኪዞዲሞስ፣ ቲ.፣ ሶሉውንትሲ፣ ቪ.፣ ኢአሶኒዱ፣ ሲ.፣ እና ካፕራቬሎስ፣ ኤን. (2020)። በከፍተኛ እንክብካቤ ክፍል ውስጥ የ intracranial hypertension አስተዳደር አጠቃላይ እይታ። ጆርናል ኦቭ ሰመመን፣ 34(5)፣ 741–757 doi.org/10.1007/s00540-020-02795-7
ዎል ኤም (2017). Idiopathic Intracranial hypertension ላይ አዘምን. ኒውሮሎጂካል ክሊኒኮች, 35 (1), 45-57. doi.org/10.1016/j.ncl.2016.08.004
ብሔራዊ የጤና አገልግሎት. Intracranial የደም ግፊት.
ብሔራዊ የነርቭ መዛባቶች እና ስትሮክ ተቋም. Hydrocephalus. www.ninds.nih.gov/health-information/disorders/hydrocephalus
by ዶክተር አሌክስ ጂሜኔዝ | ራስ ምታት እና ህክምናዎች, የነርቭ ቁስል
በበጋ ወቅት የሙቀት መጠኑ ሲጨምር በሙቀት ምክንያት የሚመጡ እና እንደ ማይግሬን ያሉ ከባድ ራስ ምታት በሞቃት ወራት የተለመዱ ናቸው። ይሁን እንጂ በሙቀት ምክንያት የሚከሰት ማይግሬን በሙቀት ምክንያት ከሚመጣ ራስ ምታት ጋር ተመሳሳይ አይደለም, ምክንያቱም ሁለቱም የተለያዩ ምልክቶች ስላሏቸው. የሚያመሳስላቸው ነገር ሁለቱም በመንገዱ መነሳሳታቸው ነው። ሞቃት በሰውነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. የሙቀት ራስ ምታት መንስኤዎችን እና የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን መረዳት አደገኛ ሊሆኑ የሚችሉ የሙቀት-ነክ ሁኔታዎችን ለመከላከል እና ለማከም ይረዳል። ጉዳት የደረሰበት የሕክምና ኪራፕራክቲክ እና ተግባራዊ ሕክምና ክሊኒክ ህመምን ለማስታገስ እና ተግባርን ለማሻሻል ለግለሰቡ የተበጁ የተለያዩ ቴክኒኮችን እና ህክምናዎችን ይጠቀማል።
በሙቀት ምክንያት የሚመጣ ራስ ምታት
የራስ ምታቶች እና ማይግሬን የተለመደ ነው, 20 በመቶ ሴቶች እና 10 በመቶ የሚጠጉ ወንዶች. የድግግሞሽ መጨመር በምክንያት ሊሆን ይችላል
- ድርቀት ፡፡
- የአካባቢ ሁኔታዎች.
- የሙቀት ድካም.
- የሙቀት ምት.
በሙቀት ምክንያት የሚመጣ ራስ ምታት በቤተመቅደሶች አካባቢ ወይም በጭንቅላቱ ጀርባ ላይ እንደ ደብዛዛ ህመም ሊሰማው ይችላል። እንደ መንስኤው, በሙቀት ምክንያት የሚመጣ ራስ ምታት ወደ ከፍተኛ ውስጣዊ ህመም ሊጨምር ይችላል.
መንስኤዎች
በሙቀት ምክንያት የሚከሰት ራስ ምታት በሞቃታማ የአየር ሁኔታ ላይሆን ይችላል ነገር ግን ሰውነት ለሙቀት ምላሽ በሚሰጥበት መንገድ ነው. ከአየር ሁኔታ ጋር የተያያዙ የራስ ምታት እና ማይግሬን ቀስቅሴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የፀሐይ ብርሃን
- ብሩህ ብርሃን
- ከፍተኛ እርጥበት
- በባሮሜትሪክ ግፊት ውስጥ ድንገተኛ ጠብታዎች
- የአየር ሁኔታ ሁኔታዎችም ለውጦችን ሊያስከትሉ ይችላሉ የሴሮቶኒን ደረጃዎች.
- የሆርሞኖች መለዋወጥ የተለመዱ የማይግሬን ቀስቅሴዎች ሲሆኑ ራስ ምታትም ሊያስከትሉ ይችላሉ.
- ድርቀት - ሁለቱንም ራስ ምታት እና ማይግሬን ሊያነሳሳ ይችላል.
ለከፍተኛ የሙቀት መጠን ሲጋለጥ, ሰውነቱ የጠፋውን ውሃ እንደተጠቀመ እና ላብ በማውጣት ለማካካስ ብዙ ውሃ ያስፈልገዋል. ለከፍተኛ ሙቀት ለረጅም ጊዜ መጋለጥ ሰውነትን ለአደጋ ያጋልጣል ሙቀታዊ ትጥቅ, ከሙቀት መጨናነቅ ደረጃዎች አንዱ, ራስ ምታት እንደ የሙቀት ድካም ምልክቶች. በማንኛውም ጊዜ ሰውነት ለከፍተኛ ሙቀት ሲጋለጥ ወይም በጠራራ ፀሀይ ውጭ ረጅም ጊዜ ያሳልፍ, እና ከዚያ በኋላ ራስ ምታት ይከሰታል, የሙቀት መጨመር ይቻላል.
የሙቀት ራስ ምታት ምልክቶች
በሙቀት ምክንያት የሚከሰት የራስ ምታት ምልክቶች እንደ ሁኔታው ሊለያዩ ይችላሉ. ራስ ምታት በሙቀት መሟጠጥ ከተነሳ, ሰውነት የሙቀት መሟጠጥ ምልክቶች እና የጭንቅላት ህመም ይኖረዋል. የሙቀት መጨናነቅ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ፈዘዝ ያለ.
- የጡንቻ መኮማተር ወይም ጥብቅነት.
- ማቅለሽለሽ.
- ራስን መሳት ፡፡
- የማይጠፋ ከፍተኛ ጥማት።
ራስ ምታት ወይም ማይግሬን ከሙቀት መጋለጥ ጋር የተዛመደ ነገር ግን ከሙቀት ድካም ጋር ካልተገናኘ ምልክቶቹ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ.
- በጭንቅላቱ ውስጥ የሚንቀጠቀጥ ፣ የደነዘዘ ስሜት።
- ድርቀት ፡፡
- ድካም.
- ለብርሃን ትብነት።
እረፍት
ግለሰቦች ስለ መከላከል ንቁ መሆን ይችላሉ።
- ከተቻለ ከቤት ውጭ ጊዜን ይገድቡ፣ ዓይኖቹን በፀሐይ መነፅር ይጠብቁ እና ከቤት ውጭ በሚቆዩበት ጊዜ ከጫፍ ጋር ኮፍያ ያድርጉ።
- ከተቻለ አየር ማቀዝቀዣ ባለው አካባቢ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
- የሙቀት መጠኑ ሲጨምር የውሃ ፍጆታን ይጨምሩ እና ይጠቀሙ ጤናማ የስፖርት መጠጦች ኤሌክትሮላይቶችን ለመሙላት.
የቤት ውስጥ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
የቺዮፕራክቲክ እንክብካቤ
የኪራፕራክቲክ ሕክምና የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-
- ክራንዮሰርቪካል ማንቀሳቀስ መገጣጠሚያዎችን ለማስተካከል በአንገት ላይ ለስላሳ የካይሮፕራክቲክ ግፊትን ያካትታል.
- የአከርካሪ አሠራር በአከርካሪ አጥንት ላይ በተወሰኑ ቦታዎች ላይ ተጨማሪ ኃይልን እና ግፊትን ያካትታል.
- ኒውሮሞስኩላር ማሸት መገጣጠሚያዎችን እና ጡንቻዎችን ማሸት ያጠቃልላል እና ከተጨመቁ ነርቮች ግፊትን በመልቀቅ ህመምን ያስታግሳል።
- Myofascial release massage ያነጣጠረ ጡንቻዎችን የሚያገናኙ እና የሚደግፉ ሕብረ ሕዋሳት ላይ ያተኮረ ሲሆን ጡንቻዎችን ለማዝናናት እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል በጀርባ እና በአንገት ወይም በጭንቅላት ላይ ቀስቅሴ ነጥቦች ላይ ያተኩራል።
- ቀስቅሴ ነጥብ ሕክምናዎች የደም ፍሰትን በሚያሻሽሉ እና ውጥረትን በማስታገስ ጡንቻዎችን ለማዝናናት እንዲረዳቸው ውጥረት በሚበዛባቸው አካባቢዎች ላይ ያነጣጠረ ነው።
- የመጎተት ሕክምና.
- የድብርት ሕክምና.
- ህመምን ለመቀነስ በተለይ የተነደፉ መልመጃዎች.
ከእብጠት ወደ ፈውስ
ማጣቀሻዎች
ብራያንስ፣ ሮላንድ እና ሌሎችም። "ራስ ምታት ያለባቸው አዋቂዎች የካይሮፕራክቲክ ሕክምና በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ መመሪያዎች." ጆርናል ኦቭ ማኒፑላቲቭ እና ፊዚዮሎጂካል ቴራፒዩቲክስ ጥራዝ. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
ዴሞንት, አንቶኒ, እና ሌሎች. "የሰርቪካኒክ ራስ ምታት ያለባቸው አዋቂዎችን ለመቆጣጠር የፊዚዮቴራፒ ጣልቃገብነቶች ውጤታማነት: ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንታኔዎች." PM & R፡ የጉዳት፣ ተግባር እና ማገገሚያ መጽሔት ጥራዝ. 15,5፣2023 (613)፡ 628-10.1002። doi: 12856 / pmrj.XNUMX
Di Lorenzo, C et al. "የሙቀት ጭንቀት መታወክ እና ራስ ምታት፡ ከሙቀት ስትሮክ ቀጥሎ በየቀኑ የማይቋረጥ አዲስ ራስ ምታት ጉዳይ።" BMJ ጉዳይ ሪፖርቶች ጥራዝ. 2009 (2009): bcr08.2008.0700. doi:10.1136/bcr.08.2008.0700
ፈርናንዴዝ-ዴ-ላስ-ፔናስ፣ ሴሳር እና ማሪያ ኤል ኩድራዶ። "ለራስ ምታት አካላዊ ሕክምና" ሴፋላጂያ፡ የአለም አቀፍ የራስ ምታት መጽሄት ጥራዝ. 36,12 (2016): 1134-1142. doi:10.1177/0333102415596445
ስዋንሰን JW (2018) ማይግሬን: በአየር ሁኔታ ለውጦች ይነሳሳሉ? mayoclinic.org/diseases-conditions/ማይግሬን-ራስ ምታት/ኤክስፐርት-መልስ/ማይግሬን-ራስ ምታት/ፋክ-20058505
ቪክቶሪያ ኢስፒ-ሎፔዝ፣ ጌማ እና ሌሎችም። "የጭንቀት አይነት ራስ ምታት ባለባቸው ታካሚዎች ላይ የአካል ህክምና ውጤታማነት፡ የስነ-ጽሁፍ ግምገማ።" የጃፓን ፊዚካል ቴራፒ ማህበር ጆርናል = Rigaku ryoho ጥራዝ. 17,1፣2014 (31)፡ 38-10.1298። doi:17/jjpta.Vol005_XNUMX
ዌለን፣ ጆን እና ሌሎችም። "ኦስቲዮፓቲክ ማኒፑላቲቭ ሕክምናን በመጠቀም የራስ ምታት ሕክምናን በተመለከተ አጭር ግምገማ." የአሁኑ ህመም እና ራስ ምታት ሪፖርቶች ጥራዝ. 22,12፣82 5. 2018 ኦክቶበር 10.1007፣ doi:11916/s018-0736-XNUMX-y
